Οι περισσότερες οικογένειες γνωρίζουν ή έχουν ακούσει κάποια στιγμή ότι παιδική αυτοεκτίμηση Είναι μια απίστευτα σημαντική πτυχή της ανάπτυξης του παιδιού. Αλλά δεν ξέρουν όλοι οι γονείς πώς να την καλλιεργήσουν, και κάποιοι τείνουν να την παραμελούν και να μην της δίνουν μεγάλη σημασία. Υγιής αυτοεκτίμηση Βοηθά τα παιδιά να μεγαλώσουν με αυτοπεποίθηση, αυτόνομα, ανεξάρτητα και χωρίς φόβο να κάνουν λάθη ή να αποτύχουν, ενώ μαθαίνουν και αποκτούν νέες γνώσεις.
Αντίθετα, α χαμηλή αυτοπεποίθηση Αυτό θα οδηγούσε σε πολλές ανασφάλειες, φόβους, ακόμη και απόρριψη από τα παιδιά. Μπορεί να μην απολαμβάνουν τις μέρες τους στο σχολείο από φόβο μήπως κάνουν λάθη, από φόβο μήπως τους κοροϊδέψουν οι συμμαθητές τους, και αυτές οι καταστάσεις θα δημιουργούσαν άγχος, άγχος, υπερκόπωση, κακή εικόνα για τον εαυτό τους, ακόμη και παιδική κατάθλιψη. Γι' αυτό, όπως είπα και πριν, η αυτοεκτίμηση είναι μια βασική πτυχή στο ολοκληρωμένη ανάπτυξη παιδιών και εφήβων και είναι σημαντικό να τη φροντίζετε τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο.
Η καλλιέργεια υγιούς αυτοεκτίμησης από μικρή ηλικία θέτει τα θεμέλια για την ανάπτυξη των παιδιών. ασφαλείς, ανθεκτικοί και ικανοί να λαμβάνουν αποφάσεις με σιγουριάΑυτές οι δεξιότητες είναι απαραίτητες για την αντιμετώπιση των καθημερινών προκλήσεων, την επίλυση συγκρούσεων και την ισορροπημένη σχέση με τους άλλους. Η θετική αυτοεκτίμηση επηρεάζει πολλαπλούς τομείς: από την προσωπική ακαδημαϊκή απόδοση μέχρι το δικό σου διαπροσωπικές σχέσεις και συναισθηματική ευεξία γενικά.
Τα παιδιά με καλή αυτοεκτίμηση τείνουν να έχουν περισσότερα αυτοπεποίθηση για εξερεύνηση και μάθησηΔιαχειρίζονται καλύτερα το άγχος, αναπτύσσουν σχέσεις ενσυναίσθησης και έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων όπως ανησυχία y κατάθλιψηΑντίθετα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εξάρτηση από τους άλλους. εξωτερική έγκρισηπου συγκρίνουν συνεχώς τον εαυτό τους με τους άλλους και νιώθουν ανίκανοι να επιτύχουν τους στόχους τους.
Σήμερα θα επικεντρωθούμε στο πώς να το προωθήσουμε στο σπίτι, Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι στην τάξη είναι επίσης πολύ σημαντικό οι μαθητές να αισθάνονται ότι οι καθηγητές τους εκτιμούν, ότι τους ακούνε και τους κατανοούν.Με αυτόν τον τρόπο, θα τα βοηθήσουμε να αναπτύξουν μια υγιή, ισορροπημένη και κατάλληλη αυτοεκτίμηση. Χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, παρακάτω θα βρείτε πέντε φράσεις που μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά σας να αποκτήσουν θετική στάση απέναντι στον εαυτό τους και με άλλους κάθε μέρα, μαζί με στρατηγικές και πρακτικές δραστηριότητες για την ενσωμάτωση αυτών των μηνυμάτων στην καθημερινή ζωή.
"Σε αγαπώ"
Ναι, είναι απίστευτα απλό να πούμε, αλλά δεν λένε όλοι οι γονείς στα παιδιά τους καθημερινά. Με ένα απλό "σ 'αγαπώ" και μια αγκαλιά, Τα παιδιά θα νιώθουν ασφαλή, αγαπημένοι, ολοκληρωμένοι και υποστηριγμένοι από την οικογένειά τους. Αυτό το συναίσθημα άνευ όρων αγάπη Είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζεται μια σταθερή αυτοεκτίμηση, επειδή το παιδί μαθαίνει ότι η αξία του δεν εξαρτάται από αυτό που κάνει, αλλά από το ποιος είναι.
