Jedes Mal, wenn Meditation in einer Welt, die immer schneller wird, an Boden gewinntund Stress und Angst sind das Brot und die Butter. Ihre Vorteile werden immer bekannter und ihr Interesse steigt. Die Vorteile der Meditation können auch von Kindern genutzt werden. Mal sehen, was sie sind.
Was ist Meditation?
Meditation wird oft mit Reflexion verwechseltAber es hat nichts zu tun. Die Meditation besteht darin, zu lernen, auf sich selbst zu hörenIst ein Aufmerksamkeitsübung in einer Welt, in der es viele Reize gibt, die es einfangen, aber in der wir die Signale unseres eigenen Körpers vermissen. Es lenkt unsere Aufmerksamkeit nachhaltig und umfassend auf etwas Besonderes. Es kann uns selbst gegenüber sein, auf unsere Emotionen, unsere Empfindungen, unser Sein zu hören. Sie können Ihre Aufmerksamkeit auch auf ein bestimmtes Objekt wie ein Feuer richten. Es besteht darin, hier und jetzt präsent zu sein.
Der Atem ist in der Meditation sehr präsent. Hier wird die Aufmerksamkeit normalerweise während der Meditationen gelenkt. Konzentrieren Sie sich einfach auf etwas, das wir natürlich und unbewusst tun.
Obwohl Meditation mit der buddhistischen Religion zusammenhängt, kann sie unabhängig von Ihren religiösen Überzeugungen praktiziert werden.
Warum Kindern Meditation beibringen?
Nun, aus den gleichen Gründen, aus denen ältere Menschen meditieren sollten. Wir leben in einer Welt, in der alles für jetzt ist, wir wollen alles schnell und im Moment. In einer solchen Welt Wir müssen lernen aufzuhören, uns selbst zu beobachten, bewusst zu atmen, uns selbst bewusst zu werden.
Wenn es bei Erwachsenen Vorteile hat, ist es bei Kindern mit voll expandiertem Gehirn reines Gold, was sie erreichen können.
Vorteile der Meditation bei Kindern
Eltern und Kinder können die vielen Vorteile der Meditation für die körperliche und geistige Gesundheit nutzen. Im Folgenden werden die Vorteile der Meditation bei Kindern beschrieben.
- Hilft Stress und Angst abzubauen von Kindern, was ihnen hilft, sich zu beruhigen. Es ist eine unmittelbare Wirkung, die Meditation erzeugt.
- Verbessere deine emotionale Intelligenz. Im ruhigen Zustand ist es einfacher, mit Emotionen umzugehen, ohne von ihnen mitgerissen zu werden.
- Verbessert die Konzentration. Durch das Arbeiten wird die Achtsamkeit gestärkt und es fällt ihnen leichter, gezielt und bewusst darauf zu achten, wohin das Kind will.
- Aktivieren Sie Fantasie und Kreativität. In dem Alpha-Zustand unseres Geistes, der während der Meditation erreicht wird, ist dies die beste Zeit und der beste Ort für Kreativität. Die besten Ideen erscheinen normalerweise in diesem Zustand, in dem wir uns kurz vor dem Einschlafen befinden.
- Es wird Ihr Selbstwertgefühl verbessern. Sie lernen, sich selbst zu kennen und zu akzeptieren, um Sicherheit und Selbstvertrauen zu gewinnen. Sie werden intern wachsen.
- Su Das Immunsystem wird sich verbessern.
- Verbessert Ihre kardiovaskulären und neurologischen Fähigkeiten.
- Ihre kognitive Fähigkeiten entwickelt werden: Aufmerksamkeit, Logik, Berechnung ...
- Entwickeln Sie Funktionen wie Empathie, Mitgefühl und Durchsetzungsvermögen, was ihre Sozialisation verbessert.
- Es wird das besser tragen Frustrationen mit denen finden Sie.
- Es wird eine sein gesünder und glücklicher Erwachsener.
Ab welchem Alter können Kinder Meditation praktizieren?
Kleine Kinder beginnen bereits Verhaltensweisen, die sich der Meditation annähern können, aber Mit 6-7 Jahren können sie Meditation vollständig üben. Kinder wissen bereits, dass sie durch Spielen lernen, daher muss Meditation als Spiel eingeführt werden, um sie zu interessieren.
All diese Vorteile sind großartig, aber Wenn das Kind nicht will, kann es nicht gezwungen werden. Wir können es ihnen erklären und mit ihnen machen, aber wenn sie nichts wollen, können wir es tun. Wir können sie nur an unserem Beispiel erkennen lassen und haben viel Geduld.
Es gibt spezielle Bücher über Meditation für Kinder, die Sie in diese fabelhafte Welt entführen können. Es ist jedoch am besten, Kurse zu besuchen, in denen ein Spezialist uns die Richtlinien individuell für unseren Fall geben kann.
Denn denken Sie daran ... die Vorteile sollten nicht das Ende der Meditation sein, sondern ein weiterer Grund, sie zu praktizieren.