Το μωρό σας θέλει απλώς να είναι στην αγκαλιά σας; Σας αγνοούν οι κόρες σας; Παιχνίδια στο πάτωμα; Έχετε περάσει όλη μέρα χωρίς να σταματήσετε για ένα δευτερόλεπτο;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτοί οι τύποι καταστάσεων μπορούν να σας ξεπεράσουν y σας κάνει να νιώσετε ανήσυχος, κουρασμένος, ακόμη και απογοητευμένος. Το να πάμε ενάντια στο ρολόι μετατρέπει σχεδόν πάντα την ημέρα σε έναν αγώνα μεγάλων αποστάσεων.
Συνδεθείτε με τη φύση μπορώ να σε βοηθήσω μείωση των αρνητικών συναισθημάτων ya ανακτήστε την ηρεμία σας χαμένος. Για αυτό δεν χρειάζεται να επενδύσετε πολύ χρόνο, μερικά λεπτά την ημέρα μπορεί να είναι αρκετά.
Επωφεληθείτε από τα οφέλη της σύνδεσης με τη φύση
- Πάρε μια βαθιά ανάσα, βρείτε λίγο χώρο για να παρκάρετε τις υποχρεώσεις σας, ξεχάστε το κινητό σας και δώστε στον εαυτό σας ένα περπατήστε στο πάρκο ή στο δάσος πλησιέστερα. Είναι σίγουρα ένας θαυμάσιος τρόπος Μειώστε το άγχος και ανακτήστε τη ζωτικότητα.
- Αγκαλιάστε ένα δέντρο και απολαύστε αυτό ασύγκριτο αίσθημα ευχαρίστησης και σύνδεσης με τη μητέρα μας γη.
- Λίγα λεπτά την ημέρα αυτοσυγκέντρωση σε ένα φυσικό περιβάλλον με τους ήχους της φύσης, θα σε βοηθήσουν συνδεθείτε με εμένα και να νιώθω ξανά γεμάτος θετική ενέργεια. Ο εγκέφαλός σας θα παράγει ενδορφινών, φυσικές ουσίες που ενισχύουν το αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας.
- Εάν η παραλία είναι κοντά σας, ένας ήσυχος περίπατος κοντά στη θάλασσα θα σας γεμίσει καθαρός αέρας. Θα κατεβάσετε επίσης το αρνητικά ιόντα δικές μας από τις πόλεις μας. Η παρατήρηση της υφής της άμμου στα πόδια σας ή η ακρόαση του ήχου του νερού είναι υπέροχη κρήνη χαλάρωσης.
- Τίποτα σαν να σκέφτεστε την ανατολή του ηλίου ή τη σιωπή ενός ηλιοβασιλέματος για να ξανακερδίσετε το δικό σας εσωτερική γαλήνη και γαλήνη.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο για να ξεφύγετε από τη φύση, μπορείτε διακοσμήστε το δικό σας σπίτι με μερικά φυσικά στοιχεία και υλικά. Σημειώστε: λουλούδια για τη βεράντα ή το μπαλκόνι σας, ξύλινα μπολ, γλάστρες με αρωματικά φυτά, διακοσμητικό συντριβάνι, χαλιά φυτικών ινών. Σίγουρα θα βρείτε πολλές ιδέες!
- Σταματήστε, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε για λίγα λεπτά ότι βρίσκεστε σε ένα ήσυχο μέρος που περιβάλλεται από τη φύση. Αντιλαμβάνομαι τις υφές, τις μυρωδιές και τους ήχους του. Θα δείτε πόσο σύντομα επαναφορτίζετε τις μπαταρίες για το υπόλοιπο της ημέρας.
Δεν υπάρχει αμφιβολία το σύνδεση με τη φύση παίρνει πολύ ευεργετικά αποτελέσματα για το σώμα και το μυαλό από όλη την αγχωμένη μαμά και ολόκληρη την οικογένειά της. Εγγραφείτε;