Πολλοί έφηβοι είναι αγχωμένοι και ανήσυχοι και η συντριπτική πλειονότητα δεν ξέρει γιατί ή τι τους συμβαίνει. Σε πολλές περιπτώσεις αυτό συμβαίνει επειδή δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους. Στην παιδική τους ηλικία, η Συναισθηματική Νοημοσύνη δεν επεξεργάστηκε και επομένως δεν ξέρουν τι τους συμβαίνει ή τι να κάνουν για να αισθάνονται καλύτερα. Εάν συμβαίνει αυτό, είναι σημαντικό να βοηθήσετε έναν έφηβο που αισθάνεται άγχος. και με αγωνία να διαχειριστούν καλά τα συναισθήματά τους.
Το άγχος και η κατάθλιψη είναι μέρος της ζωής κάθε εφήβου και επίσης κάθε ατόμου. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να ακούσετε τους εφήβους και να μάθετε γιατί αισθάνονται έτσι, να τους καταλάβουν γιατί είναι έτσι και ειδικά, καθοδηγήστε τους για να μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες ή πιο χρήσιμες λύσεις που πρέπει να πραγματοποιήσουν για να αισθάνονται καλύτερα.
Συναισθήματα στην εφηβεία
Τα εφηβικά χρόνια μπορεί να είναι πολύ δύσκολα, χαρακτηρίζονται από σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές, νέες επιλογές και ευθύνες και την εξέλιξη των σχέσεων με τους ανθρώπους γύρω μας. Αλλά Οι ορμόνες δεν είναι το μόνο πράγμα που ανησυχούν οι έφηβοι. Οι νέοι δείχνουν όλο και περισσότερο τη γενική τους αδυναμία να εντοπίσουν την πηγή της αγωνίας και του πόνου τους. Αυτά τα αποτελέσματα έχουν σοβαρές συνέπειες για τη συναισθηματική τους ανάπτυξη, αφού το να γνωρίζουμε τι μας κάνει να νιώθουμε άσχημα είναι απαραίτητο να βρούμε τις σχετικές λύσεις.
Η αύξηση του ρυθμού ζωής δημιουργεί περισσότερο άγχος για τους εφήβους και τους δίνει λιγότερο χρόνο να αντιμετωπίσουν πιθανά εμπόδια. Η τεχνολογία έχει προσφέρει πολύτιμα εργαλεία για τη συλλογή πληροφοριών και τη σύνδεση, αλλά εις βάρος μιας άλλης σημαντικής σύνδεσης: της σύνδεσης με την οικογένεια. Η οικογενειακή σύνδεση και η γονική καθοδήγηση είναι απαραίτητες για να μπορούν τα παιδιά να αντιμετωπίζουν την πραγματική ζωή.
Πολλοί έφηβοι και γονείς μπόρεσαν να πλοηγηθούν σε αυτό το λασπωμένο έδαφος προσαρμόζοντας τα χρονοδιαγράμματα και συναισθηματικά συνδέοντας με μοναδικούς τρόπους ανάλογα με κάθε οικογένεια, αλλά οι έφηβοι που έχουν προδιάθεση για προβλήματα άγχους και ψυχικής υγείας αγωνίζονται σκληρότερα από ποτέ. Να αισθάνονται καλύτερα, αλλά χωρίς να το γνωρίζουν πώς να το κάνουν, θα νιώσουν χειρότερα μόνο ξανά και ξανά.
Οι έφηβοι βρίσκουν το σκοπό τους μέσω των σχέσεων
Οι έφηβοι, όταν αισθάνονται λιγότερο συνδεδεμένοι με τις οικογένειές τους και με τους συνομηλίκους τους ή τους φίλους τους (κάτι που τείνει να συμβαίνει συχνά στον ολοένα και πιο πολυάσχολο κόσμο μας), τα προβλήματα ψυχικής τους υγείας επιδεινώνονται και γίνονται ένα σοβαρό πρόβλημα.
Για να κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα για τους εφήβους, ο κόσμος συνεχίζει να κινείται γρήγορα γύρω τους και δεν μπορούν να καταλάβουν τι ακριβώς τους ενδιαφέρει ή πώς να προσεγγίσουν τα μέλη της οικογένειας ή σε ποιους αγαπούν, αλλά πιστεύουν ότι δεν είναι υπερβολικά συνδεδεμένοι και επιθυμούν να ήταν λάθος Αυτό που ξέρουν σίγουρα είναι ότι είναι ανήσυχοι, καταθλιπτικοί ή ότι αισθάνονται πολύ άσχημα ... Και αισθάνονται ανίκανοι να γίνουν καλύτεροι, αισθάνονται μοναξιά και απελπισμένοι.
