Η εγκυμοσύνη μας συνεχίζεται έχουν περάσει 19 εβδομάδες, Είσαι σχεδόν στα μισά της εγκυμοσύνης σου Και κάθε μέρα το μωρό σας μοιάζει όλο και περισσότερο με αυτό που θα κρατάτε στην αγκαλιά σας κατά τη γέννηση. Είναι ένα συναρπαστικό στάδιο, πιο ήρεμο από το πρώτο τρίμηνο, και ένα στάδιο στο οποίο αρχίζετε να το παρατηρείτε αισθητές αλλαγές στο σώμα σας και, πιθανότατα, το πρώτες σαφείς εμβρυϊκές κινήσεις.
Πώς μοιάζει το μωρό μου στις 19 εβδομάδες εγκυμοσύνης;
Το μωρό μας συνεχίζει με τη διαδικασία ανάπτυξης όλων των οργάνων και συστημάτων του. Βρίσκεται σε φάση επιταχυνόμενης ανάπτυξης.κερδίζοντας περίπου 85 γραμμάρια την εβδομάδα χάρη στον ολοένα και πιο αποτελεσματικό μεταβολισμό τους και την πλακουντιακή κυκλοφορία.
Έχει διαστάσεις μεταξύ 13 και 15 cm και ζυγίζει περίπου 200 g.ένα μέγεθος παρόμοιο με αυτό ενός μικρού μάνγκο. Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, ο επαγγελματίας υγείας θα παρακολουθεί αυτήν την ανάπτυξη μετρώντας το ύψος της μήτρας και, όταν έρθει η ώρα, με μετρήσεις υπερήχων.
Ο Θύλακες των τριχών σχηματίζονται και Τα φρύδια αρχίζουν να σχηματίζονται και οι τρίχες στο κεφάλι αρχίζουν να μεγαλώνουνΤρίχες εμφανίζονται επίσης στο μέτωπο, την πλάτη και τους ώμους, οι οποίες θα αλλάζουν καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το σώμα του μωρού είναι καλυμμένο με πολύ λεπτές τρίχες, που ονομάζονται lanugo, και μια προστατευτική λιπαρή ουσία, την vernix caseosa.Αυτό το υπόλευκο στρώμα καλύπτει το δέρμα του μωρού και το προστατεύει από τη μόνιμη επαφή με το αμνιακό υγρόαποτρέποντάς το από το να ερεθιστεί ή να ραγίσει. Πολλά πρόωρα μωρά γεννιούνται ακόμα καλυμμένα με αυτό το βερνίξ.
Κινείται πολύ: Τόσο τα χέρια όσο και τα πόδια χρειάζονται άσκηση για να αναπτύξουν μυϊκή μάζα. και συντονίζουν τις κινήσεις τους. Σε αυτό το στάδιο αρχίζουν να εγκαθιδρύουν μοτίβα ύπνου και αφύπνισηςΜπορεί να παρατηρήσετε ότι κινείται περισσότερο όταν είστε χαλαροί ή ξαπλωμένοι.
Μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε τα κλωτσιά του μωρού καθώς ελαφρύ χτύπημα, φυσαλίδες ή γαργάλημαΕιδικά όταν ξεκουράζεστε. Στην πραγματικότητα, το μωρό σας κινείται από την 10η εβδομάδα περίπου, αλλά μέχρι τώρα ήταν τόσο μικρό που δεν το νιώθατε. Αν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη, μπορεί να παρατηρήσετε αυτές τις κινήσεις λίγο αργότερα. Αν έχετε κάνει άλλα παιδιά, συχνά θα τα νιώσετε νωρίτερα. Η σωματική διάπλαση παίζει επίσης ρόλο: με υπέρβαροι ή παχύσαρκοι Είναι σύνηθες να τα νιώθετε αργότερα. Θα περάσουν ακόμα μερικές εβδομάδες μέχρι κάποιος άλλος να τα νιώσει με το χέρι του στην κοιλιά σας, αλλά θα συμβεί.
Αν είναι κορίτσι, Η μήτρα σχηματίζεται και ο κόλπος αναπτύσσεται.Οι σάλπιγγες και το μεγαλύτερο μέρος της εσωτερικής ανατομίας είναι ήδη στη θέση τους. Αν πρόκειται για αγόρι, το Οι όρχεις μεταναστεύουν από την περιοχή όπου σχηματίστηκαν, στο πίσω μέρος του κοιλιακού τοιχώματος, και τα εξωτερικά γεννητικά του όργανα συνεχίζουν να αναπτύσσονται.
Αν και είναι ακόμα πολύ αδύνατος και Δεν έχει αρχίσει ακόμα να παίρνει βάρος.Σε αυτό το στάδιο, ξεκινά ο σχηματισμός λιπώδους ιστού κάτω από το δέρμα, ο οποίος αργότερα Θα βοηθήσει στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματός σας. μετά τη γέννηση και θα λειτουργήσει ως αποθεματικό ενέργειας.
