Είναι δυνατόν αυτό Εάν είστε έγκυος, φροντίστε να ταξιδέψετε σε περίπτωση που κάτι απρόβλεπτο συμβεί που σε κάνει να νιώθεις άσχημα Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι δεν έχει σημασία αν είστε έγκυος περισσότερο ή λιγότερο μήνες, αν νιώθεις καλά και είσαι ακόμα μακριά από την ημερομηνία λήξης σου, Δεν θα πρέπει να υπάρχει κανένα πρόβλημα. για να ταξιδέψετε και να απολαύσετε τις διακοπές σας με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Επειδή οι έγκυες γυναίκες ταξιδεύουν επίσης.
Ενώ είναι αλήθεια ότι αν δεν έχετε πολύ χρόνο μέχρι τον τοκετό, είναι καλύτερο να μην πάτε πολύ μακριά σε περίπτωση που χρειαστεί τρέχει στο νοσοκομείο Για να μπείτε στην περίοδο του τοκετού, η πραγματικότητα είναι ότι, αν αισθάνεστε καλά, μπορείτε να ταξιδέψετε λαμβάνοντας ορισμένες προφυλάξεις. βασικές προφυλάξεις και λαμβάνοντας πάντα υπόψη την τρέχουσα κατάστασή σας ως έγκυος γυναίκα.
Η ιδέα του ταξιδιού ενώ είστε έγκυος
Η ιδέα της ταξιδεύουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Μπορεί να σας φαίνεται αρκετά τρομακτικό στην αρχή, ειδικά αν νιώθετε ήδη άνετα στο κρεβάτι ή έχετε μια καθιερωμένη ρουτίνα. Μπορεί να πιστεύετε ότι δεν υπάρχει ασφαλής τρόπος να ταξιδέψετε με αεροπλάνο ή ότι δεν θα νιώσετε άνετα σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου. Είναι επίσης σύνηθες να έχετε αμφιβολίες για το... είτε η μετακίνηση, το υψόμετρο είτε η αλλαγή του κλίματος μπορεί να επηρεάσει το μωρό.
Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις καλύτερες στιγμές για να ξεφύγεις και να απολαύσετε τις ημέρες που έχετε άδεια, εφόσον η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται κανονικά και ακολουθείτε τις ιατρικές συστάσεις. Πολλές γυναίκες θεωρούν αυτά τα ταξίδια μια εξαιρετική ευκαιρία για ξεκούραση, αποσύνδεση από την εργασία και να προετοιμαστεί ψυχολογικά για την άφιξη του μωρού.
Δεν χρειάζεται να σου υπενθυμίσω ότι ο κόσμος σου θα αρχίσει να αλλάζει μόλις έρθει το μωρό σου, οπότε αυτή μπορεί να είναι μια σημαντική στιγμή για σένα. δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας, δώστε προτεραιότητα σε αυτόν. και να σχεδιάσετε ένα ταξίδι που είναι άνετο και διασκεδαστικό για εσάς. Εάν δεν έχετε κάποια ιατρική πάθηση που σας εμποδίζει να το κάνετε, αρχίστε να σχεδιάζετε ένα ταξίδι για να πάρετε με τον σύντροφό σας ή τους φίλους σας και απολαύστε ένα άνετο, χαλαρωτικό και διασκεδαστικό ταξίδι.
Επιπλέον, η οργάνωση μιας απόδρασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σάς επιτρέπει να μάθετε πώς να ακούστε το σώμα σαςΤο να γνωρίζετε πότε να ξεκουράζεστε, πότε να ενυδατώνεστε περισσότερο ή πότε να επιβραδύνετε θα σας φανεί πολύ χρήσιμο μετά την άφιξη του μωρού.
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν ταξιδέψετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αν θέλετε πραγματικά να κάνετε ένα ταξίδι και να περάσετε καλά, θα πρέπει να έχετε κατά νου τα εξής: ορισμένοι βασικοί παράγοντες Έτσι ώστε να μην σας εκπλήξει τίποτα και να μπορείτε να απολαύσετε διακοπές ή μερικές μέρες χωρίς φόβους ή ατυχίες. Ο προγραμματισμός εκ των προτέρων θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και να προβλέψετε τις ανάγκες της εγκυμοσύνης.
