Όλες οι γυναίκες γνωρίζουν ότι κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης αυξάνουμε το βάρος, αλλά λίγοι από εμάς σταματούν να σκέφτονται για το ποσό των ορμονικών αλλαγών που πρόκειται να υποστούν. Δεν σκεφτόμαστε καν πώς θα αλλάξει το σώμα μας εξαιτίας αυτών των αλλαγών.
Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε σημάδια όπως ραγάδες. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσα προϊόντα χρησιμοποιείτε, Εάν δεν ακολουθείτε μια ρουτίνα και δεν είστε σταθεροί, θα έχουν ελάχιστη χρησιμότητα. Εάν είστε έγκυος ή αναζητάτε το θετικό, μην χάσετε αυτές τις συμβουλές.
Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι το φαγητό. Όχι μόνο για το σώμα σας, αλλά και για το πλάσμα που μεγαλώνει μέσα σας. Διατηρήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή Θα είναι απαραίτητο για την ανάπτυξή του και για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Φροντίδα σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Γνωρίζετε ήδη τι κιλά πρόκειται να κερδίσετε, αλλά δεν είναι το ίδιο να χάσετε 10 κιλά μετά τον τοκετό, από το να χάσετε 20. Εάν κερδίσετε πάρα πολύ βάρος, θα σας κοστίσει πολύ περισσότερο για να ανακτήσετε και το δέρμα σας θα υποστεί τις καταστροφές αυτών των αλλαγών σε τόσο λίγο χρόνο.
Προσπαθήστε να αποφύγετε γλυκά, βιομηχανικά αρτοσκευάσματα, μεταποιημένα τρόφιμα και υπερβολικό λίπος. Για την υγεία του μωρού σας και για το δικό σας. Πινω πολυ νερο, τρώτε φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.
Περπατήστε κάθε μέρα
Η μαία σας θα το επαναλάβει ξανά και ξανά, θα την μισείτε γιατί το κάνει για το καλό σας. Περπατήστε μια ώρα κάθε μέραΓνωρίζουμε από την εμπειρία ότι πολλές μέρες θα είναι δύσκολο για εσάς, αλλά είναι πολύ σημαντικό.
Εάν είστε ήδη πολύ προχωρημένοι, μπορεί να παρατηρήσετε κράμπες στα πόδια σας, ο μόνος τρόπος που αυτό δεν συμβαίνει είναι να περπατήσετε περισσότερο. Στο κέντρο υγείας σας μπορείτε να συναντήσετε άλλες έγκυες γυναίκες, ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να κάνετε νέους φίλους και να κάνετε μια βόλτα μαζί κάθε μέρα
Η άσκηση στην παρέα είναι πολύ πιο ευχάριστη, μεταξύ όλων σας θα χαρούμε και θα είναι ευκολότερο να συμμορφωθείτε με τη ρουτίνα. Από την άλλη πλευρά, αν το κάνετε μόνοι σας, σίγουρα κάθε μέρα θα βρείτε πολλές δικαιολογίες για να μην το κάνετε.
Ενυδατώνετε το σώμα σας κάθε μέρα
Για να αποτρέψετε την απώλεια ελαστικότητας του δέρματος και την εμφάνιση των φοβισμένων ραγάδων, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ενυδατώσετε. Χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα σε όλο το σώμα κάθε μέραειδικά στο έντερο, τους γοφούς και τους μηρούς.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδια, γλυκό αμύγδαλο ή καρύδα, είναι εξαιρετικά θρεπτικά και πολύ αποτελεσματικά. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μετά το ντους για ολόκληρο το σώμα. Αλλά στο έντερο και στις περιοχές που αναφέρονται, επαναλάβετε το βήμα αρκετές φορές μια μέρα
Ειδικά καλλυντικά
Υπάρχουν πολλά ειδικά προϊόντα για έγκυες γυναίκες στην αγορά. Είναι σημαντικό να το λάβετε αυτό υπόψη, καθώς άλλα προϊόντα ενδέχεται να περιέχουν στοιχεία που είναι επιβλαβή για το μωρό σας. Μην αγοράζετε πολλά πράγματα που αργότερα θα είστε τεμπέλης στη χρήση.
Τα βασικά είναι μια ειδική κρέμα για το στήθος, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αυξηθεί κατά περίπου δύο μεγέθη. Για την αποφυγή ραγάδων είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ένα συγκεκριμένο προϊόν, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.
Για το έντερο είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ένα συγκεκριμένο προϊόν. Σκεφτείτε ότι σε αυτήν την περιοχή το δέρμα τεντώνεται πολύ, Για να αποφύγετε σημάδια και ραγάδες, πρέπει να παρέχετε επιπλέον ενυδάτωση. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά για αυτά τα προϊόντα, θα είναι αρκετό εάν είστε σταθεροί.
Προστατέψτε τον εαυτό σας από τον ήλιο
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες υφίστανται πολλές ορμονικές αλλαγές, μία από τις οποίες επηρεάζει άμεσα τη μελανίνη. Για να αποφευχθεί η εμφάνισή τους σημεία δέρματος Κατα την εγκυμοσύνη, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με πλήρη οθόνη.
Για το δέρμα του προσώπου, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό προστατευτικό. Αυτή η περιοχή είναι η πιο ευαίσθητη για να πάσχετε από μέλασμα ή υπερχρωματισμό. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τον ήλιο φορώντας καπέλα ή καπέλα και αποφύγετε να εκθέσετε τον εαυτό σας τις κεντρικές ώρες της ημέρας, όπου οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο καταστροφικές.
Η απομάκρυνση των κηλίδων από το δέρμα είναι πρακτικά αδύνατη. Αν και υπάρχουν θεραπείες με λέιζερ, είναι πολύ ακριβές και δεν εξασφαλίζουν πλήρη αφαίρεση.
Φροντίστε τον εαυτό σας, αλλά χωρίς εμμονή
Είναι καλό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας διατηρείτε μια ρουτίνα φροντίδας. Εάν παραμείνετε δραστήριοι και ακολουθείτε μια ρουτίνα ομορφιάς κατάλληλη για τη νέα σας κατάσταση, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να ανακάμψετε αργότερα.
Αλλά θυμηθείτε, είναι σημαντικό να μην είστε εμμονή. Απολαύστε την εγκυμοσύνη και την κοιλιά σας, αναδείξτε με υπερηφάνεια το σώμα σας και τη ζωή που έχετε μέσα. Ο χρόνος περνά γρήγορα και σύντομα θα έχετε το παιδί σας μαζί σας.