Η διαδικασία οστεοποίησης διατηρείταιΣταδιακά, τα οστά του μωρού μας θα μετατραπούν από χόνδρο σε συμπαγές οστό. Το ασβέστιο και η βιταμίνη D που λαμβάνονται μέσω του πλακούντα είναι απαραίτητα για αυτή την ανάπτυξη.
Πόσους μήνες είναι έγκυος η 19η εβδομάδα;
Οι επαγγελματίες υγείας χρησιμοποιούν τις εβδομάδες ως οδηγό, αλλά είναι φυσιολογικό να αναρωτιέστε πόσους μήνες είστε έγκυος. Την 19η εβδομάδα βρίσκεστε περίπου στον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης σας.Δηλαδή, στα μέσα του δεύτερου τριμήνου, μια φάση που συνήθως βιώνεται με μεγαλύτερη σωματική άνεση και ενέργεια.
Το σώμα σας την 19η εβδομάδα: συμπτώματα και αλλαγές
Είναι μια περίοδος σχετικής ηρεμίας.Παρατηρείτε ήδη ένα μικρό εξόγκωμα και άλλοι μπορεί να αντιληφθούν αλλαγές στη σιλουέτα σας, αν και μπορεί να μην έχουν ακόμη καταλάβει με σαφήνεια ότι είστε έγκυος. Τα ενοχλητικά συμπτώματα του πρώτου τριμήνου συνήθως υποχωρούν. Και πιθανότατα θα νιώσετε αρκετά καλά, με περισσότερη όρεξη και ενέργεια.
Στις 19 εβδομάδες μπορεί να παρατηρήσετε ελαφρά δυσφορία ή σφίξιμο στην κοιλιά Αυτό οφείλεται στην ανάπτυξη της μήτρας και στο τέντωμα των συνδέσμων που την υποστηρίζουν. Ονομάζεται πόνος στους στρογγυλούς συνδέσμουςΠρόκειται συνήθως για έναν οξύ, διαπεραστικό ή αμβλύ πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ο οποίος επιδεινώνεται όταν αλλάζετε θέση ή σηκώνεστε απότομα. Συνήθως ανακουφίζεται με ηρεμία ή απαλές κινήσεις, αλλά εάν συνοδεύεται από πυρετό, αιμορραγία ή έντονο πόνο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Είναι επίσης σύνηθες να αισθάνεσαι πόνος στη μέση λόγω της αλλαγής στο κέντρο βάρους και της χαλάρωσης των συνδέσμων. Τα κατάλληλα υποδήματα, οι απαλές ασκήσεις stretching και η καλή στάση του σώματος μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτών των ενοχλήσεων. Εάν χρειαστεί, ρωτήστε για ενδύματα υποστήριξης κοιλιάς ή συγκεκριμένες ασκήσεις που συνιστώνται για έγκυες γυναίκες.
Μπορείτε να παρατηρήσετε αυξημένη κολπική έκκριση και πορφυρό χρώμα του αιδοίου και του κόλπουΑυτό οφείλεται στην αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή. Πιο άφθονες, υπόλευκες εκκρίσεις χωρίς δυσάρεστη οσμή είναι φυσιολογικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν η οσμή ή το χρώμα αλλάξει ή εάν αισθανθείτε κνησμό, αναφέρετέ το στο επόμενο ραντεβού σας.
Οι κυκλοφορικές αλλαγές ευνοούν επίσης ρινική συμφόρηση και μικρή αιμορραγίαΟ ρινικός βλεννογόνος έχει μεγαλύτερη αγγείωση και μπορεί να πρηστεί, επομένως είναι σύνηθες να έχετε βουλωμένη ή καταρροϊκή μύτη. Επιπλέον, η ανακατανομή της ροής του αίματος μπορεί να σας κάνει να νιώθετε... ζάλη ή αίσθημα αδυναμίαςΑποφύγετε να στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, σηκωθείτε αργά και προσπαθήστε να ακουμπήσετε στο πλάι σας εάν αισθάνεστε ασταθής.
