Φτάσαμε στο τελευταίο τρίμηνο εγκυμοσύνη και το μωρό αποφασίζει οπίσθια. Αν και υπάρχουν ιατρικά μέσα να προσπαθήσει να τον κάνει να σηκωθεί προς τα κάτω, ακουμπισμένο στη λεκάνη της μητέρας (όπως εξωτερική έκδοση) μπορούμε επίσης να κάνουμε το κομμάτι μας φυσικό τρόπο.
Υπάρχουν διαφορετικά τεχνικές και ασκήσεις αυτό, αν και Όχι. μπορούν να μας ασφαλίστε 100% επιτυχία, μπορούν contribir τι είναι το μωρό στροφή και τοποθετείται στη σωστή θέση έτσι ώστε να μπορούμε να έχουμε κολπική παράδοση.
εκπαίδευση
Μπείτε στα τέσσερα (στα χέρια και τα γόνατα) 10 λεπτά, μία ή δύο φορές την ημέρα, προς το τέλος της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει να μετακινήσετε το μωρό σας στο σωστή θέση.
Άσκηση γάτας: Σταθείτε στις τέσσερα πόδια, υποστηρίζοντας καλά ο τα χέρια και γόνατα στο χαλί. Παρακολουθώ ότι η πλάτη σου Όχι. Αψίδα, μετά πάρτε μια ανάσα και στροφές πίσω αργά, σαν θυμωμένη γάτα που τρίχες και μετά απελευθέρωση ο αέρας lentamente την ίδια στιγμή που επιστρέφετε στο αρχική στάση. Πρέπει να κάνετε αυτήν την άσκηση αργά, νιώθοντας το κίνηση κάθε σπόνδυλου. Κάντε πολλές επαναλήψεις.
Πυελικοί ανελκυστήρες: Ξαπλώνω σε ένα χαλί, υποστηρίζει καλά το πίσω στο έδαφος, έχουν φροντίδα με την οσφυϊκή σπονδυλική στήλη. Διπλώστε το γόνατα και υποστηρίζει το πίτες στο πάτωμα. Έλεβα λεκάνη αργά, όταν φτάσετε στην κορυφή κάντε ένα μικρή παύση y κατεβείτε αργά, σαν να υποστηρίζατε την πλάτη σας σπόνδυλος στον σπόνδυλο στο πάτωμα. Κάντε πολλές επαναλήψεις.
Πυελικές περιστροφές στην μπάλα Pilates: Κάτσε κάτω στην μπάλα έχοντας υποστηρίζεται καλά πόδια μέσα συνηθως και χωρίς τοξωτή πλάτη. Περιστρέψτε απαλά η λεκάνη, πλάγια, εμπρός προς τα πίσω και σε κύκλους.
Στάση "προσευχής": Αποτελείται από όρθια στάση στα γόνατα σε ένα χαλί και κατεβάζω πίσω προς τα εμπρός υποστήριξη επικεφαλής τα χέρια, βάλτε ένα μαξιλάρι Bajo ο χέρια και στήθος. Κρατήστε τη στάση του σώματος για λίγα λεπτά, αναπνέοντας αργά και ευχάριστα. Μην κάνετε την άσκηση μετά το φαγητό.
Κολύμπι: Το κολύμπι μπορεί να βοηθήσει. Αφή ελαφρύ και δωρεάν η δύναμη της βαρύτητας είναι επίσης ευχάριστη χρήσιμο για να είναι σε θέση χαλαρώστε και υιοθετήστε στάσεις που επιτρέπουν στο μωρό σας να κυλά
Άλλες τεχνικές
Μουσική για μωρό: Βασίζεται στο μωρό Ακούω ήχους όμορφη στο τμήμα χαμηλή της μήτρας να προσπαθήσει να είναι θέση. Αποτελείται από την τοποθέτηση μερικών ακουστικά κοντά στην παμπ και βάλε μουσική κλασικό περίπου 10 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα.
Εμφάνιση: Κάνε μερικά άσκηση χαλάρωσης που γνωρίζετε και εστιάζετε χαλαρώστε την κοιλιά ενώ οπτικοποιείτε στο μωρό που δίνει το απόδοση.
