Συμβουλευτική πριν από τη σύλληψη: ένας πλήρης οδηγός για τον προγραμματισμό μιας υγιούς εγκυμοσύνης

«Σκέφτομαι έχεις παιδίΑλλά δεν ξέρω αν είναι ένα καλή στιγμή, ίσως θα έπρεπε ετοιμαζομαι... "

Αυτή είναι μια σκέψη που περνάει από το μυαλό πολλών γυναικών κάποια στιγμή όταν σκέφτονται να κάνουν παιδί. Οι περισσότερες από εμάς γνωρίζουμε ξεκάθαρα ότι θα πρέπει να υπάρξει... αλλαγές στον τρόπο ζωής μας όταν είμαστε έγκυες, αλλά θα πρέπει επίσης να γνωρίζουμε ότι είναι σκόπιμο να αρχίσουμε να κάνουμε αλλαγές πριν μείνουμε έγκυοιΑς αναλύσουμε μερικά από τα συστάσεις για να είναι η εγκυμοσύνη όσο το δυνατόν πιο ήρεμη, με λιγότερες επιπλοκές και ένα υγιές μωρό.

Προγραμματισμός εγκυμοσύνης

Όταν θεωρούμε ότι έχουμε παιδί μπορεί να είναι χρήσιμο να αναρωτηθούμε μερικές ερωτήσεις:

• Πόσο χρονών θα ήθελα να είμαι όταν έχω το πρώτο μου παιδί;
• Πόσο χρονών θα ήθελα να είμαι όταν έχω το μικρό μου αγόρι;
• Πόσα παιδιά θέλω να έχω;
• Πόσα χρόνια διαφοράς θέλω να πάρουν τα παιδιά μου;
• Τι αντισυλληπτική μέθοδος πρόκειται να χρησιμοποιήσω για την πρόληψη της εγκυμοσύνης έως ότου είμαι έτοιμος να αποκτήσω παιδιά;
• Είμαι βέβαιος ότι και εγώ και ο σύντροφός μου θα μπορέσουμε να χρησιμοποιήσουμε την επιλεγμένη μέθοδο αντισύλληψης χωρίς κανένα πρόβλημα;
• Τι θέλω αλλαγή, για την υγεία μου, τις σχέσεις, το σπίτι, τις σπουδές, την εργασία ή οποιαδήποτε άλλη πτυχή της ζωής μου για να είμαι έτοιμος να κάνω παιδιά;
• Τι μέτρα μπορώ να κάνω για να είμαι όσο το δυνατόν πιο υγιής, ακόμα κι αν δεν είμαι έτοιμος να κάνω παιδιά ακόμα;
• Ποιες ασθένειες (όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία και η υψηλή αρτηριακή πίεση) ή άλλες ανησυχίες (όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και η χρήση ναρκωτικών) πρέπει να συζητήσω με τον γιατρό μου;

Λάβετε υπόψη ότι το σχέδιό σας δεν θα πρέπει να είναι αναλλοίωτοςΟι συνθήκες μπορούν να αλλάξουν. Κάντε ένα σχέδιο σήμερα. Ελέγχετε το περιοδικά και να είστε έτοιμοι να το προσαρμόσετε με την πάροδο του χρόνου. Εάν έχετε 35 ή περισσότερα χρόνιαΣυνιστάται να ενημερωθείτε για τον αυξημένο κίνδυνο χρωμοσωμικές ανωμαλίες στους απογόνους και στους προγεννητικός έλεγχος και διαγνωστικές επιλογές διαθέσιμο κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης. Αυτή η συζήτηση συνήθως ξεκινά στο στάδιο πριν από τη σύλληψη.

Ο σχεδιασμός περιλαμβάνει επίσης την αξιολόγηση των διάστημα μεταξύ κυήσεων επιθυμητό (χρόνος μεταξύ των κυήσεων) και να αποφασίσετε πότε θα διακόψετε τη χρήση αντισύλληψης, ώστε η σύλληψη να πραγματοποιηθεί εντός του βέλτιστη στιγμήλαμβάνοντας υπόψη την υγεία, την εργασία, τις σπουδές και την κοινωνική υποστήριξη.

