Εάν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος, σας προτείνουμε να ακολουθήσετε ορισμένα βήματα για να διευκολύνουν την άφιξη της εγκυμοσύνης, η οποία μπορεί να βοηθήσει την οι κίνδυνοι για εσάς και το μωρό μειώνονταιΑπολαύστε καλή υγεία πριν Η λήψη της απόφασης να μείνετε έγκυος είναι σχεδόν εξίσου σημαντική με τη διατήρηση της υγείας του σώματός σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
ο πρώτες εβδομάδες είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη ενός παιδιού. Ωστόσο, πολλές γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ότι είναι έγκυες παρά μόνο αρκετές εβδομάδες μετά τη σύλληψη. Προγραμματίστε εκ των προτέρων και το να φροντίζετε τον εαυτό σας πριν μείνετε έγκυος είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και το μωρό σας.
Προεγκυμοσύνη: τι περιλαμβάνει και γιατί είναι σημαντική
Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στην προετοιμασία για μια υγιή εγκυμοσύνη είναι η προεγκυμοσύνης εξέταση που θα πραγματοποιήσει ο γιατρός σας πριν μείνετε έγκυος. Αυτή η εξέταση μπορεί να περιλαμβάνει όλα ή μέρος των ακόλουθων:
- Οικογενειακό ιατρικό ιστορικό - αξιολόγηση του μητρικού και πατρικού ιατρικού ιστορικού για να προσδιοριστεί εάν κάποιο μέλος της οικογένειας υπέφερε από οποιεσδήποτε ιατρικές καταστάσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και / ή διανοητική καθυστέρηση.
- Γενετικές δοκιμές - αξιολόγηση οποιασδήποτε πιθανής γενετικής διαταραχής, δεδομένου ότι πολλές γενετικές διαταραχές μπορούν να κληρονομηθούν, για παράδειγμα δρεπανοκυτταρική αναιμία (μια σοβαρή διαταραχή που πλήττει κυρίως Αφρικανούς Αμερικανούς) ή Tay-sachs (Διαταραχή διάσπασης των νεύρων που χαρακτηρίζεται από προοδευτική πνευματική και σωματική καθυστέρηση, που παρατηρείται κυρίως σε άτομα εβραϊκής καταγωγής από την Ανατολική Ευρώπη). Ορισμένες γενετικές διαταραχές μπορούν να ανιχνευθούν με εξετάσεις αίματος πριν από την εγκυμοσύνη.
- Προσωπικό ιατρικό ιστορικό: αξιολόγηση του προσωπικού ιατρικού ιστορικού της γυναίκας για να εντοπιστεί εάν υπάρχει κάποιο από τα ακόλουθα:
- Ιατρικές παθήσεις που απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως επιληψία, διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση, αναιμία ή / και αλλεργίες.
- Προηγούμενες χειρουργικές επεμβάσεις.
- Προηγούμενες κυήσεις.
- Εμβολιασμός - αξιολόγηση των εμβολιασμών / εμβολιασμών που ελήφθησαν για την εκτίμηση της ανοσίας στην ερυθρά, ιδίως, καθώς η προσβολή αυτής της νόσου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή γενετικές ανωμαλίες στο έμβρυο. Εάν η γυναίκα δεν εμβολιαστεί έναντι αυτής της νόσου, το αντίστοιχο εμβόλιο μπορεί να εφαρμοστεί τουλάχιστον τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη.
