Kenntnis des Menstruationszyklus: die Lutealphase

Sonntag wussten wir es die erste Phase des Menstruationszyklus, die am ersten Tag der Menstruation beginnt und ungefähr am 14. Tag (Datum, an dem wir den Eisprung haben) endet. Sobald das Ei aus seinem Follikel im Eierstock befreit ist, wandert es den Eileiter hinunter: Ihr Ziel ist die Gebärmutter, in der sie etwa 24 Stunden lang untergebracht ist. Die Hormonspiegel sind vor diesem Datum gestiegen und bleiben hoch, aber falls die Eizelle nicht befruchtet wird, nehmen sie ab.

Ich habe kommentiert, dass die Eizelle ein begrenztes Leben in der Gebärmutter hat, aber die Spermien in der Lage sind, zwischen 3 und 5 Tagen zu überleben, um mehr Möglichkeiten zu haben, sie zu befruchten. Aus diesem Grund gelten auch die Tage vor dem Eisprung als fruchtbar. Gleichzeitig geschieht eine weitere Veränderung in uns: Wenn der Eisprung vorbei ist, setzt der Follikel seine Arbeit fort und sezerniert Progesteron.

Und was ist die Funktion dieses Hormons? Es hilft dem Endometrium zu wachsen, da all dies Teil der Fortpflanzung ist, und wenn das Ei befruchtet wird, muss es an einer geeigneten Stelle wachsen. Wenn eine Schwangerschaft auftritt, kommt das Hormon Choriongonadotropin ins Spiel; Hilfe bei der Aufrechterhaltung des Endometriums, bis die Plazenta Sie bei der Arbeit ersetzen kann. Andernfalls ... werden die Hormone allmählich ausgeschieden und gipfeln in einer Menstruation (oder Regel).

Lutealphase: Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, wird das Endometrium abgestoßen

Diese zweite Hälfte des Zyklus würde sich daher vom 15. bis zum 28. erstrecken und ist gekennzeichnet durch die Ablösung des Endometriums;; sondern auch aufgrund der physischen und emotionalen Veränderungen, die das prämenstruelle Syndrom charakterisieren. Sie sind nicht der einzige, und Sie müssen sich nicht schuldig fühlen, und Sie sollten auch nicht zulassen, dass jemand Sie beschuldigt, heutzutage im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen zu wollen.

Sie werden ein Hormoncocktail, lassen Sie sich von Ihrer Zurückhaltung nicht überraschen. Traurigkeit, Unruhe, Flüssigkeitsretention, Schweregefühl, Verstopfung, Schlafstörungen, trockene Haut, ... all dies passiert mehr oder weniger während eines Teils der dritten und vierten Woche des Zyklus. Und all diese Beschwerden verschwinden mit dem Beginn eines neuen Zyklus, dh mit einer neuen Menstruation. Die gute Nachricht ist, dass dies alles Teil der zyklischen Natur ist von Frauen, und in den meisten Fällen wird es nicht über die Symptome hinausgehen, die ich erwähne.

Es gibt Bedingungen, bei denen Sie sich schlechter fühlen können, z. B. ein Vitaminmangel oder ein hoher Konsum von Koffein oder salzigen Lebensmitteln. Es ist ein Thema, das wichtig genug ist, um einen eigenen Platz zu reservieren. Heute kann ich dir das sagen sanfte Bewegung, Ruhe, Flüssigkeitsaufnahme (hauptsächlich Wasser) und frische LebensmittelSie werden dich besser fühlen lassen.

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