Οι μέρες που θα είσαι μακριά
Είναι σημαντικό να σκεφτείτε τις ημέρες που θα μείνετε και την ώρα της εγκυμοσύνης σας. Δεν είναι το ίδιο να βρίσκεστε σε διακοπές για 4 μέρες στη μέση της εγκυμοσύνης από το να είστε 21 ή 30 στο τέλος της. Γι 'αυτό το λόγο, Σκεφτείτε προσεκτικά τις ημερομηνίες του ταξιδιού σας και αξιολογήστε αν μπορείτε πραγματικά να το κάνετε άνετα και με ασφάλεια.
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης Αυτή είναι συνήθως η περίοδος με τον χαμηλότερο κίνδυνο για ταξίδια, επειδή:
- Αρχικές ενοχλήσεις όπως ναυτία ή έμετο Έχουν την τάση να μειώνονται.
- Το μέγεθος της κοιλιάς σας δεν είναι ακόμη τόσο μεγάλο ώστε να περιορίζει σημαντικά τις κινήσεις σας.
- Ο κίνδυνος αποβολής είναι χαμηλότερος από ό,τι τις πρώτες εβδομάδες.
Αντίθετα, κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου μπορεί να αισθανθείτε περισσότερο κόπωση και δυσφορίακαι στο τελευταίο τρίμηνο μπορεί να αυξηθεί κατακράτηση υγρών, κόπωση και κίνδυνος πρόωρου τοκετούΣυνεπώς, συνιστάται να αποφεύγετε πολύ μεγάλα ταξίδια ή προορισμούς πολύ μακριά από ένα ιατρικό κέντρο.
Η ώρα και η διάρκεια του ταξιδιού
Όταν πηγαίνετε ένα ταξίδι, θα πρέπει να γνωρίζετε πόσο χρόνο θα χρειαστεί από την αρχή του ταξιδιού σας μέχρι τον προορισμό σας. Είναι σημαντικό να μπορείτε να σχεδιάσετε το ταξίδι σας. στάσεις αυτοκινήτων να πάτε στην τουαλέτα και να τεντώσετε τα πόδια σας. Αν ταξιδεύετε με τρένο, προσπαθήστε να καθίσετε κοντά στις τουαλέτες και, αν πετάτε, προσπαθήστε να κλείσετε και μια θέση στον διάδρομο.
Επιλέξτε μια μέθοδο μεταφοράς που είναι άνετη για εσάςΚαι αν μπορείτε να τεντώσετε τα πόδια σας και να περπατήσετε για λίγα λεπτά κάθε δύο ώρες, τόσο το καλύτερο. Το να κάθεστε για πολύ ώρα εμποδίζει την φλεβική επιστροφή και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο [διάφορων παθήσεων]. πρήξιμο στα πόδια ή μικρά προβλήματα κυκλοφορίας.
Για μακρινά ταξίδια, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε μαζί σας ένα μικρό μαξιλάρι Για την πλάτη ή το κάτω μέρος της πλάτης σας, για να αποφύγετε την καταπόνηση. Είναι επίσης χρήσιμο να έχετε μαζί σας ελαφριά εξωτερικά ρούχα, καθώς πολλά μέσα μεταφοράς διαθέτουν κλιματισμό και οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας μπορεί να είναι άβολες.
Τι είδους ταξιδιώτης είσαι
Για να σχεδιάσετε ένα ταξίδι, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τι σας αρέσει και πώς αξιοποιείτε στο έπακρο τα ταξίδια σας. Σκεφτείτε αν προτιμάτε τον πολιτιστικό τουρισμό, την πεζοπορία στα βουνά, την επίσκεψη σε οικογένεια ή φίλους, τη χαλάρωση στην παραλία ή τη διαμονή σε ξενοδοχείο με πισίνα. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να σκεφτείτε ποιο είδος ταξιδιού είναι το καλύτερο για εσάς. αυτή τη στιγμή και θα μπορείτε να το σχεδιάσετε καλύτερα.