Διαβουλεύσεις προεπισκόπησης

Επί του παρόντος είναι δυνατό να κανονίσετε ένα δείτε με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή τη μαία σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της συμβουλευτικής συνεδρίας, ο γιατρός θα αξιολογήσει τις πιθανές χρόνιες ασθένειεςΗ μαία θα σας εξηγήσει τις θεραπείες που ενδεχομένως λαμβάνετε και αν χρειάζεται να τις αλλάξετε ή να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με έναν ειδικό. υγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής και διατροφικές συστάσεις. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποιες εξετάσεις και να πάρετε δείγμα αίματος. κυτολογία (Η μαία σας μπορεί να κάνει αυτή την εξέταση). Είναι επίσης σημαντικό να αξιολογήσετε την εμβολιασμοίΜπορεί να συστήσουν την ενημέρωση ορισμένων εμβολίων και να καθυστερήσει εγκυμοσύνης μέχρι να αποκτήσετε ανοσία έναντι της αντίστοιχης ασθένειας.

Η προγεννητική συμβουλευτική συνήθως διαρθρώνεται σε τρία μέρη: αξιολόγηση του riesgo, πρόσθετες εξερευνήσεις y acciones EducativasΑυτή η προσέγγιση επιτρέπει τον εντοπισμό συνθηκών που μπορούν να βελτιστοποιηθούν πριν από τη σύλληψη.

Εκτίμηση κινδύνου πριν από τη σύλληψη

Πραγματοποιείται σε όλες τις γυναίκες που παρακολουθούν τη συμβουλευτική συνεδρία και περιλαμβάνει λεπτομερές ιατρικό ιστορικό (προσωπικό και οικογενειακό υπόβαθρο, συνήθειες, κοινωνική και εργασιακή κατάσταση) και φυσική εξερεύνησηΕίναι ιδιαίτερα σημαντικό να εξεταστούν:

• Αναπαραγωγικό ιστορικό: προηγούμενες εγκυμοσύνες, αμβλώσεις, πρόωροι τοκετοί, καισαρικές τομές, επιπλοκές (προεκλαμψία, διαβήτης κύησης), προηγούμενες συγγενείς ανωμαλίες, περιγεννητικοί θάνατοι.
• Εμμηνορροϊκό και γυναικολογικό ιστορικό: κανονικότητα κύκλων, δυσμηνόρροια, σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, γυναικολογικές επεμβάσεις, κυτολογία και ενημερωμένο τραχηλικό έλεγχο.
• Hábitos και τρόπος ζωής: κατανάλωση καπνού, αλκοόλ και άλλων ουσιών· σωματική άσκηση· ώρες ύπνου· συναισθηματική υποστήριξη.
• Εργασία και περιβάλλονΈκθεση σε διαλύτες, φυτοφάρμακα, ακτινοβολία, μέταλλα (όπως υδράργυρο) ή μονοξείδιο του άνθρακα· αξιολόγηση της ανάγκης για μέτρα προστασίας ή προσωρινές αλλαγές.
• Οικογενειακό ιστορικό: χρωμοσωμικές ανωμαλίες, ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα, κυστική ίνωση, νοητική υστέρηση ή άλλες γενετικές ανωμαλίες· εάν υπάρχει ιστορικό, προσφέρεται γενετική συμβουλευτική.

Σε γυναίκες με χρόνιες ασθένειεςΗ βέλτιστη στιγμή για να ξεκινήσει ο προγραμματισμός πριν από την εγκυμοσύνη είναι κατά την περίοδο πριν από τη σύλληψη. Αυτό επιτρέπει τη μελέτη της νόσου χωρίς τους περιορισμούς της εγκυμοσύνης, την προσαρμογή των θεραπειών και την επιλογή της κατάλληλης θεραπείας. καλύτερη στιγμή για σύλληψη και να λάβουν μέτρα για την προστασία του εμβρύου από φάρμακα και διαδικασίες κατά τις πρώτες εβδομάδες, όταν η εμβρυϊκή ανάπτυξη βρίσκεται σε εξέλιξη. πιο ευάλωτες.

Συνιστώμενες πρόσθετες εξετάσεις

Εκτός από το βασική εξερεύνησηΣυνήθως προτείνουν:

• Βάρος, ύψος και ΔΜΣ, και λήψη πίεση αίματος.
• Διακολπικό υπερηχογράφημα Εάν είναι απαραίτητο, για την αξιολόγηση της μήτρας και των ωοθηκών (για τον αποκλεισμό πολυπόδων, ινομυωμάτων ή δυσπλασιών που εμποδίζουν την εμφύτευση).
• Γενικά αναλυτικά στοιχεία: εξέταση αίματος, βιοχημεία (νεφρική και ηπατική λειτουργία), γλυκόζη αίματος, θυρεοειδικές ορμόνες, ομάδα αίματος και Rhκαι ορολογίες (rubella, λάις, ηπατίτιδα Β και C, HIV, τοξόπλασμα (ανάλογα με το πλαίσιο). Ανάλυση του orina όταν υποδεικνύεται.
• Πρόγραμμα εμβολιασμού: έλεγχος ανοσίας κατά της ερυθράς και της ανεμοβλογιάς, αξιολόγηση ηπατίτιδας Β, τετάνου-διφθερίτιδας-κοκκύτη· προγραμματισμός ενδεδειγμένα εμβόλια και να επιλύσουν αμφιβολίες σχετικά με τον βέλτιστο χρόνο.

