Nach dem süßen Warten ist Ihr lang erwartetes Baby bereits auf dieser Welt. Sie können bereits sein Gesicht sehen und ihm alle Küsse der Welt geben. Aber Sie sollten sich nach dem harten Prozess der Geburt nicht vergessen. Deshalb hinterlassen wir Ihnen die häufigsten Fehler nach der Geburt, damit Sie sie zu gegebener Zeit vermeiden können.
Nach der Geburt
Nach der Geburt Unsere Aufmerksamkeit dreht sich ausschließlich um das Baby. Alle Verwöhnung und Fürsorge sind von und für ihn. Aber Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie auch auf sich selbst aufpassen müssen, um fit zu sein, damit Sie sich darum kümmern können.
Es Eine der intensivsten und schwierigsten Phasen im Leben, die es gibtDeshalb wird empfohlen zu wissen, was Sie tun können und was nicht, um in der bestmöglichen Form zu sein. Wir werden nun die Fehler kommentieren, die Sie zu diesem Zeitpunkt vermeiden sollten, um sich selbst nicht zu vergessen.
Ihre Gesundheit nicht überwachen
Vergessen Sie nicht, Pass auf deine Narben auf Kaiserschnitt oder Episiotomie, um gut zu heilen. Sie müssen entsprechend der Art der Narbe richtig gewaschen und trocken sein, um richtig zu heilen.
Und wir beziehen uns nicht nur auf die körperliche Gesundheit, sondern auch auf Ihre emotionale Gesundheit. Während dieser Zeit haben Sie eine viele Emotionen an der Oberfläche, Nerven und Müdigkeit. Und Sie werden feststellen, dass Sie nicht die ganze Zeit glücklich sein werden, wie Sie es sich vorgestellt haben. Obwohl es ganz normal ist, ist eine postpartale Depression ziemlich häufig, daher ist dies notwendig Beobachten Sie unsere Stimmung des Verfalls und der Traurigkeit, falls sie sich mit der Zeit verlängert oder wir sehen, dass sie sich verschlechtert.
Habe Sex vor der Zeit
La Cuarentena Es ist die Zeit, in der unser Körper und Geist nach der Entbindung wieder normal werden. Schwer zwischen 6 und 8 Wochenund während dieser Zeit Es wird empfohlen, keinen Geschlechtsverkehr zu haben da Ihre Gebärmutter noch heilt.
Vermeiden Sie auch die Verwendung von Tampons, auch wenn Sie stark bluten, um mögliche Infektionen zu vermeiden. Verwenden Sie besser eine Kompresse.
Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl von körperlicher Bewegung
Wenn Sie zu den Sportbegeisterten gehören, sollten Sie die Übungen in dieser Phase sorgfältig auswählen. Beginnen Sie mit Übungen mit geringen Auswirkungen wie Gehen. Dann können Sie 4 oder 6 Wochen nach der Lieferung andere Arten von Übungen machen. Ihr Arzt kann Ihnen je nach Fall besser sagen, wie Sie die Übungen in Ihre Routine einführen können.
Vermeiden Sie Alkohol, wenn Sie stillen
Selbst wenn die Schwangerschaft vorbei ist und Sie sich für das Stillen entscheiden, sollten Sie keinen Alkohol trinken. Das ist wegen kann in die Milch des Babys übergehen, Eliminierung der Nährstoffe, die es für seine ordnungsgemäße Entwicklung benötigt.
Mach eine Diät
Ja, wir wissen, dass Sie während der Schwangerschaft wie üblich viel gewonnen haben. Aber Seien Sie nicht in Eile, um Gewicht zu verlieren, besonders wenn Sie stillen, da Sie in dieser Zeit mehr Kalorien als gewöhnlich essen müssen.
Essen Sie gesund und ausgewogen, fügen Sie Ihrer Ernährung Kalzium hinzu und trinken Sie viel Wasser. Es wird Ihnen auch bei Verstopfung helfen.
Ein Bad nehmen
Obwohl es nach den ersten Tagen nach der Geburt das schmackhafteste der Welt zu sein scheint Am besten duschen. Auf diese Weise vermeiden wir Infektionen.
Fordern Sie viel viel
Die ersten Wochen werden ein bisschen chaotisch, bis Sie sich an das neue Familienmitglied gewöhnt haben. Dies sind Zeiten mit wenig Schlaf und körperlicher Erholung, zusätzlich zu allen Aufgaben, die ein Neugeborenes benötigt.
Sei nett zu dir selbst, alles wird sich zu gegebener Zeit erholen. Drücke dich nicht zu sehr. Nach und nach werden sich Ihr Körper und Ihre Routine anpassen.
Nicht delegieren
Bei vielen Gelegenheiten wollen wir alles selbst machen. Aber lassen Sie nicht zu, dass das ganze Gewicht des Babys auf Sie fällt. Ihr Körper und Ihr Geist befinden sich noch im Genesungsprozess und benötigen Hilfe und Zeit, um sich zu erholen. Lernen Sie, um Hilfe zu bitten und diese anzunehmen, weil du es brauchst. Ihr Partner, Ihre Freunde und Ihre Familie zögern Sie nicht, sie um Hilfe zu bitten, wann immer Sie sie benötigen.
Warum denken Sie daran ... Um eine gute Mutter zu sein, müssen Sie in Form sein.