Τέλος, και σε σχέση με την αύξηση του όγκου αίματος που απαιτείται για την άντληση το δικό σας αίμα, το αίμα του εμβρύου και το αίμα του πλακούνταΜπορεί να παρατηρήσετε ελαφρούς καρδιακούς παλμούς. Αυτοί είναι συνήθως καλοήθεις και οφείλονται στην επιπλέον εργασία που κάνει η καρδιά σας. Εάν συνοδεύονται από πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή εμφανίζονται πολύ συχνά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Διατροφή την 19η εβδομάδα: τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε
Λόγω της ανάπτυξης του μωρού και του πλακούντα, και οι δύο τώρα χρειάζεστε υψηλότερες ποσότητες θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων. Α ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή Είναι το κλειδί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν είναι όλες οι τροφές κατάλληλες, επομένως είναι σημαντικό να ξέρετε τι να επιλέξετε.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πάρετε αλκοόλ ούτε τροφές που το περιέχουν, καθώς δεν έχει οριστεί μια ασφαλής ποσότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι καλύτερο να το αποφεύγετε εντελώς. Συνιστάται επίσης μέτρια καφεΐνη και μειώστε τα ποτά με κινίνη, όπως τόνικ ή πικρό λεμόνι.
Για την αποφυγή λοιμώξεων από επικίνδυνα παθογόνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένα Τρόφιμα που είναι καλύτερο να αποφεύγονται:
- Ωμό ή μη καλά μαγειρεμένο κρέας (πολύ σπάνιες μπριζόλες, ματωμένο ψητό βοδινό).
- Ωμό λουκάνικο και προϊόντα ωμού κρέατος (σαλάμι, λουκάνικο, άψητο ζαμπόν, καρυκευμένος κιμάς ωμού χοιρινού κρέατος).
- Ωμά ή μη καλά μαγειρεμένα ψάρια και θαλασσινάκαθώς και ψάρια ψυχρού καπνίσματος.
- Ωμά ή μη καλά μαγειρεμένα αυγά και πιάτα που τα περιέχουν (για παράδειγμα, τιραμισού ή σπιτικές σάλτσες με ωμό αυγό).
- Προκομμένες και συσκευασμένες σαλάτεςΤρόφιμα που εκτίθενται χωρίς προστασία σε πάγκους, έτοιμα σάντουιτς, γεμιστά ψωμάκια έτοιμα προς κατανάλωση ή φρεσκοστυμμένοι χυμοί από καταστήματα που δεν καταναλώνονται αμέσως.
- Άπλυτα φρούτα, λαχανικά και σαλάτεςπου μπορεί να περιέχουν ίχνη χώματος ή μικροβίων.
- Μεγάλα, λιπαρά αρπακτικά ψάρια όπως μεγάλος φρέσκος τόνος, λούτσος ή βασιλικό σκουμπρί, λόγω της δυνητικά υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βαρέα μέταλλα.
Αν δεν είστε σίγουροι για κάποιο φαγητό ή τοπική σπεσιαλιτέ, είναι καλύτερο να Συζητήστε το με τον επαγγελματία υγείας σας.Οι συστάσεις μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το αν έχετε ή όχι αντισώματα κατά λοιμώξεων όπως η τοξοπλάσμωση.
Αν δεν έχετε προβλήματα βάρους, μπορείτε να φάτε σχεδόν οτιδήποτε εμπίπτει σε αυτές τις οδηγίες ασφαλείας. Επιλέξτε άπαχα κρέατα όπως κουνέλι, κοτόπουλο χωρίς πέτσα ή άπαχα κομμάτια κόκκινου κρέατος, και για καλά μαγειρεμένο ψάριΑκόμα και τα λιπαρά ψάρια, καθώς τα λιπαρά οξέα τους είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Είναι καλύτερο να εναλλάσσετε διαφορετικά είδη ψαριών και να δίνετε προτεραιότητα στα μικρά ψάρια (σαρδέλες, σκουμπρί) έναντι των μεγάλων. 120 έως 150 γραμμάρια ζωικής πρωτεΐνης ημερησίως Συνήθως είναι επαρκείς.
Σεξουαλικές σχέσεις, συναισθηματική ευεξία και συμβουλές για έγκυες γυναίκες
Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν Οι σεξουαλικές σχέσεις μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του μωρούΣε μια φυσιολογική εγκυμοσύνη, χωρίς συγκεκριμένες επιπλοκές, η σεξουαλική επαφή δεν θέτει σε κίνδυνο το έμβρυο σε κανένα στάδιο. Το μωρό προστατεύεται από το αμνιακό υγρό, τον σάκο κύησης και τον τράχηλο. Ακόμα κι έτσι, η επιθυμία μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την κούραση, το μέγεθος της κοιλιάς, τον φόβο του τοκετού ή άλλες σωματικές αλλαγές. Είναι σημαντικό διατηρήστε καλή επικοινωνία με τον σύντροφό σας και αφιερώστε χρόνο για να είστε μαζί, προσαρμόζοντας τις στάσεις σε ό,τι σας βολεύει.
