Eltern können und sollen sich mit sich selbst verbinden Stärken Sie Ihr eigenes Wohlbefinden und Ihre Widerstandsfähigkeit, indem Sie Dinge tun, die ihnen helfen, sich gut zu fühlen. Gesund essen, Sport treiben, Zeit mit Familie und Freunden verbringen, einen Lebenszweck haben und genug Schlaf bekommen, das sind alles notwendige Dinge.
Sie können auch andere Strategien verfolgen, um im gegenwärtigen Moment zu leben und sich der Bedeutung der Verbindung mit uns selbst bewusst zu werden, wenn wir das Gefühl haben, dass alles außer Kontrolle gerät. Zum Beispiel ist es eine gute Idee, mit der Praxis der Methidierung den Geist und Körper und das auf diese Weise zu beruhigenElternschaft ist viel einfacher, als wenn wir uns die ganze Zeit gestresst und müde fühlen.
Je mehr wir im Moment leben als in unseren Gedanken, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass wir unser Leben mit unnötigen Sorgen komplizieren. Um dies zu tun, wenn Sie sich überfordert oder geistig hektisch fühlen, Halten Sie einige Sekunden inne, um Ihre Umgebung mit Ihren fünf Sinnen wahrzunehmen.
Beobachten Sie die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche sowie den Geschmack in Ihrem Mund. Berühren Sie einige Gegenstände in Ihrer Nähe und stellen Sie beide Füße gleichmäßig auf den Boden. Passen Sie Ihre Haltung zentrierter und aufrechter an. Jetzt atme tief ein. In wenigen Sekunden, Sie finden Sie möglicherweise schlampiger und sorgloser, wenn Sie zur eigentlichen Aufgabe zurückkehren.
Wenn Sie sich gut fühlen, fühlen Sie sich besser in der Lage, mit dem täglichen Stress umzugehen, haben Sie einen Sinn, der die Betreuung Ihrer Kinder einschließt und darüber hinausgeht, Sie haben unterstützende Beziehungen und Sie genießen das Leben größtenteils. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas in Ihrem Lebensbereich fehlt, kann die Stärkung Ihrer Zone des Wohlbefindens und der Belastbarkeit Ihnen helfen, Ihr intelligentestes und aufrichtigstes Selbst zu sein, um konstruktive Lösungen zu finden und Planen Sie die Änderungen, die Sie zum Wohl Ihrer Familie und Ihrer Kinder benötigen.