Οι έφηβοι αγωνίζονται περισσότερο από ποτέ με άγχος, κατάθλιψη και σκέψεις αυτοκτονίας, επομένως είναι απαραίτητο τόσο οι γονείς όσο και οι ενήλικες γύρω τους, να είναι προσεκτικοί για τα πιθανά σημάδια ότι αυτοί οι έφηβοι δεν είναι συναισθηματικά καλά.
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τους εφήβους που αγωνίζονται να καταλάβουν ακριβώς τι αγωνίζονται και πώς αισθάνονται; Είναι απαραίτητο να ονομάσουν τα συναισθήματά τους και πάνω απ 'όλα, να ξέρουν πώς να βρουν αυτό που τους κάνει να αισθάνονται άσχημα προκειμένου να βρούμε τις κατάλληλες λύσεις. Ένα μέρος της λύσης, φαίνεται, είναι τόσο απλό όσο είναι επαναστατικό: μειώστε τις ώρες μας, αφήστε τα τηλέφωνά μας στην άκρη και ακούστε ό, τι έχουν να μας πουν, ακόμα κι αν είναι χωρίς λόγια.
Η ακρόαση μιας φωνής και η προσωπική σύνδεση είναι κρίσιμη και δεν είναι πάντα εύκολη, καθώς οι καταθλιπτικοί έφηβοι συχνά δεν έχουν τις δεξιότητες επικοινωνίας για να εκφράσουν αυτό που νιώθουν. Οι γονείς συχνά αισθάνονται δεμένα χέρια και πόδια γιατί δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν αυτές τις καταστάσεις.
Πώς να βοηθήσετε έναν ανήσυχο και τονισμένο έφηβο
Εάν πιστεύετε ότι ο έφηβός σας είναι ανήσυχος, αγχωμένος ή καταθλιπτικός, θα είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ορισμένα βασικά σημεία για να μπορέσετε να τον βοηθήσετε και να τον κάνετε να νιώσει κοντά σας. Είναι πιθανό ότι στην αρχή δεν θέλει να μιλήσει ή να επικοινωνήσει ή να προσπαθήσει να σας κάνει να δείτε ότι τίποτα δεν είναι λάθος ... Αλλά Η πραγματικότητα είναι ότι πρέπει να αισθάνονται κοντά σας, ακόμα κι αν δεν σας δείξουν ή προσπαθούν να σας κάνουν να δείτε το αντίθετο.
Αυτά είναι μερικά βασικά σημεία που πρέπει να έχετε κατά νου για να μπορέσετε να εμπλακείτε στα συναισθήματα των εφήβων σας και, επομένως, να τους βοηθήσετε και να αισθάνονται ότι υποστηρίζονται συνεχώς από εσάς:
- Ψάξτε για τα σημάδια. Αλλαγές στη συμπεριφορά του παιδιού σας, αλλαγή στη διάθεση ή στον τρόπο με τον οποίο ζουν τη ζωή ή αντιλαμβάνονται τα πράγματα, θα τους προκαλέσουν να αισθανθούν φυσικές αλλαγές, όπως πονοκεφάλους ή προβλήματα φαγητού και ύπνου. Αυτό μπορεί να είναι σαφείς ενδείξεις σωματικού ή σωματικού και συναισθηματικού πόνου.
- Κάντε τους εφήβους σας να καταλάβουν ότι είναι εντάξει να αισθάνεστε άσχημα, είναι φυσιολογικό και δεν χρειάζεται να αισθάνεσαι ένοχος γι 'αυτό. Το κλειδί είναι να βρεις τις λύσεις για να νιώθεις καλύτερα. Για αυτά, βοηθήστε τα παιδιά σας να εντοπίσουν ποια είναι τα γενικά συναισθήματα και αφήστε τους να ξέρουν ότι η ζωή συνεχίζεται και ότι θα μπορούν να αισθάνονται καλά ξανά για να μελετήσουν, να γελάσουν και να διασκεδάσουν ξανά.
- Δώστε προτεραιότητα στο χρόνο για να περάσετε μαζί ως οικογένεια. Οργανώστε οικογενειακές εκδρομές, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο μαζί τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα (χωρίς τηλεόραση ή κινητά τηλέφωνα). Δημιουργήστε και καλλιεργήστε προσωπικές οικογενειακές σχέσεις, έτσι ώστε τα εφηβικά σας παιδιά να αισθάνονται μέσα σε έναν σταθερό οικογενειακό πυρήνα και, ως εκ τούτου, να μάθουν να εκφράζονται και να γνωρίζουν ότι τους ακούνε και σέβονται οι ίδιοι. Οι έφηβοι σας χρειάζονται ακόμη και αν δεν θέλουν να σας το δείξουν.