Στη μέση του καλοκαιριού, τα παιδιά χρειάζονται την ξεκούραση που τους αξίζει για να προετοιμαστούν για την έναρξη της νέας σεζόν τον Σεπτέμβριο. Όταν φτάνει το καλοκαίρι, οι ρουτίνες που διήρκεσαν εννέα μήνες τελειώνουν και οι δουλειές του σπιτιού, οι εργασίες για το σπίτι και το διάβασμα περνούν σε δεύτερη μοίρα, επειδή τα παιδιά πρέπει να κάνουν κάτι καλύτερο... το παιχνίδι! Επιπλέον, Το καλοκαίρι είναι επίσης μια εξαιρετική εποχή για τους γονείς να επανασυνδεθούν με τα παιδιά τους μέσα από το παιχνίδι και μέσα από την ευελιξία των κανόνων, αφιερώνοντας πραγματικό χρόνο και αυθεντική παρουσία στη σχέση.
Πολλοί γονείς πρέπει να εργάζονται όσο τα παιδιά τους βρίσκονται σε διακοπές, επειδή οι λογαριασμοί πρέπει να πληρώνονται στο τέλος του μήνα. Εκτός αν είστε δάσκαλος ή έχετε σημαντικό χρόνο άδειας όταν τα παιδιά σας έχουν, είναι πολύ πιθανό να πρέπει να κάνετε τα πάντα για να λειτουργήσουν όλα και να διασφαλίσετε ότι τα παιδιά σας φροντίζονται καλά. Αυτή η πραγματικότητα μπορεί να οδηγήσει σε... άγχος, ενοχή και αίσθημα αδυναμίας να συμβαδίσειΑλλά μπορεί επίσης να διαχειριστεί πιο ήρεμα με καλή οργάνωση και σαφείς προτεραιότητες.
Μπορεί να σας προκαλέσει να σκεφτείτε ότι τα παιδιά έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο, αλλά απλά πρέπει να αναδιοργανώσετε τα προγράμματα και αυτό επίσης, Προσπαθήστε να συμπέσετε τις διακοπές σας ή τις ημέρες ρεπό σας με τις διακοπές των παιδιών σας όσο το δυνατόν περισσότερο.Αυτό θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να επανασυνδεθείτε μαζί τους και να αφήσετε πίσω σας όλο το άγχος που σας επιβάλλει η δουλειά ή οι αυστηρές ρουτίνες, εκμεταλλευόμενοι αυτό το διάλειμμα για να τους κοιτάξετε ξανά με ψυχραιμία.
Συνδεθείτε μέσω παιχνιδιού
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να βρείτε χρόνο για να επανασυνδεθείτε με τα παιδιά σας καθ' όλη τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Οι καθημερινές είναι πάντα πολυάσχολες και όταν φτάνει το Σαββατοκύριακο, περνάει γρήγορα. Πριν το καταλάβετε, η σχολική χρονιά τελειώνει και βρίσκεστε στη μέση του καλοκαιριού με τα παιδιά σας σε διακοπές. Το καλοκαίρι είναι μια εποχή για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και να επαναφέρετε τις δυνάμεις σας, οπότε είναι επίσης μια καλή στιγμή για να επαναφέρετε τις δυνάμεις σας με τα παιδιά σας. Ο καλύτερος τρόπος για να συνδεθείτε και να επαναφέρετε τις δυνάμεις σας με τα παιδιά σας είναι μέσα από το παιχνίδι. Το παιχνίδι είναι ο καλύτερος τρόπος για να δεθείτε και να ενισχύσετε τη σχέση με τα παιδιά.επειδή μέσα από αυτό νιώθουν ότι τους βλέπουν, τους αξίζουν και τους απολαμβάνουν.
Μπορεί να έχετε διαβάσει για τις καλύτερες δεξιότητες γονικής μέριμνας, αλλά το να τις διαβάζετε είναι ένα πράγμα. Το να τις εφαρμόζετε στην πράξη και να τις εφαρμόζετε σκόπιμα για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα και να συνδεθείτε με τα παιδιά σας είναι κάτι άλλο. Είναι εκπληκτικό το πώς μπορεί να αλλάξει η συμπεριφορά ενός παιδιού όταν νιώθει καλύτερα με τον εαυτό του. Εσωτερικεύουν τις πεποιθήσεις των γονιών τους για τον εαυτό τουςΓι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η σχέση σας με το παιδί σας είναι ακλόνητη και ότι το μήνυμα που λαμβάνει είναι: «Είσαι σημαντικός/ή για μένα».
