Η θλίψη στα παιδιά μπορεί να προκύψει για πολύ διαφορετικούς λόγους. Ο καλύτερος φίλος ή φίλος σας μπορεί να έχει αλλάξει σχολείο ή να έχει μετακομίσει σε άλλη πόλη. Το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να έχει πεθάνει ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Οι θλιβερές στιγμές είναι μέρος της ζωής, όπως και οι ευτυχισμένες στιγμές. Και αυτό ισχύει τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες. Στην περίπτωση των παιδιών, πρέπει να διδαχθούν να περνούν αυτές τις θλιβερές στιγμές.
Πολλά παιδιά θα θέλουν να μάθουν γιατί τους συνέβη αυτό που τα στεναχώρησε. Μπορεί ακόμη και να κατηγορήσουν τον εαυτό τους. Γι' αυτό είναι σημαντικό να τους βοηθήσουμε να το καταλάβουν δεν φταίνε αυτοί για τα άσχημα που συμβαίνουν. Το ότι κάποιος πεθαίνει, ότι οι γονείς του χωρίζουν, ότι φεύγουν φίλοι ή άλλες απώλειες, είναι γεγονότα που είναι μέρος της ζωής. Σαν χαρούμενα γεγονότα. Οι παιχνιδιάρικες και δημιουργικές δραστηριότητες θα βοηθήσουν τα παιδιά να κατανοήσουν καλύτερα και να αντιμετωπίσουν τα αρνητικά τους συναισθήματα.
Δραστηριότητες για την αντιμετώπιση της θλίψης στα παιδιά
Παιδικά βιβλία
Το πρώτο ένστικτο κάθε ενήλικα που βλέπει ένα λυπημένο παιδί είναι να πάει σε ένα βιβλιοπωλείο ή μια βιβλιοθήκη. Μέσα σε παιδικά βιβλία υπάρχει μια καλή προσφορά βιβλίων που μιλούν για τα αρνητικά συναισθήματα των παιδιών. Τα βιβλία για την απώλεια κάποιου αγαπημένου προσώπου (συμπεριλαμβανομένων των κατοικίδιων), για το διαζύγιο των γονιών, την απώλεια ενός φίλου ή για τα συναισθήματα γενικότερα, είναι πολύ χρήσιμα για τα παιδιά να γνωρίζουν πώς να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους. ταινίες για τα συναισθήματα Μπορούν επίσης να βοηθήσουν, αλλά αν το αγόρι ή το κορίτσι είναι πολύ μικρό, πιθανότατα δεν θα αντέξει μέχρι το τέλος.
Το σημαντικό είναι ότι καταλαβαίνουν, ταυτίζονται και μπορούν να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους. Γι' αυτό είναι επίσης σημαντικό να τους μιλάτε ειλικρινά, τα παιδιά πρέπει να ακούσουν την αλήθεια. Η απόκρυψη των εννοιών του θανάτου ή του χωρισμού από αυτούς, για παράδειγμα, όπως θα μπορούσε να γίνει στο παρελθόν, θα προκαλέσει μόνο περισσότερη δυσφορία στα μικρά, επειδή δεν θα καταλάβουν τι συμβαίνει ή γιατί νιώθουν λύπη.
Αισθητηριακές και εμβυθιστικές δραστηριότητες
Οι νοητικές ή αισθητηριακές δραστηριότητες ή οι δραστηριότητες επανεστίασης, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε τα παιδιά να ξεφύγουν από αρνητικά συναισθήματα, όπως θυμό, ανησυχία, θυμό ή λύπη. Αυτού του είδους τις δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να περάσουν από μια αρνητική κατάσταση σε μια κατάσταση ροής. Το να είσαι σε κατάσταση ροής σημαίνει να είσαι πλήρως απορροφημένος σε μια δραστηριότητα. Είναι όταν βυθίζεσαι στην παρούσα στιγμή χωρίς να ανησυχείς για τίποτα άλλο εκτός από το εδώ και τώρα.
Το παιχνίδι είναι μια θεραπευτική δραστηριότητα για τα παιδιά. Αλλά μερικές φορές χρειάζονται λίγη βοήθεια για να φτάσουν σε αυτή την κατάσταση, και εκεί είναι που αισθητηριακές δραστηριότητες και η επίγνωση μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να επιστρέψουν σε κατάσταση ροής. Αυτοί οι τύποι δραστηριοτήτων είναι ιδανικοί για χρήση ως διάλειμμα εγκεφάλου ή για μετάβαση από τη μάθηση σε ηλεκτρονικές συσκευές σε χρόνο παιχνιδιού μακριά από οθόνες.
Ένας αισθητηριακός κήπος για να δουλεύει η θλίψη στα παιδιά
Είναι γνωστό ότι Η κηπουρική παρέχει ψυχολογική ώθηση μειώνοντας το άγχος και αυξάνοντας τα θετικά συναισθήματα. Ένας λόγος για αυτό είναι ότι η κηπουρική προσφέρεται για να βρίσκεται στην παρούσα στιγμή και σε μια κατάσταση ροής. Κάποιες έρευνες δείχνουν ακόμη ότι το σκάψιμο στη βρωμιά αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Μην ξεχνάτε ότι στην κηπουρική δουλεύετε με ζωντανά όντα και αυτό κάνει τη δουλειά πιο προσεκτική. Επιπλέον, ένας κήπος μας βοηθά να συνδεθούμε με τη γη και τη φύση, χαλαρώνει την όραση και την όσφρησή μας και μας δείχνει ένα μέρος στον κόσμο όπου μπορούμε να κάνουμε θετικά πράγματα για το περιβάλλον μας και για τον εαυτό μας.
Ωστόσο, εάν δημιουργήστε έναν κήπο ή περιβόλι είναι πάρα πολύ για να ξεκινήσετε, υπάρχουν πέτρινοι κήποι ή κήποι με άμμο, στους οποίους τακτοποιείτε την εν λόγω άμμο με μια μικρή τσουγκράνα. Το να βλέπουν τους μικρούς κόκκους άμμου να κινούνται με την κίνηση των χεριών τους μπορεί να είναι υπνωτικό για τα μικρά. Θα επικεντρωθούν στην κίνηση, στο να τακτοποιήσουν αυτόν τον χώρο με τρόπο που τους κάνει να νιώθουν καλά. Θα ήταν ένας ζεν βραχόκηπος για παιδιά. Αυτός είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να εισαγάγετε την ιδέα της ενσυνειδητότητας και της ειρήνης στα παιδιά..