Η κοινωνία στην οποία ζούμε σήμερα αναγκάζει πολλούς γονείς να πρέπει να απουσιάζουν από το σπίτι τους για μεγάλο μέρος της ημέρας και τα παιδιά δεν μπορούν να απολαύσουν την παρουσία τους ή τον οικογενειακό τους χρόνο. Είναι κρίμα που αυτό συμβαίνει από τότε Τα παιδιά πρέπει να είναι με τους γονείς τους για να μπορούν να αναπτυχθούν σωστά σε όλους τους τομείς της ζωής σας: κοινωνική, συναισθηματική, πνευματική... Ο ποιοτικός χρόνος με τα παιδιά σας είναι απαραίτητος για μια καλή οικογενειακή ζωή και πάνω απ' όλα για την ευτυχία στο σπίτι.
Παρόλο που είναι αλήθεια ότι επί του παρόντος η έλλειψη χρόνου για τη ζωή που πρέπει να οδηγήσουν οι γονείς κατηγορείται επειδή για να φτάσει στο τέλος του μήνα κανονικά και οι δύο πρέπει να εργάζονται, στο παρελθόν κατηγορήθηκε η έλλειψη της φιγούρας του πατέρα επειδή ήταν η γυναίκα που ότι έμεινε στο σπίτι, και νωρίτερα ήταν κάτι πολιτιστικό ... Ανεξάρτητα από τον λόγο, Αυτό που επιβάλλεται είναι να υπάρξει αλλαγή νοοτροπίας και τρόπου με τον οποίο... να διαχειρίζεται το χρόνο στη ζωή κάθε γονέα του κόσμου για την ευτυχία των παιδιών και για ένα καλύτερο μέλλον για όλους.
Τα παιδιά δεν χρειάζονται ...
Τα παιδιά δεν χρειάζονται περισσότερα πράγματα, ούτε ρούχα μάρκας ούτε όλα τα πιο πρόσφαταΠρέπει να ζουν κοντά στους γονείς τους, ώστε να έχουν περισσότερο χρόνο για τον εαυτό τους, ακόμα κι αν δεν έχουν τα πάντα. Είναι προφανές ότι οι γονείς θα πρέπει να εργαστούν όσο σκληρά χρειάζεται για να τα βγάλουν πέρα και για να μπορούν τα παιδιά να απολαμβάνουν ένα σπίτι, ένα καλό περιβάλλον. υγιεινή, φαγητό στο τραπέζι κάθε μέρα, κ.λπ. Αλλά οι γονείς σου δεν χρειάζεται να εργάζονται 12 ώρες την ημέρα για να μπορούν να πληρώσουν για τις καλοκαιρινές σου διακοπές στην άλλη άκρη του κόσμου. Τα παιδιά θα είναι πιο ευτυχισμένα αν ήδη νιώθουν ότι βρίσκονται σε διακοπές κατά τη διάρκεια του έτους, επειδή έχουν οικογενειακός χρόνος... Και όταν έρχεται το καλοκαίρι, δεν έχει σημασία να μείνετε στην κοντινότερη παραλία ή ότι οι διακοπές είναι πιο σύντομες!
Τα παιδιά δεν χρειάζονται τα πιο πρόσφατα κάτω από το δέντρο τα Χριστούγεννα για να είναι τα καλύτερα στην τάξη, αυτό δεν τα κάνει καλύτερα που θα τα κάνουν υλιστικά όταν μεγαλώσουν και ότι αυτή η καταναλωτική κοινωνία θα έχει μια εύκολη δύναμη να τα κυριαρχήσει για παρορμητική κατανάλωση. Τα παιδιά χρειάζονται περισσότερες αγκαλιές, περισσότερο "σ 'αγαπώ" και περισσότερες ώρες στο πάρκο παίζοντας κροκέτα με τους γονείς τους.
Τι είναι τελικά ο ποιοτικός χρόνος;
Όταν μιλάμε για ποιοτικό χρόνο, αναφερόμαστε στιγμές πλήρους σύνδεσης μεταξύ ενηλίκων και παιδιών, στα οποία υπάρχει παρουσία, προσοχή και ευαίσθητη ανταπόκριση. Δεν μετριέται με λεπτά, αλλά με ένταση και αξία των αλληλεπιδράσεωνΔεν έχει να κάνει τόσο με τη διάρκεια όσο με τη στάση: να κοιτάζουν ο ένας τον άλλον στα μάτια, να ακούν χωρίς διακοπή, να μοιράζονται ένα παιχνίδι, να δίνουν προσοχή σε ένα συναίσθημα ή να εργάζονται μαζί σε μια μικρή καθημερινή εργασία.