Το να είσαι γονέας είναι η πιο δύσκολη δουλειά στον κόσμο: περνάμε χρόνια στο σχολείο για να επιτύχουμε επαγγελματική επιτυχία, για να γίνουμε επιτυχημένα μέλη της κοινωνίας... αλλά δεν μας διδάσκονται οι απαραίτητες -και εξίσου σημαντικές- δεξιότητες για να γίνουμε γονείς. Το παιχνίδι προσφέρει μια απλή αλλά ισχυρή διαδρομή: Δεν χρειάζεστε πολλούς πόρους, μόνο χρόνο, προσοχή και την επιθυμία να απολαύσετε τον εαυτό σας. των παιδιών σας, αφήνοντας στην άκρη για λίγο τις συσκευές και τη βιασύνη.
Επιπλέον, το παιχνίδι με τα παιδιά σας όχι μόνο βελτιώνει τον δεσμό σας, αλλά σας επιτρέπει επίσης να να γνωρίσουν καλύτερα τον εσωτερικό τους κόσμοΤι τους ανησυχεί, τι τους κάνει να γελούν, ποιες συγκρούσεις επεξεργάζονται. Μέσα από κούκλες, δομικά στοιχεία, συμβολικό παιχνίδι ή αθλήματα, εκφράζονται χωρίς να χρειάζεται να εκφράσουν τα πάντα με λέξεις, και μπορείτε να τους συνοδεύσετε χωρίς να τους πιέσετε.
Τα οφέλη του παιχνιδιού κατά τη διάρκεια του διαλείμματος
Όταν φτάνει το καλοκαίρι, τα παιδιά μπορεί να χρειάζονται καθοδήγηση και κατεύθυνση για να απολαύσουν τον ελεύθερο χρόνο τους, αλλά αυτό που αναμφίβολα θα χρειαστούν περισσότερο είστε εσείς. Ενισχύοντας τη σχέση σας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η συμπεριφορά των παιδιών σας θα βελτιωθεί, το άγχος και για τους δύο σας θα μειωθεί και η εμπιστοσύνη μεταξύ σας θα αυξηθεί. Οι γονείς όταν αισθάνονται ικανοί και σίγουροι ότι μπορούν να διαχειριστούν οποιαδήποτε κατάστασηΑναμφίβολα το επιτυγχάνουν αυτό επειδή μεταδίδουν ηρεμία και αυτοσυγκράτηση.
Στο παιχνίδι, θα είναι απαραίτητο να προωθηθεί η θετική και ανοιχτή επικοινωνία μεταξύ γονέων και παιδιών, κάτι πολύ σημαντικό όχι μόνο στην παιδική ηλικία, αλλά και στην εφηβεία και την ενήλικη ζωή. Όταν τα παιδιά νιώθουν ότι ακούγονταιΘα είναι πιο πιθανό να παραμείνουν ανοιχτοί και πιο επικοινωνιακοί στην εφηβεία, ένα στάδιο στο οποίο τείνουν να απομονώνονται περισσότερο από τον κόσμο των ενηλίκων.
Επιπλέον, ο κοινός χρόνος παιχνιδιού επιτρέπει την επεξεργασία βασικών πτυχών της ανάπτυξης: ανοχή στην απογοήτευση, ανάληψη στροφής, αυτοέλεγχος και ενσυναίσθησηΌταν ένα παιδί χάνει σε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι, για παράδειγμα, μπορείτε να στηρίξετε τον θυμό του και να του διδάξετε πώς να τον διαχειρίζεται. Όταν κερδίζει, μπορεί να μάθει να γιορτάζει χωρίς να ταπεινώνει τους άλλους.
