Was darf man während der Schwangerschaft trinken?

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Flüssigkeitszufuhr während der Schwangerschaft ist ein grundlegender Faktor für die Gesundheit von zukünftigen Müttern und Babys. Um eine gute Hydratation aufrechtzuerhalten, ist es ratsam, zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, obwohl es für mehr als einen von uns sicherlich eine Herausforderung sein wird, diese Regel einzuhalten. Heute werden wir über etwas sehr Wichtiges sprechen, das man während der Schwangerschaft trinken sollte, welche Getränke geeignet sind und welche nicht.

In den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft Es treten verschiedene körperliche oder hormonelle Veränderungen auf, daher ist es für schwangere Frauen ratsam, sich gesund zu ernähren und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Denken Sie daran, dass Sie sich nicht nur um Ihr zukünftiges Baby kümmern, sondern auch die Entwicklung von neuem Gewebe, der Plazenta, die für Ihr Kleines unerlässlich ist, usw. fördern.

Was darf man während der Schwangerschaft trinken?

Während dieser Sommermonate mit extrem hohen Temperaturen hatten sicherlich mehr als eine von Ihnen, die schwanger sind, einen Anstieg, normal. In diesem Abschnitt Wir werden einige Getränke nennen, die nicht nur für den Sommer, sondern für jeden Monat des Jahres geeignet sind, die erfrischendsten Getränke, die Sie jederzeit und überall trinken können.

Limonade mit Minze oder grüner Minze

Limonade

Zunächst bringen wir Ihnen dieses Getränk, das für den Verzehr während der Schwangerschaft geeignet ist, es ist das, das wir gerade genannt haben, eine erfrischende Limonade, begleitet von aromatischen Pflanzenblättern. Diese Option hat verschiedene Vorteile für Ihre Gesundheit, wie z. B. die Verhinderung von Austrocknung, die Versorgung Ihres Körpers mit Vitamin C, die Kontrolle des Blutdrucks und die Tatsache, dass es ein großartiges Antioxidans ist. und stärkt auch die Abwehrkräfte der Schwangeren.

Sie können es mit natürlicher Limonade machen, die wir in Supermärkten oder Geschäften finden können oder Mehrere Zitronen auspressen, mit etwas Wasser mischen und die Blätter unserer Lieblings-Aromapflanze hinzufügen Es kann grüne Minze oder Pfefferminze sein. Fügen Sie ein paar Eiswürfel hinzu und bereiten Sie es vor, es frisch zu trinken.

Wasser

Na sicher Diese Liste darf nicht fehlen, was zweifellos das gesündeste Getränk ist, das schwangere Frauen in ihren Alltag integrieren sollten. Wenn wir normalerweise aufgefordert werden, zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, werden während der Schwangerschaft bis zu 3 Liter empfohlen.

Einige der Vorteile, die Ihnen das Trinken dieser Wassermenge bringen kann, sind die Vermeidung von Flüssigkeitsretention, hilft bei der Kontrolle des Blutdrucks, reduziert effektiv die lästige Übelkeit, vermeidet das Risiko, an Verstopfung zu leiden und kann sogar die Kraft vorzeitiger Wehen verringern.

Natürliche Säfte

Orangensaft

Wir fügen eine dritte Option eines erfrischenden und gesunden Getränks für schwangere Frauen hinzu, ein gutes Glas natürlichen Saft. Ein Klassiker ist ein leckerer Orangensaft, der uns nicht nur hilft, Feuchtigkeit zuzuführen, sondern unserem Körper auch alle notwendigen Vitamine für eine gesunde Schwangerschaft zuführt. Es wird uns helfen, indem es uns mit Vitamin C versorgt, das unsere Abwehrkräfte stärkt, Kalzium, schützt nicht nur unsere Knochen, sondern auch unsere Haut, es begünstigt auch die Aufnahme von Eisen und ist ein großartiger Verbündeter, um das Auftreten von morgendlicher Übelkeit zu vermeiden.

Andere Getränke während der Schwangerschaft

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Weitere Getränke für Schwangere, die wir empfehlen können, sind das lMolkerei, ist ein Getränk, das für schwangere Frauen wegen seines Beitrags von Kalzium und Protein zum Körper empfohlen wird. Smoothies sind in Bezug auf die Vorteile natürlichem Orangensaft sehr ähnlich, sie liefern Ihnen sowohl Vitamine als auch Nährstoffe. Die Erdmandel-Horchata, jetzt mit der Wärme, kommt wunderbar und erfrischt Sie zusätzlich zu den energetischen und harntreibenden Eigenschaften.

Natürlich wird jede Art von Alkohol aufgrund des großen Risikos, das sie darstellt, aus der Liste gestrichen für die Entwicklung des Fötus, die seine Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen und eine ernsthafte Pathologie hervorrufen kann.

Ein Ratschlag, den wir Ihnen geben, ist, dass selbst wenn Sie sich nicht durstig fühlen, das nicht bedeutet, dass Sie gut hydriert sind. Tatsächlich gibt uns unser Körper bei vielen Gelegenheiten Signale zum Trinken, weil er dehydriert. Helfen Sie sich, diese geeigneten Getränke zu konsumieren, indem Sie überall eine Flasche in Ihrer Tasche tragen, damit Sie kontinuierlich trinken und vor allem hydratisiert sind.


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