Wie man Nachtangst bei Kindern vermeidet

Das erste, was Sie wissen sollten, ist, dass Nachtangst häufig ist. 40% der Kinder hatten eine Episode. In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Richtlinien für den Umgang mit diesen Nachtangst Ihrer Kinderund Tipps, um sie zu vermeiden.

Eines der ersten wichtigen Dinge ist das Wissen, wie man zwischen ihnen unterscheidet Nachtangst und Albträume. Wenn es um Nachtangst geht, erwacht das Kind schnell aus seinem verängstigten Schlaf. Sie können es schreiend und verwirrt tun, aber Ich erinnere mich nicht warum. Körperlich können Sie schwitzen, mit schneller Atmung und Herzfrequenz und erweiterten Pupillen. Die Episode dauert ungefähr 10 bis 20 Minuten und dann schläfst du wieder ein.

Tipps zur Vorbeugung von Nachtangst bei Kindern

Nachtangst tritt im Tiefschlaf in den frühen Nachtstunden auf. Es ist sehr wichtig, dass das Kind friedlich einschlafen kann. Dafür Wir werden die Elemente entfernen, die Sie begeistern und vor dem Schlafengehen aktivieren. Videospiele und mobile oder Tablet-Bildschirme sind, obwohl sie entspannende Programme ansehen, tatsächlich sehr aufregend und erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Nachtangst.

Ein Bad vor dem Schlafengehen, einer Routine folgen, a regulärer ZeitplanSelbst wenn es das Wochenende ist, hilft es Ihnen, sicher in Ihrem Zimmer einzuschlafen. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens acht Stunden Schlaf zu bekommen. Einige Spezialisten halten es nicht für angebracht, ein Licht als Leitfaden anzulassen, während andere es empfehlen.

Hilf ihm dazu Verwalten Sie Ihre Emotionen. Sprechen Sie über Ihre Bedenken oder wenn Sie etwas stört. Dies verhindert, dass sie sich ansammeln. Wenn er alt genug ist, bitten Sie ihn, in ein Tagebuch mit den Aktivitäten zu schreiben, die er am nächsten Tag ausführen muss. Sie müssen sich also keine Sorgen machen, etwas zu vergessen.

Ratschläge, wie Mütter handeln sollen

Einer der ersten Tipps, die wir Ihnen geben sollten, ist der folgende Mach dir keine Sorgen für was passiert. Das Normalste ist, dass sich das Kind nicht daran erinnert, was in der Nacht zuvor passiert ist, aber wenn es Ihre Anspannung sieht, wird es denken, dass etwas Schlimmes passiert, und dies kann Angst und Stress verursachen.

Versuche nicht aufzuwachen Ihre Tochter, während sie unter der Episode des Nachtschreckens leidet, kann mit jedem, der sie weckt, gewalttätig sein. Entfernen Sie praktisch alle Gegenstände in der Nähe des Bettes und trennen Sie sie ein wenig von der Wand, um Verletzungen beim Bewegen zu vermeiden. Damit Sie ruhiger sind, können Sie Betreten Sie Ihr Zimmer langsam oder ihn von der Tür aus beobachten. Denken Sie daran, dass Ihr Kind nicht leidet. Es beruhigt sich normalerweise und schläft in wenigen Minuten wieder ein.

Es gibt eine Therapie, die sich in vielen Fällen als wirksam erwiesen hat. Es geht um Aufwachen geplant. Wenn Ihr Kind normalerweise ungefähr zur gleichen Zeit Angst hat, wecken Sie es 15 bis 30 Minuten, bevor sie auftreten. So können wir den Schlafzyklus unterbrechen und die Episode verhindern.

Häufige Ursachen für Nachtangst

zu wissen, die häufigste Ursachen Diese Nachtangst bei Kindern hilft Ihnen, sie zu verhindern oder zumindest zu versuchen, sie zu kontrollieren. Diese sind:

• Familiengeschichte Die Tendenz, unter Nachtangst zu leiden, kann vererbt werden. 80% der Kinder mit Nachtangst haben ein Familienmitglied mit diesem Problem. Es ist möglich, dass Ihre älteren Brüder und Schwestern es auch oder einen ihrer Eltern hatten.
• Entwicklung unreifes Gehirn. Manchmal spiegeln Nachtangst Entwicklungsstadien wider, in denen das Gehirn noch unreif ist. Dies ist der Grund, warum das Kind, das Mädchen, Schwierigkeiten hat, vollständig aus dem tiefen Schlaf herauszukommen oder aufzuwachen, und ein unvollständiges Erwachen auftritt.
• La fiebre und bestimmte Medikamente können auch die Phasen des Tiefschlafes erhöhen, indem sie sie noch tiefer machen.
• La Schlafmangel, Hyperaktivität, THA oder unregelmäßige Schlafpläne können dazu beitragen, nachts Schrecken zu verursachen.

Im Allgemeinen verschwinden Nachtangst, wenn das Kind zwischen 12 und 15 Jahren wächst. Wenn es häufig bleibt oder nach diesem Alter auftritt, empfehlen wir Ihnen, einen Spezialisten zu konsultieren.