Ένα άλλο βασικό όφελος του παιχνιδιού κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι ότι βοηθά στην εξισορρόπηση της μεγάλης αλλαγής στις ρουτίνες: λιγότερες σχολικές εργασίες, περισσότερος χρόνος στο σπίτι, περισσότερη ζέστη, περισσότερος χρόνος με τα αδέρφια... Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν συγκρούσεις. Αφιερώστε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα για παιχνίδι με την οικογένειαΑκόμα κι αν πρόκειται για 15 ή 20 λεπτά απόλυτης αφοσίωσης, παρέχει ασφάλεια και συναισθηματική δομή.
Μερικοί τρόποι για να επανασυνδεθείτε με τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών θα μπορούσαν να είναι:
- Πηγαίνετε για μια βόλτα στο πάρκο και παίξτε μαζί τους
- Δείτε τα καλοκαιρινά αστέρια και μιλήστε για αυτά
- Διαβάστε τις ιστορίες, συνθέστε ιστορίες μαζί
- Παίξτε παιχνίδια στο σπίτι για τις μέρες που δεν βγαίνετε
- Παίξτε υπαίθρια παιχνίδια για καλές καιρικές ημέρες
- Φτιάξτε μαζί συνταγές
- Απολαύστε την παρουσία του άλλου
- Αφήστε τον εαυτό σας να είναι παιδί δίπλα στα παιδιά σας
Άλλοι τρόποι επανασύνδεσης με τα παιδιά σας το καλοκαίρι
Να θυμάστε ότι τα παιδιά σας δεν θα είναι πάντα δίπλα σας ως παιδιά, επειδή μεγαλώνουν και γίνονται ενήλικες, αλλά η παιδική τους ηλικία θα τα σημαδέψει για πάντα και θα τα βοηθήσει να γίνουν επιτυχημένοι ενήλικες, ή όχι. Επομένως, μην διστάσετε να κάνετε μια προσπάθεια να συνδεθείτε με τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια των διακοπών - αλλά και καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Το καλοκαίρι ενισχύει ό,τι ήδη συμβαίνει στο σπίτιΑν η σχέση είναι τεταμένη, θα προκύψουν περισσότερες συγκρούσεις. Αν υπάρχει μια καλή βάση σύνδεσης, θα υπάρχουν περισσότερες ευκαιρίες να την απολαύσετε.
Μην χάσετε αυτές τις άλλες ιδέες για να επανασυνδεθείτε με τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών σας, είτε είναι μικρά είτε ήδη έφηβα. Είναι η ιδανική στιγμή για να να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη, να παρατηρούν υπομονετικά και να αποκαθιστούν την καλή σχέση που ίσως κατά τη διάρκεια του μαθήματος να έχει φθαρεί από τις εργασίες για το σπίτι, τις εξωσχολικές δραστηριότητες και τους καθημερινούς αγώνες.
Κάντε ενεργές δραστηριότητες μαζί
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χαλαρώσουν οι ενήλικες και να ανακουφίσουν το άγχος είναι να ασχοληθούν με ενεργές ασχολίες ή κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας. Θα μπορούσατε να πάτε στην πισίνα για να παίξετε παιχνίδια ή να κολυμπήσετε, να πάτε στην παραλία για σερφ αν σας αρέσει και, αν τα παιδιά σας είναι αρκετά μεγάλα, να κάνουν μια βόλτα με ποδήλατο, να κάνουν μερικές εύκολες πεζοπορίες ή να παίξουν ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου στο πάρκο. Το σημαντικό είναι ότι οι ενεργές ασχολίες θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τον δεσμό σας Και, εκτός από το ότι θα σε κρατήσει σε φόρμα, θα περάσεις υπέροχα.
Για τους εφήβους, οι κοινές σωματικές δραστηριότητες αποτελούν έναν πολύτιμο τρόπο σύνδεσης. Μια βόλτα στο ηλιοβασίλεμα, μια ποδηλασία, ένα άθλημα μαζί ή ακόμα και η συμμετοχή σε μια οικογενειακή δραστηριότητα περιπέτειας τους επιτρέπει να... να μοιράζεστε χρόνο μαζί χωρίς την πίεση να μιλάτε για τα πάνταΗ συζήτηση τείνει να ρέει πιο φυσικά όταν το σώμα βρίσκεται σε κίνηση.
