Φτάσαμε στο τελευταίο τρίμηνο εγκυμοσύνη και το μωρό αποφασίζει nalgas. Αν και υπάρχουν ιατρικά μέσα να προσπαθήσει να τον κάνει να σηκωθεί προς τα κάτω, ακουμπισμένο στη λεκάνη της μητέρας (όπως εξωτερική έκδοση)Μπορούμε κι εμείς να κάνουμε το καθήκον μας. φυσικό τρόπο.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το θέση βράκα o θέση ισχίου Είναι σχετικά συχνό στο δεύτερο και στις αρχές του τρίτου τριμήνου και τα περισσότερα μωρά θα καταλήξει να γυρίσει από μόνο του καθώς πλησιάζει η ώρα του τοκετού. Ωστόσο, αν περάσουν εβδομάδες και το μωρό είναι ακόμα σε ισχιακή προβολή, πολλές γυναίκες αναζητούν ασφαλείς και σεβαστές τεχνικές που μπορεί να ευνοούν τη στροφή προς την κεφαλική θέση (με το κεφάλι προς τα κάτω).
Υπάρχουν διαφορετικά τεχνικές και ασκήσεις αυτό, αν και Όχι. μπορούν να μας ασφαλίστε 100% επιτυχία, μπορούν contribir τι είναι το μωρό στροφή και τοποθετείται στη σωστή θέση έτσι ώστε να μπορούμε να έχουμε κολπική παράδοσηΘα πρέπει πάντα να γίνονται με άδεια από τη μαία ή τον μαιευτήρα, και προσαρμόζοντάς τα στην ιδιαίτερη κατάσταση κάθε εγκυμοσύνης.
Τι σημαίνει όταν ένα μωρό έχει ισχιακή προβολή και γιατί συμβαίνει αυτό;
Όταν λέγεται ότι ένα το μωρό είναι σε ισχιακή προβολήΑναφέρεται στο μέρος που παρουσιάζεται προς την έξοδο της μήτρας Δεν είναι το κεφάλιαλλά το γλουτοί ή πόδιαΗ ιδανική στάση για τον τοκετό είναι η λεγόμενη κεφαλική θέσημε το κεφάλι του σκυμμένο και συνήθως κοιτάζοντας προς την πλάτη της μητέρας του.
Καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό αλλάζει θέση πολλές φορέςΓύρω στο τρίτο τρίμηνο, τα περισσότερα μωρά έχουν ήδη μετακινηθεί στη θέση τους. ανάποδαΩστόσο, ένα μικρό ποσοστό παραμένει σε ισχιακή θέση μέχρι το τέλος της κύησης.
Οι ακριβείς λόγοι για τους οποίους ορισμένα μωρά παραμένουν σε ισχιακή προβολή δεν είναι πλήρως κατανοητοί, αλλά υπάρχουν παράγοντες που μπορεί να αυξήστε την πιθανότητα:
- Διακυμάνσεις στο σχήμα της μήτρας, σαν μια καρδιόσχημη ή διαφραγματική μήτρα.
- Μεγάλα ινομυώματα μήτρας που καταλαμβάνουν χώρο και εμποδίζουν την εύκολη περιστροφή.
- Placenta previa ή ένας πολύ χαμηλός πλακούντας που περιορίζει τον χώρο στο κάτω τμήμα της μήτρας.
- Κοντός ομφάλιος λώρος ή τυλιγμένα, κάτι που μπορεί να περιορίσει την κίνηση.
- Υπερβολική ή έλλειψη αμνιακού υγρούπου περιορίζει την ελευθερία κινήσεων του μωρού.
- Πολλαπλή εγκυμοσύνηόπου τα μωρά μοιράζονται χώρο και φροντίζουν το ένα το άλλο.
- Πολύ υψηλός μυϊκός τόνος στην κοιλιά ή ανισορροπίες στάσης της μητέρας που δυσκολεύουν το μωρό να βρει τον βέλτιστο χώρο.
Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν μωρά που απλώς προτιμώ αυτή τη θέση χωρίς κανένα υποκείμενο πρόβλημα. Γι' αυτό, παρόλο που θέλουμε να τους ενθαρρύνουμε να αλλάξουν γνώμη, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε ένα σεβαστική στάση και να μην καταφεύγουν σε επιθετικούς ελιγμούς.
Κοινοί μύθοι για τη στάση των γλουτών
Πολλές ιδέες κυκλοφορούν γύρω από την ισχιακή προβολή που μπορούν να δημιουργήσουν περιττό άγχοςΑξίζει να διευκρινιστούν μερικά πράγματα:
- Δεν είναι πάντα σοβαρό πρόβλημαΠολλά μωρά γυρίζουν μόνα τους πριν από τη γέννηση, ειδικά αν η εγκυμοσύνη δεν έχει τελειώσει ακόμη.
- Η καισαρική τομή δεν είναι η μόνη επιλογή σε όλες τις περιπτώσειςΕξαρτάται από την εμπειρία της ομάδας, τον τύπο της ισχιακής προβολής, το μέγεθος του μωρού και την κατάσταση της μητέρας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φυσιολογικοί τοκετοί με ισχιακή προβολή εξακολουθούν να πραγματοποιούνται με πολύ αυστηρά κριτήρια.
- Ο φυσιολογικός τοκετός δεν είναι αδύνατοςΜπορεί να παρουσιάσει περισσότερες προκλήσεις, αλλά με καλή παρακολούθηση και επιλογή περιστατικών, ο φυσιολογικός τοκετός παραμένει εφικτός σε ορισμένες περιπτώσεις.
Η κατανόηση αυτών των αποχρώσεων βοηθάει μείωση του φόβου Ήρθε η ώρα να εξετάσουμε με ψυχραιμία ποιοι φυσικοί πόροι, συμπληρωματικές θεραπείες και ιατρικές επιλογές είναι διαθέσιμοι.
Ασκήσεις για να βοηθήσετε το μωρό να γυρίσει ανάποδα
Οι ασκήσεις επιδιώκουν να αξιοποιήσουν τη βαρύτητα, Η κίνηση της πυέλου και χαλάρωση συνδέσμων για να δώσουν στο μωρό περισσότερο χώρο και να διευκολύνουν το γύρισμα. Συνιστάται να αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε τακτικά από την ηλικία των εβδομάδα 34 (πάντα με την έγκριση του επαγγελματία), οπότε το μωρό τείνει να αρχίσει να στερεώνει την τελική του θέση.
Πριν από την εκτέλεσή τους συμφωνεί:
- Έχετε το άδειο ή ελαφρύ στομάχι για να αποφύγετε ναυτία ή καούρα.
- Χρήση άνετα ρούχα που επιτρέπει την κίνηση.
- είναι συνοδεύτηκε εάν περιλαμβάνει στάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ζάλη ή απώλεια ισορροπίας.
- Ελέγξτε ότι το μωρό είναι ενεργόςπαρατήρηση κινήσεων πριν από την άσκηση.
Μπείτε στα τέσσερα
Για να ξεκινήσετε τέσσερα πόδια (στα χέρια και τα γόνατα) 10 λεπτά, μία ή δύο φορές την ημέρα, προς το τέλος της εγκυμοσύνηςΜπορεί να βοηθήσει το μωρό να απομακρυνθεί από τη σπονδυλική στήλη και να έχει περισσότερος χώρος να στρίψει στη σωστή θέση.
Άσκηση γάτας (θυμωμένη γάτα ή αγελαδινή γάτα)
Άσκηση γάτας: τοποθετηθείτε τέσσερα πόδιαυποστηρίζοντας το τα χέρια και γόνατα σε ένα χαλάκι. Βεβαιωθείτε ότι η μέση σας μην κάνετε υπερβολική κάμψηΠάρε μια ανάσα και σκύβει προς τα πίσω Σιγά σιγά, σαν θυμωμένη γάτα που σηκώνει τα μούτρα της. Τότε βλέπει απελευθερώνοντας τον αέρα Σταδιακά επιστρέψτε στην αρχική θέση, κρατώντας την πλάτη σας ίσια.
