Wenn Sie Vater oder Mutter sind, ändert sich das Leben vollständig und das Leben, das Sie vor Ihnen hatten, verschwindet einfach. Vater oder Mutter zu sein ist eine ständige Verantwortung, die niemals aufhört und natürlich Stress erzeugt. Heutzutage müssen Eltern sehr kreativ sein, um ihre geistige Gesundheit mit ihrem täglichen Leben und allen Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen, die sie erfüllen müssen, verbinden zu können.
Mutter oder Vater zu sein ist ein Job 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche, 365 Tage im Jahr ... Dieser Job ist voll von Windeln, Weinen, Schlagen, Blutergüssen, Spielen, Wutanfällen, Sorgen, Unsicherheit ... Es gibt keine Ruhe in der Elternschaft oder Mutterschaft ... aber wie können Sie Wege finden, um zu dekomprimieren und einen mentalen Urlaub zu haben, egal wie kurz?
Wenn Sie keinen mentalen Urlaub haben und immer besorgt, gestresst und in völliger Disposition für Ihre entzückenden Freudenbündel sind, könnten Sie zu müde und extrem erschöpft werden, was sogar zu Krankheiten führen könnte. In diesem SinneEs ist wichtig, dass Sie lernen, eine notwendige Pause zu erstellen, die zwar nicht einfach ist, Du kannst es bekommen! Aber wie?
Fahren Sie mit niemand anderem im Auto
Wenn Sie alleine fahren, können Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Radio oder Ihren Lieblingssender hören. Sie wissen, dass Sie in Ihrem Auto sitzen und dass Sie niemand daran stören wird. Es ist eine großartige Zeit, um zu genießen, ohne jemanden schreien oder kämpfen zu hören. Es ist ein kurzer Atemzug am Nachmittag, wenn das Radio Ihnen hilft, Ihren Moment der Einsamkeit zu genießen. Sie können denken, atmen und entspannen ... es ist einfach ein wunderbarer Moment.
Sie können den Moment genießen, ohne dass Sie jemand anderes stört oder Sie daran hindert, diesen besonderen Moment für Sie zu genießen.
Gewaschen werden
Duschen ist etwas, das jeder jeden Tag tut, aber es ist nicht dasselbe, in Eile und gestresst zu duschen, als ruhig zu denken, dass diese Zeit für Sie ist, es ist Ihr Moment der Ruhe vom ganzen Tag.
In Wirklichkeit sind Duschen pure Entspannung, Und wenn Sie die Möglichkeit haben, eine zu nehmen, während Sie wissen, dass das Baby von einer anderen Person beobachtet wird, oder wenn es ein gutes Nickerchen macht, schlage ich vor, dass Sie es ausnutzen ... Weil es gut zu Ihnen und Ihrem Verstand passt Ich werde auch den Urlaub genießen, den du ihm gibst. Diese Oase bietet die perfekte Gelegenheit, buchstäblich nichts zu tun, was ein absolutes Glück ist, wenn Sie müde werden. Das ist ein Vater oder eine Mutter ... du wirst die ganze Zeit müde sein!
Und wenn Sie ein Bad bevorzugen?
Vielleicht haben Sie das Badezimmer noch nie als Zufluchtsort gesehen, aber jetzt, wo Sie Mutter oder Vater sind, Dieser Ort ist der nächstgelegene Ort geworden, den Sie wie eine Höhle für sich haben. Dieser kleine Raum mit einer Tür gibt Ihnen einen der kleinsten Einblicke in die Zeit, die Sie alleine zu Hause verbringen. Sie können also darauf wetten, dass Sie auf der Toilette sitzen, um die neuesten Sportnachrichten zu erhalten. Und rate was? Sie müssen sich nicht einmal dafür schämen ... Sie sind kreativ und Ihr Verstand muss es tun!