Είναι επίσης μια καλή ευκαιρία να δουλέψετε πάνω στην υπευθυνότητα και τη συνεργασία: ετοιμάζοντας ένα σακίδιο πλάτης με νερό και φρούτα, ελέγχοντας τον εξοπλισμό, οργανώνοντας τη διαδρομή... Συμπεριλάβετέ τους στον σχεδιασμό αυτών των δραστηριοτήτων Τους κάνει να νιώθουν σαν ενεργό μέλος της οικογένειας και όχι απλώς σύντροφοι στα σχέδια των ενηλίκων.
Εργαστείτε τον συναισθηματικό δεσμό
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις καλοκαιρινές διακοπές των παιδιών σας ως ευκαιρία να συνδεθείτε μαζί τους σε ένα βαθύτερο συναισθηματικό επίπεδο. Αν το παιδί σας δεν έχει μοιραστεί τα ενδιαφέροντά του μαζί σας, ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό. Καθώς το παιδί σας σας δείχνει τι του αρέσει να κάνει, δώστε προσοχή σε αυτά τα σημάδια και ενθαρρύνετέ το. Βυθιστείτε στον κόσμο τους - μουσική, βιντεοπαιχνίδια, διάβασμα, σειρές, χόμπι - Είναι ένας δυνατός τρόπος να πεις «Νοιάζομαι για σένα».
Είναι πάντα καλή ιδέα να δίνετε προτεραιότητα στον χρόνο που περνάτε με τα παιδιά σας, οπότε μην διστάσετε να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο σας μαζί τους. Πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι είναι πολύ πιο ικανοποιητικό να είστε με τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια των εβδομάδων των διακοπών σας παρά να είστε κολλημένοι στο γραφείο όλη την ώρα. Η συναισθηματική σύνδεση με το παιδί σας είναι ένας από τους πυλώνες της ψυχικής του υγείαςκαι επίσης ένας σπουδαίος προστάτης από μελλοντικές δυσκολίες.
Ο χρόνος που θα περνάτε με τα παιδιά σας θα είναι ποιοτικός, χρόνος που θα τα διαμορφώσει ως άτομα και, επιπλέον, θα χτίσει μια σημαντική σχέση μεταξύ σας, ενδυναμώνοντας τον δεσμό σας και επιτρέποντάς σας να έχετε μια σχέση γονέα-παιδιού τόσο σταθερή και δυνατή όσο ένας βράχος. Αν έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε χρόνο με τα παιδιά σας... απλώς κάντε ακριβώς αυτό: απολαύστε τον. Δεν χρειάζεται να έχεις πάντα μεγάλα σχέδια.Μια ήσυχη συζήτηση μετά το δείπνο, το να μαγειρέψετε μαζί, να κοιτάξετε παλιές φωτογραφίες ή να παρακολουθήσετε μια ταινία και να τη συζητήσετε μπορεί να είναι πολύτιμες στιγμές.
Σε αυτές τις καλοκαιρινές συζητήσεις, δοκιμάστε να κάνετε ερωτήσεις από περιέργεια, όχι από κρίση. Αντί να εστιάζετε αποκλειστικά στο «Τι κάνετε;» ή «Τι ώρα θα γυρίσετε;», δοκιμάστε ερωτήσεις όπως: «Τι σε έχει κάνει να γελάς τελευταία;» ή «Τι θα θέλατε να κάνετε μαζί αυτές τις μέρες;»Με αυτόν τον τρόπο, τους ανοίγετε την πόρτα να μοιραστούν σκέψεις, όνειρα και ανησυχίες.
Διαπραγμάτευση κανόνων και χρονοδιαγραμμάτων κατά τη διάρκεια των διακοπών
Με την άφιξη του καλοκαιριού, τα αυστηρά προγράμματα, οι εξετάσεις και η βιασύνη εξαφανίζονται. Μια πιο χαλαρή ρουτίνα επικρατεί, στην οποία τα παιδιά και, πάνω απ' όλα, οι έφηβοι διασκεδάζουν. μεγαλύτερη ανεξαρτησία και ευελιξίαΠηγαίνουν για ύπνο αργότερα, περνούν περισσότερο χρόνο με φίλους, τρώνε εκτός ωρών γευμάτων ή περνούν περισσότερο χρόνο συνδεδεμένοι μπροστά σε οθόνες.
