Ĉu vi bezonas iujn hejmajn kuracilojn por estreñimiento? Ĉar se vi sentas vin pli ŝvelinta, kun pezeco kaj malkomforto ĝenerale, vi eble bezonos veti pri la rimedoj kiel eble plej baldaŭ. Kelkfoje ni povas trovi ion kronikan, sed en multaj aliaj, iuj momentoj de niaj vivoj povas kaŭzi estreñimiento transpreni ĉiutage.
Oni diras, ke se vi nur iras al la banĉambro kelkajn fojojn semajne aŭ iom pli, tiam vi bezonos ĉiujn ĉi tiujn rimedojn. Se al ĉio ĉi ni aldonas la gravedecon, certe en iu momento de tiuj 9 monatoj vi rimarkos kiel malpliiĝas la ofteco de vizitoj al la banĉambro.. Tial, memfaritaj lertaĵoj estas la plej bonaj por tiuj momentoj, ĉar ĝi estas io akurata. Ĉu vi volas scii kio ĝi estas?
Indekso
Linaj semoj, unu el la hejmaj kuraciloj por estreñimiento
Kiam ni enkondukas iun novan manĝaĵon, estas ĉiam konsilinde demandi unue al nia ginekologo. Sed dirinte tion, ni devas mencii linaj semoj ĉar krom fibro ili enhavas ankaŭ Omega 3 acidojn. Vi devas scii, ke kun nur malgranda kulereto da semoj vi jam prenos preskaŭ du gramojn da fibro. Kiu helpos vin, kaj multe, kun via problemo. Estas multaj homoj, kiuj lasas ilin trempi dum la nokto, por ke ili liberigas ĝelon, el kiu ili estas faritaj. Sed se vi volas, vi povas aldoni tiun kulereton al natura jogurto. Vi lasas ĝin dumnokte en la fridujo kaj matene vi prenas ĝin kun via matenmanĝo.
Trinku pli da akvo
Estas vere, ke ni tedas aŭdi, ke ni devas trinki pli da akvo. Por iuj homoj ĝi povas esti pli facila ol por aliaj. Sed se ni prezentiĝas kun la problemo de estreñimiento kiam ni estas pli maljunaj, tiam ni devas konscii, ke nia korpo bezonas ĝin por forigi ĉiujn eblajn toksinojn. Krom tio, ke hidratado estas io baza por ni kaj nia bebo. Do, vi povas meti botelon da akvo en vian laborejon kaj preni malgrandajn glutojn. Vi vidos, kiel posttagmeze vi estos trinkinta pli ol vi pensis!
pomsaŭco
Estas vere, ke la pomo estas unu el tiuj fruktoj, kiuj havas senfinajn avantaĝojn. Krom protekti la inteston en kazoj kiel irritable intesto, ĝi ankaŭ estas perfekta por aliaj specoj de problemoj kiel estreñimiento. Do, por ŝanĝi vi povas preni ĝin en kompoto. Por fari tion, vi devas kuiri pomon kun iom da akvo kaj ankaŭ la haŭto de oranĝo, ĉar ĝi donos al ĝi tre specialan citrusan tuŝon. Memori tion por la kompoto oni bezonas ankaŭ la pomŝelon, ĉar ĝi havas pektinon kiu estas hidrato, kiu faros la rezulton pli dika kaj ne bezonos tiom da dolĉigilo. Evitu sukeron kiel eble plej multe, vi ĉiam povas aldoni kulereton da mielo, ekzemple, sed ne multe. Aŭ kelkaj sekigitaj prunoj, kiuj ankaŭ dolĉas kaj estas perfektaj kiel hejmaj kuraciloj por estreñimiento.
Prunoj
Ni ĵus menciis ilin kaj ili ankaŭ estas ĉefroluloj de hejmaj kuraciloj kontraŭ estreñimiento. Tiuokaze, la sekaj estas eble pli bonaj ĉar ili ankoraŭ havas pli da fibro. Sed memoru, ke ili havas pli da kalorioj, do ni ankaŭ ne devas preni altan kvanton da ili. Vi povas preni ilin en kompoto, kiel ni diris aŭ post trempi ilin ĉirkaŭ 12 horojn en akvo.
datoj
En ĉi tiu kazo, vi ankaŭ devas esti singarda, ĉar Ĝi estas manĝaĵo, kiu havas multe da sukero. Kvankam se la kvanto de graso estas malalta, estas vero, ke ili provizas multajn kaloriojn. Do, ni povas diri, ke ĝi estas alia el la hejmaj kuraciloj por estreñimiento kiam la antaŭaj ne solvis la problemon por ni. Sed sendube ni devas preni ilin modere.
Ne forgesu pri ekzercado
Dum nia kuracisto ne diras alie, ni devas moviĝi ĉiutage. Ĉar ni jam scias tion kun ĉi tio intesta transito moviĝos multe pli ol se ni kondukus sideman vivon. Do, ni bezonas movadon kaj marŝado estas unu el la plej bonaj manieroj fari ĝin. Memoru ne fari tre subitajn ŝanĝojn en via rutino ĉar ili ankaŭ povus influi vian korpon.
Estu la unua por komenti