Ĉu vi povas trinki sojlakton dum gravedeco?

Ĉu vi povas trinki sojlakton dum gravedeco?

En la momento, kiam virino estas graveda, ŝi devas preni a simpla zorgo en via dieto por eviti gravajn malbonojn en la evoluo de via bebo. Ni scias la malavantaĝojn de ne povi manĝi krudajn manĝaĵojn, inkluzive de viando kaj fiŝo, sed ni ne scias ĉu vi povas. prenu aŭ ne sojlakton dum gravedeco.

Manĝi sanan kaj ekvilibran dieton dum gravedeco estas esenca. Soja lakto povas esti konsumita sen problemo, kvankam povas esti certaj limigoj. Ĉi tiu manĝaĵo estas interesa ĉar ĝi povas provizi kelkajn nutraĵojn el la bovina lakto, sed ni ne scias ĉu ĝi povas esti prenita dum gravedeco kaj ĉu estas profitoj.

Ĉu vi povas trinki sojlakton dum gravedeco?

Sojlakto povas esti sekure prenita dum gravedeco. Ĝi estas plene sana kaj enhavas proteinojn, vitaminojn, mineralojn kaj fibron, multajn el la avantaĝoj kiuj estas necesaj por gravedeco. Male al la bovina lakto, ĝi enhavas malpli da saturita graso kaj do malpli da kolesterolo.

Ĝia konsumado estas permesita, Vi povas konsumi ĝis glaso da lakto ĉiutage, sed lia perforta preno ne estas tiel sana. Ĉi tiu fakto okazas ĉar enhavas grandan kvanton da izoflavonoj kiuj funkcias kiel fitoestrogenoj. Ĉi tiuj kemiaĵoj estas tre similaj al virinaj estrogenoj kaj granda konsumo povas krei Hormona malekvilibro en gravedeco.

Alia malsukceso de ĉi tiu lakto estas tio Enhavas fitacidon. Ĝi estas alia substanco, kiu malpliigas la sorbadon de iuj bazaj nutraĵoj por la disvolviĝo de gravedeco: kalcio, magnezio, fero kaj zinko. Sed ni konkludas denove, ĝi okazas nur kiam la konsumado de sojlakto estas troa dum la tagoj.

Ĉu vi povas trinki sojlakton dum gravedeco?

En kazo de ajna dubo, vi povas konsultu fakan kuraciston por takso de via konsumo. Tamen estas virinoj, kiuj disvolvis simptomojn de alergio al sojproteino, kiel haŭtaj erupcioj, spiraj problemoj aŭ gastrointestinalaj perturboj. Antaŭ aĉeti ajnan produkton enhavantan sojlakton, estas oportune legi la etikedon por rekoni, ke ĝi taŭgas por konsumo de gravedaj virinoj.

Posedaĵoj de sojlakto

sojlakto Ĝi estas bonega fonto de proteino kaj malalta en graso.. Se la virino estas vegana, ŝia kontribuo en vitamino B estas bona, ĝi ankaŭ enhavas fibron, magnezion kaj kalion.

  • La proteina komponado ankaŭ estas tre kompleta. Enhavas naŭ el la esencaj aminoacidoj. Granda glaso da sojlakto enhavas ĝis 7 g da proteino. Ĉi tiu kontribuo estas grava por la konstruado de la histoj kaj organoj de la bebo.
  • Kontrolas sangan glukozon en ĉi tiu kazo prevento de gestacia diabeto.
  • Enhavas folian acidon, vitaminon de B-komplekso. Ĝi estas esenca en gravedeco por la ĝusta ĉela reproduktado de la feto kaj por kontroli la nivelon de la centra nervosistemo, ĉi-kaze spina bifida.
  • Enhavas fibron, helpi malhelpi estreñimiento, tre ripetiĝanta evento en gravedeco, precipe en la tria trimestro. Vi povas legi en nia artikolo, kiel la estreñimiento dum gravedeco.
  • Ĝi estas utila por redukti sangopremon, fakto kiu suferas ene de la gravedeco dum ĝia evoluo.

Ĉu vi povas trinki sojlakton dum gravedeco?

Aliaj specoj de kongrua lakto dum gravedeco

Se ekzistas la ebleco ne povi trinki bovinan lakton, ekzistas diversaj laktoj sur la merkato, inter ili, migdala lakto estas alternativo kiu povas esti efika.

  • Ĉi tiu tipo de lakto ankaŭ enhavas vitamino D, kalcio kaj bonega fonto de proteino same kiel sojlakto. Pri la komponado kaj proporcio de ĉi tiuj proteinoj, ĝi ĉiam estos pli bona en sojo.
  • Sojlakto enhavas 96 kalorioj po taso kaj migdala lakto inter 30 ĝis 50 kalorioj.
  • Kompare kun karbonhidratoj, migdala lakto enhavas multe malpli da proporcio ol sojlakto, ĉar ĝi estas pli malriĉa je graso.

Kiel rekomendo, sojlakto estas alternativo por konsumo de gravedaj patrinoj, kiam estas la kazo de esti veganaj patrinoj aŭ kiuj havas maltoleremon al bovina lakto. Ĝi povas esti konsumita en normalaj terminoj, sed troa kaj longedaŭra uzo laŭlonge de la tempo ne konvenas.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.