Γνωρίζετε τα οφέλη της μπανάνας στα παιδιά; Είναι ένα από τα πιο καταναλωτικά φρούτα και είναι ότι εκτός από νόστιμο παρέχει και πολυάριθμες ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό και όχι μόνο, όταν μιλάμε για τα πιτσιρίκια του σπιτιού. Δεν βλάπτει λοιπόν να γνωρίζεις καλά όλα αυτά τα πλεονεκτήματα που θα τα φροντίσει όλα.
Τα κομμάτια φρούτων πρέπει πάντα να υπάρχουν σε μια ισορροπημένη διατροφή και περισσότερο, όταν μιλάμε για βρεφική σίτιση. Ίσως από όλα τα φρούτα, η μπανάνα τείνει να είναι ένα από τα πιο αγαπημένα και ως εκ τούτου, πρέπει επίσης να ξέρουμε τι δίνουμε στα παιδιά μας. Ανακαλύψτε όλα τα οφέλη της μπανάνας στα παιδιά!
Διευκολύνει την πέψη χάρη στην περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι ένα από τα συστατικά που υπάρχουν σε πολλά τρόφιμα και που είναι πραγματικά απαραίτητα για τον οργανισμό. Επομένως, όταν βρίσκαμε μια τροφή με υψηλή ποσότητα φυτικών ινών, δεν μπορούσαμε να την αφήσουμε πίσω. Λέγεται ότι μια μπανάνα μπορεί να παρέχει περισσότερο από το 10% της ημερήσιας ποσότητας που χρειάζεται. Γνωρίζοντας λοιπόν ότι είναι ξεκάθαρο ότι πρέπει να το εντάξουμε στη διατροφή των παιδιών. Όλα αυτά τα μεταφράζουμε ως καλύτερη κίνηση του εντέρου που βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Παρέχει πολλή ενέργεια
Αν και εξαρτάται από την ηλικία, σίγουρα σε όλο το στάδιο της ανάπτυξης θέλουμε να δούμε πώς τα μικρά είναι γεμάτα ενέργεια. Κάτι που μπορούμε να πετύχουμε και να διατηρήσουμε με μια καλή διατροφή. Μέσα σε αυτό είναι ξεκάθαρο ότι η μπανάνα είναι ένας από τους πρωταγωνιστές. Αφού χάρη στο γεγονός ότι έχει υδατάνθρακες που μόλις το καταναλώσουμε, θα γίνουν οποιαδήποτε πηγή ενέργειας. Αν το μικρό σας δεν σταματάει, να ασκείται όλη μέρα ή να αθλείται, τότε γράψτε μια μπανάνα για σνακ.
Οφέλη της μπανάνας στα παιδιά: Αποφύγετε την έλλειψη σιδήρου
Η έλλειψη σιδήρου είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που μπορούμε να συναντήσουμε και όχι μόνο στο μικρότερο του σπιτιού, αλλά και σε άλλες ηλικίες. Ως εκ τούτου πρέπει να αναφερθεί ότι Η μπανάνα μπορεί να αποτρέψει την αναιμία. Γι’ αυτό λοιπόν, εκτός από τα φρούτα, πρέπει να καταναλώνετε και σίδηρο, καθώς και βιταμίνες Β12 και όλα αυτά υπάρχουν και στο φρούτο που σήμερα είναι ο πρωταγωνιστής μας. Έτσι θα κρατήσει μακριά τις ποσότητες σιδήρου που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του οργανισμού.
Βελτιώστε τη μνήμη
Είναι αλήθεια ότι ένα από τα οφέλη της μπανάνας στα παιδιά είναι ότι θα βελτιώσει τη μνήμη και τις εγκεφαλικές τους λειτουργίες γενικότερα. Γιατί σε αυτή την περίπτωση είναι η βιταμίνη Β6 που είναι υπεύθυνη για την ενεργοποίηση και τη βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών και φυσικά, υπάρχει στο κύριο φρούτο μας. Επί πλέον Λέγεται ότι αν έχετε μια μπανάνα για πρωινό, η ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε θα ενεργοποιηθεί πολύ περισσότερο και καλύτερα.
ενθαρρύνετε και χαλαρώστε
Πριν αναφέραμε την ενέργεια που μας δίνει ένα φρούτο όπως αυτό, αλλά εξακολουθεί να έχει περισσότερα οφέλη που πρέπει να ανακαλύψουμε έτσι. Έχει τη δύναμη να δρα στο νευρικό σύστημα αλλά όχι να το ενεργοποιεί αλλά να το χαλαρώνει. Αν και μια τέλεια χαλάρωση που οδηγεί σε συζήτηση για πολύ καλύτερη διάθεση. Οπως και ενεργοποιήστε την ορμόνη της ευτυχίας και απομακρύνετε κάθε κατάθλιψη από το σώμα. Επίσης ανακούφιση από το άγχος. Κάτι που υπάρχει στη ζωή μας αλλά και σε αυτή των μικρότερων. Όλη αυτή η διαδικασία είναι επίσης χάρη στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Βελτιώνουν την αρτηριακή πίεση
Είναι πολύ σπάνιο ένα παιδί να παρουσιάσει προβλήματα αυτού του τύπου, αλλά πρέπει επίσης να ειπωθεί ότι Είναι ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσετε να τους πολεμάτε στο μέλλον. Αν μιλάμε για όλα τα μεγάλα οφέλη του φρούτου, αυτό το άλλο δεν θα μπορούσε να λείπει. Είναι χάρη στο κάλιο που κρατά πάντα την αρτηριακή πίεση σε απόσταση. Εισάγετε την μπανάνα στα σνακ ή στο πρωινό τους;