Η ναυτία είναι αυτό το άβολο, ταλαιπωρημένο συναίσθημα στο στομάχι που σας κάνει να νιώθετε ότι θα κάνετε εμετό. Μπορεί να προκληθεί από ιό, πεπτικό πρόβλημα, εγκυμοσύνη ή ακόμα και από μια δυσάρεστη οσμή. Πολλές φορές δεν είναι ξεκάθαρο γιατί σας αρέσει να κάνετε εμετό. Αλλά όποιος και αν είναι ο λόγος, όταν έρθει, θα προσπαθήσετε να κάνετε σχεδόν τα πάντα για να απαλλαγείτε από την επιθυμία για εμετό το συντομότερο δυνατό.
Ας δούμε μερικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από τη ναυτία. Πολλές από τις θεραπείες που θα αναφέρουμε δεν θεραπεύουν απαραίτητα την πάθηση, αλλά θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα γιατί θα απαλύνουν τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα.
Φάρμακα για να σταματήσετε την παρόρμηση για εμετό
Καθίστε και χαλαρώστε το στομάχι σας
Το να ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να αυξήσει την επιθυμία για εμετό. Όταν ένα άτομο ξαπλώνει, τα γαστρικά υγρά μπορεί να αυξηθούν και μαζί να αυξηθούν και η ναυτία και η γενική ενόχληση. Αυτή η ενόχληση εμφανίζεται ειδικά εάν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Η συμπίεση του στομάχου μπορεί επίσης να έχει αντίστροφο αποτέλεσμα, καθώς η συμπίεση της περιοχής αυξάνει τη συνολική δυσφορία. όταν έχουν θέλουν να κάνουν εμετό είναι καλύτερο να ξαπλώνετε με το πάνω μέρος του σώματός σας ανυψωμένο. Υιοθετώντας αυτή τη θέση και κινούμενοι όσο το δυνατόν λιγότερο, θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
Ανοίξτε το παράθυρο και χαμηλώστε τη θερμοκρασία του σώματός σας
Ο καθαρός αέρας μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ναυτίας σε πολλούς ανθρώπους, αν και δεν είναι σαφές γιατί. Ο αέρας μπορεί να διαλύσει μια άσχημη μυρωδιά ακόμα κι αν είναι ανεπαίσθητη ή μπορεί απλώς να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε κάτι άλλο εκτός από την επιθυμία για εμετό. Επομένως, εάν αισθάνεστε ναυτία και αισθάνεστε λίγο ζεστό ή κοκκινισμένο, πηγαίνετε στο πλησιέστερο παράθυρο ή σταθείτε μπροστά σε έναν ανεμιστήρα. Αυτό θα προκαλέσει πτώση της θερμοκρασίας του σώματός σας και χαλάρωση και η επιθυμία για εμετό θα αρχίσει να εξαφανίζεται.
Μια κρύα κομπρέσα που τοποθετείται στο πίσω μέρος του λαιμού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη ναυτία. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν εμφανίζεται ναυτία, μερικές φορές κοιτάμε θεραπείες που δροσίζουν το σώμα μας για να προσφέρουν ανακούφιση. Πολλές φορές αυτή η ανακούφιση επιτυγχάνεται με την τοποθέτηση μιας κρύας κομπρέσας στο πίσω μέρος του λαιμού για αρκετά λεπτά.
Διαλογιστείτε ή κάντε ασκήσεις αναπνοής
Ο διαλογισμός, η πρακτική της συγκέντρωσης και της ηρεμίας του νου, μπορεί να βοηθήσει να περιορίσει την επιθυμία για εμετό. Η βαθιά αναπνοή είναι μια τεχνική διαλογισμού που μπορείτε να κάνετε ειδικά εάν η ναυτία σας σχετίζεται με το στρες. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας, κρατήστε την αναπνοή σας για τρία δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή την αναπνοή μέχρι να υποχωρήσει η ναυτία. Αυτή η τεχνική είναι επίσης κατάλληλη για έγκυες γυναίκες.
Μην ξεχνάτε ότι όσο περισσότερο σκέφτεστε την επιθυμία σας να κάνετε εμετό, τόσο περισσότερο θα σας αρέσει. Αποσπάστε λοιπόν την προσοχή σας με ένα βιβλίο ή βλέποντας τηλεόραση. Εάν η κίνηση δεν αυξάνει την ταλαιπωρία σας, μπορείτε να κάνετε κάποιες δουλειές του σπιτιού ή μπορείτε Παω βολτα. Οτιδήποτε σε βοηθά να αποσπάσεις την προσοχή σου και να νιώσεις καλύτερα είναι καλό..
Μείνετε ενυδατωμένοι
Η παρόρμηση για εμετό μπορεί να είναι σύμπτωμα αφυδάτωσης. Είναι αλήθεια ότι η επιθυμία για εμετό δυσκολεύει το να φάει ή να πιει κάτι. Αλλά είναι σημαντικό να μην σταματήσετε να πίνετε υγρά γιατί η ναυτία μπορεί να σας κάνει να αφυδατωθείτε πιο εύκολα. Αν νιώθετε ότι το νερό γυρίζει το στομάχι σας, δοκιμάστε να πιείτε ένα τσάι ή νερό με φέτες φρούτου ή χυμό του, όπως λεμόνι. Τα εσπεριδοειδή και κυρίως το λεμόνι βοηθούν στην πέψη και ηρεμούν το στομάχι. Η μυρωδιά του είναι επίσης ευεργετική για να απομακρύνει την επιθυμία για εμετό.
Το να προετοιμάσετε μόνοι σας ένα έγχυμα χαμομηλιού είναι μια πολύ δημοφιλής και αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι. Το χαμομήλι έχει ηρεμιστική δράση που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε όταν αισθάνεστε ότι θέλετε να κάνετε εμετό. Χάρη σε αυτό το ηρεμιστικό αποτέλεσμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος. το τσάι από τζίντζερ Είναι επίσης πολύ ευεργετικό στον έλεγχο της ήπιας έως μέτριας ναυτίας.
Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά
Τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα και να επιδεινώσουν την παλινδρόμηση οξέος και τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η οποία μπορεί να αυξήσει την επιθυμία για εμετό. Αυτά τα ποτά τείνουν να είναι πολύ γλυκά, γεγονός που κάνει τη ναυτία χειρότερη. Εάν εξακολουθείτε να πίνετε ένα ανθρακούχο ποτό, αφήστε το επίπεδο ή αραιώστε το με νερό πριν το πιείτε, θα σας κάνει καλύτερα να ανακουφίσετε την επιθυμία για εμετό.