Πρέπει να κάνετε αυτήν την άσκηση σε ένα αβίαστοςπαρατηρώντας το κίνηση κάθε σπονδύλουΕκτελέστε αρκετές επαναλήψεις και, αν έχετε μια μπάλα Pilates, μπορείτε να ακουμπήσετε τα χέρια σας πάνω της. αντιβράχια πάνω από την μπάλα για να ανακουφίσετε περαιτέρω το βάρος στην πλάτη σας ενώ κινητοποιείτε τη λεκάνη σας.
Πυελικοί ανελκυστήρες
Πυελικοί ανελκυστήρεςΞαπλώστε σε ένα στρώμα, στηρίζοντας καλά την πλάτη σας. πίσω Ξαπλώστε στο πάτωμα και δώστε προσοχή στην κάτω πλάτη σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν λυγίζει ή δεν καμφθεί υπερβολικά. Λυγίστε τα γόνατά σας γόνατα και υποστηρίζει το πίτες στο πάτωμα.
Σηκώστε αργά τη λεκάνη σας Πηγαίνετε όσο πιο μακριά μπορείτε, διατηρώντας μια ελαφριά ενεργοποίηση στους γλουτούς και την κοιλιά σας. Όταν φτάσετε στην κορυφή, κάντε ένα μικρή παύση y κατεβείτε αργά, σαν να υποστηρίζατε την πλάτη σας σπόνδυλος προς σπόνδυλο στο πάτωμα. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
Είναι σημαντικό αυτό μην μείνεις πολύ ξαπλώνετε εντελώς ανάσκελα στο τέλος της εγκυμοσύνης, επειδή μπορεί να μειώσει φλεβική επιστροφή και να προκαλέσουν ζάλη ή δυσφορία. Εάν αισθανθείτε πίεση, κρύο ιδρώτα ή ναυτία, γυρίστε στο πλάι σας.
Πυελικές περιστροφές στην μπάλα Pilates
Πυελικές περιστροφές στην μπάλα PilatesΚάθισε στην μπάλα με το δικό σου πόδια σταθερά τοποθετημένα στο πάτωμα, με τα γόνατα ελαφρώς ανοιχτά και την πλάτη μακριά, αποφεύγοντας να την καμαρώνετε.
Από εδώ, απαλά λικνίζεται τη λεκάνη προς τα πλάγια, από μπροστά προς τα πίσω και προς τα μέσα ευρείς κύκλοιΑυτές οι κινήσεις βοηθούν στην απελευθερώστε τη λεκάνη, τεντώστε τους συνδέσμους και προσφέρετε στο μωρό ένα πιο κινητό περιβάλλον, ώστε να μπορεί να προσανατολιστεί με το κεφάλι προς τα κάτω.
«Προσευχή» ή μουσουλμανική στάση
La στάση προσευχής Συνίσταται στην τοποθέτηση στα γόνατα σε ένα χαλί και χαμηλώστε τον κορμό προς τα εμπρός μέχρι να ακουμπήσει το κεφάλι σας στο όπλαΜπορείτε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι. κάτω από τα χέρια και το στήθος για να είναι πιο άνετα.
Κρατήστε τη θέση για λίγα λεπτά, με ένα αργή αναπνοή και άνετα. Αυτή η στάση, παρόμοια με τη στάση του παιδιού στη γιόγκα, επιτρέπει στο μωρό να είναι μακριά από το ιερό οστό και βρείτε μια άλλη γωνία για να αλλάξετε τον προσανατολισμό σας. Αποφύγετε να κάνετε αυτήν την άσκηση αμέσως μετά το φαγητό για να μειώσετε την οξύτητα.