Αν παλιά κάνατε πολύ έντονα ταξίδια, με πολλές ώρες περπατήματος ή ασκήσεις απαιτητικών δραστηριοτήτων, τώρα ίσως είναι μια καλή στιγμή να ξανασκεφτείτε τον ρυθμό και αναζητήστε πιο ήσυχες επιλογές: άνετη διαμονή, ευέλικτα δρομολόγια, δυνατότητα ξεκούρασης το απόγευμα ή επιστροφής στο ξενοδοχείο νωρίς, εάν χρειαστεί.
Είναι το ταξίδι συμβατό με την εγκυμοσύνη;
Μερικές φορές μια γυναίκα θέλει να ταξιδέψει επειδή θα ήθελε να κάνει πράγματα που συνήθως δεν κάνει. Αν ο στόχος του ταξιδιού σας είναι να κάνετε ριψοκίνδυνο άθλημαΑν σκοπεύετε να πιείτε αλκοόλ ή να φάτε εξωτικά φαγητά χωρίς περιορισμό, τότε είναι καλύτερο να αρχίσετε να σκέφτεστε ένα άλλο είδος ταξιδιού. με άλλες υγιεινές ψυχαγωγικές δραστηριότητες ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τις μέρες που λείπετε αλλά και την εγκυμοσύνη σας.
Ταξιδέψτε σε τοποθεσίες πάνω από 3.000 μέτρα ύψοςΟύτε πρέπει να ταξιδεύετε σε περιοχές όπου υπάρχει κίνδυνος να προσβληθείτε από σοβαρές μολυσματικές ασθένειες (όπως ελονοσία, κίτρινος πυρετός ή ενδημικές ασθένειες που απαιτούν εμβόλια που αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε τον τουρισμό περιπέτειας σε μέρη με πολλούς τσιμπήματα εντόμων ή με νερό και τρόφιμα αμφίβολης ασφάλειας.
Υπάρχει καλή ιατρική περίθαλψη στον προορισμό;
Εάν είστε έγκυος, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ότι ο προορισμός στον οποίο θέλετε να πάτε έχει καλή ιατρική περίθαλψη σε κοντινή απόσταση στον τόπο διαμονής σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν αντιμετωπίζετε επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, εάν κυοφορείτε δίδυμα ή εάν θεωρείται εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου.
Κανονικά Αν πάτε σε μια πόλη, θα έχετε ένα κέντρο υγείας κοντά. όπου μπορείτε να σας δει γιατρός εάν χρειαστεί, αλλά σε περίπτωση αμφιβολίας είναι απαραίτητο να ενημερωθείτε εκ των προτέρων για τα νοσοκομεία, τα κέντρα επειγόντων περιστατικών και τις υπηρεσίες μαιευτικής που υπάρχουν στον τόπο στον οποίο θέλετε να ταξιδέψετε.
Αν πρόκειται να ταξιδέψετε στο εξωτερικό, πρέπει να μάθετε τι κάλυψη υγείας Θα το έχεις εκεί, και αν έχεις ένα επαρκής ασφάλιση υγείας που καλύπτει τυχόν ζητήματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Μάθετε αν μπορείτε να σας εξετάσουν αμέσως, πώς λειτουργεί το τμήμα επειγόντων περιστατικών και αν θα χρειαστεί να πληρώσετε για τη φροντίδα εκ των προτέρων.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ταξιδέψετε
Πριν ταξιδέψετε, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με τον γιατρό ή τη μαία σας για να διαπιστώσετε εάν το ταξίδι είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου, ιστορικό πρόωρου τοκετού, εάν είστε έγκυος σε δίδυμα ή περισσότερα από δύο μωρά ή εάν είχατε αιμορραγία, απειλούμενη αποβολή, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη κύησης ή άλλες επιπλοκές.
Εάν νομίζετε ότι μπορείτε να ταξιδέψετε αλλά ο γιατρός σας δεν σας το συστήνειΝα θυμάστε ότι είναι πολύ σημαντικό το μέρος που πηγαίνετε να διαθέτει καλή ιατρική περίθαλψη ή να είναι κοντά στο σπίτι σας, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε γρήγορα σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αποφεύγετε τα μεγάλα ταξίδια κατά τη διάρκεια του πρώτου ή του τελευταίου τριμήνου.
