Εάν είστε έγκυος και χρειάζεστε ενέργεια για να περάσετε τη μέρα σας, μπορεί να πιστεύετε ότι τα αθλητικά ποτά παρέχουν κάποια οφέλη για την υγεία σας και το μωρό σας, αλλά είναι αλήθεια; Μπορεί ο Υδροχόος να πίνεται με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η Aquarius είναι μια από τις πιο γνωστές μάρκες αθλητικών ποτών, γι' αυτό και θα εστιάσουμε σε αυτήν.
Ισοτονικά ποτά όπως το Aquarius χρησιμοποιούνται για την ανάκτηση του σώματος μετά την άσκηση λόγω της περιεκτικότητάς τους σε μέταλλα και υδατάνθρακες. Για να θεωρείται ένα ρόφημα ισοτονικό δεν πρέπει να έχει ποσοστό μεγαλύτερο από 10% υδατάνθρακες. Ο Υδροχόος έχει 7%, ποσοστό παρόμοιο με αυτό των άλλων ισοτονικών ποτών.
Μπορώ να πίνω Υδροχόο ενώ είμαι έγκυος;
Ο Υδροχόος είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά να έχετε κατά νου ότι ανάλογα με τη γεύση και τη σύνθεσή του, μπορεί να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή νάτριο. Αν λοιπόν θέλετε να παραμείνετε ενυδατωμένοι με τον Υδροχόο, επιλέξτε επιλογές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίγες θερμίδες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν διατρέχετε κίνδυνο διαβήτη ή εάν έχετε διαγνωστεί διαβήτη κύησης. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, μη διστάσετε να ρωτήσετε τον έμπιστο γιατρό σας.
Ακόμη και οι εκδόσεις του Aquarius χωρίς ζάχαρη περιέχουν γλυκαντικά Ε-950 και Ε-955, δηλαδή σουκραλόζη και ακεσουλφάμη Κ. Και τα δύο είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά να τα παίρνετε πάντα με μέτρο. Η θετική πλευρά του Υδροχόου είναι αυτή δεν περιέχει καφεΐνη, όπως άλλα ποτά αυτού του τύπου.
Ποιος Υδροχόος είναι καλύτερος;
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι Υδροχόου στην Ισπανία και τη Λατινική Αμερική, επομένως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αναζητήσετε αυτό που περιέχει λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες στη σύνθεσή του. Έχουμε ήδη αναφέρει ότι η καλύτερη επιλογή θα είναι πάντα το νερό, αλλά αν θέλετε να πιείτε κάτι που έχει γεύση και που σας δίνει επίσης ενέργεια, ο Υδροχόος με λίγες θερμίδες και υδατάνθρακες είναι μια καλή επιλογή.
Σημειώστε επίσης ότι υπάρχουν επίσης διαφορετικά χρώματα τροφίμων σε πολλά αθλητικά ποτά. Αυτά είναι επίσης ωραία με μέτρο, αλλά γενικά, πρόσθετα όπως τεχνητά γλυκαντικά, χρώματα ή γεύσεις δεν είναι ιδανικά για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ετσι, αν πίνετε Υδροχόο μόνο και μόνο για ενυδάτωση, είναι καλύτερο να επιλέξετε άλλο ρόφημα πιο θρεπτικά όπως γάλα, νερό ή ένας φυσικός χυμός.
Υδροχόος για την καταπολέμηση της ναυτίας και της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι όταν παρουσιάζουν πρωινή ναυτία ή καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους και δεν μπορούν καν να κρατήσουν νερό στο σώμα τους, ο Υδροχόος και παρόμοια ποτά βοηθούν. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να τεκμηριώνει αυτό το γεγονός., αλλά πολλές έγκυες γυναίκες στρέφονται στον Υδροχόο όταν αισθάνονται άρρωστοι, και φαίνεται να τους ανακουφίζει από τη ναυτία.
Δεδομένου ότι είναι σημαντικό να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το να πίνετε Υδροχόος είναι καλό για να ανακουφίσετε τη ναυτία και άλλα γαστρεντερική δυσφορία. Αν λοιπόν έχετε κάνει εμετό ή έχετε διάρροια, αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει να ενυδατωθείτε μετά την απώλεια υγρών. Παρ 'όλα αυτά, Το Aquarius έχει σχεδιαστεί ως αθλητικό ποτό, επομένως η σύνθεσή του είναι πλούσια σε νάτριο και σάκχαρα. Οι οροί που προορίζονται για την αποκατάσταση γαστρεντερικών προβλημάτων είναι συνήθως πλούσιοι σε κάλιο, από το οποίο ο Υδροχόος έχει ελάχιστη ποσότητα.
Μπορώ να πίνω νερό με ηλεκτρολύτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το νερό ηλεκτρολυτών είναι ένας παραπλανητικός όρος που δημιουργείται από το μάρκετινγκ, επειδή Ακόμη και το νερό της βρύσης περιέχει μέταλλα που μπορούν να ταξινομηθούν ως ηλεκτρολύτες. Το ηλεκτρολυτικό νερό, όπως και άλλα ισοτονικά ποτά, απευθύνεται σε αθλητές ή άτομα που έχουν κάνει πολλή άσκηση ή είναι επιρρεπή σε πολύ εφίδρωση, είτε λόγω προσπάθειας είτε λόγω ζέστης. Με αυτόν τον τρόπο, το νερό ηλεκτρολυτών είναι χρήσιμο για την ταχεία αντικατάσταση του νατρίου και των μετάλλων που χάνονται μέσω της εφίδρωσης.
Το εμπλουτισμένο με ηλεκτρολύτες νερό είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρ 'όλα αυτά, συνιστάται να το πίνετε μόνο εάν έχετε ιδρώσει πολύ ή εάν είχατε ναυτία ή διάρροια, γιατί θα χρειαστεί να ενυδατωθείτε γρήγορα. Εάν έχετε μια σοβαρή ασθένεια, ναυτία ή οποιοδήποτε άλλο κοινό σύμπτωμα μπορεί να φοβάστε να σκεφτείτε ότι έχετε σοβαρή αφυδάτωση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό, ώστε να μπορέσει να χορηγήσει την κατάλληλη θεραπεία.