Μαλακές επενδυτικές παραλλαγές
Εμπνευσμένο από προγράμματα όπως αυτά του Μωρά που στριφογυρίζουνΥπάρχουν στάσεις απαλής ανάστροφης κίνησης όπου η λεκάνη είναι ψηλότερα από το στήθος. Για παράδειγμα:
- Από το κρεβάτι ή τον καναπέ, στηρίξτε το γόνατα στην άκρη και κατεβάστε τον κορμό σε ένα στρώμα, υποστηρίζοντας χέρια και κεφάλι στο έδαφος
- Σταθείτε στα τέσσερα σε ένα στρώμα και χαμηλώστε τον εαυτό σας περισσότερο στήθος προς το έδαφος, κρατώντας τους γοφούς σας ψηλά για λίγα λεπτά.
Αυτές οι θέσεις θα πρέπει να διατηρούνται μόνο για όσο χρονικό διάστημα είναι απαραίτητο. όμορφη (5-10 λεπτά), και πάντα με κάποιον κοντά σε περίπτωση ζάλης.
Κολύμπι και κίνηση στο νερό
ΚολύμπιΗ κολύμβηση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. ελαφρύ και απαλλαγμένο από τη βαρύτητα Είναι ευχάριστο και επίσης χρήσιμο για χαλαρώστε και να υιοθετείτε στάσεις (όπως να αιωρείστε μπρούμυτα ενώ κρατάτε μια σανίδα) που επιτρέπουν στο μωρό σας γύρνα πιο εύκολα.
Στο νερό, η πίεση στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους μειώνεται, γεγονός που διευκολύνει ευρείες πυελικές κινήσειςΑπαλές στροφές κορμού και ασκήσεις ανοίγματος που συμπληρώνουν πολύ καλά τις άλλες στάσεις.
Άλλες φυσικές τεχνικές για να ενθαρρύνετε το μωρό να γυρίσει
Εκτός από τις σωματικές ασκήσεις, υπάρχουν τεχνικές που επιδιώκουν να διεγείρουν το μωρό μέσω ήχος, αφή και συναισθηματική σύνδεση, ή που ενεργούν βάσει του χαλάρωση της μήτρας και η λεκάνη.
Μουσική και ηχητική διέγερση
Μουσική για μωρόΒασίζεται στο γεγονός ότι το μωρό ακούω ευχάριστους ήχους στο τμήμα κάτω μέρος της μήτρας να τον ενθαρρύνει να φέρνω πιο κοντά σε αυτήν την περιοχή. Συνίσταται στην τοποθέτηση ορισμένων ακουστικά κοντά στην παμπ και βάλε ΑΠΑΛΗ ΜΟΥΣΙΚΗ (για παράδειγμα, κλασική ή χαλαρωτική) περίπου 10 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα.
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο αν το ζευγάρι μίλα στο μωρό ή τραγουδήστε απευθυνόμενοι στον κάτω κοιλιακή χώραπροσκαλώντας τον να κινηθεί, παρασυρμένος από τη φωνή.
Οραματισμός, διαλογισμός και χαλάρωση
Εμφάνιση: εκτελεί κάποια άσκηση χαλάρωσης που γνωρίζετε και εστιάζετε Απελευθερώστε την ένταση στην κοιλιά ενώ Φανταστείτε το μωρό γυρίζοντας ήρεμα και εύκολα.
Οι πρακτικές του διαλογισμός και βαθιά αναπνοή βοηθούν στη μείωση του μητρικό άγχοςτο οποίο βοηθά να διασφαλιστεί ότι η μήτρα και οι σύνδεσμοι που την υποστηρίζουν είναι λιγότερο συσταλμένοΜια χαλαρή μήτρα προσφέρει περισσότερος χώρος και καλύτερη κινητικότητα για το μωρό, η οποία μπορεί να διευκολύνει την αυθόρμητη στροφή.
Απτονομία και συναισθηματική επαφή
Απτονομία: μελετά το συναφείς σχέσεις Από τη σύλληψη μέχρι τον θάνατο, γι' αυτό και είναι γνωστό ως «επιστήμη της συναισθηματικότητας»Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρησιμοποιείται για τόνωση της επικοινωνίας μεταξύ μαμά και μωρό μέσω του αφή στην κοιλιά.