Nickerchen
Wir wissen, das klingt nach einem schwierigen Traum… Aber es muss nicht unbedingt eine Utopie für Sie sein. Dies ist eine Fähigkeit, die nur den am besten ausgebildeten Eltern vorbehalten ist. Es sollte keine Rolle spielen, ob es sich um fünf oder 30 Minuten handelt. Wenn irgendwann an Ihrem Tag eine kurze Pause eingelegt wird, schließen Sie höchstwahrscheinlich die Augen, um so viel Strom wie möglich in den Akku zu bringen. Fünf Minuten im Auto? Ja. Eine 10-minütige Pause bei der Arbeit? Glaube es. Als Eltern müssen Sie die Person werden, die diese zusätzlichen Minuten überall optimal nutzt.
Dein Kaffee-Fix!
Kaffee ist mehr als ein koffeinhaltiges Getränk für die Eltern, es ist eine Lebenseinstellung. Einen Schluck guten Kaffees zu trinken ist wie ein flüssiger Reiz, der den Eltern zuflüstert: "Du hast das geschafft." Vielen Dank, lieber Kaffee, für den stetigen Strom von Boostern des Selbstwertgefühls ... Ihre Beziehung zu Kaffee, wenn Sie Eltern werden, wird viel enger.
Die Zeit, bevor das Baby aus dem Auto oder Auto genommen wird
Wenn Sie Vater oder Mutter sind, haben Sie beim Lesen gelacht, aber in Wirklichkeit wird die Zeit, die Sie haben, bevor Sie das Baby aus dem Auto nehmen, zu Gold. Es gibt ein Fünf-Sekunden-Fenster, in dem Sie, wenn Sie mit dem Baby auf dem Rücksitz an Ihrem Ziel ankommen, die Tür öffnen, um zur anderen Seite zu gehen und Ihr Baby von seinem Sitz im Auto zu heben. Diese fünf Sekunden sind kostbar: Die Tür schließt sich hinter Ihnen, Sie sind allein, Sie können den Wind auf Ihrem Gesicht spüren und die Rosen riechen, wenn auch nur für einen Moment. Und dann bist du wieder Vater oder Mutter. Es ist bekannt, dass Sie diese fünf Sekunden auf acht Sekunden verlängern, denn ja, Sie sind ein Rebell und nichts passiert.
Und zu Hause, wenn Sie mit dem Auto ankommen und Ihr Kind am Eingang lassen, nutzen Sie diese Zeit auch, um auf die Toilette zu gehen oder etwas schnelles zu tun. Wir alle wissen es, fühlen uns nicht schuldig.
Sport
Der Sport… dieser Verbündete, der dich nie im Stich gelassen hat, aber jetzt keine Zeit mehr hast, dich wieder mit ihm zu verbünden. Sie trainieren vielleicht nicht mehr so oft wie früher, aber die Dinge zwischen Ihnen werden immer genau dort beginnen, wo Sie aufgehört haben, als ob die Zeit nie vergangen wäre.
Machen Sie sich keine Sorgen, denn mit Willenskraft können Sie die Zeit finden, die erforderlich ist, um Sport zu treiben und Ihren Geist und Körper zu trainieren. Ihre Gesundheit braucht Sie und Ihr Verstand wird es Ihnen danken, denn es ist der beste Urlaub!
Wenn das Baby schläft ...
Es gibt einen ganz bestimmten Grund, warum dies der letzte Punkt auf der Liste ist, und weil nichts mit dem Schlaf Ihres Babys vergleichbar ist. Plötzlich stehen Sie vor endlosen Möglichkeiten. Wirst du dich um deine Verantwortung kümmern, tust du etwas, um es zu genießen oder etwas Erstaunliches für deinen Partner? Sie haben die Wahl, aber wählen Sie mit Bedacht: Sie wissen nie, wann das kleine Bündel Freude wieder aufwachen wird.
Also, Miteltern: Tu, was du kannst und was auch immer du tust, denke daran, dass es am besten ist, einige mentale Maßnahmen zu ergreifen, um deinen Geist aktiv zu halten und jeden Moment als Familie genießen zu können. Denn ja, Sie haben mehr Verantwortung, aber sie verdienen jeden einzelnen von ihnen.