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους ζητήθηκε αυτή η συμβουλευτική είναι ότι είχε κακό αναπαραγωγικό αποτέλεσμα Προηγούμενα (επαναλαμβανόμενες αποβολές, γενετικές ανωμαλίες, περιγεννητικοί θάνατοι). Προσδιορίστε τα αίτια και δράστε νωρίτερα Η προσπάθεια μιας νέας εγκυμοσύνης βελτιώνει την πρόγνωση.

Χρόνιες ασθένειες που ωφελούν ιδιαίτερα

Μεταξύ άλλων, άσθμα, διαβήτης, φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, διπολική διαταραχή, αυτοάνοσες ασθένειες, καρδιακή ασθένεια, νεφροπάθειες, υπέρταση, νόσος του θυρεοειδούς, θρομβοεμβολικές διαταραχές, επιληψία, φυματίωση o HIVΗ ενημέρωση του γιατρού σας για την πρόθεσή σας να μείνετε έγκυος επιτρέπει τον καλύτερο προγραμματισμό. χειριστήρια και ρυθμίσεις θεραπευτικός.

Φαρμακευτική αγωγή και εγκυμοσύνη

Πάρτε σίγουρα φάρμακα Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές γενετικές ανωμαλίες. Αυτό περιλαμβάνει συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. φυτικά προϊόνταΚατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας, κατά τη συνταγογράφηση φαρμάκων, είναι απαραίτητο να να φέρεσαι στη γυναίκα σαν να είναι έγκυοςΔεδομένου ότι ορισμένες εγκυμοσύνες ανιχνεύονται αργά, ελέγξτε όλα τα φάρμακα, τα συμπληρώματα και τα φυτικά τσάγια που παίρνετε με τον γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε την εγκυμοσύνη σας. ασφάλεια και, εάν είναι απαραίτητο, αντικαταστήστε τα.

Ο ρόλος της μαίας και οι εκπαιδευτικές δράσεις

Η μαία, ως σημείο αναφοράς στη σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία, διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο σε αυτή τη συμβουλευτική: προωθεί υγιεινές συνήθειες, εντοπίζει παράγοντες κινδύνου, προσφέρει εκπαίδευση για την υγεία και παρακολούθηση. Οποιαδήποτε επαφή έχει μια γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία με το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης αποτελεί ευκαιρία να προσφέρει φροντίδα πριν από τη σύλληψηΟι εκπαιδευτικές δραστηριότητες περιλαμβάνουν:

• σίτιση: ισορροπημένη διατροφή, ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ρύθμιση ιωδίου και φυλλικού οξέος, έλεγχος βάρους για την επίτευξη Υγιής ΔΜΣ.
• Φυσική δραστηριότηταΤακτική, μέτρια άσκηση για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, της γονιμότητας και της ψυχικής ευεξίας.
• Απαλλαγή από τοξικές ουσίες: διακοπή του καπνού, του αλκοόλ και άλλων ουσιών με επαγγελματική υποστήριξη.
• Ψυχική υγείαανίχνευση άγχους ή κατάθλιψης και κατευθυντήριες γραμμές για διαχείριση άγχους (ύπνος, κοινωνική υποστήριξη, τεχνικές χαλάρωσης).

Τι πρέπει να σκεφτώ;