Είναι σημαντικό αυτό το «σ' αγαπώ» να εκφράζεται με διαφορετικούς τρόπους: με λόγια, με χειρονομίες, με ποιοτικό χρόνο και με... άκου προσεκτικάΌταν ένα παιδί αντιλαμβάνεται ότι οι γονείς του είναι συναισθηματικά διαθέσιμοι, νιώθει πιο ελεύθερο να εκφράσει τα συναισθήματά του και να ζητήσει βοήθεια όταν χρειάζεται, γεγονός που ενισχύει την ψυχική του υγεία. εσωτερική εμπιστοσύνη.
Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε καθημερινές στιγμές, όπως πριν τον ύπνο, όταν αποχαιρετάτε πριν το σχολείο ή όταν γιορτάζετε ένα μικρό επίτευγμα, για να υπενθυμίσετε στο παιδί σας πόσο το αγαπάτε. Συνοδεύστε αυτό το μήνυμα με φράσεις όπως «Μου αρέσει να περνάω χρόνο μαζί σου» ή το «Μου αρέσει πολύ όταν μιλάμε» ενισχύει την αίσθηση ότι είναι σημαντικοί και πολύτιμοι.
Εκτός από το «Σ' αγαπώ», είναι απαραίτητο το παιδί να νιώθει ότι είναι αποδεκτό όπως είναιακόμα και όταν κάνουν λάθη ή έχουν μια κακή μέρα. Ένα περιβάλλον άνευ όρων αποδοχής, όπως τονίζουν πολλές σχολές σκέψης στην παιδοψυχολογία, είναι το κλειδί για να αναπτύξει ένα παιδί μια θετική εικόνα για τον εαυτό του και να τολμήσει να συνεχίσει να αναπτύσσεται.
«Τίποτα δεν συμβαίνει επειδή κάνεις λάθος. Μαθαίνεις"
Όπως είπα και πριν, πολλά παιδιά τείνουν να έχουν φόβος αποτυχίαςνα κάνουν λάθη και να κάνουν λάθος, ειδικά σε εκπαιδευτικά κέντρα. Είναι απαραίτητο οι γονείς να μιλούν στα παιδιά τουςΚαθησυχάστε τα και πείτε τους ότι είναι απολύτως εντάξει να μην τα καταφέρνουν όλα σωστά με την πρώτη φορά, επειδή μαθαίνουν. Το να τους μεταφέρετε ότι τα λάθη είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας τα βοηθά να αναπτυχθούν. ελαστικότητα μην τα παρατάς πλέον με το πρώτο σημάδι δυσκολίας.
Συχνά, τα παιδιά αισθάνονται κατώτερα από τους άλλους επειδή βλέπουν ότι δεν είναι τόσο γρήγορα όσο οι συμμαθητές τους. Από αυτή την άποψη, είναι πολύ σημαντικό οι οικογένειες και τα σχολεία να συνεργάζονται ως ομάδα για να εξηγήσουν στα παιδιά ότι Ο καθένας έχει τον δικό του ρυθμό μάθησηςΚαι ότι κάποιος δεν είναι περισσότερο ή λιγότερο έξυπνος λόγω του πόσο γρήγορα ή αργά γίνονται τα πράγματα. Το να εκτιμά κανείς το προσπάθεια Η εστίαση στο τελικό αποτέλεσμα είναι μια πολύ αποτελεσματική στρατηγική για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.
Μπορείτε να συνοδεύσετε αυτή τη φράση με συγκεκριμένα παραδείγματα: υπενθυμίστε τους κάτι που τώρα κάνουν καλά και με το οποίο δυσκολεύονταν παλιά ή πείτε τους ανέκδοτα από την εποχή σας, όταν κι εσείς κάνατε λάθη. Δείχνοντας τον εαυτό σας ως πρότυπο που κάνει επίσης λάθη και μαθαίνει, τους διδάσκετε ότι Το να κάνεις λάθη δεν είναι αποτυχίααλλά μια ευκαιρία.
Ένας πρακτικός τρόπος για να δουλέψετε πάνω σε αυτό το μήνυμα στο σπίτι είναι να δημιουργήσετε ένα μικρό «Ημερολόγιο Επιτευγμάτων και Μάθησης»Κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα, το παιδί μπορεί να γράφει (ή να ζωγραφίζει, αν είναι μικρό) κάτι που έχει πετύχει και επίσης κάτι που έχει μάθει από ένα λάθος. Με αυτόν τον τρόπο, θα συνδέει τα λάθη με την προσωπική ανάπτυξη, αντί για ντροπή ή ενοχή.
"Πιστεύω σε σένα. Μπορείς να το κάνεις"
Προωθήστε το αυτονομία και ανεξαρτησία Αυτό είναι κάτι που οι γονείς πρέπει να έχουν κατά νου. Είναι απαραίτητο οι οικογένειες να προτείνουν δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν τα παιδιά μόνα τους (προσαρμοσμένες σε κάθε ηλικία, φυσικά). Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά αισθάνονται χρήσιμο και ικανόΚαι λατρεύουν την ιδέα να θέλουν να βοηθήσουν τους γονείς τους. Η αυτοπεποίθηση ενός ενήλικα στις ικανότητές του είναι ένας από τους πιο ισχυρούς παράγοντες για την οικοδόμηση ισχυρής αυτοεκτίμησης.
