Αυτή είναι η πρώτη ανάρτηση της ειδικής μας σειράς «Εγκυμοσύνη ανά εβδομάδα».Θέλουμε να μας συνοδεύσετε σε αυτή την περιπέτεια που θα σας δείξει το θαύμα της ανθρώπινης κύησης και θα ολοκληρωθεί με τη γέννηση του μωρού. Αλλά ξεκινάμε πριν από τη σύλληψη, επειδή θεωρείται η η πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως ως η αρχή της εγκυμοσύνης (αν και τις πρώτες δύο εβδομάδες: έμμηνος ρύση και ωορρηξία, δεν υπάρχει ακόμη εγκυμοσύνη)· και είναι η κλασική αναφορά για τον υπολογισμό της Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού.
Εβδομάδα 1 εγκυμοσύνης: τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας
El πρώτη ημέρα εμμηνορροϊκής αιμορραγίας Αυτή θεωρείται η πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας. Αυτός ο κύκλος διαρκεί περίπου 28 ημέρες, αν και οι κύκλοι που διαρκούν μεταξύ [αριθμός ημερών] και [αριθμός ημερών] θεωρούνται φυσιολογικοί. 24 και 35 ημέρεςΌταν μια γυναίκα έχει τακτικούς κύκλους, είναι δυνατό να υπολογίσει την ώρα της ωορρηξίας με μεγαλύτερη ακρίβεια, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι περίπλοκο. Ο υπολογισμός της ακριβούς ημερομηνίας της ωορρηξίας ή της γονιμοποίησης είναι πρακτικά αδύνατος. Επομένως, η χρονική στιγμή της σύλληψης εξακολουθεί να θεωρείται... πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως όπως την πρώτη ημέρα της εγκυμοσύνης, ακόμη και γνωρίζοντας ότι, πιθανότατα, κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων εβδομάδων δεν είστε ακόμη έγκυος.
Εσωτερικά, αυτή η πρώτη εβδομάδα βλέπει το περίοδοςΗ γυναίκα ξεκινά έναν νέο κύκλο με αιμορραγία που συνήθως διαρκεί μεταξύ 3 και 7 ημέρεςανάλογα με τον τύπο του κύκλου που έχει κάθε γυναίκα. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, οι ορμόνες της υπόφυσης FSH και LH Αρχίζουν να προετοιμάζονται για να εκκριθούν ξανά και, ως αποτέλεσμα, η ωοθήκη σύντομα θα αρχίσει να αναπτύσσει νέα ωοθυλάκια και να εκκρίνει ορμόνες φύλου όπως οιστρογόνα.
Χάρη στην κυκλοφορία του οιστρογόνα από την ωοθήκηΤο ενδομήτριο (το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας) θα πολλαπλασιαστεί ξανά και θα αρχίσει να παχύνεται μόλις τελειώσει η έμμηνος ρύση. Σε γυναίκες με πολύ σύντομους ή ακανόνιστους κύκλους, το Η ωορρηξία μπορεί να συμβεί νωρίτερα από το συνηθισμένο και ακόμη και κατά τη διάρκεια αυτής της πρώτης εβδομάδας, ώστε να μπορούν να μείνουν έγκυες εάν έχουν σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις, αν και δεν είναι το πιο συνηθισμένο πράγμα.
Τα συμπτώματα που παρατηρείτε σε αυτό το στάδιο είναι τα τυπικά της εμμήνου ρύσεως: αιμορραγία, κοιλιακό άλγος, δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης ή στην περιοχή της πυέλου, αίσθημα κόπωσης και ακόμη και εναλλαγές διάθεσης. Αυτά τα σημάδια είναι παρόμοια με τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα, επομένως δεν υπάρχει ακόμα τρόπος να διακρίνουμε μια πιθανή μελλοντική εγκυμοσύνη με βάση αποκλειστικά τις σωματικές αισθήσεις.
