Όταν ένας γιος ζητήστε βοήθεια άμεσα ή έμμεσαΣχεδόν πάντα το κάνει αυτό μέσω λέξεων, σιωπών, ερωτήσεων ή συμπεριφορών που, αν ξέρουμε πώς να τις διαβάσουμε καλά, γίνονται αυθεντικά σημάδια συναισθηματικής δυσφορίας. Ως μητέρες και πατέρεςΣυχνά νιώθουμε ότι έχουμε αργήσει, ότι δεν μπορούμε να βρούμε τις κατάλληλες λέξεις ή ότι δεν ξέρουμε πώς να τους στηρίξουμε σε αυτό που περνούν.
Τα καλά νέα είναι ότι Οι λέξεις μπορούν να γίνουν καταφύγιο Για τα παιδιά μας, είτε είναι μικρά, είτε έφηβοι, είτε ενήλικες. Ο τρόπος που τους μιλάμε ενισχύει την αυτοεκτίμησή τους, την ικανότητά τους να ζητούν υποστήριξη, τη συναισθηματική τους νοημοσύνη και ο δεσμός που διατηρούν μαζί μαςΠαρακάτω θα βρείτε έναν πολύ πλήρη οδηγό με ιδέες, παραδείγματα και συγκεκριμένες φράσεις για να υποστηρίξετε τα παιδιά σας όταν χρειάζονται βοήθεια, κίνητρο ή απλώς λίγη παρηγοριά.
Η δύναμη των λέξεων όταν τα παιδιά ζητούν βοήθεια
Από μικρή ηλικία, τα παιδιά Απορροφούν κάθε λέξη σαν σφουγγάρι. που ακούν. Αυτά που τους λέμε δεν γεμίζουν απλώς τις σιωπές: διαμορφώνουν τον τρόπο που βλέπουν τον εαυτό τους και ερμηνεύουν τον κόσμο. Ένα ειλικρινές «μπορείς να βασιστείς σε μένα» που επαναλαμβάνεται συχνά έχει τεράστιο αντίκτυπο στον τρόπο που αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις ή τολμούν να ζητήσουν βοήθεια.
Όταν ένα παιδί νιώθει ανασφάλεια, θλίψη ή άγχος, Οι φράσεις μας μπορούν να λειτουργήσουν σαν απλωμένο χέριΔεν πρόκειται για μακροσκελείς ομιλίες, αλλά για σαφή, στοργικά και ρεαλιστικά μηνύματα που μεταφέρουν: «Σε βλέπω», «σε καταλαβαίνω», «δεν είσαι μόνος» και «αυτό που νιώθεις έχει νόημα».
Εξίσου σημαντικό είναι να αποφεύγετε φράσεις που, αν και καλοπροαίρετες, Υποτιμούν τα συναισθήματά τους Μηνύματα όπως «δεν είναι τόσο άσχημα», «μην κλαις» ή «θα περάσει μόνο του» τα μαθαίνουν να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους και τα δυσκολεύουν να ζητήσουν βοήθεια όταν πραγματικά τη χρειάζονται.
Κίνητρο, το υγιή όρια, συναισθηματική επιβεβαίωση και σαφής αναγνώριση των προσπαθειών τους Είναι το κλειδί για να τους ενθαρρύνετε να μιλήσουν ανοιχτά Όταν κάτι τους πληγώνει, αν αντιληφθούν ότι οι γονείς τους ακούνε χωρίς να τους κρίνουν, είναι πολύ πιο πιθανό να πουν «Χρειάζομαι βοήθεια» αντί να κλειστούν στον εαυτό τους.
Φράσεις που θα βοηθήσουν τα παιδιά σας να πιστέψουν στον εαυτό τους
Το κίνητρο δεν έρχεται από το πουθενά: χτίζεται μέρα με τη μέρα με... μηνύματα που ενισχύουν την εμπιστοσύνη των παιδιών στις ικανότητές τους. Δεν χρειάζεται να κάνετε κηρύγματα· σύντομες φράσεις για να τα στηρίξετε όταν αμφιβάλλουν, κάνουν λάθη ή αντιμετωπίζουν μια νέα πρόκληση, από μια εξέταση μέχρι την πρώτη τους μέρα στο σχολείο· ακόμα και όταν κακές ακαδημαϊκές επιδόσεις.
