Wenn Sie ein Kind mit Depressionen haben, haben Sie wahrscheinlich bereits mehrere Konsultationen mit Psychologen für Kinder und Jugendliche durchlaufen. Mit all Ihrem Selbstvertrauen haben Sie Ihr Kind in die Hand genommen, um zu versuchen, sich vor dieser schrecklichen und gefährlichen Geisteskrankheit emotional zu verbessern: Depression. Tatsächlich, Dies ist notwendig und eine Person mit Depressionen sollte sich (je nach Schweregrad) an einen Spezialisten für Psychologie oder Psychiatrie wenden.
Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass einem Kind mit Depressionen auch von zu Hause aus geholfen werden kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie von zu Hause aus nichts zu tun haben, liegen Sie sehr falsch! Familienhilfe ist in allen Fällen unerlässlich. Von nun an müssen Sie nur noch all diese Punkte berücksichtigen, um sich um Ihr Kind mit Depressionen zu kümmern.
Mitgefühl und Empathie
Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Kind mit Mitgefühl und Empathie über seine Gefühle sprechen. Wenn Sie spazieren gehen, Brettspiele spielen oder etwas spielen, das ihm gefällt, kann sich Ihr Kind entspannen und seine Gefühle gut ausdrücken. Stellen Sie Ihrem Kind Fragen, die offene Antworten erfordern, die über ein einfaches Ja oder Nein hinausgehen. Auf diese Weise können Sie aussagekräftigere Gespräche führen.
Beurteile ihn niemals, wenn er keine Lust zum Reden hat oder wenn er ehrlich oder offen mit dir ist. Wenn Sie ihn beurteilen oder kritisieren, werden sie sich Ihnen nähern und aus Angst vor Ihrer Kritik niemals aufrichtig sein. Momente der Stille in Gesprächen zu haben, muss kein Problem sein, Sie denken, dass Sie manchmal Ihre Gedanken und Gefühle während Ihrer gemeinsamen Zeit verarbeiten müssen.
Entspannende und Anti-Stress-Aktivitäten
Für jüngere Kinder gibt es einfache Möglichkeiten, sich zu entspannen. Sie können Spielmöglichkeiten anbieten, die sie gerne malen, mit Spielteig, Sand usw. spielen. Es ist wichtig, dass Sie an Aktivitäten denken, an denen Ihr Kind besonders interessiert ist und die altersgemäß sind.
Es ist wichtig, dass Sie bei diesen Aktivitäten die Bildschirmzeit beiseite legen. Die Technologiezeit sollte begrenzt sein, aber Bildschirme helfen Ihrem Kind nicht, weniger depressiv zu sein, sondern im Gegenteil. Es kann oft eine Möglichkeit sein, die sie daran hindert, mehr über ihre Gefühle und Emotionen zu erfahren.
Bildschirmzeit begrenzen
Unter Berücksichtigung des vorherigen Punktes ist es erforderlich, dass Sie die Bildschirmzeit Ihres Kindes (Fernsehen, Handy, Tablet, Computer, Videospiele usw.) begrenzen. Jedes elektronische Gerät, das die persönlichen Interaktionen Ihres Kindes zu behindern scheint, sollte eingeschränkt werden. Kinder mit einer höheren Bildschirmzeit haben ein höheres Risiko für Angstzustände und Depressionen.
Sie sollten ihr alternative Aktivitäten anbieten, um die Bildschirmzeit zu ersetzen, z. B. eine Wanderung unternehmen, basteln, zeichnen, bauen, Fahrrad fahren und / oder draußen spielen usw. Einige Kinder sind möglicherweise so abhängig von ihrer Bildschirmzeit als Unterhaltungsquelle Möglicherweise müssen Sie neben ihnen an alternativen Aktivitäten teilnehmen, um sich an den Aktivitäten zu beteiligen.