Τι συμβαίνει στη μήτρα και γιατί εμφανίζεται η έμμηνος ρύση;
Από αυτό πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμηνόρροιας ξεκινά ένας ολόκληρος κύκλος αλλαγών Φυσικοί, ορμονικοί και ψυχολογικοί παράγοντες που αποσκοπούν στην επίτευξη εγκυμοσύνης και, εάν συμβεί, σε μια επιτυχή έκβαση. Η εμμηνόρροια εμφανίζεται λόγω της απολέπιση, αποβολή και αποβολή του ενδομητρίου που είχε προετοιμαστεί στη μήτρα για να δεχτεί τον καρπό της γονιμοποίησης και που, τελικά, εφόσον αυτό δεν συνέβη, δεν είναι πλέον χρήσιμο.
Αυτός ο ενδομήτριος ιστός, πλούσιος σε αιμοφόρα αγγεία και θρεπτικά συστατικά, αφαιρείται έτσι ώστε το σώμα να μπορεί «καθαρίζει» το εσωτερικό της μήτρας και να αρχίσει ξανά την προετοιμασία της κοιλότητάς του για να δεχθεί ένα έμβρυο τις επόμενες εβδομάδες, εάν συμβεί γονιμοποίηση. Μετά την έμμηνο ρύση, το ενδομήτριο σταδιακά πυκνώνει ξανά και γίνεται ένα κατάλληλο περιβάλλον για πιθανή εμφύτευση.
Σε αυτήν την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης (μετρούμενη σε εβδομάδες κύησης), Η εμφύτευση του εμβρύου δεν έχει ακόμη πραγματοποιηθείΕπομένως, οποιοδήποτε τεστ εγκυμοσύνης κάνετε αυτές τις μέρες θα είναι αρνητικό. Οι εξετάσεις ούρων συνήθως δεν δείχνουν θετικό αποτέλεσμα τουλάχιστον μέχρι [λείπει η ημερομηνία]. 10-14 ημέρες μετά τη γονιμοποίησηΓι' αυτό δεν έχει νόημα να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης την επόμενη μέρα ή λίγες μέρες μετά τη σεξουαλική επαφή.
Ξεκινήστε την προετοιμασία του σώματός σας: φροντίδα πριν από τη σύλληψη
Εάν η πρόθεσή μας είναι να αναζητήσουμε εγκυμοσύνη, πρέπει να αρχίσουμε να προετοιμάζουμε Από αυτή τη στιγμή και μετά, ακόμη και αν δεν έχει ακόμη συμβεί η γονιμοποίηση. Αυτό το στάδιο είναι γνωστό ως περίοδος προ-σύλληψης Και είναι το κλειδί για την υγεία σας και την υγεία του μελλοντικού μωρού σας. Είναι καλή ιδέα να επανεξετάσετε τις συνήθειές σας, τη διατροφή σας, το βάρος σας, την άσκηση, τη φαρμακευτική αγωγή σας και τυχόν προϋπάρχουσες παθήσεις.
Είναι σημαντικό να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμινών με βάση το φολικό οξύΙδανικά, η πρόσληψη βιταμίνης Β12 θα πρέπει να ξεκινά τουλάχιστον τρεις μήνες πριν από την εγκυμοσύνη, καθώς αυτή η βιταμίνη Β βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα στο μωρό, οι οποίες σχηματίζονται κατά τις πρώτες εβδομάδες της κύησης, όταν πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν ακόμη ότι είναι έγκυες. Οι οδηγίες συνήθως συνιστούν ημερήσια πρόσληψη τουλάχιστον... 400 μικρογραμμάρια φολικού οξέοςΩστόσο, η δόση μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με την περίπτωσή σας και τα ιατρικά σας κριτήρια.
Εκτός από το φολικό οξύ, τα ακόλουθα θεωρούνται ολοένα και πιο σημαντικά: ιώδιο Σε αυτό το στάδιο, οι ανάγκες σε ιώδιο αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η έλλειψή του έχει συνδεθεί με προβλήματα στη νευρολογική ανάπτυξη του μωρού. Ως εκ τούτου, πολλές γυναίκες ξεκινούν μια συνδυασμένο συμπλήρωμα φυλλικού οξέος και ιωδίου Από τη στιγμή που αποφασίζουν να εγκαταλείψουν τις μεθόδους αντισύλληψης, πάντα υπό την επίβλεψη επαγγελματία υγείας.