Μια πολύ χρήσιμη ιδέα είναι να ενσωματώσετε ένα μικρό «απόφθεγμα της ημέρας«Στη ρουτίνα τους: πριν τον ύπνο, όταν φτάνουν στο σχολείο ή όποτε παρατηρείτε ότι φαίνονται λίγο αποσυρμένοι. Δεν έχει σημασία να το επαναλαμβάνουν σαν παπαγάλος, αλλά να επιλέγουν μια φράση που ταιριάζει σε αυτό που βιώνουν εκείνη την ημέρα: έναν φόβο, μια πρόκληση, μια απογοήτευση.»
Μερικές ενθαρρυντικές φράσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι:
- Είσαι ικανός για οτιδήποτε βάλεις στο μυαλό σου. Αν προχωράς βήμα βήμα και ζητάς βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι.
- πιστεύω σε εσέναακόμα κι αν δυσκολεύεσαι να πιστέψεις στον εαυτό σου.
- Ποτέ μην το εγκαταλείπετε Το πετυχαίνεις με την πρώτη φορά. Κάθε προσπάθεια σε φέρνει λίγο πιο κοντά.
- Είσαι αρκετά καλός Ακριβώς όπως είσαι, ακόμα κι όταν τα πράγματα δεν πάνε τέλεια.
- Είσαι μοναδικός και αναντικατάστατοςΔεν χρειάζεται να μοιάζεις με κανέναν άλλον για να έχεις αξία.
- Έχεις ταλέντοΚαι με εξάσκηση και προσπάθεια, αυτό το ταλέντο μπορεί να λάμψει πολύ περισσότερο.
- Εισαι ΕΞΥΠΝΟΣΚαι μπορείτε να συνεχίσετε να μαθαίνετε κάθε μέρα.
- Είσαι δυνατός και γενναίοςακόμα κι αν μερικές φορές φοβάσαι ή νιώθεις μικρός.
- Είσαι άξιος αγάπης, ό,τι κι αν κάνεις και ό,τι κι αν συμβεί.
- Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια αν τη χρειάζεστε.Το να ζητάς υποστήριξη είναι ένδειξη φροντίδας για τον εαυτό σου.
- Ποτέ μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλουςΕίσαι μοναδικός/η και προχωράς με τον δικό σου ρυθμό.
- Να γιορτάζετε πάντα τις επιτυχίες σας, όσο μικρά κι αν φαίνονται.
- Μάθετε από τα λάθη σαςΕίναι μέρος του ταξιδιού και σε διδάσκουν πολλά.
- Μην φοβάστε να κάνετε λάθηΑπό εκεί προέρχεται η μεγαλύτερη μάθηση.
- Να θυμάστε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. και με τους άλλους επίσης.
- Είσαι ξεχωριστός και έχεις τη δύναμη να κάνεις πολύ μεγάλα πράγματα.
- Μην αφήσεις τον φόβο Σε κρατάει πίσω όταν πρόκειται να επιδιώξεις τους στόχους σου.
- Οι μοναδικές σας δεξιότητες μπορούν να κάνουν τη διαφορά στον κόσμο.
- Η πρόοδος είναι πιο σημαντική από την τελειότηταΤο σημαντικό είναι να προχωρήσουμε μπροστά.
- Εκτιμήστε την προσπάθειά σας όσο και το επίτευγμά σαςΓιατί τίποτα δεν επιτυγχάνεται χωρίς προσπάθεια.
- Αποδεχτείτε και αγαπήστε τις ατέλειές σαςΕίναι μέρος αυτού που σε κάνει ξεχωριστό.
- Είσαι πιο δυνατός από όσο νομίζειςΜην υποτιμάτε την ικανότητά σας να βελτιώνεστε.
- Πάντα υπάρχει κάτι θετικό να μάθεις.ακόμα και σε δύσκολες στιγμές.
