Wofür ist die Perinealmassage, ist es wichtig?

Massage

Sicherlich hat Ihnen irgendwann während Ihrer Schwangerschaft ein Freund oder Bekannter gesagt: "Sie müssen es tun." Perineummassage”. Aber was ist das Perineum? Was ist der Zweck einer Massage in diesem Bereich? Seit wann kann ich das tun? Dies sind Zweifel, die wir nicht immer lösen können.

Was ist das Perineum?

Das Perineum ist der Bereich zwischen dem Anus und Vagina. Es ist ein Bereich, der während der Geburt fällig ist entspannen Sie sich erheblich den Durchgang des Kopfes unseres Babys zu ermöglichen und das, wenn es keine ausreichende Flexibilität hat kann reißen zu diesem Zeitpunkt oder der Fachmann, der Ihnen hilft, ist gezwungen, eine durchzuführen Dammschnitt (In die Vagina schneiden, um den Durchmesser zu vergrößern).

Warum muss ich das machen?

El Ziel Perinealmassage ist die von erweichen und mehr Elastizität geben in den Bereich, so dass es zum Zeitpunkt der Lieferung elastisch ist und sich problemlos entspannt. Eine weitere Funktion der Massage ist es, uns zu helfen wissen unser Perineum und machen Sie sich mit einigen der vertraut Empfindungen das wird während der Arbeit passieren.

Massageöl

Was brauche ich und wie mache ich das?

Im Allgemeinen sind wir es nicht gewohnt, unser Perineum zu sehen, daher kann es interessant sein, einen Blick darauf zu werfen, um sich damit vertraut zu machen. Dies ist das Ideal, um ein Perineum zu platzieren Spiegel auf dem Boden oder auf einem niedrigen Stuhl (oder der Toilette) und positionieren uns so, dass wir können visualisieren.
Urin, gut waschen Ihre Hände und stellen Sie sicher, dass Ihre Nägel sind kurz und sauber.
Du musst sein komfortabelEine gute Position ist es, mit einigen Kissen zu hocken oder halb zu sitzen und den Rücken gut zu stützen, um Stabilität zu gewährleisten. Sie können dies auch auf der Toilette tun. Sie müssen derjenige sein, der entscheidet, welche Haltung die beste ist, in der Sie sich befinden Sie finden bequemer.
Es ist wichtig, schmieren ein wenig Finger, mit Wildrosenöl, Mandelöl oder eines der anderen spezifische Vorbereitungen für Perinealmassagen, die in den letzten Jahren auf den Markt gebracht wurden und in ihrer Zusammensetzung verschiedene Öle für kombinieren Effizienz steigern.
Perineale Massage kann durchgeführt werden du selber oder du kannst es tun dein Partner, so dass er sich auch als grundlegender Bestandteil der Geburtsvorbereitung ausweist.
Wenn du es machst du selber Am bequemsten ist es, es mit ihm zu machen Daumen einhändig, wenn fertig dein Partner wird vor Ihnen sein, so ist es einfacher, wenn Sie es mit dem tun Zeige- und Mittelfinger von beiden Händen.
Es ist nicht notwendig, die Finger vollständig in die Vagina einzuführen, mit Geben Sie 2-3 cm ein Es ist genug.
Zuerst machen wir eine leichter Druck nach unten zum Anus, ähnlich dem wird den Kopf ausführen von unserem Baby während der Ausstoßperiode nutzen lerne dich zu entspannen In der Gegend wird es eine große Hilfe sein Geburtin der Ausweisungsperiode.
Dann werden wir einen Schritt machen Druck seitwärts, wenn wir es alleine machen wir werden zeichnen ein U mit dem Daumen von einer Seite zur anderen der Wände der Vagina, wenn unser Partner es tut, sind der Zeige- und Mittelfinger jeder Hand sie werden sich als eine bewegen, jedes in Richtung einer Wand der Vagina, wobei mit jeder Hand die Hälfte des U gezeichnet wird, die linke Hand ein L und die rechte ein J.
Es ist wichtig, Massieren Sie auch die Außenbereich des Perineums, der Bereich zwischen dem Anus und der Vagina. Zuerst kannst du es bei tun terminar Die innere Massage, wenn Sie sicher mehr Übung haben, können Sie es gleichzeitig tun. Die Massage des Außenbereichs des Perineums besteht aus a halbkreisförmige Massage zirkulieren in der Gegend, was uns hilft, uns zu entspannen und Feuchtigkeit zu spenden.

Dauer

Diese Art der Massage es sollte nicht vor der Woche durchführen 34 Schwangerschaftoder wenn Ihnen vorzeitige Wehen, Plazenta previa oder ein anderer Grund drohen Risiko in der Schwangerschaft, da es zu Kontraktionen kommen kann, bevor Sie damit beginnen Sprich mit deiner HebammeSie wird dir sagen, ob du es kannst und wann du anfangen sollst.
Es ist wichtig, konstant sein und führen Sie die Perinealmassage täglich durch. Es wird empfohlen, dies während zu tun 4-5 Minutos. Obwohl ich empfehlen würde, dass Sie anfangen Stück für Stück. Sie werden das sicherlich bemerken steifes Perineum und die Empfindungen am Anfang, sie werden nicht sein besonders angenehm und kann sogar sein ärgerlich, ein Gefühl von Unbehagen verursachen oder brennen. Am Anfang werden wir es also Zeit machen dass wir können ertragen, aumentando die Dauer nach und nach. Wenn wir konstant sind, werden wir das jedes Mal erkennen weniger nervig und wir bemerken das Perineum mehr weich und flexibel, wenn wir es dann für 4 oder 5 Minuten ohne Probleme schaffen.
Das ist möglich después Bei der Geburt muss man es auch tun, um das Richtige zu tun Narbenbildung von Tränen oder nur um zu helfen, zu korrigieren recuperación Der Fläche. Normalerweise beginnt es, wenn die Punkte gefallen sind (falls sie vorhanden sind), im Allgemeinen wird es mit dem gemacht gleiches Produkt Mit dem wir es vor der Lieferung tun, wird Ihre Hebamme Sie in jedem Fall in dieser Angelegenheit beraten.
Denken Sie daran, die Perinealmassage durchzuführen, ist nicht unbedingt erforderlich, aber sehr wichtig wichtig und nützlich, Sprechen Sie also mit Ihrem Partner und ermutigen Sie ihn, Ihnen zu helfen. Er wird sich als wesentlicher Bestandteil der Vorbereitung auf Geburt, Schwangerschaft und Elternschaft fühlen.


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  1.   Macarena sagte

    Ich liebe diese Art von informativen Artikeln: Insbesondere der Perinealbereich ist uns so unbekannt! Sie sehen und uns massieren zu können, ist eine großartige Möglichkeit, sie kennenzulernen 🙂

    1.    Nati garcia sagte

      Es ist wahr, die meisten von uns kennen diesen sehr intimen und wichtigen Teil nicht ... Vielen Dank für Ihren Kommentar Macarena !!