Το να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε τη συμπεριφορά των παιδιών δεν είναι εύκολο, γεγονός που αποτελεί πραγματική πρόκληση για πολλούς γονείς σήμερα. Αυτό που είναι γνωστό ως Τεχνική της χελώνας στοχεύει να βοηθήσει τα παιδιά για να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να διαχειριστεί επεισόδια θυμού και παρορμητισμού. Αυτή η τεχνική διδάσκει στα παιδιά να κρύβονται στο μυαλό τους, να σκέφτονται και να στοχάζονται πριν μπορέσουν να έχουν υπερβολικά παρορμητική συμπεριφορά.
Στο επόμενο άρθρο θα μιλήσουμε για αυτό με πιο αναλυτικό τρόπο. της Τεχνικής της Χελώνας και πώς να το εφαρμόσουμε στην καθημερινή ζωή των παιδιών.
Η τεχνική της χελώνας
Αυτή η τεχνική αναπτύχθηκε από τη Marlene Schneider ως εργαλείο για να βοηθήσει τα παιδιά να ελέγξουν και να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους. Για να το κάνει αυτό, χρησιμοποιεί μια μεταφορά με πρωταγωνιστή τη χελώνα: όταν μια χελώνα αισθάνεται ότι απειλείται από κάτι, κρύβεται στο καβούκι της μέχρι να μην υπάρχει κίνδυνος. Με αυτόν τον τρόπο τα παιδιά μαθαίνουν να «κρύβονται» στο ψυχικό τους κέλυφος για να μπορέσει να ηρεμήσει και να ηρεμήσει και να μπορεί να ενεργεί με τον κατάλληλο τρόπο.
Όσον αφορά τους στόχους της εν λόγω τεχνικής, αυτοί είναι οι ακόλουθοι:
- Βοηθήστε τα παιδιά να μπορούν να αναγνωρίζουν διαφορετικά συναισθήματα και για τη διαχείρισή τους με τον βέλτιστο τρόπο.
- διδάξτε τα παιδιά να προβληματιστούμε και να σκεφτούμε πριν ενεργήσει παρορμητικά.
- Υποκαίω καλές σχέσεις μεταξύ των παιδιών και μεταξύ των ενηλίκων.
- Παρέχετε μια σειρά εργαλείων ώστε το παιδί να ξέρει να αντιμετωπίζει την παρορμητικότητα και τον θυμό με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Πώς να κάνετε πράξη την Τεχνική της Χελώνας
Εάν οι γονείς θέλουν να εφαρμόσουν αυτήν την τεχνική, είναι σημαντικό να μην χάσετε λεπτομέρειες. από τα ακόλουθα βήματα:
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εξηγεί στα παιδιά με σαφή τρόπο η μεταφορά της χελώνας. Είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά να καταλάβουν ότι, όπως και η χελώνα, μπορούν να κρυφτούν στο μεταλλικό επίπεδο και να ηρεμήσουν πριν ενεργήσουν με θυμό.
- Το δεύτερο βήμα θα αποτελείται από τη διδασκαλία διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης ώστε τα παιδιά να ξέρουν πώς να ελέγχουν το θυμό και την παρορμητικότητά τους. Αυτές οι τεχνικές μπορεί να περιλαμβάνουν βαθιά αναπνοή, μέτρηση έως το δέκα ή οπτικοποίηση ενός ασφαλούς, ήσυχου μέρους.
- Είναι επίσης σημαντικό να είναι σε θέση να εφαρμόσει αυτή την τεχνική στην πράξη. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιλέξετε ένα περιβάλλον που να είναι ασφαλές και να εξασκήσετε αυτήν την τεχνική με τη βοήθεια ενός ενήλικα.
- Μόλις τα παιδιά εξοικειωθούν με αυτήν την τεχνική, είναι σημαντικό να ξέρουν πώς να την εφαρμόζουν στην καθημερινότητά τους. Σε αυτό το βήμα, ο ρόλος των γονέων και των δασκάλων Είναι βασικό και κρίσιμο.
- Είναι σημαντικό να αξιολογείτε την αποτελεσματικότητα της Τεχνικής της Χελώνας από καιρό σε καιρό. Θετική ενίσχυση Βοηθά τα παιδιά να τελειοποιήσουν αυτή την τεχνική.