- Πίστεψε στη διαίσθησή σουΞέρεις καλύτερα από τον καθένα τι σου κάνει καλό.
Το σημαντικό είναι ότι αυτές οι φράσεις δεν ακούγονται άδειοι ή αποσυνδεδεμένοι της πραγματικότητας. Συνοδέψτε τους με παραδείγματα, χειρονομίες στοργής, γνήσια ακρόαση και θα δείτε πώς γίνονται κινητήρια δύναμη για την αυτοεκτίμησή τους.
Φράσεις που παρέχουν σιγουριά όταν το παιδί σας είναι χωρισμένο από εσάς
Στιγμές όπως η πρώτη μέρα στο σχολείο, μια νέα δραστηριότητα ή μια βραδινή έξοδος συχνά πυροδοτούν πολλούς φόβους. Εδώ μπορούν να βοηθήσουν πολύ συγκεκριμένες φράσεις. γίνε άγκυρα ασφάλειας για το παιδί σας και βοηθήστε το να ρυθμίσει το άγχος αποχωρισμού.
Μερικές χρήσιμες ιδέες για εκείνες τις μέρες είναι:
- Θα έρθω να σε πάρω αργότεραΤα μικρά παιδιά ζουν έντονα στο παρόν και φοβούνται ότι θα τα ξεχάσετε. Το να τους λέτε ξεκάθαρα ότι θα επιστρέψετε και να τηρείτε τον λόγο σας τα ηρεμεί πολύ.
- Ξέρω ότι μπορείς να το κάνειςΑυτή η φράση του λέει ότι εμπιστεύεσαι τις ικανότητές του και αυτό του δίνει τη δύναμη να αντιμετωπίσει την πρόκληση.
- (Όνομα δασκάλου) θα σας βοηθήσειΤο να ονομάζουν ένα πρότυπο τους δείχνει ότι υπάρχει ένας άλλος ενήλικας που μπορούν να εμπιστευτούν σε περίπτωση που συμβεί κάτι.
- Είναι δύσκολο να ξεχωρίσειςΗ ανοιχτή αναγνώριση ότι το αντίο είναι δύσκολο, συνοδευόμενη από μια αγκαλιά, επικυρώνει τα συναισθήματά τους χωρίς να υποβαθμίζει αυτά που νιώθουν.
- να περάσεις υπέροχαΤο να εκφράζετε ενθουσιασμό, ακόμα κι αν είστε νευρικοί μέσα σας, τους δίνει μια πιο θετική άποψη για την κατάσταση.
Αυτή τη στιγμή είναι καλύτερο να αποφεύγετε φράσεις όπως «μην κλαις» ή «είσαι πολύ μεγάλος για αυτό», επειδή Προσθέτουν ενοχές στον φόβο τους.Από την άλλη πλευρά, η επικύρωση των συναισθημάτων τους και η επίδειξη αυτοπεποίθησης ότι θα μπορέσουν να τα διαχειριστούν ενισχύει το θάρρος τους και την ικανότητά τους να ζητούν βοήθεια στο σχολείο εάν τη χρειάζονται.
Όταν τα παιδιά γίνονται ενήλικες: φράσεις που συνεχίζουν να θεραπεύουν
Παρόλο που τα παιδιά μεγαλώνουν, γίνονται ανεξάρτητα και διαμορφώνουν τη δική τους ζωή, Χρειάζονται ακόμα στοργή και επιβεβαίωση από τους γονείς τους. Δεν περιμένουν πλέον από εμάς να τους λέμε τι να κάνουν, αλλά θέλουν να αναγνωρίσουμε την πορεία τους, να αναλάβουμε την ευθύνη για τα λάθη μας και να συνεχίσουμε να είμαστε ένα ασφαλές καταφύγιο για να επιστρέψουν όταν κάτι τους βαραίνει πολύ.
Οι ειδικοί στην οικογενειακή θεραπεία επισημαίνουν μια σειρά από φράσεις που πολλά ενήλικα παιδιά χρειάζεται να ακούσουν και που, όταν χρησιμοποιούνται με ειλικρίνεια, μπορεί να επουλώσει παλιές πληγές και ενισχύουν σημαντικά τον δεσμό.