- Ελέγξτε de infecciones - για να προσδιοριστεί εάν η γυναίκα πάσχει από σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις ή λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ή άλλες λοιμώξεις) που θα μπορούσαν να είναι επιβλαβείς για το έμβρυο και τη μητέρα.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της επίσκεψης συνιστάται να εξεταστούν και άλλες πτυχές που βελτιστοποιούν τη σύλληψη: ασφαλιστική κάλυψη υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρόνια φαρμακευτική αγωγή - αξιολόγηση (ορισμένα φάρμακα απαιτούν προσαρμογή ή υποκατάσταση), αξιολόγηση στοματική υγιεινή (οι περιοδοντικές παθήσεις σχετίζονται με πρόωρο τοκετό), διευρυμένο καθεστώς εμβολιασμού (ανεμοβλογιά, ηπατίτιδα Β, τέτανος-διφθερίτιδα-κοκκύτης) και αποκοσκινίδια HIV, ηπατίτιδας C και σύφιλης ανάλογα με τους παράγοντες κινδύνου. Ένας σύντομος έλεγχος ψυχική υγεία και συναισθηματική υποστήριξη επιτρέπει την πρόβλεψη των αναγκών υποστήριξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Διάστημα και χρόνος εγκυμοσύνης
Η επιλογή του πότε θα επιδιώξετε εγκυμοσύνη είναι μέρος της Οικογενειακός προγραμματισμόςΕάν δεν θέλετε να μείνετε έγκυος ακόμα, συνιστάται να ορίσετε έναν επαρκής μέθοδος αντισύλληψης στην περίπτωσή σας. Αν έχετε αποφασίσει να το αναζητήσετε, το φορά Επηρεάζει επίσης την υγεία της μητέρας και του νεογνού.
Un σύντομο διάστημα (έναρξη εγκυμοσύνης εντός έξι μηνών από τη γέννηση ενός ζώντος ζώου) σχετίζεται με υψηλότερη πιθανότητα πρόωρη παράδοση, χαμηλό βάρος γέννησης και βέβαιοι συγγενείς διαταραχέςσυν μητρική αναιμίαΑν και η αιτιότητα δεν είναι πάντα σαφής, ο οργανισμός μπορεί να μην έχει αναπληρώσει τα αποθέματά του σε φυλλικό οξύ και σίδηρος μετά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.
Όταν συμβαίνει πάρα πολύς χρόνος μεταξύ των κυήσεων, αυξάνονται επίσης ορισμένοι κίνδυνοι, όπως προεκλαμψία ή ένα πιο περίπλοκη παράδοσηΜία υπόθεση προτείνει ότι οι ευεργετικές επιδράσεις προηγούμενης εγκυμοσύνης στη μήτρα και τον πλακούντα μπορεί να εξασθενήσουν με την πάροδο των ετών.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, συνήθως συνιστάται να περιμένουν μεταξύ 18 και 24 μήνες μετά από μια ζωντανή γέννηση και λιγότερο από πέντε χρόνια για τη μείωση των κινδύνων. Ωστόσο, ο ιδανικός χρόνος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το προχωρημένη ηλικία της μητέρας, υπόβαθρο του πρόωρη παράδοση o προεκλαμψία, προηγούμενη καισαρική τομή ή αν έγινε προσφυγή σε υποβοηθούμενη αναπαραγωγήΜετά από ένα αποβολή Νωρίς, αν είστε υγιείς και αισθάνεστε έτοιμοι, δεν είναι πάντα απαραίτητο να περιμένετε πολύ. Ζητήστε μια εξατομικευμένη σύσταση.
Συνήθειες και πρόληψη: βήματα που κάνουν τη διαφορά
βασικά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών και να συμβάλουν στην προετοιμασία για μια υγιή εγκυμοσύνη και τοκετό περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Σταματήστε το κάπνισμα: Εάν είστε καπνιστής, σταματήστε το κάπνισμα τώρα. Η έρευνα έχει δείξει ότι τα μωρά των οποίων οι μητέρες είναι καπνιστές τείνουν να ζυγίζουν λιγότερο κατά τη γέννηση. Επιπλέον, η έκθεση στον καπνό που εκπνέει ένας καπνιστής μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο έμβρυο.
- Η σωστή διατροφή: Η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής πριν μείνετε έγκυος και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο καλή για τη γενική υγεία της μητέρας, αλλά είναι επίσης απαραίτητη για τη διατροφή του εμβρύου.
- Pότι είναι επαρκής και άσκηση: Είναι σημαντικό να ασκείστε τακτικά και να διατηρείτε το κατάλληλο βάρος πριν μείνετε έγκυος και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες που είναι υπέρβαρες μπορεί να υποφέρουν από ιατρικά προβλήματα όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης. Οι γυναίκες που είναι λιποβαρή μπορούν να έχουν μωρά χαμηλού βάρους.
