Τα αέρια και το ρέψιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που προκύπτουν σε αυτό το στάδιο. Γύρω στο χρόνο χτυπούσαν ναυτία και έμετος. Όπως πολύ καλά γνωρίζετε, υπάρχουν πολλά από τα συμπτώματα που θα νιώσετε, κατά γενικό κανόνα. Έτσι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό, πολύ περισσότερο να ντρέπεστε.
Αν και είναι αλήθεια ότι μπορούν να ξεκινήσουν τις πρώτες εβδομάδες, μπορεί να παρατηρήσετε αύξηση στο δεύτερο τρίμηνο. Είναι αλήθεια όμως ότι δεν μπορούμε να γενικεύσουμε γιατί δεν δίνεται εξίσου σε όλες τις γυναίκες, σαν να είναι ακριβής κανόνας. Θέλετε να μάθετε τι προκαλεί αέρια και ρέψιμο ή να ανακαλύψετε πώς να τα εξαλείψετε;
Τι προκαλεί αέρια και ρέψιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Καθώς το μωρό μεγαλώνει, ο χώρος στην κοιλιά σας στενεύει. Στη συνέχεια, τα έντερά σας γεμίζουν και η πέψη μπορεί να γίνει πιο ακανόνιστη, αφήνοντάς σας αέρια και φουσκωμένα. Με άλλα λόγια, Θα προκληθεί από την πίεση που ασκεί η μήτρα στα έντερα.. Λόγω αυτής της ανάπτυξης, μετατοπίζεται ελαφρώς προς τα πάνω και φυσικά, επίσης, στα πλάγια. Έτσι, αυτή η κίνηση και η πίεση, που αναφέραμε, παράγει τα αέρια. Πρέπει να πούμε ότι όταν είμαστε έγκυος είμαστε σαν μια ορμόνη που περπατάει. Αυτός είναι ο λόγος που σε αυτή την περίπτωση θα είναι η προγεστερόνη που προκαλεί την εμφάνιση μετεωρισμού. Αφού αν αυξηθεί, μειώνεται η εντερική διέλευση. Μερικές φορές, είναι αλήθεια ότι μπορεί να αισθανόμαστε κάποιο πόνο και υποκινείται από αυτές τις αιτίες και επειδή τα αέρια δεν αποβάλλονται με τον σωστό τρόπο.
Πώς να καταλάβετε αν οι πόνοι είναι αέρια;
Με τέτοιου είδους θέματα, δεν είναι πάντα δυνατό να γενικεύσουμε. Γιατί είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πάντα θήκες για όλα τα γούστα. Μπορούμε όμως να πούμε ότι, κατά το πρώτο τρίμηνο, είναι σύνηθες να νιώθουμε μια μικρή ενόχληση σε όλη την περιοχή της κοιλιάς. Αλλά στα επόμενα τρίμηνα, ο πόνος θα είναι συγκεντρωμένος και στις δύο πλευρές της κοιλιάς. Μέχρι το τρίτο τρίμηνο, μπορεί επίσης να νιώσετε πίεση κάτω από το διάφραγμά σας. Είναι αλήθεια ότι κάθε είδους πόνος μπορεί να μας ανησυχήσει και επομένως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Ακόμα κι έτσι, δεν βλάπτει να γνωρίζετε αυτές τις λεπτομέρειες για να το έχετε πάντα στο μυαλό σας.
Πώς να αφαιρέσετε τα αέρια και το ρέψιμο;
Τώρα που γνωρίζουμε τις αιτίες και τι προκαλεί αυτή την ενόχληση ή τον πόνο, αναρωτιόμαστε πώς μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε.
- Προσπαθήστε να τρώτε σε μικρές μερίδες ακόμα κι αν πολλές φορές την ημέρα. Να μασάτε πάντα καλά κάθε μπουκιά.