Μερικά από τα πιο ισχυρά είναι:
- ΛυπούμαστεΗ σαφής αναγνώριση των λαθών του παρελθόντος ή των επώδυνων στιγμών δεν ανοίγει ξανά παλιές πληγές, αλλά τις θεραπεύει. Η ανάληψη ευθύνης χωρίς δικαιολογίες καταδεικνύει συναισθηματική ωριμότητα.
- Ήμουν σε κατάσταση επιβίωσηςΤο να εξηγείτε ότι ενεργήσατε όσο καλύτερα μπορούσατε εν μέσω άγχους, οικονομικών δυσκολιών ή οικογενειακών κρίσεων δεν αποτελεί δικαιολογία για τον εαυτό σας, αλλά εξανθρωπισμό του ρόλου σας και άνοιγμα της πόρτας για αμοιβαία κατανόηση.
- Είμαι περήφανος για σέναΌχι για αυτά που κερδίζεις ή για αυτά που πετυχαίνεις, αλλά για το ποιος είσαι. Αυτή η άνευ όρων αναγνώριση έχει τεράστια επίδραση στην αυτοεκτίμησή τους, ακόμη και ως ενήλικες.
- Η πορεία σου είναι διαφορετική από τη δική μου, και αυτό είναι εντάξει.Η αποδοχή του γεγονότος ότι επιλέγουν ένα διαφορετικό επάγγελμα, τη δική τους οικογενειακή δομή ή έναν τρόπο ζωής που δεν ταιριάζει με τον δικό σας, ενισχύει την αυτονομία τους και τους λέει «Σε αγαπώ ακριβώς όπως είσαι».
- Θέλεις συμβουλές ή προτιμάς απλώς να ακούσω;Αυτή η απλή ερώτηση μεταμορφώνει τη σχέση: από γονείς που δίνουν εντολές σε γονείς που υποστηρίζουν. Του επιτρέπει να είναι αυτός που καθορίζει τι χρειάζεται.
- Είμαι ακόμα εδώ για σέναΤο να θυμάται κανείς ότι, ακόμα και όταν περνούν τα χρόνια, μπορεί ακόμα να στηρίζεται σε εσάς, της προσφέρει ένα βαθύ αίσθημα ότι ανήκει κάπου και εσωτερική ασφάλεια.
Στην ενήλικη ζωή, περισσότερο από ποτέ, ακούστε χωρίς να κρίνετε Και το να ρωτάμε τι χρειάζονται πριν βιαστούμε να τους προσφέρουμε λύσεις είναι μια από τις μεγαλύτερες εκδηλώσεις αγάπης που μπορούμε να προσφέρουμε σε ένα παιδί.
Φράσεις που προάγουν τη συναισθηματική νοημοσύνη από την παιδική ηλικία
Για παράδειγμα, όταν ένα παιδί εκφράζει κάτι ισοδύναμο με «Είναι εντάξει να νιώθεις λύπη»Είτε με λόγια είτε αφήνοντας τα δάκρυά της να κυλήσουν χωρίς ντροπή, αναγνωρίζει το συναίσθημά της αντί να το καταπιέζει. Αυτό το κλάμα, το οποίο ορισμένοι ενήλικες χαρακτηρίζουν «ξέσπασμα θυμού», είναι συχνά μια προσπάθεια αυτορρύθμισης.
Ένα άλλο ισχυρό σημάδι είναι όταν, μέσω λέξεων ή συμπεριφοράς, μεταφέρει κάτι σαν «Χρειάζομαι μια στιγμή για τον εαυτό μου»Μερικά παιδιά αποσύρονται ελαφρώς, αναζητούν μια πιο ήσυχη γωνιά ή επιβραδύνουν το παιχνίδι τους όταν αισθάνονται ότι κατακλύζονται. Είναι ο τρόπος τους να ακούν τον εαυτό τους και να προστατεύονται από την υπερβολική διέγερση.
