Μήπως το παιδί σας ξοδεύει όλο και περισσότερο χρόνο παίζοντας βιντεοπαιχνίδια; Ενδιαφέρεται λιγότερο να βγει με τους φίλους του; Έχει μειωθεί το επίπεδο εκπαίδευσης του; Είναι όλο και πιο δύσκολο να κοιμηθεί;
Θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα εθισμός βιντεοπαιχνιδιών. Αυτά είναι τα τρία σημεία που πρέπει να σας προειδοποιήσουν.
Τι είναι ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια;
Ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια περιλαμβάνει ένα επίμονη συμπεριφορά τζόγου που εκδηλώνεται μέσω αυτών τρία σημάδια:
- Έχασε τον έλεγχο. Το παιδί χάνει τον έλεγχο του παιχνιδιού. Είναι αδύνατο να περιορίσετε το χρόνο που ξοδεύετε παίζοντας ή πόσο συχνά παίζετε. (Μπορεί να παίζει 5 ώρες όταν πραγματικά ήθελε να είναι μια ώρα)
- Προτεραιότητα για τον τζόγο και το ενδιαφέρον για ζωτικές καθημερινές δραστηριότητες. Όταν υπάρχει πρόβλημα εθισμού είναι κοινό παρακάμπτοντας τις ώρες γεύματος, παίζοντας όλη τη νύχτα χωρίς ύπνο και παραμελώντας την προσωπική υγιεινή και άλλες καθημερινές ρουτίνες.
- Αυξανόμενη ανάγκη να συνεχίσουμε να παίζουμε. Το άτομο με προβλήματα εθισμού συνεχίζει να στοιχηματίζει παρά τις αρνητικές συνέπειες για την υγεία του και μάλιστα το κάνει όλο και πιο συχνά.
Αυτός ο εθισμός συνδέεται με υπέρβαρο και παχύσαρκο, προβλήματα κοινωνικής αλληλεπίδρασης, έλλειμμα προσοχής, σχολική ανεπάρκεια, διαταραχές ύπνου και χρήση αλκοόλ και καπνού.
Διαφορές μεταξύ χρήσης και κατάχρησης
Μερικά βιντεοπαιχνίδια μπορούν να είναι διδακτικά και να φέρουν κάποια οφέλη. (Βελτίωση χειροκίνητης ικανότητας, τόνωση αφηρημένης σκέψης, καλύτερα αντανακλαστικά κ.λπ.)
Πολλά παιδιά και έφηβοι περνούν ατελείωτες ώρες παίζοντας. Ωστόσο, εάν αυτή η συμπεριφορά δεν επηρεάζει την οικογενειακή και κοινωνική σας ζωή ή αλλοιώνει την ακαδημαϊκή σας απόδοση, δεν μπορεί να θεωρηθεί εθισμός.
Μιλάμε για ένα παθολογική συμπεριφορά όταν:
- Υπάρχει απώλεια ελέγχου και όλη η ζωή του αγοριού περιστρέφεται γύρω από βιντεοπαιχνίδια.
- Η ανάγκη για παιχνίδι είναι μεγαλύτερη όσο περισσότερο παίζετε. Εάν ο χρόνος υπερβεί τις τέσσερις ώρες την ημέρα υπάρχει σοβαρό πρόβλημα.
- Το παιδί ή ο έφηβος αισθάνεται θυμός, νευρικότητα ή ευερεθιστότητα όταν δεν μπορείτε να παίξετε ή να πρέπει να τερματίσετε το παιχνίδι σας.
- Οι δυσκολίες εμφανίζονται στο να κοιμηθείτε λόγω σύνδρομο στέρησης ή το υπερδιέγερση του εγκεφάλου.
- Υπάρχει βαθιά ταλαιπωρία γιατί Δεν μπορείτε να σταματήσετε να παίζετε ακόμα κι αν σκοπεύετε.
Γιατί τα βιντεοπαιχνίδια "γάντζο";
Πολλά βιντεοπαιχνίδια δίνουν ανταμοιβές καθώς περνούν τα τεστ. (Η υπέρβαση ορισμένων εμποδίων επιτρέπει την πρόσβαση σε νέες περιοχές παιχνιδιού). Η πρόοδος είναι όλο και πιο δύσκολη, αλλά υπάρχει μια καλύτερη εκμάθηση για το πώς να το κάνουμε.
Αναπτύσσεται ένας παράγοντας ανοχής. Δηλαδή, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να αισθανθείτε το ίδιο με τις αρχές του, έτσι ώστε δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος.
Τι μπορώ να κάνω στο σπίτι για να αποτρέψω αυτόν τον εθισμό;
Η καλύτερη λύση δεν είναι να απαγορεύετε αυστηρά τα βιντεοπαιχνίδια για τα παιδιά σας, αλλά εσείς πρέπει να έχετε τον έλεγχο της κονσόλας.
- Τοποθετήστε την κονσόλα σε εμφανή θέση στο σπίτι αποφύγετε την απομόνωση και την παράταση των ωρών παιχνιδιού.
- Καθορίστε χρονοδιαγράμματα και όρια για το παιχνίδι και ελέγχει τη συμμόρφωσή του. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί ο χρόνος να υπερβαίνει τις 4 ώρες την εβδομάδα.
- Αποφύγετε τη χρήση της κονσόλας για να τα διασκεδάσετε όταν έχετε πολλά να κάνετε ή είστε κουρασμένοι.
- Μην τα αγοράζετε νέα βιντεοπαιχνίδια σε τακτική βάση, πάντα παίζοντας το ίδιο παιχνίδι είναι πιο βαρετό και αποθαρρυντικό.
- Αναζήτηση άλλους τύπους παιχνιδιάρικων δραστηριοτήτων για τον ελεύθερο χρόνο σας: υπαίθριες εκδρομές, σπορ, κινηματογράφο, κάμπινγκ με άτομα της ηλικίας σας.
Σε τι συνίσταται η θεραπεία;
Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας έχει πρόβλημα εθισμού σε βιντεοπαιχνίδια, Συνιστώ να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο να αξιολογήσει την υπόθεση.
Η θεραπεία είναι παρόμοια με εκείνη άλλων τύπων εθισμών με τη διαφορά που σε αυτήν την περίπτωση δεν απαιτείται φυσική αποτοξίνωση.
Βασίζεται στη χρήση του ψυχολογικές τεχνικές που έχουν ως στόχο ελέγξτε τον χρόνο που αφιερώνετε παίζοντας βιντεοπαιχνίδια, μειώστε το άγχος και ενθαρρύνετε εναλλακτικές δραστηριότητες.