• Προβλήματα υγείας: Εάν έχετε χρόνια ασθένεια ή λοίμωξη, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγχονται και να πραγματοποιήσει την κατάλληλη θεραπεία και σύμφωνος με εγκυμοσύνη. Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν: σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες (ΣΜΝ), διαβήτη, ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, φαινυλκετονουρία, υψηλή αρτηριακή πίεση, επιληψία ή προβλήματα που οδηγούν σε επιληπτικές κρίσεις, αρθρίτιδα, διατροφικές διαταραχές και άλλες χρόνιες ασθένειες. Είναι σημαντικό αυτό ειδοποιήστε τον ειδικό της πρόθεσής σας να αναζητήσετε την εγκυμοσύνη, ώστε να αξιολογεί τους απαραίτητους ελέγχους ή τις αλλαγές φαρμάκων.
• Συνήθειες κατάχρησηςΤο κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ ή η χρήση ναρκωτικών, η διαβίωση ή η εργασία σε αγχωτικό περιβάλλον ή γύρω από τοξικές ουσίες μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκαλώντας ενδεχομένως πολλές επιπλοκές. επιπλοκές για μια γυναίκα και το μωρό της, όπως πρόωρη γέννηση, γενετικές ανωμαλίες και νεογέννητο θάνατο. Οι επαγγελματίες της πρωτοβάθμιας φροντίδας μπορούν να σας βοηθήσουν συμβουλές, θεραπεία και άλλες υπηρεσίες υποστήριξης.
• Φάρμακα: Η λήψη ορισμένων φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ελαττώματα στο νεογέννητο. Αυτά περιλαμβάνουν ορισμένα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, καθώς και διαιτητικά ή φυτικά συμπληρώματα. Εάν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό συμβουλευτείτε Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που πρέπει να παίρνετε πριν μείνετε έγκυος και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μόνο αυτά που πραγματικά χρειάζεστε. Μάθετε για τα ασφάλεια όλων των φυτικών προϊόντων ή εγχύσεων που χρησιμοποιείτε τακτικά.
• Εμβολιασμοί: Συνιστώνται ορισμένα εμβόλια πριν, άλλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και άλλα αμέσως μετά τον τοκετό. Είναι σημαντικό να κάνετε εμβολιασμούς επαρκή την κατάλληλη στιγμή, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και να αποτρέψετε το μωρό σας από σοβαρές ασθένειες ή προβλήματα υγείας για τη ζωή.
• Πάρτε ένα συμπλήρωμα φολικού οξέος και ιωδίου: Είναι βολικό να το πάρετε από πριν να μείνεις έγκυος, θα αποτρέψει το μωρό μας να μην έχει συγγενή ελάττωμαΕπιπλέον, ανάλογα με την εκτίμηση του γιατρού μας, μπορεί να χρειαστούμε ένα πιο πλήρες συμπλήρωμα, με σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες, ειδικά σχεδιασμένο για να προετοιμάσει τον οργανισμό μας. Αυτά διατίθενται στα φαρμακεία. συγκεκριμένα παρασκευάσματα συμπληρώματα προ-σύλληψης που παρέχουν ιώδιο, φολικό οξύ, σίδηρο και βιταμίνες σε ένα μόνο δισκίο.

Περιβαλλοντική και επαγγελματική έκθεση: τι πρέπει να αποφεύγετε

Έκθεση σε ορισμένα χημικά προϊόντα Η έκθεση σε φυσικούς παράγοντες σχετίζεται με εμβρυϊκές ανωμαλίες σε ένα μικρό ποσοστό περιπτώσεων. Αποφύγετε ή μειώστε την παρατεταμένη έκθεση σε φυτοφαρμάκων, διαλύτες, πλαστική ύλη ειδικός, υδράργυρος, μονοξείδιο του άνθρακα y ακτινοβολίαΕάν η εργασία σας ενέχει κινδύνους, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία για αξιολόγηση. εξοπλισμός προστασίας ή προσωρινές αλλαγές. Εάν καταναλώσετε κοκαΐνη, ηρωίνη ή κάνναβη, ζητά βοήθεια για αποτοξίνωση.

Συμπληρώματα φυλλικού οξέος: δοσολογία και ομάδες

El νευρικός σωλήνας Κλείνει ανάμεσα στο 15 και 28 ημέρες Μετά τη σύλληψη, όταν πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν ακόμη ότι είναι έγκυες. Γι' αυτό συνιστάται η έναρξη λήψης φολικού οξέος τουλάχιστον ένα μήνα πριν της προσπάθειας εγκυμοσύνης. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος πριν από τη σύλληψη μειώνει τον κίνδυνο ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα (NTDs). Συνήθεις συστάσεις:

• Γενικός πληθυσμός χωρίς ιστορικό μη φυσιολογικών νοσημάτων της κύησης: 0,4 mg/ημέρα, ξεκινώντας ένα μήνα πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου.
• Διαβήτης ή θεραπεία με ορισμένα αντιεπιληπτικά φάρμακα (π.χ. βαλπροϊκό οξύ ή καρβαμαζεπίνη): 0,8–5 mg/ημέρα, με αξιολόγηση από ειδικό, επειδή οι υψηλές δόσεις μπορεί να απαιτούν προσαρμογή λόγω νευρολόγος.
• Προσωπικό υπόβαθρο κύηση που επηρεάζεται από NTD: 4 mg/ημέρα, ξεκινώντας τρεις μήνες πριν και κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου.

