Οι αλλεργιολόγοι το έχουν ήδη προειδοποιήσει Θα ήταν μια περίπλοκη άνοιξη όσον αφορά τις αλλεργίες, επειδή οι προβλέψεις επισήμαναν ότι η ποσότητα κόκκων ανά κυβικό μέτρο στην ατμόσφαιρα θα ήταν υψηλή. Αυτοί οι τύποι αλλεργιών επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, πολλοί από τους οποίους είναι παιδιά.
Αυτό που συμβαίνει είναι ότι σήμερα η έννοια των εποχιακών αλλεργιών δεν ισχύει πλέον, καθώς η γύρη από δέντρα, βότανα και λουλούδια απελευθερώνεται στην ατμόσφαιρα όλο το χρόνο, υπάρχουν επίσης περισσότεροι πάσχοντες από αλλεργίες.
μιλάμε για περιβαλλοντικές αλλεργίες, και δεν είναι μόνο η γύρη, και τα ακάρεα κάνουν το δικό τους
Μια αλλεργία συνίσταται σε μια ανοσοαπόκριση σε ουσίες που a priori δεν θα ήταν επιβλαβείς και Φτάνουν στο σώμα μέσω της εισπνοής του ίδιου (κόκκοι γύρης). Το ανοσοποιητικό σύστημα του ατόμου είναι αυτό που αντιδρά λανθασμένα. Οι τροφικές αλλεργίες είναι πολύ συχνές στα παιδιά. Ωστόσο, η συχνότητα των περιβαλλοντικών αλλεργιών φυτικής προέλευσης αυξάνεται.
Πώς να αναγνωρίσετε την αλλεργική αντίδραση;
Τα κύρια συμπτώματα είναι η ρινική καταρροή ή η βλέννα (με φτέρνισμα), φαγούρα, υγρά μάτια, κνησμός στη μύτη, το στόμα, το λαιμό ή το δέρμα; και άλλα όπως βήχας, κνίδωση, διάρροια, πονοκέφαλος ...
Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις η αντίδραση σχετίζεται με άσθμα και προκαλεί συριγμό στους βρόγχους. Συμπτώματα αλλεργίας είναι πολύ επίμονα, σε αντίθεση με αυτό που συμβαίνει με ένα κρυολόγημα που μετά από λίγες μέρες και μετά την υπέρβαση του πυρετού, της κακουχίας κ.λπ. εξαφανίζεται.
Εάν οι γονείς ή ο παιδίατρος το υποψιαστούν, συνιστάται να παραπομπή σε αλλεργιολόγο ο οποίος θα πραγματοποιήσει τις αντίστοιχες δερματικές εξετάσεις και εξετάσεις αίματος. Μερικές φορές, πραγματοποιείται και πρόκληση με το αλλεργιογόνο που προκαλεί την ασθένεια.
Σε πάσχοντες από αλλεργίες, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σε θέση να αναγνωρίσει την ουσία, όλες οι επακόλουθες εκθέσεις μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα: τα κύτταρα απελευθερώνουν ισταμίνη και προκαλούν δυσφορία.
Μην υποτιμάτε τις αλλεργίεςαποτελούν ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας· στην πραγματικότητα, Γαλλική Εθνική Υπηρεσία για την Ασφάλεια των Τροφίμων, του Περιβάλλοντος και της Υγείας στην Εργασία, εκτιμά ότι οι «αναπνευστικές αλλεργίες» (συμπεριλαμβανομένων των περιβαλλοντικών αλλεργιών), έχουν διπλασιαστεί σε μόλις 20 χρόνια
Παράγοντες που αυξάνουν τα επίπεδα γύρης και γιατί τα συμπτώματα ποικίλλουν
Η ποσότητα γύρης στον αέρα δεν είναι πάντα η ίδια. Οι βροχές του φθινοπώρου και του χειμώνα Βοηθούν τα φυτά να αναπτύσσονται καλύτερα και να απελευθερώνουν περισσότερη γύρη όταν φτάνει η άνοιξη. Ωστόσο, εάν βρέξει κατά τη διάρκεια της άνοιξης, το νερό μπορεί να «πλύνει» τον αέρα και να μειώσει προσωρινά τη συγκέντρωση γύρης. Οι ξηρές, θυελλώδεις πηγές τείνουν να είναι πιο προβληματικές.