Ποια οφέλη έχει η Τεχνική της Χελώνας;
Αυτός ο τύπος τεχνικής θα έχει μια σειρά από οφέλη που θα δούμε παρακάτω:
Ανάπτυξη σε συναισθηματικό επίπεδο
Ένα από τα κύρια οφέλη της Τεχνικής της Χελώνας είναι το σχετικό στη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών. Γνωρίζοντας πώς να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, τα παιδιά θα αναπτύξουν μεγαλύτερη συναισθηματική νοημοσύνη. Αυτό είναι ιδανικό όταν πρόκειται για την οικοδόμηση πιο υγιών σχέσεων και την επαρκή αντιμετώπιση των καθημερινών προβλημάτων.
Βελτιώστε τη συμπεριφορά και τη συμπεριφορά
Έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά που χρησιμοποιούν την Τεχνική της Χελώνας έχουν λιγότερο θυμωμένη συμπεριφορά από άλλα παιδιά. Πώς μπορούν να ελέγξουν την παρορμητικότητά τους, Μπορούν να πάρουν καλές αποφάσεις.
Μειωμένα επίπεδα στρες
Τα παιδιά έχουν εργαλεία όταν πρόκειται για τη διαχείριση του άγχους και της απογοήτευσης, επομένως είναι φυσιολογικό να έχουν χαμηλά επίπεδα σε σχέση με το άγχος. Αυτό θα βοηθήσει την ατμόσφαιρα στο σπίτι να είσαι καλύτερος και πολύ πιο θετικός.
Μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτονομία
Με τη συνεχή χρήση της Τεχνικής της Χελώνας, τα παιδιά θα αναπτυχθούν μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου πάνω από όλα σου τα συναισθήματα. Αυτό είναι κάτι που θα προωθήσει την αυτονομία και την αυτοπεποίθηση των μικρών.
Μερικές προκλήσεις και σκέψεις σχετικά με την τεχνική της χελώνας
- Δεν θα ανταποκριθούν όλα τα παιδιά με τον ίδιο τρόπο στην Τεχνική της Χελώνας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας η προσαρμογή της τεχνικής στις ανάγκες και τις ικανότητες κάθε παιδιού. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστούν πρόσθετη βοήθεια για να εφαρμοστεί αυτή η τεχνική.
- Για να είναι αποτελεσματική η Τεχνική της Χελώνας Πρέπει να είσαι σταθερός και υπομονετικός. Γονείς και δάσκαλοι πρέπει να συμμετέχουν πλήρως σε αυτή την τεχνική, ώστε τα αποτελέσματα να είναι ορατά και η συμπεριφορά του παιδιού να είναι όσο το δυνατόν πιο κατάλληλη.
- Η Τεχνική της Χελώνας είναι πολύ πιο αποτελεσματική όταν συμπληρώνεται με άλλες συμπεριφορικές στρατηγικές ελέγχου συναισθημάτων. Εάν συμπληρωθεί με άλλες στρατηγικές όπως η θετική επικοινωνία, η επίλυση συγκρούσεων ή η εκπαίδευση στις κοινωνικές δεξιότητες, η Τεχνική της Χελώνας γίνεται σε ένα πολύτιμο εργαλείο σχετικά με τη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών.
Με λίγα λόγια, η τεχνική της χελώνας Είναι ένα τέλειο και πολύτιμο εργαλείο να διασφαλίσει ότι τα παιδιά είναι σε θέση να διαχειριστούν τον θυμό και την παρορμητικότητά τους. Αυτή είναι μια αρκετά απλή και εύκολη τεχνική στην πράξη που θα επιτρέψει στα παιδιά να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους και να τα ελέγξουν για να αποφύγουν τα ξεσπάσματα θυμού.
Μέσα από τη διδασκαλία και τη συνεπή πρακτική, τα παιδιά μπορούν μάθετε να στοχάζεστε και να σκέφτεστε με ήρεμο τρόπο, να πάρετε τις καλύτερες δυνατές αποφάσεις για να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας ευεξία. Τα οφέλη της Τεχνικής της Χελώνας είναι πολλά, καθιστώντας την ένα πολύτιμο εργαλείο για τα παιδιά να γνωρίζουν ότι δεν πρέπει να θυμώνουν ή να έχουν κρίσεις θυμού και να σκέφτονται πριν ενεργήσουν παρορμητικά.