Durst während des Stillens

Flüssigkeitszufuhr nach Lieferung

Stillen und Flüssigkeitszufuhr sind Aspekte, die bei Frauen zu berücksichtigen sind, die gerade Mutter geworden sind. Es ist ganz normal und üblich, dass stillende Mütter sich durstiger als normal fühlen. Manchmal verschwindet dieser Durst nicht, egal wie viel die Frau trinkt, was viele von ihnen oft beunruhigt.

Das Durstgefühl wird besonders nachts und beim Aufstehen verstärkt. Dann erklären wir Ihnen, was daran liegt, dass Sie beim Stillen so durstig sind und wie Sie es am besten lindern können.

Warum bist du beim Stillen durstiger?

Wie wir oben bereits angedeutet haben, ist es ganz normal, währenddessen durstig zu sein Laktation da der Organismus durch das Stillen viel Flüssigkeit verliert. Es ist wichtig zu bedenken, dass fast 90% der Muttermilch aus Wasser besteht. Daher ist es ganz normal, sich zu jeder Tageszeit durstig zu fühlen. Abgesehen davon kann das Durstgefühl auf den Anstieg der Hormonspiegel vom Oxytocin-Typ zurückzuführen sein, die nach der Geburt produziert werden.

Wie viel Flüssigkeit sollte während des Stillens getrunken werden?

Daten zeigen, dass eine Frau etwa 900 ml Muttermilch produzieren kann Daher ist es normal, die gleiche Flüssigkeitsmenge zu ersetzen. Von hier an ist jede Frau anders und es wird einige geben, die mehr Wasser trinken müssen, um ihren Durst zu stillen, und andere weniger.

Was klar sein sollte ist, dass Sie trinken müssen, wenn Sie durstig sind da es sehr leicht ist, in Dehydration zu fallen. Sie sollten sich auch daran erinnern, dass die Frau nicht nur die durch das Stillen verlorene Flüssigkeit ersetzen muss, sondern auch etwa zwei Liter Wasser pro Tag trinken muss, um eine gewisse Dehydration zu vermeiden.

Stillen

Tipps zur Durstlinderung beim Stillen

Hier ist eine Reihe von Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Durst während des Stillens viel besser zu lindern:

  • Wenn der Körper Sie nicht zum Trinken auffordert, müssen Sie das nicht. Sie sollten trinken, was Ihr Körper im Moment von Ihnen verlangt, weder mehr noch weniger. Es gibt viele Frauen, die denken, dass sie die gleiche Menge Flüssigkeit trinken sollten, die sie durch das Baby verloren haben. Wenn Sie nicht mehr Wasser trinken, produzieren Sie mehr Milch. Experten weisen darauf hin, dass es für eine ausreichende Milchproduktion ausreicht, sich beim Stillen gesund und ausgewogen zu ernähren und das Baby selbst zu saugen.
  • Abgesehen von Trinkwasser kann die Flüssigkeitsaufnahme durch den Verzehr bestimmter wasserreicher Obst- und Gemüsesorten erfolgen. Jetzt im Sommer ist es eine gute Option, sich für Lebensmittel wie zu entscheiden wie Wassermelone, Melone oder Gurke. Zögern Sie nicht, natürliche Säfte und Kräutertees zu trinken, da diese auch Ihren Durst stillen und Sie perfekt mit Feuchtigkeit versorgen.
  • Ein weiterer wunderbarer Tipp ist, vor dem Füttern Ihres Babys oder während des Stillens ein Glas Wasser zu trinken. Auf diese Weise fühlen Sie sich zufrieden und können Ihren Durst lindern.  
  • Während des Stillens ist es gut und ratsam, immer eine Flasche Wasser bei sich zu haben. So können Sie trinken, solange Sie durstig sind.

Kurz gesagt, es ist normal und durstiger, während des Stillens Ihres Kindes durstiger zu sein Sie sollten sich darüber keine Sorgen machen. Alles, was Sie tun müssen, ist, die durch die Milch Ihres Babys verlorenen Flüssigkeiten zu ersetzen. Den Durst zu stillen und perfekt hydratisiert zu sein, ist mehr als genug. Es ist wahr, dass Sie jetzt, da wir im Sommer sind, viel mehr trinken müssen, um Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, aber denken Sie daran, zu trinken, wenn Ihr Körper Sie dazu auffordert.


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