Επίσης επιρροές γεωγραφική περιοχή και η βλάστησή του: τα αγρωστώδη είναι ευρέως διαδεδομένα, οι ελιές είναι πιο συχνές σε μεσογειακά κλίματα και οι πελιδοφόρες καλλιέργειες είναι άφθονες στις παράκτιες περιοχές. Το τοπικό κλίμα και οι άνεμοι επηρεάζουν τη διασπορά της γύρης, επομένως παρατηρούνται υψηλότερες και πιο παρατεταμένες κορυφές στις ηπειρωτικές περιοχές παρά στις παράκτιες περιοχές.
El την αλλαγή του κλίματος και αστική ρύπανση επιδεινώνουν την κατάσταση: μεγαλύτερες περίοδοι επικονίασης, υψηλότερα επίπεδα γύρης και σωματιδίων ντίζελ, τα οποία αυξάνουν την αλλεργιογόνα επίδρασή τους. Η ζωή στις πόλεις συχνά συνδέεται με πιο έντονα συμπτώματα.
Η πρόληψη ως αμυντικό «όπλο»
Είναι γνωστό σε όλους τη σύσταση για την αποφυγή έκθεσης στο αλλεργιογόνο, αν και αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ δύσκολο (θα δείτε παρακάτω ότι αυτές οι συμβουλές μπορούν να αμφισβητηθούν). Φυσικά, η αιτία πρέπει πρώτα να είναι γνωστή, γιατί αυτή η παρέμβαση του ειδικού γιατρού είναι καθοριστική, όπως έχω σχολιάσει παραπάνω.
Η Ισπανική Εταιρεία Αλλεργιολογίας και Κλινικής Ανοσολογίας έχει αναπτυχθεί αυτήν την εφαρμογή να γνωρίζουμε τον αριθμό γύρης ανάλογα με την περιοχή διαμονής μας και να μπορούμε να σχεδιάζουμε καλύτερα εκδρομές. Πιο χρήσιμο είναι ακόμα Ειδοποίηση γύρης για κινητές συσκευές. Η καθημερινή ζωή, ωστόσο, περιλαμβάνει μικρά ταξίδια, οπότε είναι πιθανό να υπάρχουν γιατροί που προτείνουν ανοσοθεραπεία.
Σας λέω επίσης ότι οι χειρότερες ώρες Συνήθως είναι οι πρώτοι το πρωί και διαρκούν το απόγευμαΕάν η ημέρα είναι επίσης πολύ θυελλώδης, ο κίνδυνος αυξάνεται. Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες, λόγω της σοβαρότητας, συνιστάται η χρήση μάσκας.
Περισσότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Κλείστε τα παράθυρα του σπιτιού μετά τον αερισμό (στο τέλος της άνοιξης και του καλοκαιριού χρησιμοποιήστε τα ρολά για να μονώσετε τα δικά σας από την έντονη ζέστη).
- Εάν ταξιδεύετε, κλείστε και τα παράθυρα του αυτοκινήτου.
- Συνιστάται επίσης να μην αφήνετε τα ρούχα να κρέμονται για μεγάλο χρονικό διάστημα αφού στεγνώσουν, καθώς η γύρη προσκολλάται στα υφάσματα.
- Ελέγξτε τα φίλτρα κλιματισμού.
- Αν το πρόβλημα είναι τα ακάρεα σκόνης, αποκτήστε τη συνήθεια να ξεσκονίζετε με ένα υγρό πανί, αποφύγετε να αφήνετε πάρα πολλά αντικείμενα στα ράφια και πλένετε συχνά μαξιλάρια, μαξιλαροθήκες και παπλώματα.
- Με τη γύρη, τα κύρια συμπτώματα είναι αναπνευστική, αλλά η τοποθέτηση γυαλιών ηλίου στο παιδί σας θα μειώσει τις πιθανότητες ερεθισμού στα μάτια.
- Συνιστάται να σερβίρετε τα λαχανικά καλά πλυμένα.