Είναι πολύ σημαντικό για τις οικογένειες να κατανοήσουν ότι, από αυτή την άποψη, τα παιδιά μπορούν να κάνουν λάθη και ότι δεν θα τα καταφέρουν με την πρώτη φορά, ούτε καν με τη δεύτερη. Επομένως, Είναι απαραίτητο να τους δοθούν λόγια υποστήριξης. έτσι συνεχίζουν να προσπαθούν και να μην τα παρατάνε. Φράσεις όπως «τα πήγες καλύτερα από χθες», «Βλέπω ότι καταβάλλεις μεγάλη προσπάθεια» ή «τι νομίζεις ότι θα μπορούσες να κάνεις διαφορετικά την επόμενη φορά;» ενισχύουν την αίσθηση ότι πρόοδος.
Το να επιτρέπεται στα παιδιά να λαμβάνουν μικρές, κατάλληλες για την ηλικία τους αποφάσεις, όπως η επιλογή των ρούχων τους, η βοήθεια σε απλές δουλειές του σπιτιού ή η απόφαση για το ποιο παιχνίδι θέλουν να παίξουν, ενισχύει επίσης την ικανότητά τους. αίσθημα ευθύνης και τον έλεγχο της ζωής τους. Αυτό σχετίζεται στενά με την υγιή αυτοεκτίμηση: όσο περισσότερο αισθάνονται ότι μπορούν να επηρεάσουν το περιβάλλον τους, τόσο πιο ικανοί θεωρούν τον εαυτό τους.
Μια άλλη ενδιαφέρουσα ιδέα είναι να δημιουργήσετε στο σπίτι ένα «βάζο με επιτεύγματα»Κάθε φορά που το παιδί πετυχαίνει κάτι που το κάνει να νιώθει περήφανο (να βοηθάει ένα αδελφό ή αδερφή, να μαθαίνει κάτι καινούργιο, να ξεπερνά μια μικρή δυσκολία), γράψτε το σε ένα κομμάτι χαρτί και βάλτε το στο βάζο. Περιοδικά, μπορείτε να διαβάζετε αυτές τις σημειώσεις μαζί και να γιορτάζετε την πρόοδό του. Αυτή η δραστηριότητα οπτικοποιεί τις προσπάθειές του και ενισχύει το μήνυμα «Πιστεύω σε εσένα». συγκεκριμένα στοιχεία των δυνατοτήτων τους.
«Κανείς δεν είναι καλύτερος από εσάς και δεν είστε καλύτεροι από κανέναν»
Αυτή η φράση μου φαίνεται θεμελιώδης και για την προώθηση του ενσυναίσθηση και Εκπαίδευση στις αξίεςΕπιπλέον, οι γονείς θα κρατούσαν τα παιδιά μακριά από υπερβολικά υψηλή αυτοεκτίμησηΑυτό το ακραίο φαινόμενο είναι εξίσου προβληματικό με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, καθώς θα μπορούσε να οδηγήσει σε καταστάσεις όπου τα παιδιά απέρριψαν τους συναδέλφους τουςΈνιωθαν ανώτεροι από αυτούς και έφτασαν στο σημείο να κάνουν διακρίσεις εναντίον τους.
Διδάξτε στα παιδιά ότι όλοι έχουμε Πλεονεκτήματα και αδυναμίες Αυτό είναι το κλειδί για να μάθουν να εκτιμούν τον εαυτό τους χωρίς να υποτιμούν τους άλλους. Με αυτόν τον τρόπο, οι οικογένειες θα εμπόδιζαν επίσης τα παιδιά τους να αναπτύξουν μια ανταγωνιστική τάση. ανεπαρκής και ανθυγιεινός στην τάξη και στη ζωή, αυτό θα μπορούσε να καταλήξει να βλάψει τους άλλους αλλά και τους ίδιους.
Μια απλή δραστηριότητα για να επεξεργαστείτε αυτό το μήνυμα είναι η «Κολάζ δυνατών σημείων»Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παλιά περιοδικά, σχέδια ή λέξεις για να αναπαραστήσετε πράγματα που αρέσουν στο παιδί στον εαυτό του (για παράδειγμα, το να είναι ευγενικό, δημιουργικό, καλό φίλο) καθώς και ιδιότητες που θαυμάζει στους άλλους. Η κοινοποίηση του κολάζ ως οικογένεια ενισχύει την ιδέα ότι όλοι έχουν μοναδικές ιδιότητες που αξίζουν να αναγνωριστούν.