Για πολλές οικογένειες, αυτό αποτελεί πρόκληση για τη συμβίωση. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να μάθουν πώς να Συμφωνήστε με τα παιδιά σας για τα προγράμματα, τις ευθύνες και τις δραστηριότητες που μπορούν ή δεν μπορούν να κάνουν. Αυτές οι προηγούμενες δεσμεύσεις θα αποτρέψουν πολλούς καβγάδες και θα μειώσουν το αίσθημα της συνεχούς γκρίνιας.
Το κλειδί δεν είναι να εγκαταλείψουμε κάθε δομή, αλλά να να διαπραγματευτούμε μια νέα δυναμική που να συμβαδίζει περισσότερο με το καλοκαίριΜπορείτε, για παράδειγμα, να συμφωνήσετε μαζί για την ώρα που μπορούν να πάνε για ύπνο, πόσο χρόνο μπροστά σε μια οθόνη θα περνούν, ποιες δουλειές του σπιτιού θα αναλαμβάνουν ή ποιες ώρες θα έχουν προτεραιότητα για να είναι κάποιος μέλος της οικογένειας (όπως γεύματα ή ορισμένες εβδομαδιαίες δραστηριότητες).
Είναι επίσης σημαντικό το καλοκαίρι να μην γίνεται μια συνεχής κρίση για το τι συνέβη κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Αν χρησιμοποιείτε αυτές τις μέρες για να αναφέρετε συνεχώς τα λάθη τους ή τους κακούς βαθμούς τους, το μόνο που θα κάνετε είναι να δημιουργήσετε μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ σας. Η ξεκούραση πρέπει επίσης να είναι συναισθηματική.Το να κρατάμε τις αντεγκλήσεις, να εγκαταλείπουμε τις απειλές και να δημιουργούμε χώρο για νέες μορφές σύνδεσης είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση μιας σχέσης που βασίζεται στην εμπιστοσύνη και όχι στον έλεγχο.
Όταν τα παιδιά σας —ειδικά αν είναι έφηβοι— νιώθουν ότι η γνώμη τους μετράει, είναι πολύ πιο πιθανό να τηρήσουν τις συμφωνίες. Η διαπραγμάτευση δεν σημαίνει ότι υποχωρούμε σε όλα.αλλά μάλλον να τους συμπεριλαμβάνετε στις αποφάσεις που τους επηρεάζουν. Με αυτόν τον τρόπο, αντί να αποδυναμώνετε την εξουσία σας, την ενισχύετε μέσω του αμοιβαίου σεβασμού.
Αποδεχτείτε τις ανάγκες τους για ανεξαρτησία και ομάδα συνομηλίκων
Κατά την παιδική ηλικία, τα παιδιά σχεδόν συνεχώς αναζητούν την παρέα των γονιών τους. Αλλά καθώς μεγαλώνουν, είναι φυσικό δίνουν όλο και μεγαλύτερη προτεραιότητα στους φίλους τους πάνω από ορισμένα οικογενειακά σχέδια. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό το καλοκαίρι: θέλουν να βγαίνουν περισσότερο έξω, να κάνουν σχέδια με τους φίλους τους ή να μένουν σπίτι συνομιλώντας ή παίζοντας online.
Η αποδοχή αυτής της αλλαγής είναι μια άσκηση ωριμότητας που εμείς ως ενήλικες πρέπει να μάθουμε να κάνουμε. Δεν πρόκειται για το να την εκλάβουμε ως προσωπική απόρριψη, αλλά για το να κατανοήσουμε ότι είναι μέρος της ανάπτυξής τους. Χρειάζονται να είναι με τους συνομηλίκους τους για να χτίσουν την ταυτότητά τους, να εξερευνήσουν την ελευθερία τους και να εξασκήσουν την αυτονομία που θα αποκτήσουν σταδιακά.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε τον οικογενειακό χρόνο, αλλά μάλλον να βρούμε μια υγιή ισορροπία. Μπορείτε, για παράδειγμα, συμπεριλάβετέ τα στον προγραμματισμό των διακοπώνΠροορισμός, κύριες δραστηριότητες, ημέρες οικογενειακής επίσκεψης, χρόνος που θα περάσουν με την ομάδα τους, κ.λπ. Όσο περισσότερο αισθάνονται ότι λαμβάνονται υπόψη τα γούστα και οι ανάγκες τους, τόσο πιο ανοιχτοί θα είναι στο να απολαύσουν οικογενειακά σχέδια.
