El estado de mamá después del parto – II

Es recomendable a las madres primerizas programar una cita con su médico ya que durante las primeras semanas la madre necesita cuidarse a conciencia a fin de recuperar su fortaleza. Las siguientes indicaciones pueden resultar de ayuda:

– Dormir mientras el bebé duerme, para compensar las horas de sueño perdidas durante la noche al levantarse a amamantar al bebé.
– Usar un sostén especial.
– Aplicarse compresas frías puede aliviar la congestión e hinchazón de los senos. Para estimular la bajada de leche pueden utilizarse compresas templadas.
– Alimentarse con comidas nutritivas con alto contenido de calcio, ya que el bebé necesita una leche rica y saludable.
– Evitar hacer ejercicios fuertes, no es recomendable asistir al gimnasio, sólo después de los seis meses de haber dado a luz, antes podría ser perjudicial para la salud.
– No se deben tomar bebidas heladas, ya que podría afectar a la leche materna. Tener siempre presente que todo lo que ingiera será también absorbido por el bebé por medio de la leche materna, y es muy importante saber bien que se esta ingiriendo, cosas como el ají, café o el alcohol no son recomendables.


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