Όταν γεννιούνται τα παιδιά, βγαίνουμε έξω από το δρόμο μας για αυτά. Όλες οι ενέργειές μας εστιάζονται σε αυτούς και από αυτούς. μέχρι η φοβερή μέρα φτάνει όταν ταξιδεύουν στον ενήλικο κόσμο. Εκεί είναι το σύνδρομο κενής φωλιάς.
Ξαφνικά το σπίτι φαίνεται μεγαλύτερο και άδειο. Είναι ο κύκλος της ζωής. Ένα νέο στάδιο ανοίγει μπροστά μας, όπου είναι απαραίτητο να προσαρμοστούμε και να επανατοποθετήσουμε τον εαυτό μας. Είναι σημαντικό ζήστε το ως κάτι φυσιολογικό και όχι ως κάτι τραυματικό.
Τι είναι το σύνδρομο κενής φωλιάς;
Το σύνδρομο κενής φωλιάς είναι διαταραχή που σχετίζεται με τη διαδικασία απώλειας που αισθάνονται οι γονείς όταν τα παιδιά τους εγκαταλείπουν το σπίτι της οικογένειας. Είναι ένα σύνολο σκέψεων και συναισθημάτων νοσταλγίας για ένα άλλο στάδιο της προηγούμενης ζωής σας. Συναισθήματα που εμφανίζονται πριν από αυτό το νέο στάδιο, όπου τα παιδιά γίνονται ανεξάρτητα και φεύγουν από το σπίτι.
Νιώθεις το ίδια αρνητικά συναισθήματα με τη μονομαχία (θλίψη, μοναξιά, μελαγχολία, αβεβαιότητα, αίσθημα κενού, απώλεια νοήματος στη ζωή ...). Αυτά τα συναισθήματα Είναι συνήθως φυσιολογικά και με την πάροδο του χρόνου προσαρμόζονται. το πρόβλημα είναι όταν μεγαλώνουν στο χρόνο και γίνονται χρόνιες. Μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Οι γυναίκες τείνουν να το υποφέρουν περισσότερο, λόγω του παραδοσιακού ρόλου των φροντιστών και συνδέονται με την ανατροφή.
Εκεί δύο παράγοντες να αντιμετωπίσετε: από τη μία πλευρά είναι να έχετε το πιο άδειο και σιωπηλό σπίτι και από την άλλη η επανένωση με το ζευγάρι. Μετά από τόσα χρόνια ανατροφής παιδιών, τα ζευγάρια συχνά παραμελούνται. Είναι ένα στάδιο ανακάλυψης, όπου ο άλλος είναι αληθινός ξένος παρά το γεγονός ότι ζούσε μαζί για χρόνια.
Ανάλογα με το βαθμό αυτονομίας και εξάρτησης μεταξύ γονέων και παιδιών, θα είναι πιο εύκολο ή πιο δύσκολο να ξεπεραστεί αυτό το στάδιο.
Πώς να ξεπεράσετε το σύνδρομο της κενής φωλιάς;
- Προβλέψτε. Εάν γνωρίζετε ότι το παιδί σας θα φύγει από το σπίτι τον επόμενο χρόνο, αυτή είναι η καλή στιγμή για να αρχίσετε να νοιώθετε. Να είστε χαρούμενοι για αυτούς και να τους υποστηρίξετε.
- Αποδεχτείτε τη νέα πραγματικότητα. Είναι ο νόμος της ζωής, αφήσατε επίσης το σπίτι σας σε κάποιο σημείο για να δημιουργήσετε τη δική σας οικογένεια. Η αποδοχή του γεγονότος αντί να μην θέλετε να το παραδεχτείτε θα σας κάνει να μην ξοδεύετε τόση ενέργεια και να εξομοιώνετε καλύτερα τη νέα πραγματικότητα. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι θα είστε εκεί για ό, τι χρειάζονται.
- Επανασύνδεση με τον σύντροφό σου. Δεν υπάρχουν πλέον τόσες πολλές εξωτερικές απαιτήσεις που απαιτούν τόσο πολύ χρόνο. Είναι ένα ιδανική στιγμή για ανακαλύψτε ξανά τον σύντροφό σας και ενισχύστε τους δεσμούς σας. Μπορεί να επιτευχθεί κάνοντας πράγματα μαζί, όπως να περπατήσετε, να ψάξετε για χόμπι που σας αρέσει και να μοιραστείτε, να συνεχίσετε τη σεξουαλικότητα ως ζευγάρι και να γίνετε φίλοι ξανά και ως ζευγάρι.
- Κάντε πράγματα που σας αρέσουν. Δεν υπάρχουν άλλες δικαιολογίες, έχετε τον χρόνο που θέλετε να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν. Εγγραφείτε για μαθήματα γιόγκα, μαγειρικής, κηπουρικής, χορού ... οτιδήποτε άλλο είστε παθιασμένοι, αλλά αυτό που δεν θα μπορούσατε να κάνετε λόγω έλλειψης χρόνου. Εστιάστε στις ανάγκες σας.
- Διέξοδος. Δεν είναι κακό να λυπάσαι για την αναχώρηση ενός παιδιού. Το βάζοντας σε λέξεις με κάποιον κοντά σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, ειδικά εάν έχουν ήδη περάσει από το ίδιο πράγμα και μπορούν να σας καταλάβουν.
- Φροντίστε τη σχέση με τα παιδιά σας. Το ότι δεν ζείτε πλέον μαζί δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμελήσετε τη σχέση σας. Η επικοινωνία είναι σημαντική για τη διατήρηση του δεσμού. Θα είναι διαφορετικό από πριν, αλλά μπορεί ακόμη και να σας ενώσει περισσότερο. Ένας από αυτούς παύει να είναι γιος με την ανεξαρτησία του, και ένας πατέρας / μητέρα θα είναι ένας για όλη τους τη ζωή.
Πόσο διαρκεί το σύνδρομο κενής φωλιάς;
Χρειάζεται χρόνος για να προσαρμοστεί σε αυτήν τη νέα κατάσταση. Κανονικά, εάν υπάρχει άλλο παιδί στο σπίτι, ο αντίκτυπος είναι μικρότερος και ευνοεί την προσαρμογή. Το σύνδρομο θα διαρκέσει όσο χρειάζεται για να προσαρμοστεί.
Εάν το βλέπετε μόνοι σας δεν το καταλαβαίνετε και ο χρόνος περνάει και δεν προχωράτε, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
Γιατί να θυμάστε ... κάθε στάδιο της ζωής είναι μοναδικό, μάθετε να τα εκτιμάτε.