Συνιστάται επίσης να προσφέρετε απλά, χωρίς πίεση σχέδια Για να μοιραστείτε: μαγειρέψτε μια πίτσα μαζί, βγείτε έξω για παγωτό, δείτε μια σειρά που σας αρέσει και στους δύο, κάντε μια βόλτα το βράδυ... Χωρίς να μετατρέψετε αυτές τις στιγμές σε ανακρίσεις ή να τις χρησιμοποιήσετε για να αναθεωρήσετε σημειώσεις ή συμπεριφορά. Απλώς να είστε μαζί, να μοιραστείτε, να γελάσετε.
Ακόμα κι αν δεν το πουν, τα παιδιά σας —συμπεριλαμβανομένων των εφήβων— χρειάζονται να νιώθουν ότι είστε ακόμα εκεί, ότι είστε ένας σταθερός πυλώνας στη ζωή τους. Η ήρεμη παρουσία σας, η ικανότητά σας να ακούτε χωρίς να τα κρίνετε και η προθυμία σας να υποστηρίζετε τα συναισθήματά τους, τους δίνουν μια αίσθηση ασφάλειας. μια ασφαλή βάση για να εξερευνήσετε τον κόσμο.
Πλήξη, οθόνες και καλοκαιρινός ρυθμός
Κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, η ζωή των παιδιών και των εφήβων περιστρέφεται γύρω από τις εργασίες για το σπίτι, το τρέξιμο και τις δραστηριότητες. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, ξαφνικά εμφανίζεται πολύς ελεύθερος χρόνος και είναι εύκολο να μπούμε στον πειρασμό να... γεμίστε κάθε λεπτό με σχέδια, εξωσχολικές δραστηριότητες ή χρόνο στην οθόνη για να αποφύγω το περίφημο «βαριέμαι».
Ωστόσο, η πλήξη δεν είναι εχθρός, αλλά σύμμαχος. Όταν ένα παιδί ή ένας έφηβος βαριέται, το μυαλό του έχει την ευκαιρία να ξεκουραστείτε, παρατηρήστε, φανταστείτε και δημιουργήστεΑπό αυτόν τον χώρο χωρίς συνεχή ερεθίσματα αναδύονται επινοημένα παιχνίδια, ιδέες, στοχασμοί και αυτογνωσία.
Επομένως, δεν είναι ούτε απαραίτητο ούτε υγιές να προγραμματίζουν το καλοκαίρι τους σαν να ήταν στελέχη με γεμάτο πρόγραμμα. Δώστε τους χρόνο χωρίς να έχουν τίποτα προγραμματισμένο, ενθαρρύνετέ τους να σκεφτούν τι θα ήθελαν να κάνουν, προσφέρετέ τους απλά υλικά (βιβλία, σημειωματάρια, τουβλάκια, είδη τέχνης, παιχνίδια ρόλων) και Αποφύγετε να καταφεύγετε πάντα στις οθόνες ως σανίδα σωτηρίας.
Όσον αφορά τα κινητά τηλέφωνα, τα tablet και τις κονσόλες, αντί να τα απαγορεύσουμε, πρόκειται για να συνοδεύει και να διδάσκει την αυτορρύθμισηΜπορείτε να συμφωνήσετε σε χρονικά όρια και ώρες της ημέρας χωρίς συσκευές (ώρες γευμάτων, ώρα ύπνου, οικογενειακές δραστηριότητες) και, πάνω απ' όλα, να επανεξετάσετε τον τρόπο που χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας μπροστά τους. Το να δίνετε το καλό παράδειγμα είναι το κλειδί.