- Θα πρέπει να αποφεύγετε ορισμένα τρόφιμα που είναι ήδη γνωστά ως μετεωριστικά. Μερικά από τα πιο κοινά είναι το λάχανο, τα ρεβίθια, το μπρόκολο, τα φασόλια, ακόμη και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Είναι αλήθεια ότι αν μια μέρα το νιώσεις, δεν θα είμαστε εμείς αυτοί που θα σου πούμε το αντίθετο.
- Αποφύγετε, όσο είναι δυνατόν, κάθε είδους τηγανητό φαγητό καθώς και ανθρακούχα αναψυκτικά. Αν δεν είναι ενδεδειγμένα από μόνα τους, αυτή τη στιγμή της ζωής μας, ακόμη λιγότερο.
- περπατήστε λίγο κάθε μέρα, όποτε το κρίνει ο γιατρός σας. Πάνω από όλα, είναι καλό μετά το βραδινό, γιατί θα διευκολύνει την πέψη και αυτό μεταφράζεται σε λιγότερα αέρια και ρέψιμο. Περίπου 20 λεπτά θα είναι υπεραρκετά.
- Να θυμάστε ότι σηκώστε ελαφρώς τα πόδια σας όταν ξαπλώνετεθα σε βοηθήσει επίσης. Γιατί είναι ένας τρόπος να ανακουφιστείτε από την πίεση στα έντερα σας.
- Περισσότερες φυτικές ίνες και περισσότερο νερό Είναι επίσης δύο άλλα βήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.
- Αποφύγετε να μασάτε τσίχλα και πίνετε επίσης μέσα από καλαμάκια ή καλαμάκια. Αφού λέγεται ότι και τα δύο ευνοούν τον σχηματισμό αερίων.
καούρα στην εγκυμοσύνη
Σαν να μην έφτανε αυτό για να έχουμε αέρια και ρέψιμο, η καούρα μπορεί επίσης να εμφανιστεί στην εγκυμοσύνη. Κάτι που μας οδηγεί να μιλήσουμε για ένα άλλο από τα πιο τυπικά αλλά και πάλι αρκετά ενοχλητικά προβλήματα. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να αναφέρουμε ξανά την προγεστερόνη: όταν αυξάνεται, η περιοχή που ενώνει τον οισοφάγο με το στομάχι χαλαρώνει περισσότερο από όσο χρειάζεται. Αυτό αναγκάζει τα τρόφιμα να αναμειγνύονται και να αυξάνονται με τα γαστρικά υγρά. Αν και μπορεί να οφείλεται και στην πίεση που ασκεί η μήτρα στο στομάχι. Για να το κάνετε αυτό, εκτός από τα βήματα που αναφέρονται παραπάνω, θα πρέπει να αποφύγετε να πάτε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό. Είναι καλύτερο να χωνεύετε ενώ κάθεστε ή περπατάτε. Αν και αν δείτε ότι τίποτα δεν σας κάνει καλό, τότε θα πρέπει να το συμβουλευτείτε μόνοι σας ώστε ο γιατρός σας να σας δώσει ένα φάκελο ή ένα χάπι που ανακουφίζει από τα συμπτώματα.
Τι νιώθει το μωρό όταν η μητέρα έχει αέρια;
Αν και για εμάς είναι αρκετά ενοχλητικό, το μωρό μπορεί να μην ξέρει τίποτα. Είναι περισσότερο, δεν θα σας επηρεάσουν σε περίπτωση που τα νιώσετε και αν συμβεί αυτό, θα σας έρθουν με τη μορφή ενός μακρινού ήχου. Άρα, σε αυτή την περίπτωση δεν έχουμε να φοβηθούμε τίποτα. Φυσικά, θα πρέπει να αποφεύγετε τις τροφές που αναφέρονται και όλες αυτές που προκαλούν αέρια, αλλά ποτέ δεν πρέπει να τρώτε με τον σωστό και ισορροπημένο τρόπο. Επειδή τόσο εσείς όσο και το μωρό σας πρέπει να έχετε όλες τις διατροφικές αξίες.