Για την ενίσχυση της περιβαλλοντικής πρόληψης, προσθέτει αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές που βασίζονται σε τεκμήρια:
- Ελέγξτε την πρόγνωση για τη γύρη καθημερινά και προγραμματίστε τις εξόδους σας. Αποφύγετε τις εξωτερικές δραστηριότητες όταν ο αριθμός είναι υψηλός ή σε ημέρες με ξηρασία, αέρα ή θυελλώδη βροχή (μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα).
- Αερίστε για λίγο το μεσημέρι και κρατήστε τα παράθυρα κλειστά νωρίς το πρωί και το σούρουπο. Χρησιμοποιήστε κλιματιστικό με φίλτρα γύρης και Φίλτρα HEPA σε ηλεκτρικές σκούπες.
- Κάντε ένα ντους και αλλάξτε ρούχα Όταν επιστρέφετε από έξω, μην κρεμάτε ρούχα έξω και αποφύγετε το κούρεμα του γκαζόν ή το σκούπισμα των βεραντών τις ημέρες με υψηλή επικονίαση.
- Διατηρήστε την εσωτερική υγρασία υπό έλεγχο (περίπου 40–50%): αφυγραντήρας εάν είναι υψηλός και αποφυγή συνεχούς χρήσης υγραντήρων εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν.
- Προστατεύει τα μάτια και την αναπνευστική οδό με γυαλιά ηλίου που περιβάλλουν το σώμα και μάσκα προσώπου όταν βγαίνετε έξω κατά τη διάρκεια της αιχμής της γύρης ή όταν κάνετε κηπουρική.
- Χρήσιμοι πόροιΕκτός από το Polenes.com και το AlertaPolen, υπάρχουν εφαρμογές όπως το Polen Control ή το Alergo Alarm για εξατομικευμένες ειδοποιήσεις.
Αλλεργίες ή κρυολόγημα; Σημάδια για να τα διακρίνετε
Την άνοιξη είναι εύκολο να συγχέουμε και τις δύο παθήσεις. Στις αλλεργίες, το η ρινική έκκριση είναι συνήθως υδαρής, Η Ο κνησμός στα μάτια και τη μύτη είναι πολύ συνηθισμένος, τα φτερνίσματα είναι σε εκρήξεις και δεν εμφανίζεται πυρετόςΈνα κρυολόγημα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να εκδηλωθεί με πονόλαιμο, πιο πηχτή βλέννα και συμπτώματα που βελτιώνονται σταδιακά μέσα σε λίγες ημέρες.
Η υπόθεση υγιεινής
Αναπτύχθηκε από το 1989 και τώρα υπό συνεχή αξιολόγηση, αυτή η καθοδήγηση δείχνει ότι υπάρχουν ιδιαίτερα συνιστώμενες πρακτικές υγιεινής (πλύσιμο των χεριών). και ακόμη Δεν πρέπει να υπερβάλλουμε την προστασία των παιδιών αποφεύγοντας οποιαδήποτε επαφή με το φυσικό περιβάλλον. Σε αυτό το σημείο, η ισορροπία είναι απαραίτητη βελτιώνοντας τις φυσικές εμπειρίες, εκτός εάν σας το πει διαφορετικά (για παράδειγμα, σας λένε να μην εκθέσετε τον εαυτό σας σε αυτήν ή σε αυτήν την ποικιλία γύρης).
Επιπλέον, συνιστάται η διατήρηση ενός καλού επιπέδου σωματική άσκηση (ευνοεί το ανοσοποιητικό σύστημα) και η διατροφή είναι ισορροπημένη
Η λογική έκθεση σε φυσικά περιβάλλοντα διαφοροποιεί το μικροβίωμα και μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αποφύγετε τον περιττό υπερβολικό καθαρισμό, αλλά συνεχίστε βασικές συνήθειες υγιεινής και επαρκή αερισμό.