Επιπλέον, καλό είναι να φέρετε όλα τα τεκμηρίωση για την υγεία της εγκυμοσύνηςΑυτό θα περιλαμβάνει: αναλύσεις, υπερηχογραφήματα, αναφορές, ιστορικό εγκυμοσύνης και οποιεσδήποτε άλλες σχετικές εξετάσεις. Αυτό θα διευκολύνει σημαντικά τη φροντίδα σας εάν χρειαστεί να έχετε πρόσβαση σε ιατρικές υπηρεσίες μακριά από το συνηθισμένο σας κέντρο.
Αν ταξιδεύετε με αεροπλάνο, θα πρέπει να γνωρίζετε την ημερομηνία τοκετού σας. Μπορείτε να ζητήσετε από τον γιατρό σας μια έκθεση που να αναφέρει αυτές τις πληροφορίες, καθώς ορισμένες αεροπορικές εταιρείες τις απαιτούν για την επιβίβαση. Μπορεί ακόμη και να βρείτε αεροπορικές εταιρείες που... Δεν επιτρέπουν σε έγκυες γυναίκες στο τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνηςΕπομένως, θα πρέπει να αναζητήσετε έναν άλλο τρόπο ταξιδιού ή να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επιλέξετε μια άλλη αεροπορική εταιρεία.
Ταξίδια με διαφορετικά μέσα μεταφοράς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ανάλογα με το μέσο μεταφοράς, συνιστάται να λαμβάνετε συγκεκριμένες προφυλάξεις. Η ασφάλεια και η άνεσή σας είναι απαραίτητες για ένα ευχάριστο ταξίδι.
Ταξίδι με αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το αυτοκίνητο είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα μέσα μεταφοράς. Συνιστάται τα ταξίδια να είναι κατά προτίμηση σύντομο και να κάνετε συχνές στάσεις:
- Κάνε Διαλείμματα 15-20 λεπτών κάθε 2 ώρες να βγείτε από το αυτοκίνητο, να περπατήσετε τριγύρω και να τεντώσετε τα πόδια σας.
- Αποφύγετε να ταξιδεύετε στο κεντρικές ώρες της ημέρας Αν κάνει πολύ ζέστη και το αυτοκίνητό σας δεν έχει καλό κλιματισμό.
- Προσπαθήστε να μην οδηγείτε μόνοι σας σε πολύ μεγάλα ταξίδια και, αν είναι δυνατόν, ταξιδέψτε με έναν σύντροφο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κυκλοφορία του αίματος είναι κάπως μειωμένη, επομένως αυτά τα διαλείμματα βοηθούν στην πρόληψη [ασαφές - πιθανώς «προβλήματα» ή «προβλήματα»]. κυκλοφορικά προβλήματα όπως οίδημα ή κίνδυνος θρομβοεμβολής. Είναι επίσης σημαντικό να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι και να έχετε μαζί σας ένα ελαφρύ σνακ που παρέχει ενυδάτωση. υδατάνθρακες για να αποφευχθούν οι μειώσεις του σακχάρου στο αίμα.
Φυσικά, η έγκυος πρέπει να το φοράει να φοράτε τη ζώνη ασφαλείας σας ανά πάσα στιγμήΥπάρχουν ειδικοί προσαρμογείς για έγκυες γυναίκες που μπορούν να αυξήσουν την άνεση, αλλά το πιο σημαντικό είναι να τους τοποθετήσετε σωστά για να προστατεύσετε τόσο εσάς όσο και το μωρό.
Σωστή χρήση της ζώνης ασφαλείας
Η ζώνη ασφαλείας μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού σε περίπτωση ατυχήματος. Η χρήση της είναι υποχρεωτικό και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςεκτός από μερικές ιατρικές εξαιρέσεις που δικαιολογούνται γραπτώς.
- Η οριζόντια ζώνη πρέπει να τοποθετηθεί κάτω από την κοιλιά, τοποθετημένο στα οστά του ισχίου, εμποδίζοντάς το να ανέβει προς την κοιλιά.
