Ja, es ist möglich, und nein, ich sage Ihnen nicht, dass Sie Ihre Kinder verlassen oder für 15 Tage aus ihrem Leben verschwinden sollen. Nicht viel weniger! Der "Urlaub" der Mutterschaft kann viele Formen annehmen und es kommt darauf an, dass er gut zu Ihnen und Ihrer Familie passt. Für eine gestresste Mutter bedeutet Mutterschaftsurlaub, 30 Minuten baden zu können, ohne von irgendjemandem gestört zu werden - es ist wie in einem Spa, ohne das Haus zu verlassen! Und ohne Schreie zu hören ...
Urlaub für eine Mutter in ihrer Mutterschaft ist etwas mentaler. Wenn eine Frau im Mutterschaftsurlaub ist, erkennt sie, dass es ein unbezahlter Job ist, Mutter zu sein, der das ganze Jahr über den ganzen Tag dauert. Es ist keine Zeit für Pausen.
Sie wachen morgens auf und wissen, dass Sie alles geben müssen, um Kinder großzuziehen. Eine Mutter (und insbesondere eine neue Mutter) zu sein, erfordert ständige Anstrengung in einem anstrengenden Tempo. Wochenenden können sehr lang erscheinen und am Montag können Sie noch müder sein als am Freitagnachmittag.
Es ist notwendig, ein gut organisiertes Leben mit guten Strukturen zu führen, um alles erreichen zu können. Sie können sich nicht physisch von Ihren Kindern distanzieren, daher ist es schwierig, sich von all der emotionalen Arbeit abzulenken, die Mutter sein erfordert. Selbst wenn Sie einen Babysitter einstellen können, um einen Nachmittag für sich zu haben, bleiben Sie dennoch Mutter, denn es ist ein Leben lang, einer zu sein. Wenn Sie nachts mit Ihrem Partner ausgehen und Ihre Kinder in der Obhut von jemandem lassen möchten, dem Sie vertrauen, müssen Sie auch mögliche Rückschläge organisieren, vorbereiten und antizipieren.
Die Mutterschaft ist intensiv
Mit oder sind Babys in Ihrem Leben, Mutter zu sein ist sehr intensiv. Kinder brauchen auch ständige Aufmerksamkeit und die Vereinbarkeit von Mutterschaft und Arbeit, und Ihr Leben im Allgemeinen ist schwierig, aber natürlich nicht unmöglich. Aber wenn Sie bemerken, dass Müdigkeit Sie übernimmt und Sie zu lange schlecht gelaunt und sogar ängstlich waren, Das liegt daran, dass Ihr Körper und Ihr Geist Ihnen sagen, dass Sie dringend einen „Urlaub“ brauchen.
Dies bedeutet nicht, dass Sie einen Zug nehmen und weit weg fahren sollten, und es bedeutet auch nicht, dass Sie das erste Flugzeug nehmen sollten, um alleine in ein Inselparadies zu fliegen. Nein, es hat nichts damit zu tun. Sie haben als Mutter Verpflichtungen, die Sie täglich erfüllen müssen. Aber Sie sollten um Ihrer selbst willen eine mentale Pause einlegen und es glauben oder nicht, auch für Ihre Kinder. Sie verdienen eine ausgeruhte, zufriedene und glückliche Mutter, denn so können Sie sie bestmöglich erziehen.
Ein Weg, um zu beginnen, besteht darin, Ihre Erwartungen an sich selbst zu senken und Ihrem Partner oder anderen Familienmitgliedern von Zeit zu Zeit die Übernahme zu ermöglichen. Geben Sie Zeit und Gehirn frei, um Ihre Batterien wieder aufzuladen. Wenn Sie das Gefühl haben, Urlaub zu brauchen, aber nirgendwo hingehen können, machen Sie sich keine Sorgen, es gibt Möglichkeiten, dies zu erreichen, damit Sie Ihr inneres Wesen wieder ins Gleichgewicht bringen und Ihr emotionales Wohlbefinden nicht beeinträchtigt wird.
