9 Schlüssel für Ihr Kind, um alles zu essen

Gemüsepüree für Kinder Ein Junge oder ein Mädchen, das alles isst, ist ein Segen. Und wenn wir alles sagen, beziehen wir uns nicht nur auf alles fressende Familien, sondern schließen auch Veganer oder andere Trends ein, sondern alles in Ihrem Sortiment. Aber wenn Ihr Kind nichts mag, was Sie ihm geben, und es darauf besteht, immer das Gleiche zu essen, oder wenn es sich sofort füllt, dann die Situation Es kann Ihre Geduld töten.

Die meisten Essensabneigungen kommen aus den 2-Jahren. Wenn das Kind in das normale Essen eingearbeitet ist, das zu Hause gegessen wird, und anfängt, einige "Manien" oder das berühmte "Ich mag das nicht" zu haben. 

Drei unfehlbare Tricks, mit denen Sie Essen probieren können

alles essen und abwechslungsreich

Der erste Trick, den wir empfehlen, ist der Camouflage . Es gibt Aromen, die Kinder besonders bitter finden, wie Zwiebeln, Spinat oder Brokkoli. Versuchen Sie also, den Geschmack zu kontrastieren. Zum Beispiel mit Hühnchen-Spinat-Burgern, Brokkoli mit Karotten. Und denken Sie daran, präsentieren Sie Ihre Gerichte auf unterhaltsame Weise. Fügen Sie einen neuen Geschmack hinzu, den er mit einem probieren soll, von dem Sie wissen, dass er ihn mag.

Verlassen Sie sich auf Ihre Meinung. Kinder fühlen sich gerne gehört. Fragen Sie ihn, was er unter den verschiedenen Optionen, die Sie ihm geben, essen möchte. Eine Studie hat gezeigt, dass die Möglichkeit eines kleinen Kindes, frei zu wählen, was es essen möchte, dazu beiträgt, den Konsum dieser Lebensmittel um bis zu 80% zu steigern. Wenn Sie ihre Meinung haben, können Sie auch anbieten, ein Lebensmittel zu wählen, das sie nicht essen werden.

Gratuliere ihm wenn du gut isst. Verstärken Sie ihr positives Verhalten und erkennen Sie sie an, auf diese Weise werden sie sie wiederholen. Wenn Sie zum Beispiel sagen: "Es ist großartig, wie gut Sie es machen, wie alt werden Sie!" Wenn er den Löffel an den Mund nimmt, wird er Ihre Aufmerksamkeit wieder auf sich ziehen, indem er dieses Verhalten wiederholt.

Drei Fehler, die Sie nicht machen sollten und die ihn dazu bringen, alles zu essen

Iss alles

Nicht darauf bestehen. Für die Kleinen gibt es nichts Schlimmeres, als ihnen zu sagen, wie gut ein Essen ist, also hören sie auf, es zu probieren. Also mach den neuen und einen anderen Tag, zu einer anderen Zeit gibst du ihn ihm wieder, ohne ihn daran zu erinnern, dass er ihn essen muss.

Belohne ihn nicht mit etwas, wenn er es isst. Mit dieser Taktik werden Sie nur die Idee bekräftigen, dass das, was Sie nicht mögen, schrecklich ist und Dessert oder Schokolade das Spielen mit dem Tablet wünschenswert ist. Sie werden ihn für sein Verhalten belohnen. Achten Sie auf die gleiche Weise nicht auf ihre negativen Verhaltensweisen. Wenn Sie sie ignorieren, werden Sie mit ziemlicher Sicherheit aufhören.

Drücke ihn nicht. Lass ihn in seinem eigenen Tempo essen ohne Eile, mit Autonomie. Bleib bei ihm oder ihr am Tisch, aber iss ohne Druck. Ein voller Teller kann etwas bedrohlich sein, besonders wenn es etwas ist, das Sie nicht mögen. Und denken Sie daran, dass die logische Reihenfolge für uns: erster Gang, zweiter und Dessert nicht die des Kindes sein muss. Ein abwechslungsreicher Teller mit allem zusammen kann Sie auch dazu anregen, es zu probieren.

Die Zeit des Essens vorbereiten

Bringen Sie den Kindern bei, sich gesund zu ernähren

Obwohl wir es für das Ende verlassen haben, ist es nicht das geringste wichtig. Vor Essen, bereite dich vor und bereite das Kind vor zum Mittagessen. Halte ein Ritual Vor dem Essen können Sie sich die Hände waschen, den Tisch decken, am Tisch sitzen, der Erde für das Essen danken oder was auch immer Sie sehen.


Crea lustige Gerichte. Wir haben es schon irgendwann versucht. Hast du ein paar Ideen? hierSie können aber auch mehr im Internet, in Büchern und Zeitschriften sehen.

Hör auf deinen Sohn. Wenn ein Kind weint oder sagt, dass es nicht essen möchte, kann dies daran liegen, dass es sich nicht gut fühlt, dass sein Bauch oder seine Zähne weh tun oder dass es einfach keinen Hunger hat. Denken Sie daran, dass wir nicht immer Appetit haben.
Schließlich kehren wir zur Idee des Prinzips zurück, das anhand eines Beispiels gelehrt wird. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind sich gesund und ausgewogen ernährt, müssen Sie der Erste sein, der diese Ernährung beibehält.


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