Es gibt viele Risiken für schwangere Frauen beim Verzehr von verschiedenen Fisch, Surimi oder sogar Garnelen und deren Derivate. Es gibt keine strenge Regel für den Verzehr, wenn die Einnahme korrekt und unter perfekten Kochbedingungen erfolgt. Aus diesem Grund werden wir analysieren, wie man gekochte Garnelen und ihre Derivate während der Schwangerschaft einnimmt.
Es besteht kein Zweifel, dass Schalentiere ein gutes Lebensmittel für den Verzehr sind, da sie Beitrag von Eisen, Omega-3-Säuren, Proteinen und Zink Sie sind sehr wohltuend für den Körper. Besonders in der Entwicklung sowohl des Babys als auch der Gesundheitsversorgung der Mutter.
Kann eine schwangere Frau Garnelen essen?
Eine schwangere Frau kann Garnelen essen, insbesondere jede Sorte wie Garnelen, Langusten, Garnelen oder Garnelen und jede Art von Schalentieren. Eine wichtige Tatsache ist seine Einnahme wann Essen muss immer gekocht werden denn roh ist überhaupt nicht gesund. Wenn es roh eingenommen wird, kann es Gesundheitsrisiken für die Mutter und das Baby mit sich bringen.
Wann man während der Schwangerschaft keine Garnelen essen sollte
Es wird nicht empfohlen, die Garnelen zu essen, wenn sie roh oder zu wenig gekocht sind. Es gibt viele Arten von Lebensmitteln, die während der Schwangerschaft nicht roh verzehrt werden sollten, einschließlich Fisch und Fleisch.
Sein Verbrauch unter diesen Umständen Es kann eine große Keimquelle sein. Rohe Garnelen können auch den Anisakis-Wurm enthalten, sodass dieser durch Einfrieren oder Kochen bei über 80°C entfernt werden kann.
Es wird auch empfohlen, es zu kochen, um sich nicht zu infizieren Listerien oder Salmonellen, da diese Bakterien die Plazenta passieren und den Fötus infizieren können, was zu einem spontanen oder vorzeitigen Abort führen kann.
Garnelen enthalten auch eine Substanz namens Chinin. und dass es der Entwicklung des Babys schaden kann. Diese Substanz ist bitter und wird in einigen Pflanzen zur Behandlung von Malaria gefunden. Wie Garnelen gibt es Getränke wie Tonic, die ebenfalls diese Art von Substanz enthalten. Der Gehalt an Chinin in den Garnelen ist sehr gering, aus diesem Grund ist die wöchentlich zu verzehrende Menge an Garnelen in den folgenden Zeilen beigefügt.
Quecksilber in Fisch und Garnelen ist ein weiteres Problem. Eine übermäßige Aufnahme dieser Substanz kann die Gehirnentwicklung schädigen und in Zukunft zu Konzentrations- und Lernproblemen führen. Dafür wird ein toleranter und verantwortungsbewusster Verzehr von Fisch und Schalentieren während der Schwangerschaft empfohlen:
- Sie dürfen maximal konsumieren 150 bis 300 g Garnelen pro Woche.
- Die Garnelen müssen sein ganz frisch oder wenn möglich gefroren so halten sie viel länger.
- Kaufen Sie die Meeresfrüchte in vertrauenswürdigen Websites, mit beschrifteter Herkunft. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, es in Restaurants zu essen, werfen Sie es weg, da sie seine Herkunft nicht beweisen können.
Nährwert von Garnelen
Die Garnelen, wie der Rest der Schalentiere und Fische enthält mehrere Vorteile für die Entwicklung des Babys während der Schwangerschaft. Es ist jedoch auch ein großartiger Verbündeter für die Gesundheit der Mutter:
- Sie enthält einen wichtigen Beitrag in Omega 3 Fettsäuren, sehr wichtig für die Entwicklung des Nervensystems und der Augen des Babys.
- Enthält einen guten Beitrag Proteine, die reich an essentiellen Aminosäuren sind, Sehr wichtig für die Entwicklung des Fötus.
- Bietet eine Kalziumquelle was für die Stärkung der Knochen und Muskeln des Babys und der Mutter unerlässlich ist.
- Hat ein hoher Jodindex, auch wichtig, um die Funktion der Schilddrüse sowohl der Mutter als auch des Fötus zu kontrollieren.
- Beitrag von Vitaminen wie z B2 und B12, Zink, Selen und Magnesium.
- Ein weiterer Vorteil ist, dass sie einen geringen Fettgehalt haben und daher die richtigen Kalorien liefern.
Abschließend Der Verzehr von Garnelen in der Schwangerschaft ist erlaubt, solange sie rationiert und ohne Exzesse eingenommen werden. Die von uns angegebenen Daten sind eine Empfehlung zum Zwischenverzehr 150 bis 300 g Garnelen pro Woche. Es muss berücksichtigt werden, dass ein übermäßiger Verzehr aufgrund dessen schädlich sein kann Chinin- und Quecksilbergehalt. Und vor allem niemals roh, sondern gekocht.