Συμπτωματικές θεραπείες και ρινικές πλύσεις
Όπως γνωρίζετε, στις μέρες μας, στο παιδί σας με αλλεργίες μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων: δώστε προσοχή στη δοσολογία και σε άλλες οδηγίες. Να αναρωτιέστε πάντα τι άλλο μπορείτε να κάνετε για τα παιδιά σας σχετικά με τις αλλεργίες. χωρίς να επηρεάζεται η συνολική υγεία σας; όταν είναι απαραίτητο, ζητήστε περισσότερες από μία ιατρικές γνωμοδοτήσεις.
Οι συνήθεις θεραπείες περιλαμβάνουν: από του στόματος αντιισταμινικά για φτέρνισμα, κνησμό και έκκριση. ενδορινικά κορτικοστεροειδή για συμφόρηση και ρινίτιδα. αντιισταμινικές οφθαλμικές σταγόνες y τεχνητά δάκρυα για οφθαλμική δυσφορία· και αποσυμφορητικά (αξιολογήστε με τον γιατρό σας την καταλληλότητα και τη διάρκεια). Ξεκινήστε τα σε προφυλακτικό όταν αναμένονται κορυφές γύρης, μπορεί να βελτιωθεί ο έλεγχος.
Ο ρινικές πλύσεις με αλατούχο διάλυμα Βοηθούν στην απομάκρυνση αλλεργιογόνων και βλέννας. Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα διαλύματα ή κιτ. Αν φτιάξετε ένα σπιτικό διάλυμα, χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένο νερό και τηρήστε τις σωστές αναλογίες (για παράδειγμα, 1 λίτρο νερό με 1,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι για τουρσί και 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα). Καθαρίστε και στεγνώστε τη συσκευή μετά από κάθε χρήση.
σημαντικόΟι πληροφορίες που παρέχονται είναι μόνο για καθοδήγηση και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας. Αποφύγετε την αυτοθεραπεία εάν έχετε συνυπάρχουσες παθήσεις ή λαμβάνετε άλλα φάρμακα.
Ακριβής διάγνωση και ανοσοθεραπεία
Ο αλλεργιολόγος μπορεί να εκτελέσει δερματικές δοκιμασίες νυγμού με εκχυλίσματα γύρης και άλλων αλλεργιογόνων, και ειδικές εξετάσεις IgE για την επιβεβαίωση ευαισθητοποιήσεων. Τα αποτελέσματα χρησιμοποιούνται για την προσαρμογή των μέτρων αποφυγής και θεραπείας.
Για ορισμένους ασθενείς, το ανοσοθεραπεία με αλλεργιογόνα (εμβόλια) είναι μια επιλογή που τροποποιεί την πορεία της νόσου. Μπορεί να χορηγηθεί ενδοφλεβίως υποδόριος o υπογλώσσια, με σχήματα που διαρκούν γενικά αρκετά χρόνια. Συνήθως προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα σε μονοευαισθητοποιημένους ασθενείς, αλλά υπάρχουν και σχήματα για πολλαπλά αλλεργιογόνα. Βελτιώσεις μπορούν να παρατηρηθούν μέσα σε λίγους μήνες, με βέλτιστα μεσοπρόθεσμα οφέλη.
Αλλεργίες σε βρέφη και παιδιά
Στην παιδική ηλικία, και τα δύο είναι συχνά τροφικές αλλεργίες όπως περιβαλλοντικές. Σε βρέφη και μικρά παιδιά, η ρινίτιδα μπορεί να εκδηλωθεί με ρινική απόφραξη, ευερεθιστότητα και προβλήματα ύπνου. Η διάγνωση βασίζεται στο κλινικό ιστορικό, στις δερματικές δοκιμασίες κατάλληλες για την ηλικία και στις εργαστηριακές εξετάσεις, με ιδιαίτερη μέριμνα για την αποφυγή δοκιμασιών πρόκλησης εκτός ενός προετοιμασμένου περιβάλλοντος.
Για την καθημερινή διαχείριση, δώστε προτεραιότητα σε ιεραρχίες. περιβάλλοντα χωρίς καπνό, καθάρισμα με υγρό πανί, σκούπισμα με φίλτρο HEPA, συχνό πλύσιμο υφασμάτων και χρήση Gafas de sol Σε εξωτερικούς χώρους για τη μείωση του ερεθισμού των ματιών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας πριν ξεκινήσετε τη φαρμακευτική αγωγή και σκεφτείτε το ενδεχόμενο ανοσοθεραπείας, εάν ενδείκνυται.