Για διάφορους ειδικούς στην ανάπτυξη παιδιών, συναισθηματική διαθεσιμότητα Είναι ένας πυλώνας. Τα παιδιά χρειάζονται να νιώθουν ότι είναι κοντά τους και ότι αξιόπιστοι ενήλικες είναι εκεί γι' αυτά προβλέψιμα και άνευ όρων. Αυτή η αίσθηση μιας ασφαλούς βάσης μειώνει το άγχος και προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την εξερεύνηση του περιβάλλοντος και τη μάθηση.
Οι στιγμές φροντίδας (μπάνιο, φαγητό, αλλαγή, ύπνος) αποτελούν επίσης μέρος αυτού του χρόνου: δεν είναι απλές τυπικότητες. Αν εκτελούνται με ηρεμία, στοργή και επικοινωνία, γίνομαι θρεπτικές εμπειρίες που χτίζουν δεσμούς και αυτοεκτίμηση, ειδικά στα πρώτα χρόνια.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που ήσουν ευχαριστημένος με τα απλά πράγματα;
Οι γονείς και τα παιδιά έχουν τόσο αυστηρά χρονοδιαγράμματα κάθε μέρα που φαίνεται να ξεχνάμε την οικογενειακή εγγύτητα ... Οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να καταβάλουμε προσπάθειες για να κάνουμε τα παιδιά να κάνουν την εργασία τους στο σχολείο, να φτάσουν στον αθλητισμό εγκαίρως και έτσι όλα είναι εντάξει. Αλλά η ζωή μας κάνει να πάμε τόσο γρήγορα που ξεχνάμε να σταματήσουμε και να απολαύσουμε τα πιο απλά πράγματα, και το πιο σημαντικό: διδάξτε στα παιδιά μας να απολαμβάνουν απλά πράγματα.
Οφέλη του ποιοτικού χρόνου για ανάπτυξη
Οι στενές, σταθερές και ανταποκρινόμενες σχέσεις αποτελούν τη βάση ενός συμπαγής αρχιτεκτονική εγκεφάλουΗ αλληλεπίδραση πρόσωπο με πρόσωπο, το κοινό παιχνίδι, το διάβασμα και το τραγούδι διεγείρουν τις νευρωνικές συνδέσεις, ειδικά στην πρώιμη παιδική ηλικία, ένα στάδιο στο οποίο ο εγκέφαλος είναι εξαιρετικά ενεργός και ευαίσθητος στις εμπειρίες. Σε αυτό το πλαίσιο, ο ποιοτικός χρόνος συμβάλλει στα εξής:
- Αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμησηΤο να νιώθουμε ότι μας βλέπουν, μας ακούν και μας αγαπούν ενισχύει σταθερά την εσωτερική μας ασφάλεια.
- Κοινωνικοσυναισθηματικές δεξιότητες: εξάσκηση στην επικοινωνία, το συνεργατικό παιχνίδι και την επίλυση συγκρούσεων σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
- Μάθηση και περιέργειαΚάθε συζήτηση, ιστορία ή κοινός περίπατος προσφέρει ευκαιρίες για την απόκτηση γλώσσας, εννοιών και υγιεινών συνηθειών.
- Διαρκείς δεσμοίΟι πρώιμοι και σταθεροί δεσμοί ενισχύουν τις υγιείς σχέσεις σε μεταγενέστερα στάδια.
Οι γονείς και οι φροντιστές που παρέχουν ενεργή προσοχή και υποστήριξη —συναισθηματική παρουσία, ουσιαστικές δραστηριότητες και ένα ασφαλές περιβάλλον— προάγουν ένα ολοκληρωμένη ανάπτυξηΔεν πρόκειται για το να κάνουμε εξαιρετικά πράγματα, αλλά μάλλον για να μετατρέψουμε την καθημερινότητα σε ουσιαστικό χρόνο: να ακούμε κατά τη διάρκεια του δείπνου, να κάνουμε έναν χαλαρό περίπατο, να συνοδεύουμε κάποιον σε μια εργασία ή να σχολιάζουμε αυτό που βλέπουμε έξω από το παράθυρο.
Πολλοί γονείς ξεχνούν να παίζουν
Πολλοί γονείς ξεχνούν να παίξουν με τα παιδιά τους και απαραίτητο για τη ζωή όλων των ανθρώπων (όχι μόνο των παιδιών)Όλοι έχουμε ανάγκη να γελάσουμε και να απολαύσουμε τη στιγμή, να ξέρουμε ότι είμαστε ευτυχισμένοι και να νιώθουμε τη χαρά του να είμαστε με τους ανθρώπους που αγαπάμε περισσότερο σε αυτή τη ζωή: την οικογένειά μας.