Εντοπισμός της πιθανής θέσης του μικρό κεφάλι, μπορούν να φύγουν σκιαγράφηση με απαλά χτυπήματα el δρόμος η οποία θα μπορούσε να συνεχιστεί μέχρι να σφηνωθεί στη λεκάνη. Δεν πρόκειται για ώθηση ούτε πρέπει να κάνετε έντονο μασάζ στην κοιλιά (αυτό πρέπει να γίνεται μόνο από ειδικό, όπως εξηγήσαμε στο άρθρο για την εξωτερική κεφαλική εκδοχή), αλλά μάλλον... συνδεθεί με το μωρό και υποδεικνύουν επιλογές με ελαφριές πινελιές, σαν να καλούσαμε έναν αριθμό τηλεφώνου με τις άκρες των δακτύλων μας.
Απαλό μασάζ στην κοιλιά και φροντίδα της στάσης του σώματος
Un απαλό μασάζ στην κοιλιάΜια αξιολόγηση εγκυμοσύνης, που πραγματοποιείται από έναν επαγγελματία που ειδικεύεται στην εγκυμοσύνη, μπορεί να βοηθήσει χαλαρώστε τους μύες και τους συνδέσμους που στηρίζουν τη μήτρα. Αυτό δεν πιέζει το μωρό, αλλά δημιουργεί ένα πιο σταθερό περιβάλλον ελαστικό και άνετο ώστε, αν το επιθυμεί, να μπορεί να υιοθετήσει μια νέα θέση.
Παρακολουθήστε το καθημερινή στάση Επίσης σχετικό: αποφύγετε να περνάτε πολλές ώρες σε στάσεις ημι-καθισμένος γέρνοντας προς τα πίσω και προτιμώντας καρέκλες όπου βρίσκεται η λεκάνη ελαφρώς γέρνοντας προς τα εμπρόςΝα καθίσεις σε ένα μπάλα γυμναστικής, κάντε μικρό διαλείμματα για περπάτημα Και η χρήση της θέσης καθίσματος με φειδώ (μόνο αν το μωρό έχει ήδη το κεφάλι προς τα κάτω) μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της λεκάνης.
Ανατολίτικη ιατρική: μοξοθεραπεία, βελονισμός και ομοιοπαθητική
Moxibustion: ονομάζεται "Τεχνική θεραπείας θερμότητας", την ευεξία είναι μια θεραπευτική μέθοδος του Κινεζική παραδοσιακή ιατρική η οποία συνίσταται στην εφαρμογή θερμότητας σε διεγείρουν συγκεκριμένα σημεία του σώματος και έτσι εξισορροπήστε την ενέργεια.
Η θερμότητα παράγεται χρησιμοποιώντας το θεραπευτικές ιδιότητες ενός φυτού που ονομάζεται Άρτεμιςπιεσμένο σε σχήμα πούρο μόξαΤο πούρο Δεν εφαρμόζεται άμεσα στο δέρμα, αλλά χρησιμοποιείται έμμεση μορφήΤο τέλος είναι φωτισμένο και... σχετικά με σε συγκεκριμένα σημεία, διατηρώντας ένα απόσταση περίπου 4 cm όσον αφορά το δέρμα.
Για να ενθαρρυνθεί το μωρό να μετακινηθεί σε «θέση με το κεφάλι προς τα κάτω», εφαρμόζεται θερμότητα σε ένα σημείο γνωστό ως «Μεσημεριανός της ουροδόχου κύστης» (Κύστη 67), που βρίσκεται στην εξωτερική επιφάνεια του μικρό δάχτυλο του ποδιούΗ θεραπεία συνήθως διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες, με συνεδρίες περίπου 15 λεπτών καθημερινά ή σύμφωνα με τις οδηγίες του ειδικού.