Μας τρόπος ζωής και διατροφήΜην πίνετε αλκοόλ, μην καπνίζετε και μην κάνετε χρήση ναρκωτικών. Ο καπνός έχει συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο αποβολής, πρόωρου τοκετού και αναπνευστικών προβλημάτων στα νεογνά, ενώ το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σοβαρά αναπτυξιακά προβλήματα στο έμβρυο. Η ασφαλέστερη επιλογή είναι ένα μηδενική κατανάλωση καπνού, αλκοόλ και άλλων τοξικών ουσιών από τη στιγμή που θα ξεκινήσετε τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης σας.
Όσον αφορά τη διατροφή, πάρτε ένα ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή Με βάση φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ψάρια, άπαχο κρέας και αυγά. Αυξήστε την κατανάλωσή σας προϊόντα πλούσια σε ασβέστιο και σίδηρο και περιορίστε την καφεΐνη (καφές, τσάι, ενεργειακά ποτά), καθώς μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση σιδήρου, ενός βασικού θρεπτικού συστατικού για την πρόληψη της αναιμίας. Επίσης, ξεκινήστε να εφαρμόζετε μέτρα ασφάλειας τροφίμων κατά τοξόπλασμα και λιστέριαΠλένετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά, μαγειρεύετε καλά τα κρέατα, αποφεύγετε τα ωμά θαλασσινά, τα άψητα αλλαντικά ή τα τυριά που παρασκευάζονται με μη παστεριωμένο γάλα.
Δοκός μέτρια άσκηση Η τακτική άσκηση, όπως το περπάτημα, η κολύμβηση ή η γιόγκα, ειδικά σχεδιασμένη για τη γονιμότητα ή την πρώιμη εγκυμοσύνη, μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους και να μειώσει το άγχος. Η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να προσαρμόζεται στο επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, αποφεύγοντας ασκήσεις υψηλής έντασης ή πολύ έντονες, εάν δεν είστε συνηθισμένοι σε αυτές.
Αν πάρετε ορμονικά αντισυλληπτικάΕίναι σημαντικό να διακόψετε τη λήψη τους και να περιμένετε μέχρι να έχετε μια κανονική περίοδο (ανάλογα με τη γυναίκα, μία ή δύο περιόδους) πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος. Αυτό θα διευκολύνει τον υπολογισμό της ημερομηνίας της τελευταίας σας περιόδου και της ηλικίας κύησης, και το ενδομήτριό σας θα έχει επιστρέψει στον φυσικό του κύκλο.
Προγεννητική συμβουλευτική: γιατί ο ιατρικός έλεγχος είναι τόσο σημαντικός
Είναι πολύ χρήσιμο να τακτοποιήσετε ένα επισκεφθείτε το γιατρό σας και τη μαία σας; μια διαβούλευση προκαταλήψεων θα είναι πολύ σημαντικήΣε αυτό, θα εκτελέσουν ένα κυτταρολογία και εξετάσεις αίματος για να μάθετε την τρέχουσα κατάστασή σας, να ελέγξετε τα επίπεδα σιδήρου, τις βιταμίνες, τη λειτουργία του θυρεοειδούς και να αποκλείσετε τυχόν μολυσματικές ασθένειες που μπορεί να είχατε ή που πρέπει να προληφθούν.
Εάν πάρετε οποιαδήποτε χρόνια φαρμακευτική αγωγή Αυτή η ανασκόπηση είναι ακόμη πιο σημαντική. Ορισμένα φάρμακα δεν είναι συμβατά με την εγκυμοσύνη και μπορεί να είναι απαραίτητο να αντικατασταθούν με άλλα που είναι ασφαλέστερα για το μωρό, να ρυθμιστεί η δοσολογία ή ακόμα και να διακοπεί η χορήγησή τους. Παθήσεις όπως διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, αυτοάνοσα νοσήματα, επιληψία, διαταραχές του θυρεοειδούς ή ιστορικό θρόμβωσης Απαιτούν μια συγκεκριμένη αξιολόγηση από έναν ειδικό για να καθοριστεί η καλύτερη στιγμή για να μείνουν έγκυες και το καταλληλότερο σχέδιο παρακολούθησης.