Απτονομία: Haptonomy μελετά το συναφείς σχέσεις, από τη σύλληψη έως το θάνατο, είναι γνωστό ως "Επιστήμη της συναισθηματικότητας." Αποτελείται από να τονώσει la επικοινωνία μεταξύ μαμά και μωρό μέσω του αφή κοιλιά. Εντοπισμός la cabeza σχεδιάζω με απαλές πινελιές el camino ότι πρέπει να ταξιδέψετε για να το τοποθετήσετε στη λεκάνηόχι αποτελείται από να μασάζ η κοιλιά ή ώθηση το μωρό (αυτό είναι κάτι που πρέπει να γίνει μόνο από έναν ειδικό όπως εξηγούμε σε αυτό ένα άλλο άρθρο). Πρέπει πρώτα συνδεθείτε με το μωρό μας και δοκιμάστε μόνο με φιλικές πινελιές, όπως αυτές που θα κάναμε όταν καλέστε έναν αριθμό τηλεφώνου, προσπαθήστε πες του ο ΤΡΟΠΟΣ.
Ανατολική ιατρική
Moxibustion: Ονομάστηκε το "Τεχνική θεραπείας θερμότητας", την ευεξία είναι μια θεραπευτική μέθοδος του Κινεζική παραδοσιακή ιατρική που συνίσταται στην εφαρμογή θερμότητας διεγερτικός μια σειρά από σημεία του σώματος να θεραπεύστε και ισορροπήστε τις ενέργειές μας. Η θερμότητα παράγεται χρησιμοποιώντας το θεραπευτικές ιδιότητες ενός φυτού που ονομάζεται Άρτεμις, το οποίο πιέζεται με τη μορφή καθαρός. Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι το καθαρό Όχι. ισχύει άμεσα στο δέρμα, αλλά χρησιμοποιείται "έμμεσος" τρόπος, το άκρο του πούρου ανάβει και κεφαλές σε συγκεκριμένα σημεία, διατηρώντας ένα απόσταση περίπου 4 cm μεταξύ του δέρματος και του πούρου. Για να πάρει το μωρό σε "κεφαλική θέση" τη ζέστη ισχύει σε ένα σημείο γνωστό ως "Μεσημβρινός της ουροδόχου κύστης", που βρίσκεται στην εξωτερική όψη του μικρός δάκτυλος του ποδιού. Η θεραπεία διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες, με συνεδρίες περίπου 15 λεπτών.
Είναι μια τεχνική χρησιμοποιούνται ευρέως και με αρκετά buenos Αποτελέσματα. ο θερμότητα το πούρο διεγείρει το δέκτες από τη θερμότητα του δέρματος του δακτύλου. Πιστεύεται που προκαλεί θερμότητα ελευθέρωση δάχτυλα ορμόνες εγκυμοσύνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας. Αυτές οι συστολές μπορούν να τονώσει ενημερώστε το μωρό κίνηση.
Acupuntura: Είναι επίσης μια θεραπευτική τεχνική της ανατολικής ιατρικής. Αποτελείται από το διέγερση ορισμένων σημείων του σώματος εισάγοντας σε αυτά ειδικές βελόνες.
Moxibustion και βελονισμός χρησιμοποιούνται σε πολλές περιπτώσεις με έναν τρόπο άρθρωση, είμαι ικανός ώθηση το θεραπευτικό του αποτέλεσμα. Σε κάθε περίπτωση, για να εκτελέσετε και τη μία τεχνική και την άλλη σας συμβουλεύω πηγαίνετε σε έναν ειδικό στην ανατολική ιατρική, οποιαδήποτε από αυτές τις τεχνικές κακή απόδοση μπορεί να είναι Riesgo περισσότερο από όφελος.
Ομοιοπαθητική: Υπάρχουν διαφορετικά ομοιοπαθητικά παρασκευάσματα που μπορεί να μας βοηθήσει. Είναι πολύ σημαντικό να σας καθοδηγήσει ένας ειδικός δόση και αραίωση επαρκής.
πάντοτε προτού εκτέλεση οποιασδήποτε από αυτές τις ασκήσεις ή τεχνικές δείτε με τη μαία ή τον μαιευτήρα σας, θα σας πουν εάν υπάρχει αντενδείξεις στην περίπτωσή σας για να τα πραγματοποιήσετε. Και αν όλα αυτά δεν είναι επιτυχή, έχουμε πάντα την επιλογή εξωτερική έκδοση.