Δεν υπάρχει τρόπος να προστατεύσετε πλήρως τη σχέση σας από τις επιπτώσεις της άφιξης ενός μωρού. Ένα μωρό είναι επίσης υπέροχο και καταπληκτικό, και ενώ αλλάζει τη ζωή σας, το κάνει δυναμικά με θετικούς τρόπους.
Ένα μωρό, ειδικά το πρώτο μωρό, είναι σαν ένα μικρό, γλυκόμυζο ρόδι. που εμφανίζεται στο σπίτι σας και διαταράσσει τα πάντα. Δεν υπάρχει πραγματικά τρόπος να προβλέψετε τον αντίκτυπό του ή να «τεστάρετε» τον εαυτό σας ενάντια στο αναπόφευκτο χάος που θα προκαλέσει στο σώμα σας, στο μυαλό σας και στη σχέση σας.
Γιατί ο ερχομός του πρώτου παιδιού μπορεί να προκαλέσει κρίση σε μια σχέση;
Η γέννηση ενός νέου παιδιού μπορεί να υποβαθμίσει την ποιότητα της ρομαντικής σχέσης ενός ζευγαριού. Είναι σύνηθες να ακούμε μαρτυρίες από γονείς που λένε ότι έχουν μαλώσει περισσότερο από ποτέ ή ήταν στα πρόθυρα του χωρισμού. Αυτό συμβαίνει επειδή η άφιξη ενός μωρού αναγκάζει... να επαναπροσδιορίσουν τη σχέση του ζευγαριούαναδιάρθρωση του ατομικού χρόνου, της συνύπαρξης, της σεξουαλικότητας, ακόμη και των σχέσεων με την ευρύτερη οικογένεια.
Υπάρχουν πολύ βαθιοί ψυχολογικοί και σωματικοί παράγοντες. η μητέρα βιώνει ορμονικές αλλαγές δραστικές αλλαγές που επηρεάζουν τη διάθεσή της και μπορεί να νιώθει ότι κατακλύζεται από ευθύνες. Από την άλλη πλευρά, η Ο πατέρας μπορεί να νιώθει σαν εκθρονισμένος βασιλιάς, παρατηρώντας ότι η προσοχή του συντρόφου της έχει επικεντρωθεί πλήρως στο νεογέννητο. Όταν αυτό προστεθεί στο υπερβολική κόπωση και έλλειψη ύπνουΑυτό δημιουργεί πρόσφορο έδαφος για παρεξηγήσεις και συγκρούσεις.
Υπάρχουν μάλιστα ζευγάρια που χωρίζουν μετά από 4 έως 7 χρόνια επειδή δεν έχουν καταφέρει να διαχειριστούν τις προκλήσεις του να είναι γονείς και όχι απλώς σύντροφοι σε μια σχέση. Απαιτείται προσπάθεια και από τις δύο πλευρές του ζευγαριού, ώστε η σχέση, αντί να χαλάσει, να γίνει πιο δυνατή.
Στρατηγικές για να αναζωπυρώσετε τη φλόγα και να επανασυνδεθείτε συναισθηματικά
Για να αποτραπεί η επιδείνωση της σχέσης, είναι απαραίτητο να εφαρμοστούν συγκεκριμένες δράσεις. Πρώτον, είναι σημαντικό να Μίλα στον σύντροφό σου και άσε τον σύντροφό σου να σου μιλήσει κι αυτός.Μιλήστε για τα συναισθήματά σας, τις προσδοκίες σας και τι σας ενοχλεί. Μην μιλάτε μόνο για τα παιδιά, μιλήστε και για τον εαυτό σας.
Ακολουθούν μερικές λεπτομερείς οδηγίες για την ενίσχυση του δεσμού:
- Καθιερώστε ρουτίνες για συναισθηματική σύνδεση: Μην υποτιμάτε τις μικρές χειρονομίες. Το να μην φεύγετε από το σπίτι χωρίς να αποχαιρετήσετε με ένα φιλί ή το να μην κοιμάστε χωρίς έναν θερμό αποχαιρετισμό κάνει τεράστια διαφορά, όπως μεταδίδει το... συναισθηματική σταθερότητα και ενισχύει τον καθημερινό δεσμό.
- Αφιερώστε ποιοτικό χρόνο: Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σαςΓια να απολαύσετε τον χρόνο ως ζευγάρι και να επανασυνδεθείτε. Ιδανικά, προσπαθήστε να αφιερώνετε τουλάχιστον τρεις ώρες την εβδομάδα στην οικειότητα, χωρίς παιδιά ή δουλειές του σπιτιού, όπου μιλάτε μόνο για θετικά πράγματα και όχι για ευθύνες.
