Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που βιώνουν όλοι στη ζωή μας. Ο θυμός μας βοηθά να ξέρουμε πώς νιώθουμε και να εκτιμήσουμε εάν υπάρχει κάτι που πρέπει να αλλάξουμε γύρω μας ή στον εαυτό μας για να βελτιώσουμε την ευημερία μας. Πολλοί ενήλικες δυσκολεύονται να εκφράσουν ή να ελέγξουν αρνητικά συναισθήματα όπως θυμό ή θυμόΛοιπόν, μπορείτε να φανταστείτε πώς μπορεί να κοστίσει ένα παιδί για να το πάρει;
Είναι καθήκον των γονέων να καθοδηγούν και να καθοδηγούν τα παιδιά τους στην κατανόηση των συναισθημάτων, ειδικά των πιο έντονων. Πρέπει να ξεκινήσετε από το γεγονός ότι τα συναισθήματα είναι όλα αποδεκτά, είτε είναι περισσότερο ή λιγότερο έντονα. Όλα τα συναισθήματα θα μας βοηθήσουν να καταλάβουμε τι συμβαίνει σε εμάς και πώς αισθανόμαστε σε κάθε στιγμή, τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν ότι τα συναισθήματα γίνονται σεβαστά και ότι έχουν ονόματα.
Μερικές φορές όταν ένα παιδί είναι υπερβολικά θυμωμένο μπορεί να εισέλθει σε περίοδο υψηλού στρες ή κρίσης θυμού. Προς το παρόν δεν είναι σκόπιμο να προσπαθείτε να συζητήσετε με τα παιδιά ή να τα κάνετε να καταλάβουν πράγματα όταν αισθάνονται συναισθηματικά αποκλεισμένα. Υπό αυτήν την έννοια, είναι πιο κατάλληλο να ενισχύσουμε την κατανόηση των αρνητικών συναισθημάτων. Ένα παιδί που αισθάνεται κατανοητό θα είναι καλύτερα σε θέση να ελέγχει τα συναισθήματά του αισθάνεται σεβαστό και ασφαλές.
Αλλά τι κάνεις όταν τα παιδιά είναι θυμωμένα; Υπάρχουν μερικές αποτελεσματικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση του θυμού στα παιδιά. Ανακαλύψτε μερικά από αυτά, ώστε να μπορείτε να τα εφαρμόσετε σήμερα.
Αποτελεσματικές στρατηγικές για την καταπολέμηση του θυμού στα παιδιά
Ελέγξτε πρώτα τα συναισθήματά σας
Ένας πατέρας ή μια μητέρα που δεν ελέγχει τα αρνητικά του συναισθήματα δεν θα είναι σε θέση να μεταδώσει ηρεμία και ασφάλεια στα παιδιά του. Εάν ένας γονέας φωνάζει όταν ένα παιδί φωνάζει επειδή δεν ξέρει πώς να ελέγχει τα συναισθήματά του, αυτό που θα συμβεί είναι ότι το μικρό θα μάθει ότι το φωνάζοντας είναι ένα φυσιολογικό μέρος της επικοινωνίας όταν κάποιος θυμώνει ή έχει κατακλύσει συναισθήματα. Και αυτό είναι λάθος.
Οι γονείς πρέπει πρώτα να μάθουν να σέβονται τα συναισθήματά τους, να τα σέβονται και να γνωρίζουν τι εννοούν. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν αργότερα να κατανοήσουν τα έντονα συναισθήματα των παιδιών τους. Με αυτόν τον τρόπο, όταν ξέρουν πώς να αποδεχτούν τα συναισθήματά τους, θα είναι σε θέση να αποδεχτούν και να κατανοήσουν αυτά των άλλων. Ο έλεγχος είναι το κλειδί για την επιτυχία όταν πρόκειται για έντονα συναισθήματα. Εάν παρατηρήσετε ότι πρόκειται να φωνάξετε στα παιδιά σας, αξίζει να φύγετε από το δωμάτιο, να αναπνέετε και να μετράτε στα 10, να επιστρέψετε και να μιλήσετε σταθερά με λύσεις. Θυμηθείτε ότι η κραυγή δεν εκπαιδεύει.
Ελέγξτε τα ξεσπάσματα
Θυμηθείτε ότι τα ξεσπάσματα και τα ξεσπάσματα είναι ο τρόπος της φύσης που βοηθά τους ανώριμους εγκέφαλους να απελευθερώσουν το συναισθηματικό άγχος. Τα παιδιά εξακολουθούν να μην έχουν τις νευρικές οδούς στον μετωπιαίο φλοιό για να ελέγχουν τον εαυτό τους όπως εμείς οι ενήλικες. μεγάλοΟ καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να αναπτύξουν αυτές τις νευρικές οδούς είναι να προσφέρουν ενσυναίσθηση ενώ είναι θυμωμένα και άλλες φορές.