Es hat keinen Sinn, Ihrem Kind mit Depressionen zu sagen: "Geh raus und spiel". Wenn er keine Freunde hat oder es gewohnt ist, sich jeden Tag nach der Schule hinzusetzen und Videospiele zu spielen, wird er einfach nicht das tun, was Sie von ihm verlangen. Er braucht mich, um es mit ihm zu tun. Gehen Sie mit Ihrem Kind aus und gehen Sie in der Natur spazieren oder Nehmen Sie ihn mit, um einen Film im Kino zu sehen oder an alternativen Aktivitäten teilzunehmen.
Helfen Sie Ihrem Kind bei schwierigen Problemen
Ihr Kind braucht Ihre Hilfe, um die Hausaufgaben in kleinere, überschaubare Teile zu zerlegen. Kinder mit Depressionen haben es oft schwer, große Probleme und Aufgaben anzunehmen und finden sie überwältigend. Helfen Sie ihnen, indem Sie die Aufgabe in aufteilen Kleinere, überschaubarere Aufgaben stärken Ihr Selbstvertrauen wenn sie die kleinen Aufgaben meistern.
Kleine gemeisterte Aufgaben führen zu größeren Aufgaben, die im Laufe der Zeit gemeistert werden. Es ist ein Prozess im Laufe der Zeit, der Geduld und die Bereitschaft zur Verbesserung erfordert. Dies bedeutet nicht, dass Sie Dinge für Ihr Kind tun müssen, Sie müssen es lehren, dies zu tun. Helfen Sie ihm einfach zu verstehen, dass das, was er so groß sieht, in andere kleinere Dinge zerlegt werden kann. damit anfangen.
Zuhause mit einer warmen und positiven Atmosphäre
Reduzieren oder eliminieren Sie negative Einstellungen, Sprache und Gespräche, die nicht positiv sind. Vermeiden Sie es auch, Ihre Stimme zu erheben, passiv aggressive Verhaltensweisen und jede Form von körperlicher Gewalt zu Hause.
Machen Sie Ihr Zuhause zu einem sicheren Hafen für Ihr Kind und nicht zu einer Atmosphäre, die immer unbeständig ist (in Worten, Emotionen oder physisch). Machen Sie es zu einer ruhigen Umgebung, in der sich Ihr Kind sicher, geistig, emotional und körperlich fühlt.
Sehen Sie die gute Seite und fördern Sie Ihre guten Gefühle
Weisen Sie eher auf das Positive in Situationen als auf das Negative hin. Helfen Sie ihnen, die positiven Seiten jeder Situation zu erkennen. Sie müssen ein Vorbild sein, das das Positive im Leben sieht, wenn Sie sprechen, in Ihren Worten und in Ihren Handlungen. Widerstehen Sie dem Drang, Ihre negativen Gedanken auszudrücken, wenn sie Ihnen in den Sinn kommen. wie Ihr Kind seine Gefühle nähren und aus Ihren Worten lernen kann.
Ebenso ist es wichtig, dass Sie Ihrem Kind helfen, darüber zu sprechen, wie es sich fühlt, und dass Sie diese Gefühle respektieren. Hören Sie geduldig zu, was sie Ihnen sagen, und nehmen Sie alle ihre Worte ernst. Diskontieren oder minimieren Sie ihre Gefühle nicht. Drücken Sie Empathie und Mitgefühl aus, wenn er ausdrückt, was er für Sie empfindet. Helfen Sie ihm, Affirmationen zu verwenden, wenn Sie seine Gefühle ausdrücken.
Es ist auch wichtig, dass Sie sich jeden Tag tagsüber Zeit nehmen, um Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen. Es kann eine begrenzte Zeit sein, aber es muss mindestens 20 Minuten pro Tag dauern, bis Sie sich voll und ganz auf Ihr Kind konzentrieren und das Mobiltelefon und andere Aufgaben oder Ablenkungen ganz beiseite lassen.
Ihr Kind braucht Sie, um ein gutes Beispiel zu sein und ihm beizubringen, einen körperlich und geistig gesunden Lebensstil zu führen. Sprechen Sie über jedes Thema ohne Angst, ohne offen darüber zu sein. Suchen Sie trotz aller Hindernisse immer nach Lösungen ... Ihr Kind braucht Sie mehr denn je.