Das Kind, das heiß ist, schläft nicht gut und wenn es aufwacht, ist es wahrscheinlich schwierig für ihn, wieder einzuschlafen.
Das Schlafen in Sommernächten, die den hohen Temperaturen standhalten, wird ziemlich überwältigend und schwierig. Einschlafen ist fast eine Herausforderung und mehr für Kinder. Lassen Sie uns einige Tipps wissen, damit sich die Kleinsten des Hauses beruhigender ausruhen können.
Die Hitze für das Kind in Sommernächten
In bestimmten Teilen Spaniens ist es nachts fast unmöglich, friedlich im Bett zu ruhen. Die richtige Schlaftemperatur für ein Kind liegt zwischen 15 und 20 Grad, was im Sommer normalerweise nicht an vielen Orten vorkommt. Es gibt einen Bereich in der Gehirn das ist verantwortlich für die Regulierung der Traumund arbeitet zwischen 19 und 21 Grad, außerhalb dieses Bereichs ist das Gefühl weniger angenehm. Es ist üblich, dass in Städten nicht einmal eine frische Luft weht und Ruhe fast unmöglich wird.
Als Eltern ist es wichtig, dass sich das Kind nach einem intensiven Urlaubstag ausruht. Daher können einige Tricks hilfreich sein, die im täglichen Leben zu befolgen sind. Das Kind, das sich beim Versuch zu schlafen heiß fühlt, schläft nicht gut, und wenn es aufwacht, ist es wahrscheinlich schwierig, wieder einzuschlafen. Die Kleinen haben es besonders in sehr jungen Jahren schwer, da ihre Körperoberfläche im Verhältnis zu ihrem Gewicht groß ist. Das Maximum schwitzen Es befindet sich normalerweise an Kopf, Brust und Händen. Beim Stillen nehmen Körpertemperatur und Schwitzen zu, da die Saugübung hinzugefügt wird.
Wie erreicht man die Nachtruhe eines Kindes mit der Hitze?
Lüften Sie das Haus
Es ist sehr nützlich Lüften Sie das Haus nachts und morgens als erstes, damit es tagsüber so kühl wie möglich ist. Wenn die Sonne aufgeht und scheint, sollten Türen und Fenster geschlossen und die Jalousien nach Möglichkeit abgesenkt werden. In dem Moment, in dem frische Luft wahrgenommen wird, ist es ratsam, Türen zu öffnen, damit Strom vorhanden ist. In Bezug auf das Kind ist es besser, nicht in der Mitte zu bleiben, wenn es schwitzt, da plötzliche Temperaturänderungen die Situation verschlimmern und er leiden könnte Hitzschlag.
Klimaanlage oder Ventilator
Wie im vorherigen Punkt, Der Raum kann gekühlt werden, indem die Klimaanlage oder der Ventilator einige Zeit vor dem Betreten des Kindes eingeschaltet werden Innerhalb. Es ist nicht ratsam, die Klimaanlage die ganze Nacht eingeschaltet zu lassen, da dies die Schleimhäute des Kindes austrocknen kann. Wenn keine Klimaanlage vorhanden ist, kann der Lüfter auch eine Entlastungsfunktion haben, er sollte sich jedoch nicht zu nahe am Kind oder bei hoher Leistung befinden.
Nachtwäsche
Das Beste, damit das Kind nicht heiß wird, wenn es intensiv ist, ist, so kühl wie möglich zu schlafen. Das Kind kann sein Kleidung aus Baumwolle oder Leinen, um das Schwitzen zu erleichtern, locker, besser ein Tank Top. Wenn sie noch verwenden Windel, besser ohne bodysuit, gibt die windel genug wärme. Höchstwahrscheinlich müssen Sie sich nicht mit einem Blatt bedecken, aber wenn ja, seien Sie dünn. Wenn sie aufgedeckt sind, besteht kein Grund zur Sorge, sicherlich fühlen Sie sich so wohl.
Das gleiche passiert mit der Bettwäsche des Kinderbetts oder Bettes, das Ideal ist, dass es ist aus Baumwolle und es sollte nur ein Blatt sein und ohne Plastikschutz, Bettdecken, Kissen, die die Wärme erhöhen. Kuscheltiere und andere Gegenstände, die das Kind stören und zum Schwitzen bringen, sollten entfernt werden.
Hydration
Das Kind kann Baumwoll- oder Leinenkleidung tragen, um das Schwitzen zu erleichtern und eine bessere Erholung zu erreichen.
Trinken Sie tagsüber viel Flüssigkeit oder stillen Sie, wenn Sie stillen und trinken Früchte reich an Saft, ist es sehr wichtig. Eine bessere Erholung des Kindes erfordert angemessene Gesundheitsgewohnheiten, was eine Flüssigkeitszufuhr impliziert. und mehr an Tagen intensiver Hitze. Ein Körper mit hoher Körpertemperatur muss mit Flüssigkeit versorgt werden, da er sonst einen Hitzschlag erleiden und nicht die erwartete Leistung erbringen kann. Natürlich wird auch der Rest nicht optimal sein.
Warmes Wasserbad
Vor dem Schlafengehen kann sich der Kleine mit einem warmen Bad abkühlen, damit er beim Verlassen die intensive Hitze nicht spürt. Sie müssen nicht lange bleiben, können jedoch den Temperaturabfall schätzen und sich entspannen. Sogar ein Bad in der Schwimmbad Am späten Nachmittag, wenn das Wasser nicht kalt ist, kann es beruhigend sein. Aufblasbare Pools können im Hausgarten oder auf der Terrasse verwendet werden.
die NAP-Zeit
Wenn das Kind kein Nickerchen machen möchte, muss es nicht bereut werden. Vielleicht kann dies positiv sein, um nachts einen angenehmeren und tieferen Schlaf zu erreichen. Wenn das Kind tagsüber nicht in der Lage ist, sich auszuruhen, sei es wegen der Hitze, der Unruhe ..., ist es nicht notwendig, es zu zwingen. Wirklich gibt es Kinder, die sich besser ausruhen, ohne ein Nickerchen zu machen oder es nicht brauchen. Offensichtlich Im Sommer ist es unangenehmer zu schlafen, wenn es heiß ist und in Stunden, wenn die Temperatur höher ist.
Lebensmittel, die erfrischen
Wenn das Kind zum Abendessen geht, ist es am besten, Lebensmittel zu essen, die nicht zu schwer sind oder die Verdauung erschweren. Das Gemüse, Fleisch oder weißer Fisch in festen oder kalten Cremes, Joghurt… Wenn es nicht zum Abendessen ist, kann ein gefrorener Joghurt am Nachmittag gleichzeitig erfrischend und gesund sein. Und ist dieser Sommer Spaß und Ruhe, aber die Hitze kann sicherlich auch für Kinder stressig sein.