Οι περισσότεροι γονείς μωρών βιώνουν το αίσθημα της απόγνωσης όταν ο γιος ή η κόρη τους δεν θέλουν να φάνε ή αρνούνται να φάνε ό, τι θέλουν να φάνε. Αυτή η ανησυχία σε κανονικές καταστάσεις μπορεί να είναι υπερβολική διότι τα υγιή μωρά μπορούν να ρυθμίσουν την ποσότητα τροφής που πρέπει να τρώνε, αφού ξέρουν πότε είναι γεμάτα.
Αλλά οι γονείς μπορεί να είναι πολύ απογοητευμένοι εάν κάθε φορά που ταΐζουν τα παιδιά τους, δεν τρώνε. Αλλά δεν είναι μια απογοήτευση από τον θυμό, αλλά από ανησυχία ότι το μικρό δεν τρώει αρκετά καλά και θα μπορούσε να βλάψει την υγεία του. Τα παιδιά που δεν θέλουν να φάνε μπορεί να είναι πολύ συνηθισμένα και θα αφορά πάντα όλες τις μητέρες και τους πατέρες στον κόσμο.
Μην είστε εμμονή εάν το παιδί σας δεν τρώει
Είτε έχετε ένα μωρό είτε εάν το παιδί σας είναι δύο ετών και αρχίζει να αποκτά ανεξαρτησία, όλοι μπορούν να περάσουν από διαφορετικές φάσεις ανάπτυξης που δεν συνεπάγονται αρκετή κατανάλωση φαγητού, αλλά αυτό θα βελτιώνεται πάντα με την πάροδο του χρόνου, εάν γίνεται σωστή διαχείριση. Είναι απολύτως απαραίτητο να μην είστε εμμονή με το θέμα ή να μην θυμώνετε ή να τον κατηγορείτε εάν δεν τρώει. Πρέπει να διατηρήσετε μια ήρεμη και θετική στάση, διότι εκτός από το ότι είναι το καλύτερο για εσάς και τα νεύρα σας, θα διδάξουν στο παιδί σας καλύτερα πράγματα.
Τρώνε για ενέργεια
Τα περισσότερα παιδιά τρώνε αρκετά για να παραμείνουν ενεργά και ενεργητικά, ακόμα και όταν απορρίπτουν τα τρόφιμα. Πρέπει να θυμάστε ότι το στομάχι του μωρού ή του μικρού παιδιού δεν έχει το ίδιο μέγεθος με το στομάχι σας, έτσι δεν θα μπορέσετε να φάτε πολύ σε μία συνεδρίαση. Εάν το παιδί σας δεν θέλει περισσότερα, μην τον αναγκάσετε ποτέ να φάει περισσότερα. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πάρα πολύ για το τι τρώει το παιδί σας σε ένα γεύμα ή σε μια ολόκληρη μέρα, είναι καλύτερα να σκεφτείτε πόσο τρώει σε μια εβδομάδα.
Τι να κάνετε εάν το παιδί σας δεν θέλει να φάει
Τα περισσότερα παιδιά περνούν φάσεις κατανάλωσης λίγων συγκεκριμένων τροφίμων και αυτή είναι μια φυσιολογική φάση ανάπτυξης. Τα παιδιά απορρίπτουν συχνά νέα τρόφιμα και πρέπει να τους γνωρίσουν πολλές φορές με διασκεδαστικό τρόπο έως ότου καταφέρουν να τα δεχτούν για να τα φάνε, αυτό συμβαίνει συνήθως ειδικά μετά από δύο χρόνια.
Πρέπει να θυμάστε ότι είναι μια φάση όπως κάθε άλλη και ότι αυτό θα περάσει, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να φάτε εκείνα τα πράγματα που γνωρίζετε, αλλά σταδιακά θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση για να αρχίσετε να απολαμβάνετε το φαγητό.
Είναι σημαντικό να μάθετε να προσεγγίζετε το ζήτημα της διατροφής του παιδιού σας έχουν μια υγιή σχέση με τα τρόφιμα αφού είναι πολύ μικρός. Επίσης, εάν το παιδί σας ασκείται και κινείται συνεχώς, πιθανότατα θα αρχίσει να πεινάει και να τρώει περισσότερα. Αλλά αν θέλετε να μάθετε τι να κάνετε όταν το παιδί σας αρνείται να φάει, μην χάσετε αυτές τις συμβουλές.
Καθιερώστε μια ρουτίνα γεύματος
Είναι απαραίτητο για τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή στην ημέρα τους και αυτό είναι επίσης για τις ώρες γεύματος. Τα παιδιά αισθάνονται πιο άνετα με τις ρουτίνες, γιατί ξέρουν τι έρχεται στη συνέχεια και ξέρουν πώς να ενεργούν και τι αναμένεται από αυτά ανά πάσα στιγμή. Είναι σημαντικό δημιουργήστε μια παράδοση γύρω από το τραπέζι για να μάθετε πότε να φάτε και πού να φάτε κάθε μέρα.
