Mütter sind immer beschäftigt, das ist Realität. Manchmal ist es schwierig für sie, sogar 10 Minuten für sich selbst zu bekommen. Aber es muss erreicht werden, denn eine Mutter, die nicht wenig Zeit für sich hat, kann in extremer Erschöpfung enden. Du denkst vielleicht, es ist zu einfach, es zu sagen, aber wenn es ein Baby gibt, das gewechselt, gefüttert werden muss oder einfach nur ständig in deinen Armen sein will, ist es nicht so einfach, sich 10 Minuten Zeit zu nehmen.
Jede neue Mutter wird dir sagen, dass sie wenig Zeit hat und immer müde und gestresst ist. Sie werden auch einen Überfluss an Liebe und Glück spüren, den sie noch nie zuvor gefühlt haben. Sie werden mit dem Baby in einer kleinen Blase sein und alles ist wunderbar und wunderbar müde.
Mutterschaft lässt wirklich nicht viel Zeit für sich selbst und noch weniger, wenn Mütter anfangen zu arbeiten und sie müssen jonglieren, um Arbeit und Familienleben in Einklang bringen zu können. Wie können Sie sich vorstellen, sich Zeit zu nehmen? Es scheint so egoistisch ... Nun, das ist es nicht! Und außerdem ist es notwendig.
Wenn Sie keine Zeit für sich selbst haben, werden Sie keine Zeit damit verbringen, lieblos zu sein, bis Sie anfangen, die Menschen um Sie herum zu kritisieren, die Ihrer Meinung nach mehr Freizeit oder Momente der Ruhe haben. Das erste Opfer wird Ihr Ehemann sein, dann Ihre Nachbarn… Aber Sie müssen nicht darauf hereinfallen, Sie können auch Zeit für sich selbst finden und es genießen. Es muss nicht mehrere Stunden am Tag dauern, 10 bis 30 Minuten sind mehr als genug Zeit, um die Batterien aufzuladen.
Leg dich nicht beiseite
Du bist die letzte Person, die du beiseite legen musst, du musst auf dich selbst aufpassen, denn wenn du es nicht tust, wer wird es tun? Wenn Sie sich zehn Minuten Zeit lassen, werden es auch Ihr Partner und Ihre Kinder zu schätzen wissen, weil Sie besser gelaunt sind und Ihre Zeit ohne Nerven und ohne Stress widmen können. Um auf Ihr Baby aufzupassen, müssen Sie auf sich selbst aufpassen. Sie müssen nicht ein ganzes Wochenende weg, um es zu bekommen.
Verlangsamen Sie, wie schnell Sie leben, auch wenn es nur 10 Minuten pro Tag sind. Es mag im Moment als unmöglich erscheinen, etwas zu erreichen, aber wenn Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, werden Sie den zusätzlichen Schub haben, den Sie brauchen, um die Mutterschaft voll zu genießen.
Ideen für 10 Minuten
Machen Sie einen kurzen Spaziergang
Öffnen Sie die Fenster und holen Sie sich frische Luft, setzen Sie Ihr Lieblingslied auf die Kopfhörer und gehen Sie los. Gehen Sie in die Nähe Ihres Hauses oder in Ihren eigenen Garten. Was zählt ist, dass die Sonne dir gibt, damit du dich besser fühlst. Selbst wenn Sie nur um den Block herumgehen, können Sie mit einer glücklicheren Version von sich nach Hause kommen. Probieren Sie es einfach aus und Sie werden sehen!
Iss ein Essen, das du magst
Wann hatten Sie das letzte Mal beide Hände frei zu essen? Oder wann haben Sie das letzte Mal eine warme Tasse Tee getrunken, ohne gestört zu werden? Wahrscheinlich bevor ich Mutter wurde. Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, um das Essen, das Sie mögen, aufzuheizen und zu genießen. Wenn es zu viel verlangt, dann machen Sie sich eine Tasse Ihres Lieblingstees und setzen Sie sich mit der alleinigen Absicht, den Moment zu genießen und zu genießen, auch wenn es nur ein paar Minuten sind.