- Ιατρικός έλεγχος (από προϋπάρχουσες καταστάσεις): Διαχειριστείτε τυχόν τρέχοντα ή προϋπάρχοντα ιατρικά προβλήματα, όπως διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Πρόληψη γενετικών ανωμαλιών: Πάρτε 400 μικρογραμμάρια (0,4 mg) φολικού οξέος ανά ημέρα, ένα θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε μερικά φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, φασόλια, εσπεριδοειδή, εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού και ορισμένα συμπληρώματα βιταμινών. Το φολικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών στον εγκέφαλο και στον νωτιαίο μυελό (ονομάζονται επίσης ελαττώματα του νευρικού σωλήνα).
- Αποφύγετε τη χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςΕπίσης, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα (συνταγή ή εξωχρηματιστηριακά) που παίρνετε (όλα μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στο αναπτυσσόμενο έμβρυο).
- Έκθεση σε επιβλαβείς ουσίες: Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση σε τοξικές και χημικές ουσίες (για παράδειγμα, μόλυβδο και φυτοφάρμακα) και ακτινοβολία (ακτινογραφίες). Η έκθεση σε υψηλά επίπεδα ορισμένων τύπων ακτινοβολίας και ορισμένων τοξικών χημικών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έμβρυο.
- Ελέγξτε de infecciones: Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε άψητα κρέατα και ωμά αυγά. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγουν οποιαδήποτε επαφή και έκθεση σε περιττώματα γάτας και κουτιά απορριμμάτων γάτας, καθώς ενδέχεται να περιέχουν το παράσιτο toxoplasma gondii που προκαλεί τοξοπλάσμωση. Άλλες πηγές μόλυνσης περιλαμβάνουν έντομα (π.χ. μύγες) που έχουν έρθει σε επαφή με κόπρανα γάτας, και ως εκ τούτου θα πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η τοξοπλάσμωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια ή θάνατο του εμβρύου. Οι έγκυες γυναίκες έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν τον κίνδυνο μόλυνσης αποφεύγοντας όλες τις πιθανές πηγές μόλυνσης. Μέσω μιας εξέτασης αίματος που πραγματοποιήθηκε πριν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι δυνατόν να προσδιοριστεί εάν μια γυναίκα εκτέθηκε στο παράσιτο τοξόπλασμα gondii.
- Καθημερινή πρόσληψη βιταμινών: Ξεκινήστε να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη κάθε μέρα, που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που χρειάζεται για να θρέψει ένα υγιές μωρό.
- Ενδοοικογενειακή βία: Οι γυναίκες που κακοποιούνται πριν μείνουν έγκυες ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο αυξημένης κατάχρησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε κοινότητες, κοινωνικούς και νομικούς πόρους για την αντιμετώπιση της ενδοοικογενειακής βίας.
Πέρα από τα παραπάνω, αξίζει να εξεταστούν και άλλες προσαρμογές με αποδεδειγμένο αντίκτυπο: μειώστε την καφεΐνη (ιδανικά κάτω από 200 mg/ημέρα), αποφύγετε παθητικό και τρίτο χέρι κάπνισμα (υπολείμματα σε ρούχα και έπιπλα) και ελέγξτε τα επίπεδα σίδηρος και βιταμίνη D εάν υπάρχει ιστορικό ελλείμματος. Εάν εργάζεστε εκτεθειμένοι σε χημικές ουσίες ή ακτινοβολία, ζητά αξιολόγηση των επαγγελματικών κινδύνων πριν από τη σύλληψη.
Ολοκληρωμένος οικογενειακός προγραμματισμός: αντισύλληψη, γονιμότητα και διατήρηση
Ο οικογενειακός προγραμματισμός περιλαμβάνει πρακτικές που βοηθούν ελέγξτε την αναπαραγωγή: αποφασίζοντας πότε θα αποκτήσετε παιδιά, πόσα και σε ποια χρονικά διαστήματα. Περιλαμβάνει σεξουαλική διαπαιδαγώγηση, πρόληψη και θεραπεία σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, συμβουλευτική πριν από τη σύλληψη και διαχείριση υπογονιμότητας.