Έχει παρατηρηθεί σε διάφορες μελέτες ότι ο συνδυασμός μοξοθεραπεία συν τακτική φροντίδα κουτί μειώνουν την πιθανότητα για να αποτραπεί η γέννηση του μωρού με μη κεφαλική παρουσίαση και για να μειωθεί η χρήση ορισμένων φαρμάκων όπως η οξυτοκίνη. Ωστόσο, τα στοιχεία για άλλες πτυχές (ανάγκη για εξωτερική κεφαλική έκδοση, ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες ή αντίκτυπος στην καισαρική τομή) είναι λιγότερο πειστικόΣυνεπώς, θα πρέπει πάντα να αξιολογείται στο πλαίσιο μιας ολοκληρωμένης φροντίδας και όχι ως απόλυτη εγγύηση.
Είναι μια τεχνική χρησιμοποιείται ευρέως και, όταν αυτό γίνεται από ένα άτομο εκπαιδευμένος στην ανατολίτικη ιατρικήΓενικά έχει καλό προφίλ ασφαλείας. Η θερμότητα από το πούρο διεγείρει το δερματικοί υποδοχείς του θέματος που συζητήθηκε και πιστεύεται ότι ευνοεί το απελευθέρωση ορμονών εγκυμοσύνη που εμπλέκεται ήπιες συσπάσεις της μήτραςπου μπορεί να ενθαρρύνει το μωρό να κινήσου περισσότερο.
AcupunturaΕίναι επίσης μια θεραπευτική τεχνική της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Αποτελείται από διέγερση συγκεκριμένων σημείων μέσω της εισαγωγής του πολύ λεπτές βελόνεςΣτο πλαίσιο ενός μωρού με ισχιακή προβολή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του ή σε συνδυασμό με μοξοθεραπεία για να ενισχύουν το αποτέλεσμασταθμίζοντας πάντα τα οφέλη έναντι των πιθανών μειονεκτημάτων.
Μοξοθεραπεία και βελονισμός χρησιμοποιούνται σε πολλές περιπτώσεις με έναν τρόπο άρθρωσηΩστόσο, η ένταση της θεραπείας, η επιλογή των σημείων και η διάρκεια θα πρέπει να προσαρμόζονται σε κάθε γυναίκα. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται η εφαρμογή και των δύο τεχνικών. πηγαίνετε σε έναν ειδικό στην ανατολική ιατρικήκαθώς η ακατάλληλη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερος κίνδυνος παρά όφελος.
ΟμοιοπαθητικήΥπάρχουν διαφορετικά ομοιοπαθητικά παρασκευάσματα την οποία ορισμένες προσεγγίσεις προτείνουν για να υποστηρίξουν τη διαδικασία στροφής του μωρού. Είναι απαραίτητο ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας να συμβουλεύσει σχετικά με αραίωση και η κατευθυντήρια γραμμή σκόπιμο, λαμβάνοντας υπόψη ότι τα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους είναι περιορισμένα και ότι θα πρέπει πάντα να θεωρούνται ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο του μαιευτική φροντίδα.
Πάντα, πριν εκτελέσετε οποιαδήποτε από αυτές τις ασκήσεις ή τεχνικές, είναι απαραίτητο Συμβουλευτείτε τη μαία ή τον μαιευτήρα σαςΘα αξιολογήσουν εάν υπάρχει κάποια. συγκεκριμένη αντένδειξη στην περίπτωσή σας και θα σας συμβουλεύσουν για τις επιλογές που είναι οι πιο κατάλληλες για την εγκυμοσύνη σας.
Αν παρά όλα αυτά φυσικά περιβάλλοντα Το μωρό δεν γυρίζει, η πιθανότητα εξωτερική κεφαλική έκδοση πραγματοποιείται σε νοσοκομειακό περιβάλλον από ειδικούς και, όταν έρθει η ώρα, η επιλογή μεταξύ φυσιολογικό τοκετό ή καισαρική τομή σύμφωνα με τις συστάσεις ασφαλείας. Η σαφής ενημέρωση, η γνώση των διαθέσιμων τεχνικών και ο σεβασμός του ρυθμού του μωρού και του σώματός σας θα σας βοηθήσουν να βιώσετε αυτή τη διαδικασία με περισσότερη ηρεμία και αυτοπεποίθησηΓνωρίζοντας ότι κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου με ασφάλεια και αγάπη.