Είναι επίσης πολύ αποκαλυπτικό όταν ρωτούν "Είστε καλά;" Ή σε κοιτάζουν διαφορετικά αν σε βλέπουν λυπημένο ή θυμωμένο. Ακόμα κι αν δεν το λένε καθαρά, αυτή η χειρονομία δείχνει ενσυναίσθηση: αντιλαμβάνονται τις χειρονομίες σου, τον τόνο της φωνής σου, την ενέργειά σου και προσπαθούν να σε παρηγορήσουν ή να σε πλησιάσουν.
Μια άλλη φράση-κλειδί είναι «Δεν μου αρέσει αυτό»Εκφράζονται χωρίς ξεσπάσματα θυμού, είτε πρόκειται για φαγητό, είτε για ένα παιχνίδι είτε για μια κατάσταση. Αυτό δείχνει αυτοπεποίθηση: θέτουν όρια χωρίς να χάνουν τον έλεγχο, κάτι που υποδηλώνει μια καλή αρχή για την αυτοεκτίμηση.
Και όταν λένε πράγματα όπως «Έκανα λάθος» ή «Έχω μια ιδέα»Ή δείχνουν με τις χειρονομίες τους ότι συνειδητοποιούν ότι κάτι δεν πήγε καλά και προσπαθούν με άλλο τρόπο. Μπορείτε να δείτε την ικανότητα να αναλογίζονται τι κάνουν, να μαθαίνουν από τα λάθη τους και να αναζητούν εναλλακτικές λύσεις.
Αν το παιδί σας δεν εμφανίζει ακόμη τέτοιου είδους φράσεις ή συμπεριφορές, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας: Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν έχει σταθερό πρόγραμμα.Το σημαντικό είναι να τους προσφέρουμε ένα περιβάλλον όπου μπορούν να εκφράσουν αυτά που νιώθουν χωρίς χλευασμό ή τιμωρία.
Μερικές απλές οδηγίες για την ενίσχυση αυτής της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι:
- Επικυρώστε αυτά που νιώθουν«Καταλαβαίνω ότι αυτό σε ενοχλεί», «Βλέπω ότι είσαι θυμωμένος».
- Μίλα για τα δικά σου συναισθήματαΤο να περιγράφεις με λόγια ό,τι σου συμβαίνει, τους μαθαίνεις να κάνουν το ίδιο.
- Επιτρέψτε το κλάμαΜην αποκόπτεις πάντα τον εαυτό σου με περισπασμούς. Μερικές φορές το κλάμα είναι απαραίτητο.
- ενθαρρύνουν την ενσυναίσθησηνα ενδιαφέρονται για το πώς αισθάνονται, για το τι συμβαίνει στο άλλο άτομο, για τις συνέπειες των πράξεών τους.
- Δώστε χώρο για να εκφραστείτε: ακόμα κι αν γίνεται απλώς μέσω φλυαρίας, σχεδίων ή συμβολικού παιχνιδιού.
Δεκαπέντε φράσεις που τα παιδιά πρέπει να ακούν συχνά
Υπάρχουν φράσεις που, όταν επαναλαμβάνονται φυσικά, γίνονται ένα συναισθηματικό μαξιλάρι στα οποία μπορούν να βασιστούν τα παιδιά σας. Δεν είναι μαγικές φόρμουλες, αλλά μάλλον μηνύματα που τα βοηθούν να νιώθουν ότι τα εκτιμούν, τα αγαπούν και τα υποστηρίζουν σε όλη τους τη ζωή.
Ανάμεσα στα πιο σημαντικά, ξεχωρίζουν αυτά τα δεκαπέντε:
1. Σε εμπιστεύομαι
Η μετάδοση γνήσιας εμπιστοσύνης τους επιτρέπει να κάνουν αποφάσεις και να κάνουν λάθη γνωρίζοντας ότι υπάρχει κάποιος πίσω τους που πιστεύει σε αυτούς, ακόμα και όταν ακόμα μαθαίνουν.
2. Σ' αγαπώ.
Ακόμα κι αν του το δείχνεις με χειρονομίες κάθε μέρα, πες το δυνατά Ενισχύει τη βεβαιότητα ότι αυτή η αγάπη είναι πάντα εκεί, άνευ όρων.
