Heute ist der Weltgesundheitstag, eine goldene Gelegenheit dazu Denken Sie daran, wie wichtig es ist, für die Gesundheit der ganzen Familie zu sorgen. Wenn die Kinder ankommen, vergessen viele Eltern, auf sich selbst aufzupassen. Sie konzentrieren sich darauf, Kinder zu füttern, genügend Schlaf und Stunden zu bekommen und darauf zu achten, dass sie an kälteren Tagen warm bleiben.
Aber wer erinnert sich daran, sich gesund und ausgeglichen zu ernähren, wer kann genug Schlaf bekommen, um gut ausgeruht zu sein? Es sind einfache Gesten, die wir aufgrund alltäglicher Verpflichtungen und oft vergessen die Verantwortlichkeiten und Belastungen, die wir auf dem Rücken tragen. Dies ist ein allgemeines Gefühl der meisten Eltern, aber es kann nicht gerechtfertigt werden.
Gesundheit ist die Hauptsache. Wenn Sie keine gute körperliche und emotionale Gesundheit genießen, können Sie Ihre Kinder nicht so betreuen, wie Sie es möchten. Kinder stehen bei der überwiegenden Mehrheit der Familien an erster Stelle, aber Nicht aus diesem Grund sollten Sie sich selbst oder Ihre Bedürfnisse vergessen. Für Sie und für sie sollten Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern und nicht vergessen, wie Sie dies besser tun können, während Sie sich um Ihre Familie kümmern.
Mit kleinen Gesten und Veränderungen im Tagesablauf, Sie können sowohl die körperliche als auch die emotionale Gesundheit erheblich verbessern. Heute hinterlassen wir Ihnen einige Tipps, damit auf einfache Weise einfach einige Gewohnheiten ändernkönnen Sie die Gesundheit Ihrer gesamten Familie erheblich verändern.
Gesunde Lebensgewohnheiten zur Verbesserung der Familiengesundheit
Freizeit zu genießen ist unerlässlich Der perfekte Weg, um Ihre Batterien wieder aufzuladen und Energie zu tanken eine neue Woche. Aber wenn Sie es auch als Familie tun, wird die Belohnung doppelt so hoch sein. Organisieren Sie mit den Kindern Exkursionen, bereiten Sie ein paar Sandwiches zu und genießen Sie die Natur. Kinder, insbesondere diejenigen, die in großen Städten leben, haben nicht viele Möglichkeiten, sich mit der Umwelt zu verbinden.
Vergessen Sie die Aufgaben zu HauseLassen Sie Sauberkeit und unwichtige Dinge hinter sich und genießen Sie mit Ihren Kindern die frische Luft. Familie, Freunde und die Menschen, die Sie am meisten lieben, sind das einzig Wichtige und es ist die beste Medizin, ihre Gesellschaft zu genießen.
Spielen Sie Sport mit Ihren Kindern
Sport ist wichtig für eine gute GesundheitAber nicht jeder hat genug Zeit, um regelmäßig Sport zu treiben. Aus diesem Grund ist es wichtig, jeden Tag einen Weg zu finden, sich zu bewegen, sei es mit den Kindern im Park spazieren zu gehen oder mit ihnen ein Fußballspiel zu spielen.
auch Sie können zu Hause mit Ihren Kindern trainierenSchalten Sie das Radio ein und beginnen Sie zu tanzen. Die Kinder werden zusammenkommen und auf improvisierte Weise werden Sie Sport treiben, Stress abbauen und Lachtherapie genießen.
gesundes Essen
Eine gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist unerlässlich. Es ist nicht möglich, gesund zu bleiben, wenn die Ernährung nicht dazu gehört. Kochen mit den Jungs ist eine unterhaltsame Aktivität, lustig und funktional, um für die Gesundheit der ganzen Familie zu sorgen. Finden Sie gesunde Rezepte zum gemeinsamen Kochen. Ein Wochenend-Snack kann gleichzeitig gesund sein und Spaß machen.
Zum Beispiel In diesem Link finden Sie einige Rezepte vorzubereiten süße und herzhafte Crepes, alle köstlich und einfach zuzubereiten.
Familienmomente
Um die Gesundheit zu verbessern, müssen Gewohnheiten hinzugefügt werden. Essen oder körperliche Bewegung sind unerlässlich. Aber so ist es auch, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, ein Gespräch mit Ihrem Partner zu führen oder Hören Sie den Kindern zu, wenn sie Ihnen die Dinge erzählen, die sie gelernt haben in der Schule. Es ist notwendig zu lernen, die Verbindung zu trennen, um sich mit dem zu verbinden, was wirklich dazu beiträgt.
Kinder wachsen mit halsbrecherischer Geschwindigkeit auf und das Leben vergeht vor unseren Augen, ohne es zu merken. Lebe den Moment, Kümmere dich um deinen Körper und deinen Geist, um ein erfülltes Leben zu genießen.