Το να παίζουμε με τα παιδιά μας θα κάνει την καρδιά μας να ανάβει και επίσης θα κάνει την ψυχή μας να αισθάνεται απελευθερωμένη από τόσο μεγάλο άγχος, όλων των ανησυχιών και όλων των αρνητικών συναισθηματικών φορτίων. Ο ποιοτικός χρόνος που δίνετε στα παιδιά σας αξίζει το βάρος του σε χρυσό, γιατί είναι αυτό που πραγματικά χρειάζονται για να μπορούν να απολαύσουν τη ζωή και να μεγαλώσουν με όμορφες αναμνήσεις που θα τα κάνουν επιτυχημένα, ισορροπημένα και ικανά άτομα.
Τα παιδιά ζουν κοντά και σε επαφή με τη φύση, πρέπει να το παρακολουθήσετε μόνο για 5 λεπτά για να μάθετε από αυτό. Επιτρέψτε μου να σας επανασυνδέσω με το εσωτερικό παιδί που έχετε και να απολαύσετε με τα παιδιά σας. Αφιερώστε χρόνο για να τα απολαύσετε και να διασκεδάσετε. Το παιχνίδι είναι τόσο αυθόρμητο και εξίσου σημαντικό με την αναπνοή, γι 'αυτό δεν πρέπει να χάσετε αυτή τη σημαντική ικανότητα.
Ψηφιακή αποσύνδεση και ενσυνείδητη παρουσία
Η υπερσυνδεσιμότητα δυσκολεύει την πραγματική παρουσία. Το να ελέγχετε το τηλέφωνό σας την ώρα του δείπνου, να απαντάτε σε μηνύματα ενώ το παιδί κάνει μπάνιο ή να ελέγχετε το email σας στις διακοπές είναι συνήθειες που διασπείρω την προσοχή και διαβρώνουν την αίσθηση διαθεσιμότητας. Διάφορες έρευνες σε οικογένειες σε διάφορες χώρες δείχνουν ότι πολλά παιδιά αντιλαμβάνονται ότι οι γονείς τους δεν αποσυνδέονται από την εργασία όταν επιστρέφουν σπίτι και ότι συχνά χάνουν σημαντικές στιγμές. Αν θέλετε να εμβαθύνετε στο πώς αυτές οι συμπεριφορές επηρεάζουν το σπίτι, διαβάστε Πώς επηρεάζει το phubbing προς την οικογενειακή ζωή.
Κάντε το βήμα της δημιουργίας χώροι και χρόνοι χωρίς οθόνες (π.χ., ώρες γευμάτων, ώρα για παραμύθια ή ώρα παιχνιδιού) στέλνει ένα ισχυρό μήνυμα: «Τώρα είσαι εσύ». Είναι χρήσιμο να συμφωνήσετε σε μικρούς κανόνες με την οικογένειά σας —τηλέφωνα μακριά από το τραπέζι, ειδοποιήσεις σε σίγαση το βράδυ— και να εκμεταλλευτείτε τις μικροστιγμές για να μιλήσετε, να παίξετε ή απλώς να είστε μαζί.
Απολαύστε το εδώ και τώρα με τα παιδιά σας
Παίζοντας με τα παιδιά σας και δίνοντάς τους ποιοτικό χρόνο όπου τα smartphone και οι φορητοί υπολογιστές δεν έχουν θέση, θα συνδεθείτε με το δώρο σας, θα θυμάστε τι πραγματικά έχει σημασία και θα είστε σε θέση να επιβραδύνετε αρκετά και να είστε σε θέση να αντιληφθείτε τα πραγματικά σημαντικά πράγματα: κλείστε τα μάτια σας και ακούστε τα παιδιά σας να γελούν, αυτή είναι η καλύτερη μουσική για την καρδιά σας!
Επίσης, εάν δώσετε ποιοτικό χρόνο στα παιδιά σας, θα συνδεθείτε συναισθηματικά με αυτά. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να βρούμε μια ώρα κάθε μέρα για να το κάνουμε. Αλλά μην αισθάνεστε ένοχοι εάν δεν έχετε πολύ χρόνο επειδή η κατάσταση της εργασίας σας δεν το επιτρέπει και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα προς το παρόν για να το διορθώσετε, αλλά κάντε το χρόνο που περνάτε μαζί τους έναν ειδικό, ποιοτικό χρόνο. Η ανοικοδόμηση των συναισθημάτων θα είναι πάντα μαζί σας.