3. Όλοι κάνουμε λάθη
Αυτή η φράση τους διδάσκει ότι η αποτυχία δεν είναι τραγωδία, αλλά ευκαιρία. Αν μοιραστείτε μαζί τους κάποια από τα δικά σας λάθη, θα δουν ότι και οι ενήλικες μαθαίνουν.
4. Μπορείς να βασιστείς σε μένα
Γνωρίζοντας ότι, ό,τι και να συμβεί, μπορούν να βασιστούν σε εσένα, ενισχύουν το αίσθημα εσωτερικής ασφάλειας και τους ενθαρρύνει να δοκιμάσουν νέα πράγματα.
5. Είμαι περήφανος για σένα
Όχι μόνο τα αποτελέσματα, αλλά και οι προσπάθειές τους, οι χειρονομίες γενναιοδωρίας τους, το θάρρος τους να ζητήσουν βοήθεια.
6. Είμαι χαρούμενος στο πλευρό σου
Χωρίς να τους επιβαρύνεις με την ευθύνη για την ευτυχία σου, τους κάνεις να δουν ότι Είναι μέρος κάτι καλού και ότι η παρουσία τους προσθέτει στην οικογένεια.
7. Μην φοβάστε να είστε ο εαυτός σας
Το να τους ενθαρρύνουμε να δείχνουν τον εαυτό τους όπως είναι, με τα γούστα, τις ιδιορρυθμίες και τις απόψεις τους, είναι ένα τεράστιο δώρο για την ταυτότητά τους.
8. Σε θαυμάζω
Η αναγνώριση των επιτευγμάτων και των ιδιοτήτων τους τους βοηθά να δείτε το καλό σε αυτά Θα το αξιολογήσω.
9. Είσαι το πιο σημαντικό πράγμα για μένα
Ένα παιδί που νιώθει σημαντικό απέναντι στα πρότυπά του ζει πιο ήρεμα, επειδή γνωρίζει ότι υπάρχουν ενήλικες που φροντίζουν την ευημερία του.
10. Είσαι καταπληκτικός, γενναίος, γενναιόδωρος…
Η έκφραση των συγκεκριμένων ιδιοτήτων τους με λόγια τους βοηθά να αναγνωρίσουν τα δυνατά του σημεία και να βασίζεστε σε αυτά.
11. Σε ακούω
Όχι απλώς ακούγοντας, αλλά δίνοντας πραγματικά προσοχή. Αυτή η φράση τους κάνει να νιώθουν ότι η φωνή της λέει και ότι αυτά που λένε αξίζει να ληφθούν υπόψη.
12. Πιστεύω σε σένα
Επαναλαμβανόμενο σε κομβικές στιγμές, λειτουργεί ως ένα είδος κλειδιού για την εσωτερική της δύναμη.
13. Μπορείτε να πείτε ΟΧΙ ή ΝΑΙ
Υπενθυμίστε τους ότι έχουν το δικαίωμα να θέτουν όρια, ακόμη και για τους ενήλικες. προστατεύει την ακεραιότητά του και τους διδάσκει να μην ενδίδουν σε άβολες πιέσεις.
14. Σε καταλαβαίνω
Αυτή η έκφραση ενσυναίσθησης τους εμποδίζει να νιώθουν περίεργα για αυτά που νιώθουν και ανοίγει την πόρτα στον διάλογο.
15. Κυνηγήστε τα όνειρά σας
Ενθαρρύνοντάς τους να ονειρεύονται και να εργάζονται για αυτό που θέλουν, διατηρεί ζωντανή την ελπίδα και το μακροπρόθεσμο κίνητρο.
Φράσεις παρακίνησης που σας δίνουν ώθηση όταν τη χρειάζεστε περισσότερο.
Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους, τα παιδιά σας θα αντιμετωπίζουν αποτυχίες, απογοητεύσεις και στιγμές που θα τους λείπει η δύναμη. Σε αυτές τις στιγμές, μερικές καλοδιαλεγμένες φράσεις Μπορούν να κάνουν τη διαφορά ανάμεσα στο να τα παρατήσουν ή στο να σηκωθούν ξανά.