Το καλοκαίρι είναι επίσης μια ευκαιρία για δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον ύπνοΑκόμα και με πιο ευέλικτα ωράρια, είναι σημαντικό να σέβεστε την ποσότητα ξεκούρασης που χρειάζονται τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους και να αποφεύγετε τη συνεχή παράταση των νυχτών τους με κοινωνικά προγράμματα ή χρόνο μπροστά σε οθόνες. Ένα παιδί ή ένας έφηβος που κοιμάται λιγότερο από όσο χρειάζεται το σώμα του θα έχει μεγαλύτερη δυσκολία στον έλεγχο των συναισθημάτων του και στη βοήθεια στο σπίτι.
Οργάνωση οικογένειας, ξεχωριστός χρόνος και αυτοφροντίδα
Οι γιορτές προορίζονται να είναι ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα, μια ευκαιρία για χαλάρωση και ξεκούραση. Αλλά οι γονείς με πιο έντονα ή ελεύθερα παιδιά, για παράδειγμα, διατρέχουν τον κίνδυνο ότι αν χαλαρώσουν υπερβολικά, όλα θα γυρίσουν μπούμερανγκ. Διατήρηση ορισμένων βασικών, σταθερών χρονοδιαγραμμάτων (γεύματα, ύπνος, στιγμές ηρεμίας) βοηθά στη μείωση της υπερδιέγερσης και διευκολύνει τον αυτοέλεγχο.
Αν έχετε πολλά παιδιά, είναι πολύτιμο να βρείτε χρόνο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού για να... ξεχωριστός χρόνος μόνος με τον καθέναΔεν χρειάζεται να είναι ένα περίπλοκο σχέδιο: το να πάτε για ψώνια μαζί, να διαβάσετε μια ιστορία, να δείτε ένα άλμπουμ με φωτογραφίες, να πλύνετε το αυτοκίνητο, να ετοιμάσετε μια συνταγή ή να κάνετε μια βόλτα μπορεί να αποτελέσει μοναδική ευκαιρία για να ενισχύσετε τον δεσμό σας και να επανασυνδεθείτε μετά από μια περίοδο σύγκρουσης.
Είναι επίσης σημαντικό να βρεθεί μια ισορροπία μεταξύ χρόνος με την οικογένεια και χρόνος με φίλους ή εξωτερικές δραστηριότητεςΑν τα παιδιά σας περνούν πολλές ώρες στην κατασκήνωση ή με την ομάδα τους, μην ξεχάσετε να αφιερώσετε κάποιες ημέρες ή ώρες όπου η προτεραιότητα είναι να είναι μαζί χωρίς βιασύνη. Και, όταν είναι δυνατόν, μπορείτε να συντονιστείτε ως ζευγάρι για να εναλλάσσετε τις ημέρες των διακοπών, ώστε να υπάρχει πάντα ένας ενήλικας διαθέσιμος για να περάσει περισσότερο χρόνο μαζί τους.
Τέλος, να θυμάστε ότι τίποτα δεν λειτουργεί χωρίς εσάς. Αν δεν αισθάνεστε καλά —είτε λόγω άγχους, εξάντλησης, ενοχής ή απογοήτευσης— οι διακοπές σας θα είναι δύσκολες. Φροντίστε την ξεκούρασή σας, ζητήστε βοήθεια, χαμηλώστε τα αυτοεπιβαλλόμενα πρότυπα Και το να μην στοχεύεις σε τέλειες διακοπές αποτελεί άμεση επένδυση στην ευημερία ολόκληρης της οικογένειας.
Το καλοκαίρι μπορεί να βιωθεί ως πεδίο μάχης ή ως μια ευκαιρία να δημιουργήσετε αναμνήσεις που θα μείνουν με τα παιδιά σας για μια ζωή. Η προτεραιότητα στη σύνδεση, η σεβαστή διαπραγμάτευση, το κοινό παιχνίδι, η ενεργητική ακρόαση και η ενσυνείδητη ευελιξία μετατρέπουν αυτές τις εβδομάδες σε μια περίοδο ανάπτυξης για όλους, μια περίοδο που επανασυνδέεστε, γνωρίζεστε καλύτερα και ενδυναμώνετε έναν δεσμό που θα είναι το καταφύγιό τους όλα αυτά τα χρόνια.