Μπορείτε επίσης να προωθήσετε το «λέσχη κομπλιμέντας» Στο σπίτι: αφιερώστε μια στιγμή κάθε μέρα για να λέει κάθε μέλος της οικογένειας κάτι θετικό για κάποιο άλλο μέλος. Αυτό βοηθά τα παιδιά να μάθουν να εκτιμούν τους άλλους, να αναγνωρίζουν τις δικές τους ιδιότητες όταν τις ακούν από τους άλλους και να δημιουργούν μια θετική ατμόσφαιρα. αμοιβαίος σεβασμός και εκτίμηση όπου ωφελείται η αυτοεκτίμηση όλων.
Θα τα καταφέρετε την επόμενη φορά. Έχετε την υποστήριξή μου »
Έχουμε φτάσει στις τρομερές εξετάσεις και βαθμούς. Πολλά παιδιά απογοητεύονται όταν αποτυγχάνουν σε ένα τεστ και τείνουν να υιοθετούν ένα... αρνητική και ηττοπαθής στάση με τον εαυτό τους, κάτι που μπορεί να προκαλέσει άγχος, στρες, ακόμη και παιδική κατάθλιψη. Και πάλι, σε αυτή την ενότητα, είναι απαραίτητο οι οικογένειες και τα σχολεία να συνεργαστούν για να δείξουν στα παιδιά ότι είναι εντάξει να αποτύχουν σε μια εξέταση και, πάνω απ' όλα, να τους εξηγήσουν ότι η μάθηση, σε πολλές περιπτώσεις δεν σημαίνει έγκρισηΗ πραγματική μάθηση αφορά αυτά που το παιδί κατανοεί, ενσωματώνει και είναι σε θέση να εφαρμόσει.
Με αυτόν τον τρόπο, αντί να μαλώνουν τα παιδιά για έναν κακό βαθμό, θα ήταν καλύτερο για τους γονείς να δείξουν την άνευ όρων υποστήριξη στα παιδιά και να μεταφέρουν ηρεμία και γαλήνη. Φράσεις όπως «Είμαι περήφανος για την προσπάθειά σας», «Ας δούμε μαζί τι συνέβη» ή «Τι χρειάζεστε για να νιώσετε πιο προετοιμασμένοι την επόμενη φορά;» τα βοηθούν να επικεντρωθούν στο αναζήτηση λύσεων και όχι σε τιμωρία.
Ένα πρακτικό εργαλείο είναι το «Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης και επιτευγμάτων»Πριν κοιμηθεί, το παιδί μπορεί να γράψει (ή να υπαγορεύσει σε έναν ενήλικα) τρία πράγματα για τα οποία είναι ευγνώμων εκείνη την ημέρα και ένα επίτευγμα, όσο μικρό κι αν είναι. Αυτό το διδάσκει να δίνει προσοχή στις θετικές πτυχές της ζωής του και να εκτιμά την πρόοδό του, ακόμα και όταν τα ακαδημαϊκά αποτελέσματα δεν είναι αυτά που ήλπιζε.
Είναι επίσης χρήσιμο να καθοδηγήσετε το παιδί στην ορισμός εφικτών στόχωνΔιαχωρίζοντας μια μεγάλη εργασία (για παράδειγμα, το διάβασμα για μια σημαντική εξέταση) σε μικρά βήματα, γιορτάζοντας κάθε βήμα προς τα εμπρός και εξετάζοντας μαζί ποιες στρατηγικές έχουν βοηθήσει το παιδί περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο, η φράση «θα τα πας καλύτερα την επόμενη φορά» παύει να είναι αφηρημένη και γίνεται μια συγκεκριμένη διαδικασία στην οποία το παιδί αισθάνεται ότι υποστηρίζεται.
Σίγουρα, υπάρχουν πολλές ακόμη φράσεις για την προώθηση της αυτοεκτίμησης των παιδιών και των νέων. Κάθε οικογένεια μπορεί να βρει τις δικές της λέξειςΕφόσον μεταδίδουν αγάπη, σεβασμό, εμπιστοσύνη και αποδοχή, ο συνδυασμός θετικών μηνυμάτων, απλών δραστηριοτήτων όπως ημερολόγια ευγνωμοσύνης, βάζα επιτευγμάτων, κολάζ δυνατών σημείων ή λέσχες κομπλιμέντας, και ενός υποστηρικτικού και προσεκτικού περιβάλλοντος, θα βοηθήσει τα παιδιά σας να χτίσουν μια ισχυρή, ρεαλιστική και υγιή αυτοεκτίμηση που θα διαρκέσει μια ζωή. Θα ήθελα πολύ να ακούσω τι χρησιμοποιείτε για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αναπτύξουν μια θετική στάση απέναντι στον εαυτό τους, τους άλλους και το περιβάλλον τους! Ας μιλήσουμε στα σχόλια!