Schlafenszeit kann für manche Eltern eine Odyssee sein. Sie wünschen sich, die Kinder würden früher ins Bett gehen, ohne so viel Zeit zu verschwenden. Was ist, wenn jetzt Wasser, was ist, wenn ich jetzt zähle, was ist, wenn jetzt pinkelt ... Es mag eine echte Herausforderung sein, aber wir lassen Ihnen etwas Tricks für Kinder, um früh ins Bett zu gehen und helfen Ihnen bei dieser Aufgabe. Information ist Macht! Mal sehen, was die Tricks sind.
Kinder brauchen mehr Schlaf als Erwachsene, deshalb müssen sie früh ins Bett gehen, um die Stunden zu bekommen, die ihre kleinen wachsenden Körper brauchen. Je nach Alter und Bedürfnissen wissen Sie, ob er mehr schlafen muss oder nicht. Im Artikel Wie lange müssen Kinder schlafen? Sie finden einige Standards für Schlafstunden in der Nacht und ein Nickerchen, die Kinder je nach Alter benötigen.
Tricks für Kinder, früh ins Bett zu gehen
- Wir sollten Schlafenszeit nicht als Strafe bezeichnen Konflikte vermeiden. Es ist ein großer Fehler zu versuchen, ein Kind mit dem Schlafengehen zu bestrafen, weil so wird es mit etwas Schlechtem verbinden statt eines Momentes der Ruhe, um am nächsten Tag wachsen und Leistung bringen zu können. Damit das Kind sein Zimmer nicht mit Schlafen verbindet, kann es tagsüber darin sein.
- Erstellen Sie Schlafroutinen. Das Erstellen von Routinen, die kurz vor dem Schlafengehen liegen, macht das Kind zum Schlafen. Zum Beispiel a entspannendes Bad und Zähneputzen. Diese Gesten sagen dem Kind, dass es Zeit ist zu schlafen und helfen ihm, in die Routine einzusteigen. Wenn Sie glauben, mehr Schlaf zu brauchen, können Sie die Nachtroutine etwas früher beginnen. Zuerst mag es schwierig sein, aber Sie werden sich daran gewöhnen. Sobald diese Zeit gekommen ist, müssen wir sie behalten, ebenso wie die Zeit aufzustehen.
- Erstellen Sie ein Ritual. Etwas, das nur Sie mit ihm / ihr machen, bevor Sie schlafen gehen. Erzählen Sie seine Lieblingsgeschichte, singen Sie ein bekanntes oder erfundenes Lied, eine Massage… Etwas, das dich verbindet, dich mit Liebe und Sicherheit erfüllt und gleichzeitig die Schlafenszeit erleichtert.
- Nicht vor dem Schlafengehen trainieren. Sport ist großartig, aber nicht, wenn sich die Schlafenszeit nähert, da er unseren Körper aktiviert. Das gleiche passiert uns Erwachsenen. Es ist mach es besser zu einem anderen Zeitpunkt des Tages, weiter weg von der Nacht, um die Versöhnung des Schlafes nicht zu stören.
- Vermeiden Sie nachts elektronische Geräte. Videospiele, Computer, Tische und Handys Sie erregen unsDas macht es uns schwer zu schlafen. Das Richtige wäre, dass Sie alle Geräte aus ihrem Zimmer entfernen, um zu verhindern, dass sie es benutzen, während wir glauben, dass sie schlafen.
- Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre im Raum. Ein schwaches Licht Es kann dem Kind helfen, sich zu entspannen, und Sie können entspannende Musik machen oder einfach nur schweigen. Wenn Ihr Kind eines von denen ist, die um Wasser bitten, um die Schlafenszeit zu verschieben, stellen Sie ein Glas Wasser auf den Nachttisch.
- Vermeiden Sie Zucker vor dem Schlafengehen. Zucker ist ein aufregend, das nicht vor dem Schlafengehen gegeben werden sollte. Sie werden schnell und aktiv sein, sie werden alles tun wollen, außer schlafen. Sie wissen, kein Zucker in der Nacht oder sehr schwere Abendessen.
Was ist, wenn mein Kind nicht genug Schlaf bekommt?
Sowohl Kinder als auch Erwachsene müssen schlafen, und sie sind viel mehr, die sowohl körperlich als auch geistig in vollem Wachstum und voller Reife sind. Wenn ihre Ruhezeiten nicht ausreichen, werden sie in der Schule keine guten Leistungen erbringen, sie werden müde, launisch, schläfrig, unmotiviert und ohne Energie sein. Plus auch Es kann ihr Wachstum beeinflussen und Schlafstörungen verursachen.
Kinder brauchen Schlaf, um ihre Batterien wieder aufzuladen und weiter zu wachsenDeshalb sind gute Nachtgewohnheiten so wichtig. Wir hoffen, diese Tipps helfen Ihnen. Machst du noch weitere Tricks, die nicht auf der Liste stehen? Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen.
Denn denken Sie daran ... lassen Sie uns vor dem Schlafengehen Spaß machen, Zeit miteinander verbringen und Ihren Kindern Sicherheit und Liebe geben.