Πώς να το δημιουργήσετε στην καθημερινότητά σας: απλές και αποτελεσματικές ιδέες
- Καθιερώστε καθημερινές ρουτίνεςΗ συμπερίληψη ενός συγκεκριμένου χρόνου για να είναι μαζί (διάβασμα πριν τον ύπνο, ένα χαλαρό πρωινό, συζήτηση μετά το σχολείο) παρέχει ασφάλεια και προάγει τη συναισθηματική σταθερότητα.
- Ακολουθήστε τα ενδιαφέροντά σαςΗ συμμετοχή στο αγαπημένο τους χόμπι (τουβλάκια, σχέδιο, ποδόσφαιρο στο πάρκο) δείχνει γνήσια φροντίδα και ενδυναμώνει τον δεσμό.
- Περιορισμός οθονών: συμφωνία για χώρους χωρίς τεχνολογία για να δοθεί προτεραιότητα στην αλληλεπίδραση πρόσωπο με πρόσωπο και σε ένα αυθεντική παρουσία.
- Υπαίθριες δραστηριότητεςΤο περπάτημα, η ποδηλασία ή το παιχνίδι στο πάρκο βελτιώνουν τη σωματική και ψυχική υγεία και ενθαρρύνουν τις αυθόρμητες συζητήσεις.
- ανοιχτή επικοινωνίαΑκούστε ενεργά, επικυρώστε τα συναισθήματά σας και αποφύγετε την κρίση. Ερωτήσεις όπως «Ποιο ήταν το καλύτερο και πιο δύσκολο κομμάτι της ημέρας σας;» ανοίγουν τον διάλογο.
- Εμπλέξτε τους σε εργασίεςΤο μαγείρεμα μαζί, το στρώσιμο του τραπεζιού ή το τακτοποίηση του δωματίου σας μετατρέπει την καθημερινότητα σε κοινή μάθηση.
- Μάθετε να παίζετεΕπιτραπέζια παιχνίδια, κατασκευές ή κοινή ανάγνωση εξασκούν γνωστικές λειτουργίες και κοινωνικές δεξιότητες.
- Σύντομες αποδράσεις ή ειδικά σχέδια: Το να σπάσετε τη ρουτίνα με ένα πικνίκ, μια επίσκεψη σε ένα μουσείο ή μια μεγάλη βόλτα δημιουργεί σημαντικές αναμνήσεις. Περισσότερες ιδέες στο οικογενειακές δραστηριότητες για να απολαύσετε το καλοκαίρι.
Εάν ο διαθέσιμος χρόνος είναι σύντομος, η μικρο-στιγμές Κάνουν τη διαφορά: πέντε λεπτά βιντεοκλήσης, ένα σημείωμα αγάπης σε ένα σακίδιο πλάτης ή ένα τραγούδι στο δρόμο για το σχολείο. Με συνέπεια, αυτά τα λεπτά ενισχύονται και διατηρούν τον δεσμό.
Τα παιδιά σας χρειάζονται
Τα παιδιά σας χρειάζονται να είμαι κοντά σουΠρέπει να ξέρουν ότι αν σας χρειαστούν, θα είστε εκεί γι' αυτά. Πρέπει να γελούν μαζί σας και να το κάνουν στο πλευρό σας. Πρέπει να νιώθουν πόσο τα αγαπάτε και πόσο χαρούμενα είστε μαζί τους. Αν νομίζετε ότι το παιδί σας δεν ενδιαφέρεται για την προσοχή σας, θα πρέπει να το σκεφτείτε και να επανεξετάσετε τι είδους προσοχή του έχετε δώσει.
Αν παίζατε πάντα με τα παιδιά σας ή φροντίζατε να περνάτε χρόνο μαζί τους σε συχνά χρονικά διαστήματα, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε για το αν το παιδί σας είναι προεφηβικό ή έφηβο, επειδή παρόλο που χρειάζεται τον προσωπικό του χώρο από καιρό σε καιρό, δεν πρέπει να ανησυχείς και σίγουρα θα συνεχίσει να θέλει να περνάει χρόνο μαζί σου.
Το παιχνίδι με τα παιδιά σας απαιτεί να αναζητήσετε ψυχαγωγικές δραστηριότητες, το παιχνίδι περιλαμβάνει το να είσαι μαζί. Εάν λέτε ότι δεν έχετε χρόνο να παίξετε μαζί του ή να περπατήσετε ... και αν το κάνετε πολύ συχνά, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να δίνετε προτεραιότητα στον χρόνο σας, δεν νομίζετε;
Άλλωστε, ποιος θα θυμάται σε 10 χρόνια ότι έμεινες ξύπνιος μέχρι τις 11 μ.μ. την Τρίτη; Αλλά είμαι σίγουρος ότι εσύ... δεν θα ξεχάσω ποτέ Περάσατε υπέροχα μαζί στο τρενάκι του λούνα παρκ την ίδια Τρίτη.