Μερικές ιδέες για φράσεις παρακίνησης που λειτουργούν ως πραγματική ώθηση είναι:
1. Τα λάθη είναι μέρος της ζωής. Αν πέσεις, θα είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να σηκωθείς ξανά.
Με αυτό το μήνυμα, ξεκαθαρίζετε ότι τα λάθη είναι φυσιολογικά και ότι Δεν χάνει την υποστήριξή σου. για την αποτυχία.
2. Το να ζητάς βοήθεια δεν σε κάνει πιο αδύναμο, δείχνει πόσο νοιάζεσαι για τον εαυτό σου.
Τους διδάσκετε ότι η αναγνώριση των ορίων τους και η αναζήτηση υποστήριξης είναι πράξη ευθύνης, όχι αδυναμίας.
3. Μην κάνεις τίποτα που να αντιβαίνει στις πεποιθήσεις σου.
Ενισχύετε την ακεραιότητά τους και την ιδέα ότι Η εσωτερική συνέπεια είναι πιο σημαντική που ευχαριστεί τους πάντες.
4. Μην προσπαθείς να είσαι τέλειος/η.
Η τελειότητα δεν υπάρχει· απαλλάξτε τους από αυτό το βάρος. Μειώνει σημαντικά το άγχος σας. και τους επιτρέπει να απολαμβάνουν περισσότερο αυτό που κάνουν.
5. Το να νιώθεις ότι έχεις κάνει κάτι λάθος είναι το πρώτο βήμα για να τα πας καλύτερα την επόμενη φορά.
Όταν συνειδητοποιήσουν ότι κάτι έχει πάει στραβά και τους βοηθήσεις να το σκεφτούν, Ενισχύετε την μαθησιακή τους ικανότητα.
6. Δεν χρειάζεται να μπορείς να κάνεις τα πάντα.
Η επιλογή προκλήσεων και η ιεράρχηση προτεραιοτήτων είναι μια δεξιότητα ζωής. Δεν χρειάζεται να περιλαμβάνουν τα πάντα.
7. Είσαι ήδη γενναίος που προσπάθησες.
Εδώ εστιάζετε στην προσπάθεια, όχι μόνο στο αποτέλεσμα, το οποίο τροφοδοτεί την επιμονή τους.
8. Η ζωή δεν είναι πάντα δίκαιη.
Η αποδοχή αυτής της πραγματικότητας τους προετοιμάζει να ανεχθούν την απογοήτευση χωρίς να πέσουν θύματα και τους ενθαρρύνει να συμβάλλετε στον κόκκο της άμμου να βελτιώσουν ό,τι μπορούν.
9. Αν θέλεις να πετύχεις κάτι, δούλεψε σκληρά και επικεντρώσου σε αυτό.
Δίνεις έμφαση στην προσπάθεια και την επιμονή έναντι της τύχης ή των μαγικών λύσεων.
10. Απόλαυσε το ταξίδι ενώ παράλληλα πετυχαίνεις τους στόχους σου.
Τους υπενθυμίζεις ότι Η ευτυχία είναι επίσης στη διαδικασίαόχι μόνο στον τελικό στόχο.
11. Καθώς αγωνίζεσαι, αφήνεις σπόρους για το μέλλον.
Με αυτή τη μεταφορά, τους βοηθάτε να οραματιστούν ότι κάθε τωρινή τους πράξη χτίζει τη ζωή τους αύριο.
12. Ο φόβος να ξεκινήσεις κάτι καινούργιο είναι φυσιολογικός.
Η ομαλοποίηση του φόβου και η ενθάρρυνσή τους να προχωρήσουν παρά τον φόβο ενισχύει σε μεγάλο βαθμό την ανθεκτικότητά τους.
13. Κρατήστε την περιέργειά σας ζωντανή.
Η περιέργεια τροφοδοτεί τη μάθηση και ανοίγει πόρτες σε εμπειρίες που θα τα εμπλουτίσουν πολύ.
14. Οι κακές στιγμές πάντα περνούν.