- Η διαγώνια ταινία θα πρέπει να τοποθετηθεί πάνω από το ώμος και στέρνοπου διέρχεται ανάμεσα από τους μαστούς, χωρίς να αγγίζει τον αυχένα ή να ακουμπά στους μαστούς.
Το κάθισμα πρέπει να ρυθμιστεί σωστά: αυτό αυξάνει την απόσταση από το τιμόνι ή το ταμπλόΡυθμίστε σωστά το προσκέφαλο και, εάν το τιμόνι είναι ρυθμιζόμενο, κεντράρετέ το προς το στήθος σας, όχι προς το κεφάλι ή την κοιλιά σας. Η απενεργοποίηση του αερόσακου δεν συνιστάται, εκτός εάν σας το υποδείξει ειδικά γιατρός.
Υπάρχουν εγκεκριμένα προϊόντα στην αγορά που παρέχουν μεγαλύτερη άνεση και βοηθούν στη διατήρηση της ζώνης ασφαλείας στη σωστή θέση, αλλά η χρήση τους δεν συνιστάται. μανταλάκια, μαξιλάρια ή αυτοσχέδια γεμίσματα που θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο την ασφάλεια.
Ταξίδι με τρένο
Το τρένο θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα και πιο άνετα μέσα μεταφοράς Για έγκυες γυναίκες. Τους επιτρέπει να σηκώνονται, να περπατούν στο διάδρομο και να έχουν εύκολη πρόσβαση στις τουαλέτες.
- προσπαθήστε να επιλέξετε α θέση στον διάδρομο και κοντά στο μπάνιο.
- Εκμεταλλευτείτε τη δυνατότητα αλλαγή θέσης και περπατήστε για λίγα λεπτά πού και πού.
- Φορέστε άνετα ρούχα και ένα ελαφρύ μπουφάν σε περίπτωση που ο κλιματισμός είναι πολύ δυνατός.
Σε ταξίδια υψηλής ταχύτητας, μπορείτε να φτάσετε στον προορισμό σας σε λίγες μόνο ώρες χωρίς μακροχρόνιους ελέγχους ασφαλείας ή υπερβολικούς χρόνους αναμονής, γεγονός που μειώνει άγχος και κόπωση.
Ταξίδι με αεροπλάνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τα αεροπορικά ταξίδια γενικά δεν ενέχουν κανένα κίνδυνο για τη μητέρα και το αγέννητο μωρό, εάν η εγκυμοσύνη εξελίσσεται κανονικά. Οι αεροπορικές εταιρείες συνήθως επιτρέπουν τα ταξίδια χωρίς ιατρική άδεια μέχρι περίπου την 28η-32η εβδομάδα της κύησης, αν και κάθε αεροπορική εταιρεία έχει τους δικούς της συγκεκριμένους κανόνες.
Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, ενδέχεται να σας ζητηθεί ιατρικό πιστοποιητικό όπου πρέπει να προσκομίσετε την αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού σας και αποδεικτικά στοιχεία για την ικανότητά σας να πετάξετε. Στις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, ορισμένες αεροπορικές εταιρείες ενδέχεται να σας ζητήσουν να υπογράψετε μια δήλωση αποποίησης ευθύνης για τυχόν επιπλοκές που σχετίζονται με την πάθησή σας ή μπορεί ακόμη και να σας αρνηθούν την επιβίβαση.
Συστάσεις για ταξίδια με αεροπλάνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Επιλέξτε άνετα και χαλαρά ρούχα που δεν σφίγγει την κοιλιά ή τα πόδια.
- Κάντε κράτηση, όποτε είναι δυνατόν, θέση στον διάδρομο ώστε να μπορείτε να σηκώνεστε και να τεντώνετε τα πόδια σας συχνά.
- Σήκω και κάνε μια βόλτα στο διάδρομο ή κάνε ήπιες ασκήσεις αστραγάλου και ποδιού κάθε ώρα, για να ενεργοποιηθεί η κυκλοφορία.
- Τοποθετήστε το ζώνη ασφαλείας κάτω από την κοιλιά, προσαρμοσμένο στη λεκάνη.
