Essen ist in vielen Familien oft ein Grund zum Kämpfen, da sie es sind Viele Kinder haben Probleme, gut zu essen. Dies ist für Mütter, die sich Sorgen um Wachstum, Entwicklung und Ernährung von Kindern machen, ein ständiger Kopfschmerz. Daher ist es sehr wichtig, Routinen praktisch ab dem Zeitpunkt ihrer Geburt festzulegen. Auf diese Weise können Sie im Laufe der Zeit gesunde und dauerhafte Gewohnheiten erreichen.
Wenn Ihre Kinder zu denen gehören, die bei jeder Mahlzeit kämpfen, verzweifeln Sie nicht, Sie werden diese Situation sicherlich bald ändern können. Heute verlassen wir Sie mit eDiese Tipps helfen Ihnen dabei, Ihre Kinder dazu zu bringen, mehr und besser zu essen.
Wie Sie den Kampf zwischen Essen und Ihren Kindern gewinnen
Hier sind 5 Tipps Damit finden Sie einen Weg, wie der Kampf zwischen Essen und Ihren Kindern durch Essen gewonnen werden kann.
Richten Sie Routinen zu den Mahlzeiten ein
Und je früher Sie anfangen, desto besser. Wenn Sie also noch pünktlich sind und Ihr Kind noch ein Baby ist, beginnen Sie von Anfang an mit der Einführung der Routinen Einführung in das Essen. Diese Routinen sollten Dazu gehören Rituale, die schrittweise eingeführt werden, abhängig vom Alter des Kindes. Zum Beispiel müssen Sie vor dem Essen Ihre Hände waschen, jedes Ihrer Sachen zum Tisch bringen, die jüngsten Kinder einfache Dinge wie zum Beispiel Servietten.
Diese Routinen Helfen Sie dem Kind, vorauszusehen, was als nächstes passieren wird, was Ihnen hilft, sich sicher zu fühlen. Wenn das Kind wächst, sollten sich diese Routinen ändern, damit der Kleine das Gefühl hat, dass dies ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lebens der Familie ist. Somit erhält das Kind keine Essenszeit als neue Schlacht.
Keine Verpflichtung, keine Preise mit Essen und Ihren Kindern
Unter keinen Umständen sollten Sie das Kind zum Essen zwingen, wenn der Fall sehr ernst ist und kaum Nahrung nimmt. Gehen Sie zum Kinderarzt, damit Sie gemeinsam die beste Lösung finden. Aber das Kind zum Essen zu zwingen, wird nur einen signifikanten Ablehnungseffekt auf das Kind hervorrufen, das sich nur mit dem Vorbereiten, dass es Essenszeit ist, auf alles vorbereitet, um gegen Sie zu kämpfen.
Außerdem Sie sollten das Kind nicht belohnen, wenn es isst. Fütterung ist notwendig, um zu leben, und das Kind muss sich dessen in einer altersgerechten Weise bewusst sein. Wenn Sie eine Leckerei hinzufügen, wenn er isst, wird er nur essen, wenn er einen Gewinn erzielen kann. Das heißt, der Wittling, der seinen Schwanz beißt, weil Sie ihn nicht jeden Tag oder bei jeder Mahlzeit verwöhnen werden.
Legen Sie eine Zeit und Dauer für die Mahlzeiten fest
Laut Experten sollten die Mahlzeiten nicht weniger als 20 Minuten dauern, damit das Kind eine ordnungsgemäße Verdauung durchführen kann. Aber es sollte auch 40 Minuten nicht überschreitenSeitdem benutzt das Kind höchstwahrscheinlich seine Manipulationswaffen, um nicht zu essen.
Das Richtige ist, dass Sie jeden Tag sicherstellen, dass die Mahlzeiten zu einer ähnlichen Zeit zubereitet werden. Und dass Sie für jede Mahlzeit eine Dauer je nach Essen genommen werden. Zum Beispiel dauert das Frühstück nicht die gleiche Zeit wie das Mittagessen am Mittag.
Bietet Abwechslung beim Essen
Abwechslung in der Nahrung ist auf verschiedenen Ebenen notwendig, erstens, weil Eine gesunde Ernährung muss ausgewogen und abwechslungsreich sein, wie er angibteine Ernährungspyramide. Es ist aber auch notwendig, die Gerichte, die Sie kochen, zu variieren, sonst langweilt sich das Kind wie gewohnt. Es ist nicht notwendig, dass Sie ein erfahrener Koch sind oder sehr exotische oder aufwändige Gerichte zubereiten. Mit den gleichen Hauptzutaten können Sie viele verschiedene Gerichte erhalten, indem Sie einfach den Brauprozess ändern.
Zum Beispiel Hülsenfrüchte können auf viele Arten zubereitet werden obwohl sie in der Regel in Eintöpfen gekocht werden. Sie können einige köstliche zubereiten Linsenburger, zusätzlich zu vielen anderen lustigen und einfachen Rezepten, die Sie im Link finden können.
Beziehen Sie die Kinder in die Küche ein
Kinder lieben das Kochen, es ist eine der lustigsten Erfahrungen für die Kleinen, die viel Spaß beim Manipulieren von Zutaten und Küchenutensilien haben. Bitten Sie Ihre Kinder, Ihnen beim Kochen zu helfen Nach besten Kräften können sie beispielsweise das Gemüse vor dem Kochen waschen oder Ihnen beim Dekorieren des Geschirrs helfen.
Und vor allem, vergessen Sie das nicht Sie sollten immer das beste Beispiel für Ihre Kinder sein.