Οι μητέρες είναι πάντα απασχολημένες, αυτό είναι πραγματικότητα. Μερικές φορές είναι δύσκολο για αυτούς να πάρουν ακόμη και 10 λεπτά για τον εαυτό τους. Αλλά πρέπει να επιτευχθεί, γιατί μια μητέρα που δεν έχει λίγο χρόνο για τον εαυτό της μπορεί να καταλήξει σε ακραία εξάντληση. Ίσως πιστεύετε ότι είναι πολύ εύκολο να το πείτε, αλλά όταν υπάρχει ένα μωρό που πρέπει να αλλάξει, να ταΐσει ή απλά θέλει να είναι στην αγκαλιά σας όλη την ώρα, δεν είναι τόσο εύκολο να πάρει 10 λεπτά για εσάς.
Οποιαδήποτε νέα μαμά θα σας πει ότι έχει λίγη ώρα και ότι είναι πάντα κουρασμένη και αγχωμένη. Θα αισθανθούν επίσης μια υπερχείλιση αγάπης και ευτυχίας που δεν έχουν νιώσει ποτέ πριν. Θα είναι σε μια μικρή φούσκα με το μωρό και όλα είναι υπέροχα και θαυμάσια κουρασμένα.
Η μητρότητα δεν αφήνει πολύ χρόνο για τον εαυτό του και ακόμη λιγότερο όταν οι μητέρες αρχίζουν να εργάζονται και πρέπει να ταλαντεύονται για να είναι σε θέση να συμφιλιώσουν και να συμφιλιώσουν την επαγγελματική και την οικογενειακή ζωή. Πώς μπορείτε να σκεφτείτε να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας; Φαίνεται τόσο εγωιστικό… Λοιπόν δεν είναι! Και επιπλέον, είναι απαραίτητο.
Εάν δεν έχετε χρόνο για τον εαυτό σας, δεν θα ξοδέψετε χρόνο χωρίς αγάπη μέχρι να αρχίσετε να ασκείτε κριτική στους ανθρώπους γύρω σας που, κατά τη γνώμη σας, έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο ή στιγμές ανάπαυσης. Το πρώτο θύμα θα είναι ο σύζυγός σας, μετά οι γείτονές σας ... Αλλά δεν χρειάζεται να πέσετε για αυτό, μπορείτε επίσης να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και να το απολαύσετε. Δεν χρειάζεται να είναι αρκετές ώρες την ημέρα, 10 έως 30 λεπτά θα είναι περισσότερο από αρκετό χρόνο για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες.
Μην αφήσετε τον εαυτό σας στην άκρη
Είστε το τελευταίο άτομο που θα μείνει έξω, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας, γιατί εάν δεν το κάνετε, ποιος θα το κάνει; Εάν δώσετε στον εαυτό σας δέκα λεπτά, ο σύντροφός σας και τα παιδιά σας θα το εκτιμήσουν επίσης επειδή θα είστε σε καλύτερη διάθεση και θα είστε σε θέση να αφιερώσετε ποιοτικό χρόνο στον δικό σας, χωρίς νεύρα, χωρίς άγχος. Για να φροντίσετε το μωρό σας, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να ξεφύγετε ολόκληρο το Σαββατοκύριακο για να το πάρετε.
Μειώστε πόσο γρήγορα ζείτε, ακόμα κι αν είναι μόνο 10 λεπτά κάθε μέρα. Μπορεί να φαίνεται σαν κάτι αδύνατο να επιτευχθεί αυτή τη στιγμή, αλλά πραγματικά εάν περάσετε λίγα λεπτά για τον εαυτό σας, θα έχετε την επιπλέον ώθηση που χρειάζεστε για να απολαύσετε πλήρως τη μητρότητα.
Ιδέες για να περάσετε 10 λεπτά
Κάντε μια γρήγορη βόλτα
Ανοίξτε τα παράθυρα και πάρτε λίγο καθαρό αέρα, βάλτε το αγαπημένο σας τραγούδι στα ακουστικά και αρχίστε να περπατάτε. Περπατήστε κοντά στο σπίτι σας ή στον δικό σας κήπο, αυτό που έχει σημασία είναι ότι ο ήλιος σας δίνει έτσι ώστε να νιώθετε καλύτερα. Ακόμα κι αν περπατήσετε γύρω από το τετράγωνο, μπορείτε να επιστρέψετε στο σπίτι με μια πιο ευτυχισμένη έκδοση του εαυτού σας, δοκιμάστε το και θα δείτε!
Φάτε ένα φαγητό που σας αρέσει
Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχατε και τα δύο χέρια να φάτε; Ή πότε ήταν η τελευταία φορά που πίνατε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι χωρίς να ενοχληθείτε; Πιθανώς πριν γίνω μητέρα. Αφιερώστε 10 λεπτά για να ζεστάνετε το φαγητό που σας αρέσει και να το απολαύσετε. Εάν είναι υπερβολικό να ρωτήσετε, κάντε τον εαυτό σας ένα φλιτζάνι του αγαπημένου σας τσαγιού και καθίστε με την μοναδική πρόθεση να απολαύσετε και να απολαύσετε τη στιγμή, ακόμα κι αν είναι μόνο για λίγα λεπτά.