Φάτε ως οικογένεια
Είναι απαραίτητο να τρώνε ως οικογένεια όποτε έχουν την ευκαιρία, αφού μαθαίνουν με μίμηση και ούτω καθεξής. θα είναι σε θέση να μάθουν υγιείς συνήθειες στο τραπέζι (Αλλά προσέξτε, γιατί μπορούν επίσης να μάθουν ανθυγιεινές συνήθειες). Εάν τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας εργάζεστε με πλήρη απασχόληση, μπορεί να είναι δύσκολο να το πάρετε, αλλά προσπαθήστε να έχετε τουλάχιστον πρωινό ή δείπνο όλοι εσείς τρώτε ως οικογένεια ή τουλάχιστον ένας από τους γονείς.
Κρατήστε μια θετική στάση
Είστε το πρότυπο τους, οπότε θα πρέπει να είστε ενθουσιασμένοι ώστε το παιδί σας να έχει περισσότερο κίνητρο να δοκιμάσει μπρόκολο. Αφήστε το παιδί σας να δει πόσο χαρούμενοι είστε όταν τρώτε υγιεινά τρόφιμα, ώστε να σας μιμείται και απολαύστε τον έπαινο, κάτι που θα σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε να τρώτε καλά. Εάν τον προσέχετε μόνο όταν δεν τρώει, μπορεί να αρχίσει να απορρίπτει το φαγητό μόνο για να πάρει την αντίδρασή σας. Εάν δεν τελειώσει το φαγητό σε 30 λεπτά, θα πρέπει να το αφαιρέσετε χωρίς να το σχολιάσετε. Αποδεχτείτε ότι έχει φάει αρκετά και μην τον επιπλήττετε γιατί το τελείωσε.
Κάντε τα γεύματα μια ευχάριστη στιγμή
Εάν θέλετε το παιδί σας να αισθάνεται χαρούμενο, θα πρέπει να αισθανθεί ότι το γεύμα είναι μια ευχάριστη στιγμή για να απολαύσετε και να έχετε ευεξία. Είναι απαραίτητο να τρώτε μακριά από περισπασμούς όπως τηλεόραση, παιχνίδια, κατοικίδια ζώα ή παιχνίδια (αν και μπορεί να είναι πολύ περίπλοκο, καλό είναι να το δοκιμάζετε από καιρό σε καιρό). Οι περισπασμοί θα δυσκολέψουν μόνο το παιδί να επικεντρωθεί στο φαγητό.. Είναι καλύτερα να μιλάτε για πολλά διαφορετικά πράγματα σε ένα επίπεδο στο οποίο μπορεί να συμμετάσχει το παιδί σας.
Επιτρέψτε μου να πειραματιστώ με φαγητό
Εάν αφήσετε το παιδί σας να φάει με τα δάχτυλά του, του αφήνετε να αγγίξει και να παίξει με το φαγητό και έτσι να γνωρίσει καλύτερα τις γεύσεις και τις υφές. Επιπλέον, θα αρχίσετε να αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο του φαγητού σας και αυτό Θα σας ενθαρρύνει επίσης να τρώτε όλο και καλύτερα.
Μην βάζετε πάρα πολύ φαγητό
Ακόμα κι αν θέλετε να φάει μια συγκεκριμένη ποσότητα, είναι καλύτερα να του βάλετε λιγότερα τρόφιμα και αν είναι πιο πεινασμένο από ό, τι το επαναλαμβάνετε. Α) Ναι θα νιώσετε την ικανοποίηση που έχετε φάει όλακαι μην ανησυχείτε αν είναι λίγο φαγητό γιατί αν είναι πιο πεινασμένος θα σας ενημερώσει.
Άλλες συμβουλές που πρέπει να θυμάστε
Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συμβουλές για να τις θυμάστε καθημερινά:
- Ορίστε ώρες γεύματος τακτική για την εκπαίδευση του στομάχου του παιδιού σας. Όντας πάντα την ίδια στιγμή, θα ξέρετε πώς να προβλέψετε πότε είναι ώρα να φάτε και θα είστε πεινασμένοι.
- Μην τον αφήσετε να φάει ανάμεσα στα γεύματα ή κοντά στα κύρια γεύματα γιατί θα μπορούσαν να ρυθμίσουν την όρεξή σας.
- Μην χρησιμοποιείτε την τηλεόραση ως αξίωση να εκπαιδεύσει ή να αποσπάσει την προσοχή του για να φάει. Αυτό θα σας κάνει να τρώτε λιγότερο από ό, τι πεινάτε.
- Μην τον επιπλήξετε αν δεν τρώει γιατί δεν θα σας κάνει να αλλάξετε και θα μπορούσε ακόμη και να δημιουργήσετε μια δυσμενή αίσθηση στο φαγητό.
- Αν θέλει να φάει, αφήστε τον να το κάνει ακόμα κι αν λερωθεί. Αφήστε το να έχει τη δική του αυτονομία και απολαύστε φαγητό, ώστε να είστε σε θέση να προωθήσετε μια πιο υγιή σχέση με τα τρόφιμα.