Στρες, άσκηση και διατροφή: ο ρόλος τους στις αλλεργίες
El στρες μπορεί να σχετίζεται με μεγαλύτερο αριθμό παροξύνσεων σε άτομα με αλλεργίες. Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες, η επαρκής ανάπαυση και η μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι σύμμαχοι. Η άσκηση, ειδικά σε κρύα και ξηρά περιβάλλοντα, μπορεί να προκαλέσει βρογχόσπασμο· προγραμματίστε τη σωματική δραστηριότητα εκτός ωρών αιχμής και κάντε σταδιακά προθέρμανση.
Σπάνια, έχουν περιγραφεί αναφυλακτικές αντιδράσεις που σχετίζονται με την άσκηση, ειδικά αν συμπίπτει με προηγούμενη κατανάλωση ορισμένων τροφών πλούσιων σε LTP (ορισμένοι ξηροί καρποί, φρούτα ή δημητριακά). Εάν έχετε παρουσιάσει σοβαρές αντιδράσεις, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μια εξατομικευμένη αξιολόγηση και προφυλάξεις ασφαλείας.
Στη διατροφή, ο καθένας μπορεί να γίνει ευαίσθητος σε διαφορετικά τρόφιμα καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του. Προσδιορίστε και αποφύγετε το αλλεργιογόνο Είναι βασικό· όσοι βιώνουν σοβαρές αντιδράσεις θα πρέπει να έχουν ένα σχέδιο δράσης και, εάν είναι απαραίτητο, ένα βραχιόλι αναγνώρισης.
Ενδεικτικά ημερολόγια επικονίασης
Κάθε είδος φυτού έχει το δικό του ημερολόγιο, το οποίο βοηθά στην πρόβλεψη των συμπτωμάτων και στην προσαρμογή των μέτρων:
- Κυπαρίσσι: αυξάνεται από τον χειμώνα έως τα μέσα της άνοιξης.
- Σκιά πλάτανου: κορυφώνεται στις αρχές της άνοιξης.
- Olivo: κορύφωση στα τέλη της άνοιξης και στις αρχές του καλοκαιριού στις μεσογειακές περιοχές.
- Χλόες: κυριαρχούν την άνοιξη· στις παράκτιες περιοχές μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο.
- Παριετάρια: πολύ παρόν σε τοίχους και παράκτια οικόπεδα, με μεγάλη ενεργό περίοδο.
Αυτά τα πρότυπα μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με το ετήσιο κλίμα, τις βροχοπτώσεις και τις θερμοκρασίες. Συμβουλευτείτε τα αεροβιολογικά δίκτυα και οι τοπικές εφαρμογές βοηθούν στην εξατομίκευση των προφυλάξεων.
Αν χρειάζεται να ενισχύσετε τον έλεγχο, να θυμάστε ότι μείνετε μέσα Τις ημέρες με υψηλές συγκεντρώσεις γύρης, το κλείσιμο των παραθύρων του αυτοκινήτου και η χρήση φίλτρων γύρης μειώνει το φορτίο έκθεσης. Το φιλτράρισμα και οι υγιεινές μάσκες αποτελούν χρήσιμο φράγμα κατά των κόκκων γύρης, ειδικά κατά τις περιόδους αιχμής.
Εικόνα - Ρέκα Βατζά.
Φροντίστε το περιβάλλον σας, γνωρίζετε τους παράγοντες που σας προκαλούν και εφαρμόστε ένα σχέδιο που συνδυάζει περιβαλλοντική πρόληψη, συμπτωματική θεραπεία και, όπου είναι σκόπιμο, ανοσοθεραπεία, θα σας βοηθήσει να περάσετε την άνοιξη με λιγότερη ενόχληση. Ο συντονισμός με τον αλλεργιολόγο σας και η χρήση πόρων όπως το Polenes.com ή εφαρμογών ειδοποίησης γύρης είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι για να παίρνετε τεκμηριωμένες καθημερινές αποφάσεις και να αναπνέετε καλύτερα.