La fertilidad es un elemento esencial y clave en la vida de muchas parejas de hoy en dĂa. Sin embargo hay que indicar que en la sociedad actual, el estrĂ©s se ha convertido en un factor presente en el dĂa a dĂa, llegando a afectar de una manera directa a la citada fertilidad e impedir que la mujer pueda concebir.
En el siguiente artĂculo vamos a hablarte de una manera mĂ¡s detallada de la relaciĂ³n que existe entre el estrĂ©s y la fertilidad y cĂ³mo dicho estrĂ©s puede influir en el proceso relativo a la reproducciĂ³n humana.
La hormona del estrés
La hormona del estrĂ©s es el cortisol y si los niveles de dicha hormona son bastante elevados, puede llegar a tener incidencia directa en el proceso de la ovulaciĂ³n y a la hora de concebir. El gran problema de esto es que existen mujeres que se niegan en rotundo a reconocer que sufren estrĂ©s y que dicha situaciĂ³n tiene relaciĂ³n directa con la poca fertilidad.
Las mujeres que son capaces de reconocer dicho estrĂ©s y se someten a un tratamiento especĂfico para rebajar los niveles del citado estrĂ©s, tienen muchas mĂ¡s posibilidades de quedarse embarazadas. Ello se debe en gran medida a la labor que realiza el profesional en cuestiĂ³n como es el caso del psicĂ³logo.
El impacto del estrés en la fertilidad
Hay que empezar por saber en quĂ© va a consistir el estrĂ©s. El estrĂ©s es una respuesta natural del organismo ante situaciones concebidas como amenazantes. Desde el punto de vista fisiolĂ³gico, el estrĂ©s va a activar una serie de mecanismos de tipo hormonales, como es el caso de la liberaciĂ³n de cortisol y adrenalina, que van a preparar al cuerpo para poder enfrentarse a la situaciĂ³n estresante. Sin embargo, puede ocurrir que el estrĂ©s vaya a mĂ¡s, se vuelva crĂ³nico y tenga serias consecuencias a nivel de salud y en lo que concierne a la fertilidad.
En el caso de las mujeres, el estrĂ©s crĂ³nico va a alterar el ciclo menstrual y afectar de una manera negativa a la ovulaciĂ³n. Diversos estudios han podido demostrar que aquellas mujeres que tienen altos niveles de estrĂ©s en su dĂa a dĂa, tienen muchas mĂ¡s probabilidades de experimentar irregularidades en su ciclo menstrual, algo que tiene una incidencia directa en lo que concierne a la fertilidad. AdemĂ¡s, el estrĂ©s tambiĂ©n va a afectar a la calidad de los Ă³vulos y reduce de una manera importante las posibilidades de tener Ă©xito en el proceso de la fertilizaciĂ³n.
En el caso de los hombres, el estrĂ©s crĂ³nico va a tener una incidencia negativa en la calidad del esperma. Diversos estudios han podido constatar una relaciĂ³n directa entre el estrĂ©s y la disminuciĂ³n en lo que concierne a la concentraciĂ³n, motilidad y morfologĂa del esperma. Esto va a provocar cierta dificultad en la capacidad de los espermatozoides para poder fertilizar un Ă³vulo con Ă©xito, provocando serios problemas relacionados con la fertilidad.
Mecanismos biolĂ³gicos
A la hora de entender cĂ³mo el estrĂ©s va a afectar la fertilidad, es importante estudiar los mecanismos biolĂ³gicos involucrados en el tema. El estrĂ©s crĂ³nico va a desencadenar una respuesta inflamatoria en el cuerpo, que a su vez interfiere de una manera directa en la actividad reproductiva. AdemĂ¡s de esto, el estrĂ©s tambiĂ©n afecta de manera directa al equilibrio hormonal, llegando a alterar la producciĂ³n de hormonas que intervienen en la reproducciĂ³n, como es el caso de la hormona luteinizante.
AdemĂ¡s, el estrĂ©s crĂ³nico afecta al sistema inmunolĂ³gico de la persona, lo que provoca que aumente la producciĂ³n de citoquinas inflamatorias que interfieren en la implantaciĂ³n del embriĂ³n en el Ăºtero. Esto puede causar un riesgo alto de sufrir un aborto involuntario y complicar la propia concepciĂ³n.
Incidencia psicolĂ³gica
AdemĂ¡s de los efectos directos sobre los procesos biolĂ³gicos, el estrĂ©s tambiĂ©n puede tener cierta incidencia en la salud mental y emocional de aquellas personas que intentan tener un bebĂ©. La apariciĂ³n de la infertilidad va a tener una gran incidencia a nivel emocional de la pareja, provocando sentimientos como la ansiedad o la depresiĂ³n.
La presiĂ³n que hay sobre el hecho de quedarse embarazada, va a provocar grandes tensiones en las relaciones de pareja, afectando de manera negativa a la calidad de vida y a la felicidad de la pareja. Si esto ocurre es importante ponerse en manos de un buen profesional que sea capaz de exponer las herramientas necesarias para lidiar con tal problema.
CĂ³mo manejar el estrĂ©s
Teniendo en cuenta que el estrés es un enemigo de la fertilidad, es importante seguir una serie de pautas que permitan manejar dicho estrés:
- Es importante el buscar el apoyo de un buen terapeuta, que ayude a abordar de la mejor manera posible los aspectos emocionales del estrés relacionado con la infertilidad.
- El ejercicio fĂsico puede ayudar a reducir los niveles de estrĂ©s en el cuerpo y mejorar el estado de Ă¡nimo y el bienestar.
- Resulta aconsejable el practicar de manera habitual tĂ©cnicas de relajaciĂ³n como la meditaciĂ³n o la respiraciĂ³n profunda. EstĂ¡s tĂ©cnicas son perfectas a la hora de rebajar los niveles de estrĂ©s del dĂa a dĂa.
- Es recomendable el establecer lĂmites claros y saber decir no cuando proceda para evitar que pueda aparecer el temido estrĂ©s.
- Es bueno dedicar tiempo a hacer actividades que hagan olvidar el estrés y que ayuden a conseguir cierta felicidad y bienestar general. Esta clase de actividades ayudan a desconectar y a relajarse.
En definitiva, no cabe duda y ha quedado demostrado por numerosos estudios que el estrĂ©s va a tener una incidencia directa en el campo de la fertilidad. Dicha incidencia afecta por igual a hombres y mujeres. Comprender los efectos que tiene el estrĂ©s tanto en los procesos biolĂ³gicos como psicolĂ³gicos en el campo de la reproducciĂ³n es esencial a la hora de abordar de la mejor manera posible los desafĂos propios de la infertilidad. Es totalmente aconsejable hacer todo lo posible para poder manejar el estrĂ©s, ya que de esta manera van a aumentar las posibilidades para poder concebir y conseguir el tan ansiado bienestar.