Μια καλή συμβουλή σε αυτό το στάδιο είναι να εξετάσετε την πιθανότητα παρακολουθήσουν προγεννητικά μαθήματαΗ κατανόηση του τι συμβαίνει στο σώμα σας και του πώς θα εξελιχθεί η εγκυμοσύνη και ο τοκετός βοηθά στη μείωση των φόβων και στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης. Επιπλέον, η ανταλλαγή ανησυχιών με άλλες οικογένειες που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση είναι συχνά πολύ παρήγορη.
Εξετάσεις στις 19 εβδομάδες κύησης
Μορφολογικός υπέρηχος Συνήθως πραγματοποιείται μεταξύ της 19ης και της 21ης εβδομάδας, εβδομάδα 20 μια ιδιαίτερα κατάλληλη στιγμήΕίναι ίσως η πιο σημαντική υπερηχογραφική εξέταση ολόκληρης της εγκυμοσύνης, επειδή μεγάλη ποσότητα πληροφοριών που προσφέρει στην ανάπτυξη, την ανατομία και τη θέση του μωρού, καθώς και στον πλακούντα και το αμνιακό υγρό.
Σε αυτό το υπερηχογράφημα, εάν το μωρό βρίσκεται σε ευνοϊκή θέση, ο επαγγελματίας μπορεί να είναι σε θέση να επιβεβαιώστε το φύλο του μωρούεξηγώντας πάντα τα περιθώρια σφάλματος. Θα ελέγξει επίσης τον εγκέφαλο, την καρδιά, τη σπονδυλική στήλη, τα άκρα και άλλα όργανα για να βεβαιωθεί ότι όλα αναπτύσσονται σωστά.
Μη διστάσετε να ρωτήσετε κατά τη διάρκεια αυτής της επίσκεψης σχετικά με η ανάπτυξη και η θέση του μωρούΠοιο είδος άσκησης είναι το ασφαλέστερο για εσάς αυτή τη στιγμή ή πώς να ανακουφίσετε οποιαδήποτε ενόχληση βιώνετε. Εάν σας προσφερθούν πρόσθετες γενετικές εξετάσεις, όπως αμνιοπαρακέντηση, είναι μια καλή στιγμή να... συζητήστε τους κινδύνους και τα οφέλη και να λύσετε όλες σας τις απορίες.
Έτσι μοιάζεις στην 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Αν δεν έχετε νιώσει ακόμη καθαρές κινήσεις, μην ανησυχείτε. Οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν το μωρό τους μεταξύ της 19ης και της 22ης εβδομάδαςΗ θέση του πλακούντα (για παράδειγμα, αν είναι πρόσθιος), η ποσότητα του αμνιακού υγρού ή το πάχος του κοιλιακού τοιχώματος μπορεί να καθυστερήσει αυτή την αίσθηση χωρίς να υποδηλώνει κάτι σοβαρό. Εάν αισθάνεστε άβολα, επωφεληθείτε από το επόμενο ραντεβού σας για να το συζητήσετε.
Είναι σύνηθες να έχετε ερωτήσεις σχετικά με την αύξηση βάρους, το σχήμα της κοιλιάς σας ή την ένταση των συμπτωμάτων σας. Ο επαγγελματίας υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε εάν αύξηση βάρους και μετρήσεις μήτρας Αυτά είναι τα αναμενόμενα και σας δίνουν οδηγίες για ήπια σωματική δραστηριότητα που θα σας κρατήσει σε φόρμα χωρίς υπερβολική προσπάθεια.
Συστάσεις για την 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Καθώς προχωρά αυτό το στάδιο, προσπαθήστε ακούστε τα σήματα του σώματός σαςΞεκουραστείτε όταν χρειάζεται, μείνετε καλά ενυδατωμένοι, προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο με αντηλιακό και κατάλληλα ρούχα και φροντίστε την πλάτη σας με σωστή στάση σώματος και ήπια άσκηση όπως περπάτημα ή κολύμπι.
Είναι επίσης μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε να οργανώνετε πρακτικά ζητήματα, όπως η επιλογή του μελλοντικού σας παιδιάτρου ή ο προγραμματισμός των επερχόμενων προγεννητικών σας ραντεβού. Το να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας, την οικογένεια ή τους φίλους σας και να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε, θα σας βοηθήσει να βιώσετε αυτήν την εβδομάδα με μεγαλύτερη ηρεμία.
Η 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης συχνά βιώνεται ως μια πολύ ξεχωριστή φάση: το μωρό σας μεγαλώνει και ωριμάζει με γρήγορους ρυθμούς, το σώμα σας προσαρμόζεται με ορατές αλλαγές και τα πρώτα λάκτισμα σηματοδοτούν ένα πριν και ένα μετά στον δεσμό με το παιδί σας. Η φροντίδα του εαυτού σας, η ενημέρωση και η απόλαυση της διαδικασίας είναι ο καλύτερος τρόπος για να συνοδεύσετε όλα όσα συμβαίνουν.