Viele Frauen, die Mütter sind, haben viele Vorsätze und Ziele für den Beginn des neuen Jahres ... aber zu Beginn der Routinen scheint alles in der Luft zu bleiben und das mit der Entschuldigung des Zeitmangels oder der Routinen der Kinder ... alles wird in der Pipeline gelassen und sie sind frustriert, weil sie ein weiteres Jahr lang ihre Ziele nicht erreicht haben. Passiert dir das auch? Es ist an der Zeit, die für immer endet!
Sie sind der Eigentümer Ihrer Wünsche und Ziele, die Sie 2018 erreichen möchten! Jeder Tag ist wie ein leerer Tag, es ist eine neue Gelegenheit, alle Ihre Ziele zu erreichen. Jetzt ist der beste Zeitpunkt, um zu finden, was Sie wollen, ob Sie nach einem neuen Job suchen, Ihre Finanzen verbessern, Ihre Gesundheit verbessern, mit dem Rauchen aufhören, Gewicht verlieren, Ihre Gewohnheiten verbessern, mit dem Nägelkauen aufhören, mehr trainieren ... welches Ziel auch immer Sie haben wollen. Sie wollen erreichen wird gut sein, wenn Sie sich dadurch besser fühlen.
LeiderBei vielen Gelegenheiten, kurz nach Jahresbeginn, lässt die Aufregung und Entschlossenheit, diese Ziele zu erreichen, schnell nach. und die meisten geben vor dem Ende des ersten Monats des Jahres auf… lohnt es sich, so schnell das Handtuch zu werfen? Absolut! Sie sind das, was Sie denken, und wenn Sie Fortschritte in Ihrem Leben erzielen möchten, können Sie dies mit Entschlossenheit und Ausdauer erreichen.
Aber wie können Sie Ihre Ziele mit einem Leben erreichen, das so stressig ist, dass Sie normalerweise führen? Werden Sie in der Lage sein, genug Konstanz zu haben, um am Ende des Jahres sagen zu können, dass Sie Ihre Ziele erreicht haben, die Sie im Januar begonnen haben? Ja bitte! Finde heraus wie.
Überlegen Sie, warum Sie diese Ziele erreichen möchten
Wenn Sie an ein Ziel denken, steckt immer ein „Warum“ dahinter, sodass Sie sich entschlossen fühlen, fortzufahren. Wenn Sie sich für ein bestimmtes Ziel entschieden haben, kann dies dazu führen, dass Sie weinen, sich schlecht fühlen oder traurig sind, wenn Sie darüber nachdenken. Wenn hinter diesem Ziel ein Warum steckt, ist es mehr als wahrscheinlich, dass Sie es erreichen werden.
Zum Beispiel, wenn Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, Sie sich jedoch verstecken, dass Sie dies nicht können, weil Sie nicht zwei verschiedene Mahlzeiten zu sich nehmen (eine für die Kinder und eine für Sie), oder wenn Sie nicht trainieren können, weil die Kinder Ihnen nicht genug erlauben Zeit und Arbeit ist es für dich unmöglich ... sie sind nur Ausreden! Sie können immer nach Alternativen suchen, um Ihre Ziele auch langfristig zu erreichen. Vielleicht möchten Sie abnehmen, weil Ihre Gesundheit davon abhängt oder weil deine Kleidung zu klein geworden ist…. Nehmen Sie Medikamente, um Gewicht zu verlieren und möchten aufhören? Jedes Warum ist gut ... identifiziere es einfach und verstärke dann deine Gedanken, um es zu bekommen.
Du bist was du denkst
Du bist was du denkst und deine Handlungen hängen davon ab. Wenn Sie etwas erreichen wollen, müssen Sie es sich zunächst so vorstellen, als hätten Sie es bereits erreicht. Auf der anderen Seite, wenn Sie ein Experte im Boykott von sich selbst sind und Ihre Gedanken sich nur auf Folgendes konzentrieren: "Ich kann es nicht bekommen", "Ich werde es nicht können" ... dann ist es mehr als sicher, dass Sie es nicht bekommen können.