Ποιοτικός χρόνος ανάλογα με την ηλικία
Πρώιμη παιδική ηλικία (0-3 ετών)Η φροντίδα είναι η βάση του δεσμού. Το αλλαγή, το μπάνιο, το τάισμα και ο ύπνος βιώνονται με στοργική επαφή, έναν ήρεμο τόνο φωνής και μια ευαίσθητη αντίδραση σε ενδείξεις πείνας, υπνηλίας ή δυσφορίας. Το παιχνίδι είναι αισθητηριακό: το γαργάλημα, τα τραγούδια, τα νανουρίσματα και το κρυφτό προσφέρουν ασφάλεια και χαρά.
Προσχολικό στάδιο (3-6 ετών): το συμβολικό παιχνίδι και η φαντασία βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους. Συμμετέχετε στον κόσμο τους: «μαγειρέψτε» μαζί τους, στήστε ένα μαγαζί, ζωγραφίστε. Σαφή και συνεπή όρια, που εξηγούνται πάντα με σεβασμό, τα βοηθούν να αυτορυθμίζονται και να καλλιεργούν την ικανότητά τους. αυτονομία.
Σχολική ηλικία (6-12 ετών): συνδυάζει την υποστήριξη στις ρουτίνες (δουλειές, οργάνωση) με χώρους για να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους. Τα επιτραπέζια παιχνίδια, η κοινή ανάγνωση, τα υπαίθρια αθλήματα και τα μικρά projects (ένας λαχανόκηπος, ένα παζλ) αποτελούν ευκαιρίες για κοινή μάθηση.
ΕφηβείαΧρειάζονται ανεξαρτησία με μια βάση υποστήριξης. Δείξτε ενδιαφέρον για τη μουσική, τα βιντεοπαιχνίδια ή τα αθλήματά τους. Ο σεβασμός της ιδιωτικότητάς τους και η πρόταση σχεδίων για προσωπική επαφή ενισχύουν τον δεσμό. Αποφύγετε τις διαλέξεις. Αντίθετα, οριζόντιος διάλογος, ενεργητική ακρόαση και παρουσία όταν σας χρειάζονται.
Κανόνες, όρια και συναισθηματικό κλίμα
Ο ποιοτικός χρόνος δεν αποκλείει κανόνες, τους περιλαμβάνει από το συνοχή και στοργήΗ οικογένεια είναι μια μικρή κοινωνία στην οποία μαθαίνονται η συνύπαρξη, ο σεβασμός και η υπευθυνότητα. Στα αρχικά στάδια, οι ενήλικες θέτουν σαφείς κατευθυντήριες γραμμές. Αργότερα, μπορούν να συμφωνηθούν. Ένα περιβάλλον στο οποίο εκφράζονται, επικυρώνονται και επιλύονται τα συναισθήματα, ενισχύει την εμπιστοσύνη και αυτοεκτίμηση. Για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις αποκλίσεις και να βελτιώνετε τη συνύπαρξη, τα ακόλουθα μπορούν να σας βοηθήσουν: οικογενειακές συγκεντρώσεις.
Προσαρμόστε τους οικογενειακούς ρυθμούς στους ανάγκες του παιδιού —ειδικά στα πρώτα χρόνια— αποφεύγει τις περιττές δυσκολίες και μειώνει το άγχος για όλους. Όταν οι βασικές ρουτίνες (φαγητό, ξεκούραση, υγιεινή και αναψυχή) είναι καλά οργανωμένες και ο ενήλικας είναι συναισθηματικά διαθέσιμος, η οικογενειακή ζωή κυλάει πιο ομαλά.
Να θυμάστε ότι τίποτα δεν δημιουργεί εμπιστοσύνη και ο δεσμός με ένα παιδί δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένος. Πρέπει να μοιράζεσαι τις στιγμές σου με τα παιδιά σου.
Η ποιότητα της παρουσίας σας—περισσότερο από την ποσότητα του χρόνου σας—αφήνει ανεξίτηλες εντυπώσεις. Με μικρές χειρονομίες, σαφείς ρουτίνες και προσοχή χωρίς περισπασμούς, κάθε οικογένεια μπορεί να δημιουργήσει ένα περιβάλλον όπου τα παιδιά θα αισθάνονται ασφαλής, αγαπημένος και ικανός, και όπου οι ενήλικες απολαμβάνουν το προνόμιο να συνοδεύουν την ανάπτυξή τους.