Wie Sie in Ihrer Mutterschaft Urlaub machen können
Erklären Sie Ihrer Familie, wie es Ihnen geht, und bitten Sie um Hilfe
Sie können Ihrem Partner erklären, dass er mehr als seinen Anteil tun muss, die Zeit so organisieren, dass Sie beide zu Hause Verantwortung tragen und was Sie tun können, um das Bewusstsein als Familie zu verbessern, und dass Sie sich nicht mit allem zu Hause belasten . Beispielsweise, Sie können Ihren Partner bitten, an einigen Tagen in der Woche das Essen zuzubereiten oder in den Laden gehen, um die Lebensmittel zu kaufen, die für die Woche benötigt werden.
Manchmal hilft es Ihnen, eine Pause von Ihrer täglichen Verantwortung zu machen (auch wenn es nicht alle sind), sich zu trennen und etwas Zeit zu haben, um sich emotional aufzuladen.
Ruhezeit haben
Sie können einen Nachmittag wählen, um zum Haus Ihrer Mutter zu gehen, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben und so Ihre Zeit mit Ihrer Familie genießen. Sie können einen Nachmittag wählen, um ihn mit Ihrer Familie zu sammeln. Wenn Sie also nach Hause zurückkehren, können Sie all die Energie haben, die Sie während der Woche verbraucht haben. Sie werden das Gefühl haben, dass sie sich die ganze Zeit um Sie kümmern und nicht um Sie. Das kann niemanden schlecht fühlen lassen!
Denken Sie an eine Zeit, in der die Kinder in der Schule sind
Wenn Sie morgens nicht arbeiten, können Sie eine Weile wählen, während die Kleinen in der Schule sind, um etwas zu tun, das Ihnen gefällt und bei dem Sie sich gut fühlen. Es kann Lesen, Trainieren oder einfach nur sein Setzen Sie sich vor den Fernseher und schauen Sie sich die Nachrichten an und hören Sie sie sich leise an. Jeder, der mit Kindern lebt, weiß, dass Fernsehen oder Gespräche mit anderen Erwachsenen eine Utopie ist.
Wenn Sie morgens arbeiten, können Sie eine Zeit wählen, zu der Ihre Kinder eine außerschulische Aktivität ausüben oder ein Nickerchen machen. Ruhige Zeit ist Ihnen sehr wichtig. Denken Sie nur, wenn Sie ein bisschen geistige Trennung finden. In vielen Fällen ist es, wenn die Kinder bereits im Bett sind.
Priorisieren Sie die Dinge, die wirklich wichtig sind
Sie müssen auch lernen, Prioritäten zu setzen, was Sie heute tun müssen, weil es nicht warten kann und was Sie für morgen verschieben können. Sie müssen dies tun, denn wenn Sie versuchen, mehr Dinge zu tun, als Sie tatsächlich tun können, werden Sie sich nur überwältigen, wenn Sie über alles nachdenken, was Sie noch zu tun haben, und Sie werden frustriert sein, dass Sie nach einem anstrengenden Tag nicht alles erreicht haben nicht aufhören.
Diesbezüglich Es ist auch eine gute Idee, alles aufzuschreiben, was Sie priorisieren und was nicht so wichtig ist. Wenn Sie die Dinge streichen, die Sie tun, werden Sie zufrieden sein und sich besser fühlen.
Beurteilen Sie nicht, was getan wird, wenn Sie es nicht sind
Es ist möglich, dass Sie, wenn Sie nicht vor Dingen stehen, weil Sie sich ausruhen, nicht beurteilen, was sie tun, wenn Sie nicht da sind. Wenn Sie beispielsweise in der Badewanne sind und Ihr Partner mit Ihren Kindern übernimmt und ihm einen Snack gibt, ohne Sie zu konsultieren, kritisieren Sie ihn danach nicht, wenn Sie zuvor nicht vereinbart hatten, welchen Snack Sie Ihren Kindern geben sollen. Ihr Partner weiß auch, wie man Dinge gut macht, auch wenn sie nicht Ihre Art sind.
Und natürlich fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie eine mentale Pause brauchen.