Αν δεν θέλετε ακόμα εγκυμοσύνη, υπάρχουν πολλές επιλογές μεθόδους αντισύλληψης:
- Φυσικές μέθοδοι
- ταυτοποίηση του γόνιμες ημέρες και αποφυγή σεξουαλικής επαφής με εσωτερική εκσπερμάτιση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Παραδείγματα: ρυθμός/ημερολόγιο, αυχενική βλέννα (Billings), βασική θερμοκρασία.
- Μέθοδοι φραγμού
- Αποτρέπουν την επαφή ωαρίου-σπέρματος. Μερικά προστατεύουν από ΣΜΝ. Παραδείγματα: προφυλακτικό, διάφραγμα, αυχενικό κάλυμμα, κολπικό σφουγγάρι.
- Ορμονικές μέθοδοι
- Παρεμβαίνουν στην ωορρηξία. Περιλαμβάνουν χάπι, έμπλαστρο, κολπικός δακτύλιος, ένεση, υποδόριο εμφύτευμα και επείγουσα αντισύλληψη.
- Μόνιμες μέθοδοι
- Οριστικές λύσεις όπως π.χ. σωληνωτή σύνδεση o αγγειοεκτομή, που υποδεικνύεται όταν ο απόγονος είναι ήδη ολοκληρωμένος.
Όταν υπάρχουν δυσκολίες στη σύλληψη, θεραπείες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής προσφέρουν εναλλακτικές λύσεις: τεχνητή γονιμοποίηση, εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF), δωρεά ωαρίων y προεμφυτευτική γενετική διάγνωση σε επιλεγμένες περιπτώσεις για την πρόληψη μετάδοσης ασθενειών ή χρωμοσωμικών ανωμαλιών.
Στο πλαίσιο του σχεδιασμού, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τα ωοθηκικό απόθεμα: χέρι αριθμός ωοθυλακίων άντρου με υπερήχους και αντιμυλλεριανή ορμόνη (AMH) Μέσω εξετάσεων αίματος, παρέχουν καθοδήγηση σχετικά με τον αριθμό των διαθέσιμων ωαρίων και βοηθούν στην απόφαση για το εάν είναι κατάλληλος. διατηρεί τη γονιμότητα (υαλοποίηση ωοκυττάρων) όταν η μητρότητα αναβάλλεται.
Προγεννητική επίσκεψη, ηλικία και σημεία προς συμβουλευτική
Αν έχετε αποφασίσει να γίνετε γονείς, το καλύτερο είναι να... πηγαίνετε στον γιατρό εκ των προτέρων για έναν κλινικό έλεγχο και για την επίλυση τυχόν ερωτήσεων σχετικά με τη διατροφή, τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής. Η προγεννητική φροντίδα θα πρέπει προσαρμόζεται σε κάθε γυναίκα και να έχετε την υποστήριξη του συντρόφου ή της οικογένειάς σας.
Όσον αφορά το ηλικία, το γυναικείο σώμα έχει το μεγαλύτερο αναπαραγωγικό του δυναμικό στα στάδια που προηγούνται της ωοθηκικής έκπτωσης. Από μια ορισμένη ηλικία και μετά, ο κίνδυνος επιπλοκών όπως υπέρταση και διαβήτης κύησης, εκτός από την υψηλότερη πιθανότητα χρωμοσωμικές ανωμαλίες στα έμβρυα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αποκτήσετε ένα υγιές μωρό, αλλά σημαίνει ότι ένα στενή παρακολούθηση από επαγγελματίες με εμπειρία σε κυήσεις με υψηλότερο μαιευτικό κίνδυνο.
