Η αυτοεκτίμηση είναι εξαιρετικά σημαντική. Καθορίζει τη δική μας προσωπική εκτίμηση, τη γνώμη μας για τον εαυτό μας και τις ικανότητές μας. Προσδιορίστε την «αυτο-εικόνα» μας. Η αυτοεκτίμηση και η εφηβεία είναι καθοριστικός παράγοντας για τη σωστή φυσική και διανοητική τους ανάπτυξη.
Είναι ένας θεμελιώδης δείκτης της ανάπτυξής μας. Εάν έχουμε υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση θα καθορίσουμε τις αποφάσεις που λαμβάνουμε στη ζωή μας, και την ευτυχία μας στην ενηλικίωση. Μπορούμε να έχουμε υψηλή αυτοεκτίμηση, όπου αισθανόμαστε πολύτιμα και άνετα με τον εαυτό μας, ή χαμηλή αυτοεκτίμηση και αισθανόμαστε άχρηστη και χαμηλή αυτοπεποίθηση.
Στην ψυχολογία ονομάζουμε αυτοεκτίμηση τη διαφορά μεταξύ του τι πιστεύουμε ότι είμαστε και του πώς θέλουμε να είμαστε. Εάν η διαφορά είναι μεγάλη, θα υπάρχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, και αν υπάρχει μικρή, θα έχουμε υψηλή αυτοεκτίμηση. Η αυτοεκτίμηση επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής μαςΓι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να το φροντίζετε.
Πώς διαμορφώνεται η αυτοεκτίμηση;
Η αυτοεκτίμηση είναι κάτι που χτίζουμε σε όλη μας τη ζωή και είναι η πηγή της ψυχικής μας υγείας. Είναι μια σχέση που δημιουργείται μεταξύ της γενετικής μας και του περιβάλλοντος, με τις αισθήσεις, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις εμπειρίες που έχουμε στις σχέσεις μας με το οικογενειακό περιβάλλον, το σχολείο, τους φίλους, την κοινωνία στην οποία ζούμε ...
Η αυτοεκτίμηση ξεκινά από την παιδική ηλικία. Πρέπει να νιώθουμε αγαπημένοι και προστατευμένοι από τους γονείς μας. Οι γονείς είναι οι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση των παιδιών. Η συνεχής κριτική μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αυτοεκτίμηση, λόγω της σκέψης "Δεν κάνω τίποτα σωστό." Εάν τα σχόλια είναι θετικά, η εστίαση στα δυνατά σας σημεία θα σας κάνει να πιστέψετε στον εαυτό σας.
Καθώς μεγαλώνουμε, αλληλεπιδρούμε με περισσότερα άτομα και η αντίληψή μας μπορεί να διαφέρει. Ως αποτέλεσμα αυτού που λένε οι άνθρωποι γύρω σας για εσάς, θα επηρεάσει την εικόνα σας.
Γιατί είναι απαραίτητο να έχουμε υψηλή αυτοεκτίμηση;
- Μόνη αποδοχή. Σας κάνει να αγαπάτε τον εαυτό σας, να εκτιμάτε και να σέβεστε τον εαυτό σας. Αποδέχεστε τον εαυτό σας με τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας.
- Σας επιτρέπει να γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας.
- Καλύτερη ποιότητα ζωής. Εάν έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση, οι προσωπικές σας σχέσεις και με τον εαυτό σας θα είναι πολύ καλύτερες που θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας χωρίς αμφιβολία. Εάν αισθάνεστε άνετα με τον εαυτό σας, οι άλλοι θα είναι επίσης.
- Μας κάνει να έχουμε καλή διάθεση. Εάν οι σκέψεις σας απέναντι στον εαυτό σας είναι θετικές, τα συναισθήματα που βιώνετε θα είναι επίσης πιο θετικά. Εάν συνεχώς επικρίνετε τον εαυτό σας δεν μπορεί να οδηγήσει σε καλά συναισθήματα.
- Έχουμε εμπιστοσύνη και ασφάλεια στον εαυτό μας. Βάζουμε στην άκρη τις ανασφάλειες, μπορούμε να είμαστε πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων μας.
- Μας κάνει να νιώθουμε πολύτιμοι. Μας κάνει να νιώθουμε άξιοι να αγαπάμε και να αγαπάμε.
- Αντίο αυτοπεριορισμοί. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας κάνει να περιοριζόμαστε με κάθε τρόπο και σταματάμε να κάνουμε πράγματα επειδή φοβόμαστε ότι δεν θα μπορέσουμε να τα πραγματοποιήσουμε. Η υψηλή αυτοεκτίμηση σας ελευθερώνει από τους δικούς σας περιορισμούς.
Αυτοεκτίμηση και έφηβοι
Η εφηβεία είναι μια εποχή αλλαγής: φυσικές αλλαγές, πρέπει να γίνουν αποδεκτές από την ομάδα, αναζήτηση ταυτότητας, ορμονικές διαταραχές ... αλλαγές που επηρεάζουν τους εφήβους στην αυτο-έννοια τους. Είναι ένα πολύ δύσκολο αλλά απαραίτητο στάδιο. Οι ανασφάλειες είναι στην επιφάνεια, και οι αλλαγές στο σώμα μπορεί να είναι ευπρόσδεκτες ή μια πηγή στρες, η οποία μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Ξεκινά μια περίοδος αναζήτησης ταυτότητας και προσωπικού νοήματος. Δίνουμε περισσότερη προσοχή στο πώς νομίζουμε ότι είμαστε, τι διαμορφώνει την αυτο-έννοια. Εάν ζητήσετε από έναν έφηβο να περιγράψει τον εαυτό του, θα το κάνει από άποψη φυσικών χαρακτηριστικών και ικανοτήτων. Συγκρίνονται μεταξύ τους και γίνονται οι υψηλότεροι κριτές τους.
Η εφηβεία μας κάνει να νιώθουμε εκτεθειμένοι, να κρίνουμε και να καταδικάζουμε, όπου η ανάγκη να γίνουμε αποδεκτές αυξάνεται κατά καιρούς. Πριν, στην παιδική ηλικία οι γονείς ήταν η κύρια πηγή επιρροής και στην εφηβεία ήταν η ομάδα των συνομηλίκων. Η ανάγκη αποδοχής από την ομάδα φίλων είναι τέτοια, διότι η αξιολόγηση που έχουν θα κάνει την παρέκταση της προσωπικής αυτοαξιολόγησης. Όπως νομίζω ότι άλλοι με βλέπουν, έτσι βλέπω τον εαυτό μου. Η ομάδα για να πάρει αυτή την αποδοχή μπορεί να ωθήσει ορισμένες συμπεριφορές ή συμπεριφορές.
Μια καλή δόση αυτοεκτίμησης είναι ένας από τους καλύτερους πόρους που μπορούμε να έχουμε στη ζωή.
Γιατί να θυμάστε ... μια καλή αυτοεκτίμηση θα λειτουργήσει ως μαξιλάρι ενάντια στα προβλήματα που μας βάζει η ζωή.