Εκτός από το φυλλικό οξύ, συνιστάται ιώδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, και μερικές φορές βιταμίνη B12 Εάν υπάρχει κίνδυνος ανεπάρκειας. Εάν χρειαστεί πολύς χρόνος για να μείνετε έγκυος, η διατήρηση των επιπέδων φυλλικού οξέος δεν είναι επιβλαβής και μπορεί να είναι ωφέλιμη. καρδιαγγειακά οφέλη.

ΔΜΣ, άσκηση και διατροφή

El IMC Ο προηγούμενος παράγοντας είναι τροποποιήσιμος. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία μειώνουν την πιθανότητα σύλληψης και να αυξήσουν τις επιπλοκές όπως ο διαβήτης και η υπέρταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η επίτευξη ΔΜΣ μεταξύ 20 και 25 Η λήψη προφυλάξεων πριν από την προσπάθεια σύλληψης μπορεί να αποτρέψει μελλοντικά προβλήματα. Συνδυάστε ένα Dieta equilibrada με άσκηση μέτρια (περπάτημα, κολύμβηση, ήπια προπόνηση δύναμης) και σωστές συνήθειες ύπνου.

Εμβόλια: πότε να τα κάνετε

Ελέγξτε το ιστορικό εμβολιασμών σας. Εάν δεν έχετε ανοσία σε rubella o ανεμοβλογιάΜπορεί να σας συστήσουν να εμβολιαστείτε και αναβολή της σύλληψης τον ενδεικνυόμενο χρόνο μετά τη λήψη εμβολίων με ζωντανούς εξασθενημένους ιούς. Εμβολιασμός κατά ηπατίτιδας Β Μπορεί να συνιστάται πριν από την εγκυμοσύνη ανάλογα με τον κίνδυνο. Άλλα εμβόλια, όπως τέτανος-διφθερίτιδα-κοκκύτηςΠρογραμματίζονται πριν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σύμφωνα με τα πρωτόκολλα.

Πρακτικές συμβουλές πριν από τη σύλληψη

• Σταματήστε το κάπνισμα ή μειώστε στο ελάχιστο τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε την ημέρα. Δεν υπάρχει ασφαλής αριθμός. κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Μην πίνεις αλκοόλ ούτε ναρκωτικά.
• Βεβαιωθείτε ότι το φάρμακα Ποια φάρμακα είναι συμβατά με την εγκυμοσύνη;
• Μάθετε για το δικό σας σύμβαση εργασίας για να μάθετε ποια δικαιώματα έχετε σε περίπτωση εγκυμοσύνης και να αξιολογήσετε τους κινδύνους της θέσης.
• Διατήρηση ελεγχόμενη τυχόν χρόνιες ασθένειες που μπορεί να έχετε.
• Προσέξτε τη διατροφή σας, προσπαθήστε να τη διατηρήσετε IMC μεταξύ 20 και 25.
• Δοκός τακτική άσκηση για να διατηρείτε το σώμα σας σε εγρήγορση.
• Κάντε τους απαραίτητους ελέγχους υγείας: γυναικολόγο, οδοντίατρος, οφθαλμολόγοςΚ.λπ.
• Μάθετε για το εμβόλια εκκρεμούν και συζητήστε με τον γιατρό σας εάν θα τις λάβετε τώρα ή θα τις αναβάλετε.
• Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμινών συγκεκριμένα, τουλάχιστον έναν ή δύο μήνες πριν από τη σύλληψη.
• μειώνει το στρεςΕίναι δύσκολο, αλλά σημαντικό να αντιμετωπίσεις τις πρώτες εβδομάδες, οι οποίες συνήθως είναι απαιτητικές.
• Πήγαινε σε ένα συμβουλευτική πριν από τη σύλληψηΣτο Κέντρο Υγείας σας, η μαία μπορεί να σας δώσει εξατομικευμένες συστάσεις και μερικές φορές υπάρχουν συζητήσεις για το πρώτο τρίμηνο με κατευθυντήριες γραμμές που ισχύουν πριν από τη σύλληψη.

Το βήμα προς τη μητρότητα είναι πιο γαλήνιο όταν έχει προγραμματιστεί: α διαβούλευση πριν από τη σύλληψη Σας επιτρέπει να εντοπίσετε κινδύνους, να προσαρμόσετε τις θεραπείες, να ολοκληρώσετε εμβόλια, Ξεκινήστε φολικό οξύ Και να λαμβάνετε αρκετό ιώδιο εγκαίρως και να ευθυγραμμίζετε τις συνήθειες και τις προσδοκίες σας με το σχέδιο ζωής σας. Με αυτή τη βάση, η πορεία προς την εγκυμοσύνη ξεκινάει σε καλύτερες συνθήκες για εσάς και το μωρό σας.