Dein Geist hat viel Kraft in deinen Handlungen und deiner Stimmung. Versuchen Sie daher jeden Morgen beim Aufwachen, positive Gedanken zu bewahren, damit Sie Ihre Ziele erreichen können. Schauen Sie in den Spiegel, bevor Ihre Kinder aufwachen, und sagen Sie Dinge wie: "Heute werde ich es besser machen als gestern", "Heute kann ich es schaffen", "Ich kann mich verbessern" usw.
Organisation
Um das zu bekommen, was Sie wollen, brauchen Sie zuerst Organisation, insbesondere wenn Sie Ihre Familie voranbringen müssen, Kinder haben, Routinen befolgen müssen, einen Job erledigen müssen und das Gefühl haben, nicht genug Zeit zu haben, um sich zu widmen. Aber Ja, Sie können die Ziele erreichen, die Sie sich vorgestellt haben. Sie müssen nur einige Gewohnheiten ändern, um dies zu erreichen, je nachdem, welches Ziel Sie möchten.
Wenn Sie beispielsweise lernen möchten, besser zu essen, warum nicht die ganze Familie dazu bringen, gut zu essen? Sie können einkaufen gehen und sich überlegen, was Sie die ganze Woche über essen sollen. Um dies zu erreichen, müssen Sie Ihre Mahlzeiten planen, denn wenn Sie vom täglichen Stress mitgerissen werden, werden Sie am Ende das schnellste Essen zubereiten, das Ihren Kindern am besten gefällt, um sicherzustellen, dass sie alles essen. Auf der anderen Seite können Sie mit einer guten Planung die beiden Dinge vereinen: gesundes Essen, das jedem Geschmack entspricht.
Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie eine Diät beginnen und den Rest des Essens der Familie am Vortag und sich selbst im selben Moment vor dem Essen kochen. Wenn Sie trainieren möchten, aber keine Zeit haben, ins Fimansio zu gehen, können Sie zu Hause trainieren, während Ihre Kinder ihre Hausaufgaben machen, oder mehr laufen, bevor Sie zur Arbeit kommen (anstatt direkt vor der Tür zu parken, parken Sie ein wenig weiter und gehen, Treppen steigen, anstatt den Aufzug zu nehmen usw.).
Wenn Sie aufhören möchten, Ihre Nägel zu beißen, können Sie einen schlecht schmeckenden Härter kaufen, damit Sie sie nicht in den Mund nehmen, oder ein paar Wochen lang Gelnägel aufsetzen, um nicht mehr die Gewohnheit zu haben, sie ganz zu beißen.
Kleine individuelle Ziele
Um ein großartiges Ziel zu erreichen, z. B. 10 Kilo abzunehmen, müssen Sie zunächst über kleine individuelle Ziele nachdenken, z. B. 500 Gramm pro Woche. Wenn Sie auf einmal viel Gewicht verlieren möchten und dies nicht können, werden Sie frustriert. Es ist wahrscheinlich, dass Sie aufgeben und Ihr Ziel nicht erreichen. Große Ziele werden langfristig erreicht und es erfordert Engagement und Ausdauer, um sie zu erreichen.
Wenn Sie anfangen, sich gesund zu ernähren und wissen, was Sie essen und was für Sie am besten ist, um Gewicht zu verlieren, ist es einfacher, als wenn Sie versuchen, in kurzer Zeit Wunderdiäten mit Ergebnissen durchzuführen, die dann normalerweise einen Rückpralleffekt haben, der Sie fühlen lässt schlecht, weil ich die Dinge damals nicht gut gemacht habe.
Sie benötigen einen Plan
Um Ihre Ziele zu erreichen, benötigen Sie außerdem einen Plan. Ein Plan, dem man folgen sollte, um sich auf dem Weg nicht zu verlaufen. Ein Plan hilft Ihnen dabei, die Dinge klarer zu sehen, zu wissen, wohin Sie gehen müssen und ob es etwas gibt, das nicht sehr gut gelaufen ist und das geändert werden muss, um Ihren Zielen näher zu kommen.
Innerhalb dieses Plans sollten Sie auch Platz für Ihre kleinen (oder großen) Siege haben. Wenn Sie auf Ihre Ziele hinarbeiten und kleine Einzelsiege erzielen, ist dies ein Sieg, und Sie sollten ihn feiern, um Ihre Motivation fortzusetzen!