Προτεινόμενες πρακτικές για την προκαταρκτική σας συμβουλευτική:
- Αίτηση αξιολόγηση του ωοθηκικού αποθέματος (AMH και αριθμός ωοθυλακίων) εάν σκέφτεστε να αναβάλετε την τεκνοποίηση ή έχετε οικογενειακό ιστορικό πρόωρης εμμηνόπαυσης.
- Σχολιάστε το προγραμματισμός χρόνου των κυήσεων: στόχοι, επιθυμητός αριθμός παιδιών και διάστημα μεταξύ των κυήσεων.
- Ελέγξτε φάρμακα και συμπληρώματα (αποφύγετε τα μη απαραίτητα και προσαρμόστε τα όπως απαιτείται).
- Σχέδιο αντισύλληψη μετά τον τοκετό στο διάστημα με ασφάλεια.
Ωστόσο, από το δεύτερο έως το όγδοη εβδομάδα Η περίοδος κύησης είναι η περίοδος κατά την οποία το μωρό είναι ευάλωτο: τα όργανά του - για παράδειγμα, η καρδιά - αρχίζουν να σχηματίζονται. Επομένως, είναι καλύτερο ξεκινήστε την υποκριτική σαν να ήσουν έγκυος πριν πραγματικά μείνεις.
Γιατί πρέπει να επισκεφτείτε τον γυναικολόγο πριν από την εγκυμοσύνη;
Αν έχετε αποφασίσει να γίνετε γονείς, είναι καλύτερο να πάτε στον γιατρό ένα χρόνο νωρίτερα από τη στιγμή που θέλετε να μείνετε έγκυος. Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια κλινική εξέταση και να συζητήσει τη διατροφή σας, τις συνήθειες, τον τρόπο ζωής σας και τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε.
«Ένα υγιές ζευγάρι μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο εγκυμοσύνης ανά πάσα στιγμή χωρίς κανένα πρόβλημα. Ωστόσο, μια επίσκεψη στον γιατρό πριν από τη σύλληψη μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση πολλών αμφιβολιών που μερικές φορές προκύπτουν τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν δεν υπάρχει πάντα κάποιος άμεσος επαγγελματίας υγείας για να συμβουλευτεί. Επιπλέον, η αναγνώριση και η παρακολούθηση παράγοντες κινδύνου πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να βελτιστοποιήσει την παρακολούθηση και τα αποτελέσματα της μητέρας και του εμβρύου.
Η προγεννητική υγειονομική περίθαλψη θα πρέπει να προσαρμόζεται σε κάθε γυναίκα ξεχωριστά. Οι άνδρες και τα άλλα μέλη της οικογένειας είναι πολύ σημαντικά για την υποστήριξη και ενθάρρυνση στις γυναίκες κατά την προετοιμασία για την εγκυμοσύνη και την επίτευξη του στόχου: βελτίωση της υγείας τους, ώστε το μωρό τους να γεννηθεί υγιές στο μέλλον.
Ποια είναι η καλύτερη ηλικία, κατ' αρχήν, για να συλλάβει κανείς ένα παιδί;
Η καλύτερη βιολογική περίοδος για να μείνει έγκυος είναι όταν η γυναίκα είναι μεταξύ 18 και 24 ετών. είκοσι πέντε και τριάντα πέντε χρόνιαΜελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα βρίσκονται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση για μια υγιή εγκυμοσύνη, τοκετό και γέννα. Μετά την ηλικία των 35 ετών, το ποσοστό επιπλοκών αυξάνεται. Εάν βρίσκεστε στα τέλη της δεκαετίας των τριάντα ή στις αρχές της δεκαετίας των σαράντα, ο κίνδυνος επιπλοκών και ορισμένων γενετικών ανωμαλιών είναι υψηλότερος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αποκτήσετε ένα υγιές μωρό.
Αν και η ιατρική έχει προσαρμοστεί στην καθυστέρηση της εγκυμοσύνης για κοινωνικούς λόγους, όσο μεγαλύτερη είναι η μητέρα, τόσο πιο συχνές είναι αυτές. διαβήτης και υπέρταση κύησης, και επίσης αυξάνει την πιθανότητα καισαρική τομήΕπιπλέον, τα ωάρια παρουσιάζουν υψηλότερο ποσοστό χρωμοσωμικών ανωμαλιών, όπως Σύνδρομο DownΤα καλά νέα είναι ότι με επαρκείς έλεγχοι και υγιεινές συνήθειες, οι περισσότερες εγκυμοσύνες προχωρούν κανονικά.