Αυτή η επίσκεψη είναι επίσης η κατάλληλη στιγμή για να πραγματοποιηθούν οι διαγνωστικές εξετάσεις Αυτές οι εξετάσεις ενδέχεται να μην είναι δυνατές ή να περιοριστούν αργότερα, όπως ορισμένες ακτινογραφίες ή απεικονιστικές εξετάσεις με χρήση ιονίζουσας ακτινοβολίας. Εάν υποβληθήκατε πρόσφατα σε ακτινογραφίες ή αξονική τομογραφία, συζητήστε το με τον επαγγελματία υγείας σας, ώστε να μπορέσει να αξιολογήσει εάν απαιτείται συγκεκριμένη παρακολούθηση.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε το στοματική υγιεινήΕλέγξτε τα ούλα και τα δόντια σας πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε, καθώς οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ουλίτιδας και άλλων λοιμώξεων που, εάν δεν αντιμετωπιστούν, θα μπορούσαν να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη σας. Η σωστή στοματική υγιεινή και οι ετήσιοι έλεγχοι είναι απαραίτητοι για την καλή στοματική υγεία και ευεξία.
Συναισθηματική υγεία, σεξουαλικότητα και πώς να ζήσετε αυτήν την πρώτη εβδομάδα
Αν και για να είμαστε ακριβείς, δεν υπάρχει ακόμη έμβρυο, για πολλές γυναίκες η 1η εβδομάδα σηματοδοτεί την συναισθηματική έναρξη της εγκυμοσύνης. Είναι σύνηθες να νιώθουν ένα μείγμα... ελπίδα, φόβος και αμφιβολίαΗ λήψη πληροφοριών από αξιόπιστες πηγές, η παρακολούθηση ομάδων υποστήριξης ή μαθημάτων εγκυμοσύνης και η κοινοποίηση των ανησυχιών σας στον σύντροφό σας ή σε άτομα που εμπιστεύεστε μπορούν να σας βοηθήσουν να βιώσετε αυτό το στάδιο με μεγαλύτερη ηρεμία.
Ελλείψει ιατρικών αντενδείξεων, η σεξουαλική επαφή Είναι απολύτως ασφαλή σε αυτό το στάδιο και, επιπλέον, ωφελούν την ευεξία χάρη στην απελευθέρωση ενδορφινών. Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε την εύφορο παράθυροΤο σπέρμα μπορεί να επιβιώσει έως και πέντε ημέρες στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα, ενώ το ωάριο ζει περίπου 24 ώρες. Επομένως, η περίοδος μέγιστης γονιμότητας εκτείνεται από περίπου πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία έως μία ημέρα μετά.
Μεριμνώ ξεκούραση και διαχείριση άγχους Ο επαρκής ύπνος, η καθιέρωση χαλαρωτικών ρουτινών και η ενασχόληση με ευχάριστες δραστηριότητες (διάβασμα, βόλτες, ενσυνείδητη αναπνοή) αποτελούν επίσης μέρος αυτής της προετοιμασίας. Αυτές οι δραστηριότητες βοηθούν στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής σας κατά την προσπάθεια σύλληψης.
Και τώρα το θυμάσαι αυτό την επόμενη εβδομάδα θα επιστρέψουμε με μια νέα παράδοση να συνεχίσουμε να σας στηρίζουμε σε κάθε βήμα σε αυτή την πολύ ξεχωριστή στιγμή.
Εικόνα - Robert McDon.
Αυτή η πρώτη εβδομάδα είναι ένα βασικό σημείο εκκίνησης: παρόλο που δεν υπάρχει ακόμη μωρό καθ' οδόν, το σώμα σας ήδη επαναρυθμίζεται και προετοιμάζεται, και κάθε απόφαση που παίρνετε σχετικά με τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, τους ιατρικούς ελέγχους και τη συναισθηματική φροντίδα μπορεί να κάνει θετική διαφορά στη μελλοντική σας εγκυμοσύνη.