- Bebe πολύ νερό κατά τη διάρκεια του ταξιδιού για να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι.
Ορισμένες γυναίκες με προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να χρειάζονται κάλτσες συμπίεσης, όπως τους έχει συστήσει ο γιατρός τους. Οι σαρωτές ασφαλείας αεροδρομίων δεν ενέχουν σημαντικό κίνδυνο για το έμβρυο, αλλά αν ανησυχείτε, μπορείτε να το συζητήσετε με το προσωπικό ασφαλείας.
Ταξιδέψτε με πλοίο ή λεωφορείο
Το σκάφος δεν είναι συνήθως το πιο συνιστώμενο μέσο μεταφοράς, ειδικά τους πρώτους μήνες, λόγω των πιθανών mareos y nauseasΑυτές οι ενοχλήσεις μπορούν να επιδεινωθούν από την κίνηση του σκάφους. Σε μικρά σκάφη ή φέριμποτ, οι ημέρες με έντονα κύματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα δυσάρεστες.
Το λεωφορείο δεν είναι επίσης το ιδανικό μέσο μεταφοράς για πολύ μεγάλα ταξίδια, καθώς ο διαθέσιμος χώρος είναι συνήθως περιορισμένος και το έχουν προγραμματιστεί στάσειςΑυτό δυσκολεύει το να σηκωθείτε ή να πάτε στην τουαλέτα όταν χρειάζεται. Αν δεν υπάρχει άλλη επιλογή, δοκιμάστε να επιλέξετε μια θέση στον διάδρομο και να σηκώνεστε σε κάθε στάση για να... τεντώστε τα πόδια σας.
Γενικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου κατά τη διάρκεια του ταξιδιού
- Νιώστε όσο καλύτερα μπορείτε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού: τρώω ελαφράΠίνετε άφθονο νερό, κινηθείτε και κάντε απαλές ασκήσεις για να διατηρήσετε την κυκλοφορία του αίματός σας.
- Να χρησιμοποιείτε πάντα το συστήματα ασφαλείας που υπάρχουν στις μεταφορές, όπως η ζώνη ασφαλείας, τοποθετώντας την χωρίς να πιέζει την κοιλιά.
- Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με απαραίτητοι εμβολιασμοί πριν από το ταξίδι σας, ειδικά αν πρόκειται να πάτε σε μακρινούς προορισμούς.
- Πόντε άνετα ρούχα ανά πάσα στιγμή, χωρίς σφιχτά λάστιχα και φαρδιά παπούτσια, κατά προτίμηση χωρίς τακούνια.
- Να έχετε πάντα ένα μαζί σας φιάλη νερού και κάποια ελαφριά τροφή για να αποφύγετε τη ζάλη ή το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
- Ζητήστε ό,τι χρειάζεστε ανά πάσα στιγμή: αλλαγή καθισμάτων, περισσότερο νερό, μια κουβέρτα... είναι σημαντικό δώστε προτεραιότητα στην ευημερία σας.
Στις χειραποσκευές σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε ένα μικρό κιτ ταξιδιού με τα φάρμακα και τα προϊόντα που έχει εγκρίνει ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας: κάτι για τη ναυτία, ενυδατική κρέμα, δροσιστικό τζελ για τα πόδια και, αν τα χρησιμοποιείτε τακτικά, συμπληρώματα ή θεραπείες που ενδείκνυνται για την εγκυμοσύνη σας.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας. Αν επιλέξετε τον προορισμό σας με σύνεση, σχεδιάσετε προσεκτικά, σεβαστείτε τις περιόδους ανάπαυσης και διατηρήσετε καλή ενυδάτωση και διατροφή, θα είστε σε θέση να... Απολαύστε ασφαλείς και ευχάριστες διακοπές ενώ περιμένετε την άφιξη του μωρού σας.
Το ταξίδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με πληροφορίες και προγραμματισμό, γίνεται μια πολύ ξεχωριστή εμπειρία για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, τον σύντροφό σας ή την οικογένειά σας και το μωρό που βρίσκεται καθ' οδόν, δημιουργώντας αναμνήσεις που θα σας μείνουν για μια ζωή.