Genießen Sie das Aroma Ihrer Getränke und Speisen, ihren Geschmack ... diese Sekunden können den Rest Ihres Tages verändern und Ihre erschöpfte Seele wird sich viel besser fühlen.
Sprich mit deiner Mutter oder deiner besten Freundin
Wenn Sie die ganze Zeit mit Ihren Kindern oder Ihrem Baby zu Hause sind, können Sie sich einsam fühlen. Dank der Technologie muss dies jedoch nicht so sein. Es ist nicht notwendig, das Haus physisch zu verlassen, um sich begleitet zu fühlen. Machen Sie einen Videoanruf bei Ihrer Mutter oder Ihrer besten Freundin, auch wenn dieser nur 10 Minuten dauert. Wenn Sie auflegen, werden Sie feststellen, wie viel besser Sie sich fühlen. Kontakt zwischen Erwachsenen ist ein guter Weg, um Ihre geistige Energie wiederzugewinnen!
Haben Sie ein Detail mit sich
Wie lange haben Sie sich nicht nur für sich selbst verwöhnt? Wenn Sie Make-up, Kleidung, Schuhe, Essen, Accessoires ... Sehen Sie, ob Sie genug Geld in Ihrem Budget haben, um sich selbst zu verwöhnen, und wenn ja ... Denken Sie dann an das kleine Detail, das Sie sich wünschen. Wenn Sie sich ab und zu etwas gönnen, fühlen Sie sich gut. Einmal im Jahr tut nicht weh!
Viel Spaß beim Lesen
Sie haben keine Zeit, ein ganzes Kapitel Ihres Lieblingsromanes zu lesen? Das ist kein ganzes Kapitel, es können ein paar Seiten sein. Aber verpassen Sie nicht das Lesen in Ihrem täglichen Leben. Selbst wenn es in Ihren 5 Minuten nur 10 Seiten sind, ist Ihr Geist zu 100% anderswo und Sie werden den möglichen mütterlichen Stress beiseite legen. Sie können sich entspannen und dann Ihre Mutterschaft noch mehr genießen (besonders in den langen Nächten, die alle Mütter kennen ...).
Wenn Bücher nicht Ihr Ding sind, können Sie digitale oder Papiermagazine lesen, die für Sie von Interesse sind und die Ihr Denken mit neuen und interessanten Informationen füllen.
mach dich schön
Du bist schon schön, zweifle nicht daran. Aber vielleicht merkt man es nicht oder denkt nicht dasselbe, wenn man in den Spiegel schaut. Wenn Ihnen dies passiert, können Sie es nutzen, damit Sie beim Blick in den Spiegel erkennen, was Sie vor sich haben. Es ist eine ganze "Schönheit" einer Frau.
Auch wenn Sie nicht vorhaben, das Haus zu verlassen, sich zu schminken, Ihre Haare zu kämmen, werden Sie die Veränderung sehen, die Sie in Ihrer Stimmung haben werden. Sie werden sich viel besser fühlen und nicht so sehr eine Zombiemutter, die nur 90 Minuten hintereinander geschlafen hat.
Genießen Sie 10 Minuten soziale Netzwerke
Sie können Ihre 10 Minuten auch für sich selbst in Ihren sozialen Netzwerken nutzen, ohne sich schuldig zu fühlen! Obwohl es wahr ist, dass es nicht angemessen ist, 24 Stunden mit Ihrem Handy in der Hand zu verbringen, weil Ihre Kinder nicht nur nicht gut für Ihre Gesundheit sind, sondern Sie auch brauchen, wenn es stimmt, dass 10 Minuten niemanden verletzen. Sie können mit anderen Menschen auf der ganzen Welt über Themen sprechen, die Sie interessieren. Es macht Spaß und ist entspannend, sich mit Freunden zu treffen und Bilder auszutauschen.
Und Sie können auch ... nichts tun!