Τα παιδιά σας πρέπει να εκφράσουν τον θυμό τους, την οργή τους, την απογοήτευσή τους, τον θυμό τους με έναν υγιή τρόπο ... Θα χρειαστούν την υποστήριξή σας μετά το ξέσπασμα έτσι ώστε με αυτόν τον τρόπο να αισθάνονται πιο κοντά σε σας και με περισσότερη αυτοπεποίθηση. Με αυτόν τον τρόπο, θα αισθάνονται λιγότερο πληγωμένοι και θα είναι σε θέση να είναι πιο συναισθηματικά γενναιόδωροι.
Καταλάβετε ότι ο θυμός είναι άμυνα ενάντια στην απειλή
Προέρχεται από τη φυσική απόκριση "μάχης, πτήσης ή παγώματος" στις ώρες αιχμής του άγχους. Μερικές φορές η απειλή είναι έξω από εμάς, αλλά συχνά δεν είναι και είναι μέσα μας. Βλέπουμε απειλές έξω από εμάς γιατί έχουμε παλιά συναισθήματα γεμάτα πόνο, φόβο ή θλίψη. Ό, τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή προκαλεί αυτά τα παλιά συναισθήματα και μπαίνουμε σε κατάσταση μάχης για να προσπαθήσουμε να τα ξαναγεμίσουμε ή να ελέγξουμε την κατάσταση.
Έτσι, ενώ το παιδί σας μπορεί να είναι αναστατωμένο για κάτι σε μια συγκεκριμένη στιγμή, μπορεί επίσης να είναι ότι σέρνει ένα συναισθηματικό σακίδιο στο οποίο θέλει να δείξει φόβο ή να κλαίει για έξοδο. Μια νέα απογοήτευση μπορεί να αισθανθεί σαν το τέλος του κόσμου για ένα παιδί επειδή αναδύονται παλιά συναισθήματα. Τα παιδιά θα κάνουν οτιδήποτε για να αμυνθούν ενάντια σε αυτά τα απαράδεκτα συναισθήματα, έτσι οργίζονται και χτυπούν… Σε μια προσπάθεια να αισθάνονται καλύτερα για τα συναισθήματα που τα κάνουν να αισθάνονται τόσο άσχημα.
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας προχωρά σε θυμό
Εάν αισθάνονται ασφαλείς να εκφράσουν τον θυμό ή τον θυμό τους και να δείξουν συμπόνια και κατανόηση στον θυμό τους, ο θυμός θα αρχίσει να εξασθενίζει. Έτσι, ενώ αποδέχεστε τον θυμό και τον θυμό του παιδιού σας ... δεν είναι ο θυμός που θεραπεύει, είναι η έκφραση των φόβων κάτω από τον θυμό που ξεπλένει τον πόνο και τη θλίψη και κάνει τον θυμό να εξασθενίσει, γιατί μόλις το παιδί σας σας δείχνει τα πιο ευάλωτα συναισθήματα, Ο θυμός δεν είναι πλέον απαραίτητος ως άμυνα και θα αισθάνεται κατανοητός και εκτιμημένος από εσάς.
Αγνοήστε τη συμπεριφορά του σε φόβο θυμού
Τα παιδιά βιώνουν καθημερινό πόνο και φοβούνται ότι δεν ξέρουν πώς να λεκούν ή ότι δεν γνωρίζουν καν ότι υποφέρουν επειδή δεν ξέρουν πώς να τα αναγνωρίσουν. Όταν συμβεί αυτό, αποθηκεύουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αναζητούν ευκαιρίες να «ξεφορτώσουν» αυτά τα αναστατωμένα συναισθήματα.
Όταν ένα παιδί παραπονιέται για το αδύνατο ή δεν μπορεί να είναι ευχαριστημένο με τίποτα, συνήθως χρειάζεται απλώς να κλαίει και να εξαερίζει αυτά τα συναισθήματα που τους κάνουν να αισθάνονται άσχημα. Πρέπει να γνωρίζετε τι συναίσθημα σας κυριαρχεί και να βρείτε λύσεις που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.
Θυμηθείτε ότι η ηρεμία έρχεται πάντα μετά την καταιγίδα. Γι 'αυτό το λόγο, τη στιγμή που το παιδί σας αισθάνεται εντελώς θυμωμένο με ξεσπάσματα, δεν έχει άλλο. Αυτό που χρειάζεται το παιδί σας είναι η σωματική και συναισθηματική προστασία και ασφάλεια. Υπό αυτήν την έννοια, πρέπει να δείξετε υπομονή, ηρεμία και ασφάλεια, ώστε να αισθάνονται κατανοητοί και εκτιμημένοι ανά πάσα στιγμή. Όταν αισθάνεστε κατανοητοί, θα δείτε ότι δεν είναι απαραίτητο να παραμείνετε θυμωμένοι και ως εκ τούτου, τα αρνητικά σας συναισθήματα θα αρχίσουν να διαλύονται και θα είστε σε θέση να έχετε μια πολύ πιο επιτυχημένη επικοινωνία. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και κατανοήστε αυτά των παιδιών σας.