Υπενθυμίζοντάς τους ότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα και προσφέροντάς τους μια αγκαλιά ως καταφύγιο, ανακουφίζει σε μεγάλο βαθμό τον πόνο.
15. Προσπάθησε να χαρίζεις σε κάποιον ένα χαμόγελο κάθε μέρα.
Μια απλή φράση που ενισχύει την αξία της καλοσύνης και της ρεαλιστικής αισιοδοξίας.
16. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους με τους οποίους μπορείτε να είστε ο εαυτός σας.
Τους διδάσκει να αναζητούν υγιείς σχέσεις, όπου δεν χρειάζεται να προσποιούνται.
17. Το πιο εύκολο πράγμα δεν είναι πάντα αυτό που θα σου φέρει τη μεγαλύτερη χαρά.
Με αυτόν τον τρόπο, ενισχύετε την ιδέα ότι Η προσπάθεια συχνά φέρνει βαθιά ανταμοιβή..
18. Ακόμα και όταν κάνετε λάθη, ως γονείς θα είμαστε εδώ για να σας αγκαλιάσουμε.
Μια βασική υπενθύμιση ότι Η αγάπη δεν εξαρτάται από επιτυχίες ή αποτυχίες.
19. Κοίτα γύρω σου και σκέψου αν μπορείς να κάνεις κάτι για τους γύρω σου.
Ενθαρρύνει την ενσυναίσθηση και την κοινωνική ευθύνη από νεαρή ηλικία.
20. Η αξία σου δεν έγκειται στα επιτεύγματά σου· βρίσκεται σε εσένα.
Πιθανώς μία από τις πιο σημαντικές φράσεις: διαχωρίστε σαφώς την αυτοεκτίμηση από τα εξωτερικά αποτελέσματα.
21. Βρείτε την ευτυχία στα μικρά πράγματα Και να απολαμβάνουν τις υπέροχες στιγμές όταν έρχονται. Αυτή η διπλή προσέγγιση τους βοηθά να απολαμβάνουν την καθημερινότητα ενώ παράλληλα ονειρεύονται μεγάλα πράγματα.
22. Αποδεχτείτε τις διαφορέςΕπειδή ο κόσμος είναι πλουσιότερος όταν δεν είμαστε όλοι ίδιοι. Αυτό ενισχύει τον σεβασμό και την ανοχή.
23. Μην νιώθεις μικρός μπροστά στην επιτυχία των άλλων.
Τους ενθαρρύνετε να εμπνέονται αντί να συγκρίνουν συνεχώς τον εαυτό τους, κάτι που είναι κλειδί για τη συναισθηματική τους υγεία.
24. Αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.
Επιμένεις ότι κάθε άτομο έχει τις δικές του συνθήκες και τον δικό του ρυθμό, και ότι η μόνη χρήσιμη σύγκριση Πρόκειται για τον εαυτό του.
25. Το ταλέντο και η ικανότητα μπορούν επίσης να εκπαιδευτούν.
Τους διδάσκετε ότι δεν είναι όλα έμφυτα και ότι μπορούν να αναπτυχθούν με την εξάσκηση, κάτι απαραίτητο ώστε να μην τα παρατήσουν με το πρώτο σημάδι δυσκολίας.
Το να έχουμε επίγνωση της γλώσσας που χρησιμοποιούμε με τα παιδιά μας, τόσο όταν ζητούν ξεκάθαρα βοήθεια όσο και όταν το κάνουν με τον δικό τους τρόπο, είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να τα στηρίξουμε. λέξεις που επικυρώνουν, υποστηρίζουν και παρακινούνκαι με πόρους όπως ιστορίες και ταινίες μικρού μήκους κινουμένων σχεδίωνΤα βοηθάμε να χτίσουν μια σταθερή αυτοεκτίμηση, να ζητούν υποστήριξη χωρίς ντροπή και να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη που θα τα υπηρετεί σε όλη τους τη ζωή, ακόμα και όταν γίνουν ενήλικες και συνεχίσουν να βρίσκουν σε εμάς ένα ασφαλές μέρος στο οποίο μπορούν να απευθυνθούν.