Απολαύστε το άρωμα των ποτών και του φαγητού σας, τη γεύση τους ... αυτά τα δευτερόλεπτα μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο υπόλοιπο της ημέρας σας και η εξαντλημένη ψυχή σας θα αισθανθεί πολύ καλύτερα.
Μιλήστε με τη μητέρα σας ή τον καλύτερο φίλο σας
Το να βρίσκεστε στο σπίτι με τα παιδιά ή το μωρό σας όλη την ώρα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μοναξιά. Αλλά χάρη στην τεχνολογία, αυτό δεν πρέπει να είναι έτσι. Δεν είναι απαραίτητο να φύγετε από το σπίτι για να αισθάνεστε συνοδευμένοι. Πραγματοποιήστε μια βιντεοκλήση στη μητέρα σας ή στον καλύτερο φίλο σας, ακόμη και αν διαρκεί μόνο 10 λεπτά. Όταν κλείσετε το τηλέφωνο, θα συνειδητοποιήσετε πόσο καλύτερα αισθάνεστε, η επαφή μεταξύ ενηλίκων είναι ένας καλός τρόπος για να ανακτήσετε την ψυχική σας ενέργεια!
Έχετε μια λεπτομέρεια με τον εαυτό σας
Πόσο καιρό δεν έχετε επιδοθεί μόνο για τον εαυτό σας; Αν σας αρέσουν τα μακιγιάζ, τα ρούχα, τα υποδήματα, τα τρόφιμα, τα αξεσουάρ ... Δείτε αν έχετε αρκετά χρήματα στον προϋπολογισμό σας για να απολαύσετε τον εαυτό σας και αν ναι ... Στη συνέχεια, σκεφτείτε τη μικρή λεπτομέρεια που θέλετε για τον εαυτό σας. Η περιποίηση του εαυτού σας κατά καιρούς θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας. Μία φορά το χρόνο δεν πονάει!
Απολαύστε την ανάγνωση
Δεν έχετε χρόνο να διαβάσετε ολόκληρο το κεφάλαιο του αγαπημένου σας μυθιστορήματος; Αυτό δεν είναι ολόκληρο το κεφάλαιο, μπορεί να είναι μερικές σελίδες. Αλλά μην χάσετε την ανάγνωση στην καθημερινή σας ζωή. Ακόμα κι αν είναι μόνο 5 σελίδες στα 10 λεπτά σας, το μυαλό σας θα είναι 100% αλλού και θα αναιρέσετε το πιθανό μητρικό άγχος. Μπορείτε να χαλαρώσετε και στη συνέχεια να απολαύσετε τη μητρότητα ακόμη περισσότερο (ειδικά σε εκείνες τις μεγάλες νύχτες που γνωρίζουν όλες οι μητέρες ...).
Εάν τα βιβλία δεν είναι δικά σας, μπορείτε να διαβάσετε ψηφιακά ή έντυπα περιοδικά που σας ενδιαφέρουν και που γεμίζουν τη σκέψη σας με νέες και ενδιαφέρουσες πληροφορίες.
κάνε τον εαυτό σου όμορφο
Είστε ήδη όμορφοι, μην το αμφιβάλλετε. Αλλά ίσως δεν το καταλαβαίνετε ή δεν σκέφτεστε το ίδιο όταν κοιτάζετε στον καθρέφτη. Εάν αυτό συμβεί σε εσάς, μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε έτσι ώστε όταν κοιτάξετε στον καθρέφτη να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που έχετε μπροστά σας, Είναι μια ολόκληρη «ομορφιά» μιας γυναίκας.
Ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να φύγετε από το σπίτι, φορέστε μακιγιάζ, χτενίστε τα μαλλιά σας και θα δείτε την αλλαγή που θα έχετε στη διάθεσή σας. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα και όχι τόσο μια μαμά ζόμπι που κοιμόταν μόνο 90 λεπτά στη σειρά.
Απολαύστε 10 λεπτά κοινωνικών δικτύων
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα 10 λεπτά για τον εαυτό σας στα κοινωνικά σας δίκτυα και χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι! Ενώ είναι αλήθεια ότι δεν είναι σωστό να περάσετε 24 ώρες με το κινητό σας στο χέρι, γιατί εκτός από το ότι δεν είναι καλό για την υγεία σας, τα παιδιά σας χρειάζονται, αν είναι αλήθεια ότι 10 λεπτά δεν βλάπτουν κανέναν. Μπορείτε να μιλήσετε για θέματα που σας ενδιαφέρουν με άλλα άτομα από οπουδήποτε στον κόσμο. Είναι διασκεδαστικό και χαλαρωτικό για να γνωρίσετε τους φίλους σας και να μοιραστείτε φωτογραφίες.
Και μπορείτε επίσης ... να μην κάνετε τίποτα!