- Ημερομηνίες διαμονής και αποδράσεις: Αν η έξοδος δεν είναι επιλογή, ένα δείπνο στο σπίτι αφού το μωρό κοιμηθεί ή ένα επιτραπέζιο παιχνίδι μπορεί να είναι κάτι ξεχωριστό. Αν είναι δυνατόν, οργανώστε σύντομες αποδράσεις ή ταξίδια μόνοι σας για να ξαναζήσετε τα χρόνια σας ως εραστές και σύντροφοι.
- Μοιράστε τις εργασίες με ενσυναίσθηση: Τίποτα δεν είναι πιο αποσυνδετικό από το να νιώθεις ότι κουβαλάς όλο το βάρος. Προσαρμόστε τις ρουτίνες σας έτσι ώστε και οι δύο να αισθάνονται ότι υποστηρίζονται· η ισότητα στις δουλειές του σπιτιού ενισχύει τη συνενοχή.
- Φροντίστε τον προσωπικό σας χώρο: Είναι ζωτικής σημασίας να έχει ο καθένας από ένα. μίνι χώρος για χαλάρωση (Πήγαινε για τρέξιμο, κάνε ένα μακρύ μπάνιο ή πιες καφέ με φίλους). Αυτό εμποδίζει τη σχέση να γίνει χύτρα ταχύτητας και σου επιτρέπει να επιστρέψεις με περισσότερη ενέργεια.
Ανάκτηση της οικειότητας και της σεξουαλικής επιθυμίας μετά τον τοκετό
Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε τις προσωπικές σας σχέσεις. Αν και δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει σεξ αν δεν είστε έτοιμοι ή αν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι, Τα χάδια και τα φιλιά θα είναι πάντα ευπρόσδεκτα.Η οικειότητα δεν είναι απλώς σεξ· είναι μια διαδικασία καθημερινής ανασυγκρότησης.
Το να δείχνεις και να νιώθεις σέξι πάνε χέρι-χέρι. Αφιερώστε χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να κάνετε ό,τι σας κάνει να νιώθετε σίγουρες και όμορφες, είτε πρόκειται για μακιγιάζ είτε για ένα ιδιαίτερο ντύσιμο. Όταν νιώθετε καλά, αυτό αντανακλάται στη σχέση. Για να καλλιεργήσετε την οικειότητα χωρίς πίεση, δοκιμάστε το επαφή δέρμα με δέρμα, όπως το να κοιμούνται γυμνοί ή να κάνουν μπάνιο μαζί, κάτι που δημιουργεί ασφάλεια και ενσυναίσθηση.
Λάβετε υπόψη ότι το ο αυθορμητισμός συνήθως εξαφανίζεται με τη ρουτίνα της εφαρμογής της πάνας και του θηλασμού. Επομένως, μην φοβάστε να σχεδιασμός οικειότηταςΟ καθορισμός μιας επιθυμητής συχνότητας και ατμόσφαιρας μπορεί να ακούγεται αντιρομαντικός, αλλά είναι το κλειδί για την αναζωπύρωση της επιθυμίας. Μόλις αποκατασταθεί η οικειότητα, ο αυθορμητισμός θα επιστρέψει φυσικά.
Τελικές συμβουλές για τη διατήρηση της οικογενειακής αρμονίας
Για να επιβιώσετε σε αυτό το στάδιο, είναι απαραίτητο Να είστε υπομονετικοί και να θυμάστε ότι αυτή είναι μια προσωρινή φάση.Τα πρώτα τρία χρόνια είναι συνήθως τα πιο απαιτητικά. Κάνοντας ένα βήμα πίσω, αποφεύγετε να γίνετε ηττοπαθείς. Μην αρνείστε τις αλλαγές στη σχέση. Αποδεχτείτε ότι δεν είστε πλέον μόνο οι δυο σας, αλλά πλέον μια ομάδα.
Στηρίξτε ο ένας τον άλλον: σώσε τον άλλον όταν τον δεις καταβεβλημένοΤο πλεονέκτημα του να είστε ζευγάρι είναι ότι μπορείτε να αλλάζετε ρόλους ανάλογα με το πόσο κουρασμένοι είστε και οι δύο. Μην διστάσετε να αναζητήστε εξωτερική βοήθεια από την οικογένεια ή τους φίλους για να ελευθερώσετε μερικές ώρες και να μπορέσετε να επανασυνδεθείτε ή απλώς να ξεκουραστείτε.
Η διατήρηση της συναισθηματικής και σωματικής σύνδεσης απαιτεί καθημερινή και συνειδητή δέσμευση. Μέσω της ειλικρινούς επικοινωνίας, της ενσυναίσθησης για την εξάντληση του άλλου και της ιεράρχησης μικρών, ποιοτικών στιγμών, ο δεσμός μπορεί όχι μόνο να επιβιώσει, αλλά και να αναδυθεί πιο δυνατός από αυτή τη μεταμορφωτική εμπειρία.