Συμβουλές για την προετοιμασία για την εγκυμοσύνη
Εάν καπνίζετε ή χρησιμοποιείτε άλλες μορφές καπνού, πίνετε αλκοόλ ή κάνετε χρήση ναρκωτικών, θα πρέπει να να σταματήσει πριν μείνετε έγκυος. Αυτές οι ουσίες μπορούν:
- Δυσκολεύστε την εγκυμοσύνη.
- Αυξήστε την πιθανότητα αποβολής (απώλεια του μωρού πριν από τη γέννηση).
Αν χρειάζεστε βοήθεια για να κόψετε το κάπνισμα, το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, μιλήστε με τον πάροχό σας.
Ακόμα και σε μικρές ποσότητες, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο (αγέννητο μωρό). Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμα προβλήματα στο μωρό σας, όπως νοητική αναπηρία, προβλήματα συμπεριφοράς, μαθησιακές δυσκολίες και ανωμαλίες στο πρόσωπο και την καρδιά.
Το κάπνισμα είναι κακό για το έμβρυο και το θέτει σε κίνδυνο αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων υγείας αργότερα στη ζωή.
- Οι γυναίκες που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν μωρά με χαμηλό βάρος.
- Το κάπνισμα δυσκολεύει επίσης την ανάρρωση από την εγκυμοσύνη σας.
Φάρμακα που δεν έχουν συνταγογραφηθεί από πάροχο (συμπεριλαμβανομένων των παράνομων ναρκωτικών) μπορεί να είναι επικίνδυνα αν τα πάρετε οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή σας.
Θα πρέπει επίσης να μειώσετε το καφεΐνη όταν προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Οι γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερα από δύο φλιτζάνια (500 mL) καφέ ή πέντε κουτάκια (2 λίτρα) αναψυκτικού καθημερινά μπορεί να έχουν δυσκολία να μείνουν έγκυες και μεγαλύτερες πιθανότητες αποβολής.
Περιορίστε το συμπληρώματα και φάρμακα Περιττό. Ελέγξτε τα συμπληρώματα και τα φάρμακα, τόσο τα συνταγογραφούμενα όσο και τα μη συνταγογραφούμενα, που παίρνετε με τον γιατρό σας πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε. Τα περισσότερα φάρμακα ενέχουν ορισμένους κινδύνους, αλλά πολλά ενέχουν άγνωστους κινδύνους και η ασφάλειά τους δεν έχει μελετηθεί διεξοδικά. Εάν τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα δεν είναι απολύτως απαραίτητα, μην τα πάρετε.
Ως ενίσχυση, προσπαθήστε να κοιμηθείτε 7-8 ώρες, πρακτική μέτρια άσκηση (περπάτημα, κολύμπι, γιόγκα ή πιλάτες) και να διατηρείτε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, ασβέστιο, σίδηρο και ωμέγα-3. Συμπλήρωσε το πρόγραμμα εμβολιασμού Εάν παραλειφθεί οποιαδήποτε δόση και είναι υπερβολική υγιεινή των τροφίμων (πλύσιμο φρούτων και λαχανικών, αποφυγή ωμών τροφών) για την ελαχιστοποίηση των λοιμώξεων.
Η επιλογή του χρόνου απόκτησης ενός μωρού είναι προσωπική απόφαση. Κατά τον καθορισμό του χρόνου, χρησιμοποιήστε ένα αξιόπιστη μέθοδος αντισύλληψηςΚαι να θυμάστε: δεν υπάρχει η τέλεια στιγμή για όλους. Η κατανόηση του κίνδυνοι και επιλογές σας βοηθά να πάρετε τεκμηριωμένες αποφάσεις για να επεκτείνετε με ασφάλεια την οικογένειά σας.
